Как сдать нормы ГТО

Возрождение норм ГТО в России

В 2014 году началось тестирование нового всероссийского физкультурно-спортивного комплекса под старым советским наименованием «ГТО». Данное мероприятие стало началом возрождения некогда популярного общественного движения, призванного сделать жителей нашей страны здоровыми, активными и сильными.

Рассмотрим, что такое ГТО, как сдать нормы ГТО и зачем это нужно рядовому гражданину.

История ГТО и общая информация

Программа физподготовки под названием «Готов к труду и обороне (ГТО)» существовала в СССР с 1931 по 1991 годы: в разное время нормативы претерпевали изменения, но суть комплекса оставалась прежней.

Программа была направлена на оздоровление рядовых граждан. Долгосрочной целью являлось развитие всеобщего физкультурного движения в СССР и укрепление обороноспособности страны. Программа действовала в профессиональных и образовательных учреждениях (на заводах, в школах, вузах, техникумах и профессиональных училищах). Принять участие мог любой желающий от 10 до 60 лет. Для каждой из 10 групп по разным возрастам разрабатывался отдельный комплекс ГТО и устанавливались соответствующие требования.

Если человек сдавал нормативы, ему выдавался серебряный, либо золотой значок ГТО. Граждане, успешно выполняющие программы несколько лет подряд, получали специальный «почётный значок ГТО». Также за это предоставлялись льготы при поступлении в физкультурные и спортивные учебные учреждения.

ГТО сегодня – причины возрождения и актуальность

Возрождению физкультурно-оздоровительного движения поспособствовал лично президент Владимир Путин, подписав соответствующий указ в марте 2014 года. С этого времени начинается новая история норм ГТО в России. Прежнюю аббревиатуру решено было оставить в знак уважения к традициям прошлого.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

  • Улучшить здоровье нации;
  • Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;
  • Увеличить продолжительность жизни граждан России;
  • Сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;
  • Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;
  • Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;
  • Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций.

Как и раньше, сдача нормативов подтверждается знаками отличия. В Советском Союзе существовало 2 вида значков: золотой и серебряный; теперь к ним добавлен 3-й вариант – бронзовый значок. Данное новшество делает спортивно-оздоровительные мероприятия в рамках ГТО похожими на Олимпийские игры для всех желающих.

Массовый спорт, по мнению руководства страны, должен стать более доступным не только для молодёжи, но и для людей всех возрастов. Для воплощения программы в жизнь предполагается открыть по всей стране некоммерческие спортклубы по месту жительства, работы и учёбы граждан. Кроме того, необходимо строить спортивные объекты на открытом воздухе – в частности, во дворах домов. На развитие массового оздоровления нации предполагается направить бюджетные деньги, оставшиеся после Олимпиады в Сочи.

Что входит в нормы ГТО – испытания и нормативы

Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют нормативы ГТО для мужчин и женщин.

О том, какие испытания входят в современные комплексы, можно судить по нормам ГТО для школьников, куда включены следующие тесты:

  • Бег на 60 м;
  • Бег на 2 км;
  • Прыжки с разбега или с места (в длину);
  • Подтягивание на турнике;
  • Отжимание;
  • Поднятие корпуса из позиции лёжа на спине;
  • Наклоны вперёд в положении стоя (нужно достать пальцами до пола);
  • Метание снарядов на точность;
  • Лыжный кросс;
  • Стрельба из пневматического или из электронного оружия;
  • Плавание;
  • Туристический поход, включающий проверку специальных навыков – умения ориентироваться на местности, разжигать костры.

С полным списком нормативов можно ознакомиться здесь.

Часть тестов предлагается сдавать по выбору. Если сравнивать эти испытания с теми, что входили в нормы ГТО в СССР, можно обнаружить ряд существенных отличий. Исчезли такие упражнения, как метание учебной гранаты (таких снарядов, кстати, уже и не производят для массового спорта), велосипедный кросс, бег на коньках, лазанье по канату. Добавились наклоны вперёд и метание мяча на точность.

По мнению экспертов, занятия физкультурой в современных школах и других образовательных учреждениях не удовлетворяют потребность растущего организма в движении и активности. Для гармоничного развития молодых людей и укрепления его здоровья нужен дополнительный самостоятельный тренинг. Сдача физкультурных нормативов и получение значка – хороший стимул для учащегося повысить уровень своей тренированности.

Что касается норм ГТО для взрослых, то для них укрепление организма не менее актуально, чем для детей и юношества. По данным Минздрава, в стране ежегодно возрастает количество тучных людей, а также случаев сахарного диабета, серьёзных сердечных патологий и прочих болезней, связанных с низкой физической активностью. Возвращение комплекса может стать фактором, который поможет изменить сложившуюся ситуацию в сторону улучшения.

