Как приучить грудного ребенка к режиму

Режим дня ребенка до года

Зачем нужен режим

Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и вам и ребенку. Важно, чтобы график не сильно расходился с естественным режимом малыша. Тогда это не нанесет ущерба его нервной системе и будет способствовать развитию полезных привычек, укреплению иммунитета, быстрому восстановлению сил и адаптации в социуме. Кроме того, ребенок, живущий по определенному графику, растет спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.

Серьезные расхождения с естественным ритмом ребенка (пропущенный сон или кормление) сделают ребенка раздражительным.

Если у ребенка выработан режим и кроха ему следует, это идет на пользу и родителям. Прогнозируя деятельность малыша, вы сможете планировать свой день заранее. Все члены семьи будут высыпаться, а непредвиденные обстоятельства с режимом переносятся легче. Познакомьтесь с материалом об уходе за новорожденным, чтобы понимать его потребности.

Вот принципы, на которых основывается построение правильного режима дня.

Принципы организации правильного режима дня для малыша

  • Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
  • Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
  • Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях. Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
  • Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.

Режим дня новорожденного

Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня. Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9 – 12 месяцев — не менее 14 – 15 часов в сутки.

Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 – 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.

Как организовать режим дня новорожденного

Приучение ребенка к графику — процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.

Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Возможно, потребуется помощь педиатра.

  • Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3 – 4 минут, петь колыбельную.
  • Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
  • Гулять на свежем воздухе (с 8 – 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
  • Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
  • Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и приглушенному свету, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь — для отдыха.

Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше.

  • Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн).
  • Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости).
  • Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время, удобное ему).●tПридерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время. Лучше рассказывать ему заранее о том, что будет происходить в течение дня.

Типичные ошибки, которых нужно избегать:

  • Передерживать ребенка без сна. Если малышу еще не исполнилось полгода, то он должен спать каждые 2 часа. Иначе кроха переутомится и будет капризничать.
  • Идти кардинально вразрез с его естественным ритмом. Если мама пытается приучить к режиму ребенка, у которого до этого вообще никакого режима не было или был, но радикально отличающийся от нового, то, скорее всего, у нее ничего не получится, а у малыша будет стресс.
  • Начинать приучать к режиму в период путешествий, переездов или других перемен. В первые две недели, когда вы вводите режим, нужно сделать эту задачу приоритетной, а все остальные планы подстраивать под новый распорядок дня ребенка.

Причины нарушения режима

Каким бы ни был распорядок дня, ребенок, скорее всего, внесет в него коррективы. Даже если вам кажется, что вы уже перестроились и привыкли, порой могут наблюдаться сбои. Как правило, это происходит во время болезни или всплесков роста. Иногда малыш может перепутать послеобеденную дремоту со сном, и вы уже ничего с этим не поделаете.

Мы рассказываем о сне в специальном материале, а пока — основные правила.

Что может помешать режиму сна:

  • Обретение новых навыков — ползание, перевороты, ходьба, вставание на ножки, пополнение словарного запаса; в этот период малышу может понадобиться больше еды и отдыха, возможны частые пробуждения ночью;
  • Сокращение грудного вскармливания по необходимости;
  • Отказ от груди (обычно в возрасте 9 – 18 месяцев);
  • Прорезывание зубов (дневные сны становятся короче, ребенок спит беспокойнее);
  • Болезнь, психологический или физический дискомфорт;
  • Уменьшение потребности во сне;
  • Нехватка впечатлений (поиск новых возможностей взаимодействия с окружающим миром);
  • Недостаточная двигательная активность;
  • Смена часового пояса, длинные перелеты и поездки.

День или ночь?

Часто дети путают ночь и день. Подобный сбой может