Где и каким образом можно сдать нормативы

К выполнению введенных в 2015 году нормативов допускаются люди, практикующие физкультуру и спорт — неважно, в специальной секции или самостоятельно. Для допуска к испытаниям с собой должен быть паспорт и медицинская справка для сдачи норм ГТО. Сдача комплекса – дело добровольное: насильно заставлять школьников или студентов проходить тесты никто не будет.

Любой гражданин России может принять участие в программе, зарегистрировавшись в системе через интернет. В заявлении указываются:

  • ФИО, пол, дата рождения;
  • Данные документов, подтверждающих личность гражданина РФ (паспорта или свидетельства о рождении);
  • Адрес;
  • Контактный телефон, e-mail;
  • Место работы или учёбы (если есть);
  • Спортивные разряды и звания (при наличии);
  • Список выбранных тестов;
  • Согласие на использование личных данных.

Необходимо приложить две стандартных фотографии размером 3 на 4 см. После этого вы можете выбрать удобный для вас центр прохождения испытаний и зарегистрировать дату и конкретное время явки. В столице существует около 40 пунктов в административных округах, где можно сдать нормы ГТО всем желающим.

Подав заявку, выбрав место и время проведения мероприятия, вы получаете личный номер. Допуск для школьников и студентов осуществляется на основании данных последнего медосмотра, взрослым необходимо получить врачебное разрешение на сдачу нормативов в поликлинике по месту жительства.

Лица, которые выполнят нормативы и овладеют всеми знаниями и навыками, предусмотренными ступенями Общероссийского комплекса ГТО, награждаются значками. Знаки отличия ГТО считаются официальными и учитываются как индивидуальные достижения при приёме в вузы и другие учебные заведения. Кроме того, такие студенты или учащиеся имеют право рассчитывать на повышенную государственную стипендию в порядке, установленном Министерством Образования и Науки.

Школьникам, сдавшим нормы ГТО в школе лучше своих сверстников, предполагается начисление дополнительных баллов к результатам ЕГЭ. Взрослые смогут претендовать на дополнительные дни к отпускам. Но и помимо этого, регулярные занятия спортом и пребывание в оптимальной физической форме сами по себе являются эффективным способом повышения иммунного статуса организма и хорошей профилактикой от различных заболеваний.

Нормы ГТО

Сдай нормативы ГТО

  • Главная
  • Нормы ГТО для школьников
  • Нормы ГТО для мужчин
  • Нормы ГТО для женщин
  • Виды испытаний ГТО
  • Контакты
  • Нормы ГТО для школьников
  • Нормы ГТО для мужчин
  • Нормы ГТО для женщин
  • Видео примеры ГТО

Виды испытаний

  • Челночный бег
  • Бег на короткие дистанции
  • Бег на длинные дистанции
  • Рывок гири
  • Прыжок в длину с разбега
  • Прыжок в длину с места
  • Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • Подтягивание из виса на высокой перекладине
  • Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
  • Поднимание туловища
  • Наклон вперед
  • Метание теннисного мяча в цель
  • Метание спортивного снаряда
  • Плавание
  • Стрельба
  • Смешанное передвижение
  • Самозащита без оружия
  • Туристский поход с проверкой туристских навыков
  • Скандинавская ходьба

Свежие записи

  • Правильное питание для начинающих спортсменов
  • 10 способов мотивировать себя к спорту
  • Роль спорта в жизни детей
  • Как правильно бегать
  • Физическое воспитание детей дошкольного возраста
  • Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым

Рубрики

  • Дети и спорт
  • Новости ГТО
  • Спорт и здоровье
  • Спортивное питание

Нормы ГТО для школьников

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Таблица нормативов.

2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. Таблица нормативов.

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Таблица нормативов.

4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору. Таблица нормативов.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов. Таблица нормативов.

Нормы ГТО для школьников

Всероссийский физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне» в последние годы получил большую популярность. Принять в нем участие может каждый человек, готовый сдавать нормы ГТО. Все сведения о том, как войти в добровольную спортивную общественную организацию, каковы условия сдачи нормативов и прочая информация представлены на официальном сайте ВФСК ГТО.

Читайте также  Как получить транзитные номера

Навигация на портале достаточно простая. В верхней части размещены разделы: новости, о нормативах, история и прочее. Здесь же можно найти сведения о том, что записаться в ряды членов общественной организации можно с 6 лет.

Вообще нормативы условно следует разделить как по половому, так и возрастному признакам. Например, для школьников предусмотрено пять ступеней, остальные шесть – с 6 по 11 предназначены для взрослого населения. В свою очередь нормы ГТО делятся на те, что должны сдаваться мальчиками (мужчинами) и девочками (женщинами). У каждой категории членов спортивного движения свои особенности.

В разделе «Нормативы» пользователи портала могут узнать о том, какие нормы предусмотрены для каждой группы.

1 ступень — для школьников 6-8 лет

Например, для учащихся представлено пять ступеней, 1 ступень – для школьников 6-8 лет. Кликнув на раздел, можно увидеть текст на официальном бланке, в котором представлены сведения об испытаниях, а также нормативах, которые следует сдать на золотой, серебряный или бронзовый значки. Тесты разделены на две категории – для мальчиков и девочек. Эти данные можно распечатать, что достаточно удобно как педагогам, принимающим тесты, так и школьникам, которые готовятся к сдаче спортивных испытаний.

1 ступень — для школьников 6-8 лет -Первая страница

1 ступень — для школьников 6-8 лет — Вторая страница

2 ступень — для школьников 9-10 лет

Обязательные, альтернативные тесты и испытания по выбору предусматривает 2 ступень – для школьников 9-10 лет. Подробные сведения дополняются видео, в котором рассказывается, как правильно сдавать тесты. Благодаря наглядной информации школьник имеет возможность понять, какие мышцы следует развивать, на чем сделать упор в подготовке, какие нюансы учитывать. Для сдачи нормативов предусмотрены центры тестирования. Важно предварительно пройти медицинскую комиссию и обращаться с этой справкой в центр, при себе иметь паспорт.

2 ступень — для школьников 9-10 лет — Первая страница

2 ступень — для школьников 9-10 лет — Вторая страница

3 ступень — для школьников 11-12 лет

На официальном портале общественно спортивной организации представлен раздел «Как выполнять», в котором, в том числе, представлены тесты 3 ступени – для школьников 11-12 лет. Какие именно, можно узнать в разделе. В нем представлены все основные виды нормативов: бег, подтягивание, метание снаряда и прочее. Для пользователей важно узнать, как выполнить тест технически грамотно, с меньшей потерей сил, добившись лучшего результата. Причем здесь представлена как текстовая информация, в которой можно узнать, каковы условия сдачи, так и варианты нормативов.

Для тех, кто лучше воспринимает визуальную информацию, будет интересно видео, в котором демонстрируется правильный вариант сдачи тестов. Это позволяет понять, в каком ритме следует построить подготовку к сдаче норматива, какие мышцы развивать. Вся эта информация доступна любому пользователю, но если есть желание стать членом большого спортивного сообщества, то следует пройти регистрацию на сайте. Процедура простая, с которой справится любой школьник.

3 ступень — для школьников 11-12 лет — Первая страница

3 ступень — для школьников 11-12 лет — Вторая страница

4 ступень — для школьников 13-15 лет

Если учащиеся младшей школьной ступени не могут пройти регистрацию самостоятельно, то участники 4 ступени – для школьников 13-15 лет легко справятся с этой задачей. Для этого потребуется личная почта, которую следует ввести в соответствующую графу. Кроме того, указывается фамилия, имя и отчество школьника, который намерен сдавать тесты. Затем на почту будут приходить все новости и изменения.

В личном кабинете будут отражаться все результаты нормативов, которые уже были сданы школьником. Родители несовершеннолетних участников ВФСК ГТО должны будут дать согласие на обработку персональных данных. Здесь же указывается уникальный идентификационный номер, под которым участник зарегистрирован в системе. Имея личный кабинет, можно узнать, на какой значок сдан очередной норматив. Для этого следует зайти в нормативы и обратиться к разделу «Калькулятор». Здесь откроются сведения относительно зарегистрированного пользователя. Далее нужно обратиться к определенному тесту, вписать данные сдачи норматива. Сразу появится информация, на какой знак сдан тест.

4 ступень — для школьников 13-15 лет — Первая страница

4 ступень — для школьников 13-15 лет — Вторая страница

5 ступень — для школьников 16-17 лет

Старшеклассники относятся к 5 ступени – для школьников 16-17 лет, для них предусмотрены серьезные нормативы, но при регулярных занятиях они вполне по плечу любому члену ВФСК ГТО. Эксперты рекомендуют каждой утро начинать с зарядки, обязательно заниматься каким-либо видом спорта, хорошо бы давать нагрузку всем мышцам, для этого подойдут комплексные занятия.

5 ступень — для школьников 16-17 лет — Первая страница

5 ступень — для школьников 16-17 лет — Вторая страница

Кстати, можно воспользоваться услугами персонального тренера, им может стать учитель физкультуры, который заинтересован в результате своих учеников.

«Методические рекомендации по организации и выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья к государственным требованиям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденным приказом Минспорта России от 12 февраля 2019 г. N 90″ (утв. Минспортом России 30.04.2019)

30 апреля 2019 г.

ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ ИСПЫТАНИЙ

(ТЕСТОВ) ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА

«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО) ДЛЯ ИНВАЛИДОВ И ЛИЦ

С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ К ГОСУДАРСТВЕННЫМ

ТРЕБОВАНИЯМ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО

КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО), УТВЕРЖДЕННЫМ

ПРИКАЗОМ МИНСПОРТА РОССИИ ОТ 12 ФЕВРАЛЯ 2019 Г. N 90

Методические рекомендации разработаны в соответствии со ст. 31.1 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее — Федеральный закон) для организации мероприятий по выполнению инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья (далее — участники, тестируемые) нормативов испытаний (тестов) государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (глава II), утвержденных приказом Минспорта России от 12.02.2019 N 90 (далее — государственные требования комплекса ГТО).

Тестирование осуществляется в соответствии с Порядком организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее — Порядок тестирования), утвержденным приказом Минспорта России.

Медицинское заключение о допуске участников к выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее — комплекс ГТО) осуществляется в строгом соответствии с требованиями Порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», утвержденного приказом Минздрава России (далее — Порядок допуска).

Общий порядок организации тестирования по выполнению

нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО

Организация и проведение тестирования участников по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляются центрами тестирования, созданными на основании ст. 31.2 Федерального закона.

Организация и проведение тестирования участников по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется в соответствии с Порядком тестирования, утверждаемым приказами Минспорта России, настоящими методическими рекомендациями и правилами соревнований по видам спорта, дисциплины которых включены в государственные требования комплекса ГТО.

Для участия в тестировании необходимо пройти обязательную регистрацию на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО в информационно-коммуникационной сети Интернет по адресу www.gto.ru. Участник также может зарегистрироваться при содействии сотрудников центра тестирования при личном обращении в центр тестирования.

В соответствии с Порядком тестирования допускается направление в центр тестирования как личных, так и коллективных заявок (члены клубов, классы, учебные группы и т.д.).

Центр тестирования принимает заявки и формирует единый список участников с учетом нозологической группы тестируемых, график проведения тестирования отдельно по каждому испытанию (тесту) с указанием мест тестирования.

Условиями допуска участника к прохождению тестирования являются:

— регистрация на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru.;

— наличие уникального идентификационного номера (УИН);

— правильность заполнения персональных данных участника, указанных при регистрации на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО;

— наличие заявки на прохождение тестирования;

— удостоверение тождественности участника с изображением на фотографии, загруженной при регистрации;

— предъявление документа, удостоверяющего личность (для лиц, не достигших четырнадцати лет — свидетельства о рождении либо его копии);

— предъявление медицинского заключения о допуске к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, выданного в соответствии с Порядком допуска;

— предъявление справки медико-социальной экспертизы (далее — МСЭ);

— согласие законного представителя несовершеннолетнего участника на прохождение тестирования.

Участник не допускается к прохождению тестирования в следующих случаях:

— не зарегистрирован на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru;

— неправильно заполнены данные участника при регистрации на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО по адресу в сети www.gto.ru;

— отсутствует заявка на прохождение тестирования;

— личность участника не соответствует лицу, изображенному на фотографии, загруженной при регистрации;

— отсутствует документ, удостоверяющий личность участника;

— отсутствует медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО в соответствии с Порядком допуска;

— отсутствует либо недействительна справка МСЭ;

— отсутствует согласие законного представителя несовершеннолетнего участника на прохождение тестирования;

— ухудшение физического состояния участника перед началом тестирования;

— отсутствует спортивная форма, необходимая для тестирования;

— недисциплинированное, некорректное поведение или грубость в отношении других лиц (в том числе и судей) при выполнении нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

Организаторы тестирования принимают меры по обеспечению общественного порядка и общественной безопасности участников в соответствии с требованиями п. 6 ст. 3 Федерального закона.

По решению главного судьи место выполнения испытания (теста) может быть огорожено, чтобы участнику никто не мешал в достижении максимального результата.

Во время выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО участник не может воспользоваться помощью лиц, находящихся непосредственно в местах проведения испытаний (тестов) комплекса ГТО.

При необходимости обеспечения выполнения испытания (теста), оговоренных в данных методических рекомендациях, главным судьей (судьей), по согласованию с участником, может допускаться (назначаться) помощник (волонтер, судья при участниках).

Читайте также  Как перевести деньги через Евросеть

В соответствии с Порядком тестирования в случае, если участник не выполнил норматив испытания (теста) комплекса ГТО на соответствующий знак отличия (участник показал результат ниже результата на бронзовый знак отличия), он имеет право один раз в отчетный период по данному испытанию (тесту) пройти повторное тестирование, но не ранее чем через 45 календарных дней со дня совершения первой попытки выполнения норматива соответствующего испытания (теста). График проведения повторного тестирования определяется центром тестирования.

В случае повторного невыполнения испытания (теста), участник в текущем отчетном периоде может выполнить другое испытание, относящееся к той же группе физических качеств (при наличии).

В случае невыполнения повторно соответствующих испытаний (тестов) участник может быть допущен к тестированию в следующем отчетном периоде.

Внимание! Рекомендуем участникам комплекса ГТО подавать заявки на выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО после предварительной подготовки к выполнению испытаний (тестов) в соответствии с уровнем личной физической подготовленности.

По завершении выполнения каждого испытания (теста) комплекса ГТО судья или сотрудник центра тестирования сообщает участникам их результаты. Дополнительно рекомендуется выдавать на бумажном носителе информацию (копию протокола тестирования или выписку из него), в котором документально зафиксированы результаты выполнения участником нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, заверенные подписью главного судьи либо ответственного сотрудника центра тестирования и печатью центра тестирования (при наличии).

Оценка выполнения участником нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется по результатам, содержащимся в оформленных в установленном порядке протоколах выполнения государственных требований комплекса ГТО. Протоколы формируются по нозологическим группам и вносятся в электронную базу данных, относящихся к комплексу ГТО.

Внимание! В протоколы выполнения государственных требований комплекса ГТО вносятся все результаты тестирования участника, в том числе результаты ниже уровня бронзового знака отличия, с последующей загрузкой протоколов в электронную базу данных, относящихся к комплексу ГТО.

В рамках отчетного периода участник комплекса ГТО по ходу выполнения нормативов испытаний (тестов) на соответствующий знак отличия может быть награжден бронзовым, серебряным и золотым знаками отличия в соответствующей возрастной ступени комплекса ГТО в соответствии с порядком, утвержденным приказом Минспорта России.

Последовательность тестирования по выполнению

испытаний (тестов) комплекса ГТО для инвалидов и лиц

с ограниченными возможностями здоровья

Для того, чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, выбирается целесообразная последовательность проведения тестирования участников. Необходимо начинать тестирование с наименее энергозатратных испытаний (тестов) и предоставлять участникам достаточно времени для отдыха между выполнением нормативов.

Внимание! Перед тестированием проводится разминка в индивидуальном порядке или организовано в составе группы. Одежда и обувь участников — спортивная.

Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качеств, двигательных умений и навыков, осуществляется в следующей последовательности выполнения испытаний (тестов) для оценки:

В отдельных случаях последовательность выполнения испытаний (тестов) по оценке развития соответствующих физических качеств может быть изменена.

Соблюдение участниками последовательности выполнения тестирования, техники выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО фиксируется спортивным судьей.

Если проведение испытания прервано по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести тестирование заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе испытания на другой день выполнение испытания начинается с первой попытки.

Во время проведения тестирования обеспечивается соблюдение правил техники безопасности, направленных на сохранение здоровья участников.

I. Перечень испытаний (тестов) по выбору по определению

уровня развития физических качеств, двигательных

способностей для инвалидов и лиц с интеллектуальными

нарушениями, нарушением слуха, нарушением зрения (для лиц

с остаточным зрением, для лиц тотально слепых)

Наименование физических качеств, двигательных способностей

Как сдать нормы ГТО — порядок действий и преимущества выполнения программы

Физическое воспитание играет важную роль в жизни человека и общества, а потому в России с 2014 года существует программа ГТО (нормативы 2018 года легко найти в интернете).

В его задачи входит популяризация занятий физкультурой и спортом в РФ.

Что такое ГТО

Аббревиатура переводится как «Готов к труду и обороне». Это спортивная программа, на которой основывается физическое воспитание граждан России.

Впервые это понятие появилось в Советском Союзе: тогда ГТО сдавали в общеобразовательных, профессиональных и спортивных учреждениях все без исключения.

Взрослые могли участвовать добровольно, если они не занимались в спортивных секциях – во втором случае это было необходимо.

Сам комплекс состоял из ряда упражнений, которые нужно было выполнить на время или количество: например, пробежать 100 метров за определенное количество секунд, подтянуться или отжаться установленное количество раз. Нормативы различались по возрастам и полы участвующих. Всего было 5 ступеней, за победу можно было получить серебряный или золотой значок.

В 2013 году было поручено «вернуть» такую полезную для здоровья граждан практику и разработать новые нормы.

Его возвращение было связано с такими факторами. как:

  1. Необходимость улучшить здоровье россиян и увеличить число занимающихся спортом.
  2. Продлить длительность жизни.
  3. Пропагандировать здоровый образ жизни.
  4. Увеличить количество спортплощадок и клубов по стране.
  5. Произвести улучшение положения спорта в России путем привлечения школьников.

Его введение произошло в 4 этапа:

  1. Разработка правовой основы и исследование возрастных групп для подсчета норм для каждой.
  2. Апробация и введение основ на разных уровнях.
  3. Внедрение ГТО во все организации, подготовка к участию пожилых спортсменов.
  4. С января 2018 года реализация ГТО во всех группах.

Сами испытания представляют собой тесты на скорость, выносливость, быстроту и гибкость. Они представляют собой физические упражнения, которые необходимо выполнить на скорость или количество повторов. 5 упражнений (бег на 100 метров и 3 км, прыжок в длину, подтягивание, наклон вперед) обязательны.

Еще 5 упражнений дается на выбор. К ним относятся:

  • метание снаряда весом 0,7 кг;
  • плавание на 50 метров;
  • кросс или бег на лыжах на 5 км;
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного орудия;
  • турпоход на 15 км.

Для получения бронзы необходимо пройти 6 испытаний (5 обязательных и 1 на выбор), для серебра – 7 испытаний и 8 – для золота. Также проводится оценка самостоятельных занятий физкультурой и знаний о физической культуре. Сдавать упражнения можно целый год, не обязательно делать это за раз.

Нормативы ГТО по возрастам

В СССР весь комплекс ГТО делился на 5 ступеней, и возрастной разброс между участниками был довольно большим.

Сегодня возраст участников был поделен на 11 ступеней:

  1. 6-8 лет или 1-2 классы.
  2. 9-10 лет или 3-4 классы.
  3. 11-12 лет или 5-6 классы.
  4. 13-15 лет или 7-9 классы.
  5. 16-17 лет или 10-11 классы.
  6. 18-29 лет.
  7. 30-39 лет.
  8. 40-49 лет.
  9. 50-59 лет.
  10. 60-69 лет.
  11. Старше 70 лет.

Как сдать ГТО

Сдача ГТО – это добровольное занятие, на него допускаются все люди, занимающиеся спортом в секции или самостоятельно.

Для сдачи необходимо зарегистрироваться на официальном сайте https://user.gto.ru.

Для этого потребуется заполнить анкету, указав в ней:

  1. ФИО, дату рождения и пол;
  2. Номер и серию паспорта;
  3. Адрес, телефон и другие контакты;
  4. Место работы или учебы;
  5. Если ли спортивные достижения или разряды;
  6. Какие упражнения из данных на выбор он хочет сдать.

К заявлению необходимо приложить 2 фото размером 3*4 и выбрать дату, время и место сдачи ГТО. В Москве существует около 40 центров для прохождения. После регистрации участника ему будет присвоен номер. Допуск к сдаче у школьников и студентов будет проведен на основании последнего медицинского обследования, взрослым потребуется получить разрешение врачей дополнительно.

Увидеть все требования можно на официальном сайте ГТО, там же размещена таблица с нормативами к сдаче упражнений.

Золотой значок ГТО

Любой полученный при успешной сдаче тестов значок – это не только наградной знак и достижения в области физической культуры, но и дополнительные бонусы при приеме на работу и в ВУЗ.

Также студенты могут рассчитывать на повышенную государственную стипендию, взрослые – дополнительные дни отпуска.

Чтобы получить золотой значок, не обязательно выполнять все упражнения по высшему разряду: если гражданин имеет спортивное знание или разряд не ниже 2 юношеского, то при выполнении ГТО на «серебро», он получит «золото».

ГТО или «Готов к труду и обороне» — это комплекс спортивных мероприятий, которые существовали в Советском Союзе и были возрождены несколько лет назад. Сдавая спортивные нормативы на нужном уровне, любой гражданин может претендовать на отличительный знак (бронзовый, серебряный или золотой), а также на некоторые дополнительные поощрения.

Смотрите видео, в котором разъясняются особенности сдачи норм ГТО:

Как я сдавал нормы ГТО

28 июня 2019 11:25

Причин взяться за нормы ВФСК «Готов к труду и обороне» было две. Первая — мой возраст. В 35 лет захотелось проверить уровень физических возможностей. Вторая — ежегодная диспансеризация. В марте терапевт в очередной раз грозно посмотрел на меня:

— У вас 6 килограммов лишнего веса, талия 94 см (норма меньше 90 – прим. авт). Продолжите в том же духе — станете чаще к нам приходить.

Надо сказать, лишний вес у меня лет пять. Но почему-то только в этом году слова Натальи Николаевны произвели эффект. В общем, решил «подтянуть физику», а чтобы интерес не пропал придумал цель — выполнить нормы ГТО. Об успехах и сложностях, с которыми сталкивался на пути к знаку, я рассказывал в онлайн-дневнике.

1 апреля 2019 года. Успеть за 275 дней.

Готов ли? Настало время и мне ответить на этот вопрос. Первый шаг сделан — сегодня стал участником Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»:

1. Зарегистрировался на сайте #ВФСКГТО(www.gto.ru): заполнил анкету, прикрепил фотографию, получил доступ к личному кабинету и УИН (20 минут);

2. Получил у терапевта допуск к выполнению норм (2 дня, включая запись к врачу);

3. В городском центре ГТО (ул. Молодежная,2) заполнил заявку на прохождение тестирования, согласие на обработку данных (20 минут).

До конца года мне предстоит пройти испытания VII ступени (35-39 лет). Обязательные (4): бег на 30 или 60м, бег на 3000м, подтягивание, наклон вперед. По выбору (4): прыжок в длину, метание снаряда весом 700г, бег на лыжах или кросс 5 км, плавание 50м, туристический поход 10 км (!). Почти все испытания требуют уложиться во время.

Р.S. До конца отчетного периода осталось: 275 дней

17 апреля. Пластанулся, но флот не опозорил

Читайте также  Как сделать маску Джейсона

Плавание — испытание, с которого решил начать выполнение нормативов ГТО. О месте и времени приема меня заранее по воцапу оповестил городской Центр тестирования ГТО. Признаюсь, опоздал к началу крепко. На час. Может, и к лучшему! Когда пришел в бассейн, дорожку для плавания покидал последний участник испытания. Оставалась надеть очки и показать класс.

На бронзовый значок нужно было 50 метров преодолеть за 1,2 мин, на серебряный — за 1,5 мин, на золотой — за минуту.

— Как собираетесь стартовать? — спросил судья

— А как рекомендуете?

— Обычно с тумбы ныряют.

С тумбы — значит, с тумбы. Знать бы, чем обернется такой конформизм. Судья свистнул, я прыгнул. В воду вошел одновременно всеми частями тела. Пластанулся, короче. В груди сразу стало горячо. На рефлексию времени не было, руки и ноги включились в работу.

Пока плыл, пытался вспомнить, когда последний раз нырял головой вперед. Вспомнил 11 класс, крутой левый берег, речку Черемшанку.

Едва флешбэк погас, руки коснулись борта бассейна. Судья склонился надо мной и показал цифру 37 на секундомере! К судейскому столику я подошел с большим красным пятном на груди и чувством выполненного долга.

В бассейне «Обь» в этот день тестирование прошли 17 человек. Быстрее остальных дистанцию преодолел кандидат в мастера спорта Данил Н. с результатом: 29 секунд. Самый неторопливый участник 50-метровку проплыл за 1 минуту 15 секунд.

P.S. Если давно не прыгали с тумбы, то стартуйте с воды. Перед контрольным совершите тренировочный заплыв, разогрейте мышцы.

24 апреля. Гибкость и прыткость. Испытания в деловом стиле.

Утром забыл бросить в сумку спортивный костюм. Кроссовки тоже. Спохватился, когда подошел к городскому Центру тестирования #ГТО.

Здесь мне предстояло пройти два испытания. Обязательное — наклон вперед, по выбору — прыжок в длину. Риска моментально обозначилось тоже два: завалить попытку из-за тесной одежды, порвать рубашку и брюки. Отступать, решил, не по-спортивному.

— Первый наклон делается свободно, второй — с усилием, третий — с максимальным усилием. В зачет идет последняя попытка, — инструктировала перед испытанием «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» заместитель директора Центра Татьяна Цепенок.

Рубашку сделал навыпуск, расстегнул почти все пуговицы, закатал рукава. Меры принесли успех. Растянулся до «+ 12 сантиметров»

— Это золото, — констатировал судья.

В VII ступени ГТО золотой значок присуждается за наклон +10 см, серебряный +4, бронзовый +2.

К тесту «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» приступал с легкой тревогой. Во-первых, доктор нашел у меня 6 килограммов лишнего веса. Во-вторых, последний раз прыгал на оценку в средней школе.

Думай — не думай, а действовать надо. Короче, оттолкнулся, полетел. Приземлился выше черты «230». Считай, удачно! Золотой значок в этом испытании присуждается за 225 см, серебряный — за 205, бронзовый — за 195.

Прыгал, естественно, босиком. По словам судьи, если бы исполнил попытку в спортивной обуви, приземлился бы дальше. Проверю справедливость этих слов на городском фестивале ГТО!

В моей копилке 3 испытания. Осталось пройти 5. Самыми трудными считаю бег на 3 км и «подтягивание» (10 раз на золото). Тренировать бег не начинал, на перекладине пока подтягиваюсь 9 раз.

P.S. Кепку «ГТО» надел, чтобы прическа не отвлекала от просмотра фотографий)

13 мая. Граната учебная

На стадион «Лабиринт» пришел с уверенностью, что метну хорошо. Правда, гранату в руках никогда не держал. Инсайт, не иначе.

После построения школьники и студенты отправились сдавать бег, я — в сектор для метания. К моему приходу газон уже был размечен, спортивные снаряды разложены по весу, судьи заняли позиции.

Поскольку других испытуемых в секторе не было, мне позволили сделать несколько тренировочных бросков. Пристрелка помогла подобрать оптимальную скорость разбега, траекторию полета гранаты.

— Золотой знак отличия в этом виде испытания дается за результат 34 метра, серебряный — 29, бронзовый -27, — сообщил судья, увидев, что я готов совершить зачетную попытку.

В итоге мне удалась серия: 35м-36м-39м. В протокол записали лучший бросок. Дальше в тот день спортивный снаряд весом 700 граммов смог бросить только студент РАНХиГС, который пришел на стадион во вратарской форме. Его результат — 46 метров.

PS. 3 км пробежал на 5 сек хуже норматива. Продолжаю тренироваться.

31 мая. Круги Лабиринта

3 километра покорены! 13 минут 26 секунд — это золото! Правда, не покидает ощущение, что от моих результатов прямо сейчас где-то громко рассмеялся легкоатлет. Например, алтайский бегун Ильдар Надыров на Кубке России пару дней назад ту же дистанцию да еще с препятствиями преодолел за 8 минут 33 секунды.

Но испытание пройдено — факт! Золотой знак ГТО участникам VII ступени присуждается за 13 мин 50 сек, серебряный — 15 минут, бронзовый — 15 мин 45 сек.

Кстати, успех дался во многом благодаря и советам бывалых! Поэтому хотел бы сказать спасибо начальнику отдела физического воспитания и спорта Министерства спорта Алтайского края Петру Ивановичу Кобзаренко за совет о том, что за 3 часа до старта ничего не есть, сразу взять высокий темп и интенсивно дышать. Признателен председателю клуба любителей бега «Восток» Александру Андреевичу Богумилу за подсказку отказаться на 3 дня от тренировок накануне испытания. Бежалось, и вправду, легко!

Жаль только не удалось повторить время, показанное на тренировке: 13 минут 7 секунд. Возможно из-за погоды. В четверг вечером подул сильный порывистый ветер, а едва мужчины вышли на старт, пошел дождь. Организаторы даже подумывали отменить прием нормативов, но никто из участников от забега не оказался.

И все-таки удивительно устроен человек! Еще вчера убеждал себя, что забег на 3 км — самое сложное испытание Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». А теперь считаю — подтягивание.

4 июня. Министр, сильный поэт и ГТО

Испытание «Подтягивание на высокой перекладине» пройдено. Подтянулся 13 раз. Больше не требовалось. На золотой знак ГТО нужно было сделать 10 подтягиваний, на серебряный — 6, на бронзовый — 4.

Но день запомнится в первую очередь знакомством с Юрием Першиным. Впервые поэт и журналист получил знак ГТО в 17 лет. А сегодня, в день своего 90-летия, махнув рукой на праздничный стол, он вновь пришел проверить силы. К сожалению, допуск врача Юрий Михайлович забыл дома рядом с боксерской грушей, по которой ежедневно наносит 1500 ударов. А без санкции доктора нормы ГТО не выполнить. Удивительно проницательный, эрудированный, с сильным рукопожатием человек!

Запомнится день и тем, что тест ВФСК «Готов к труду и обороне» проходил вместе с министром спорта Алтайского края.

12 июня. Олимпийский автограф в День России

Автограф Ирины Родниной теперь украшает мою ГТО-зачетку! Трехкратная олимпийская чемпионка сегодня посетила фестиваль ГТО трудовых коллективов Барнаула. Много общалась и фотографировалась с участниками всероссийского движения.

Получив автограф Ирины Константиновны, сразу подумал о том, что серебру и бронзе сегодня точно не место в красно-бордовой книжечке.

60 метров промчался за 8,7 сек. Даже девушка, которая, как нарочно, на последних метрах дистанции вышла на беговую дорожку, не остановила. Обрулил.

Бронзовый знак в этом виде испытания присуждается за 12,5 сек, серебряный — за 11,5 сек, золотой — за 9,2 сек.

Остался заключительный вид тестирования — «Туристический поход на 10 км». Фишка в том, что за него можно получить только золотой знак. Или не получить. Серебряного и бронзового в природе не существует.

20 июня. Сбылись мечты!

Сбылись мечты . спортивного пресс-секретаря. Золотой знак ГТО присвоен. еще неделю назад! Рассказываю.

В День России я пробежал 60-метровку, получил отметку в ГТО-зачетку и отправился собирать сумку. Но по дороге передумал и решил сбегать еще 5 км. В качестве тренировки вместе с участниками испытания «бег по пересеченной местности». Судьям объяснил все.

Сюрприз случился в понедельник, когда зашел на сайт ВФСК «Готов к труду и обороне» проверить результат бега на 60 метров. В личном кабинете меня ожидала надпись: «Вам присвоен золотой знак отличия». По итогам всех испытаний! В общем, так внезапно завершился мой 72-дневный ГТО- марафон

«Бег по пересеченной местности» стал восьмым и заключительным моим испытанием. 5 км преодолел за 20 минут 26 секунд. Золотой знак присуждается за 25 минут и меньше!

Нет, не расстроился, хоть и планировал завершить тестирование экзотическим испытанием «турпоход на 10 км». В городском центре тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» меня успокоили. Сказали, тесты по выбору разрешается пройти все, даже если знак отличия уже присвоен.

Сегодня мой вес и талия (86 см) в норме. Жирную и копченую пищу, фастфуды, газировку стараюсь не употреблять (посмотрим на сколько меня хватит). Хожу на стадион 3-4 раза в неделю. Увлекся бегом. Купил нарукавник для телефона (с ним удобней бежать), установил на телефон программу, которая считает время и расстояние, приобрел специальные футболку и шорты. Мечтаю пробежать полумарофон.

Справка КП

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: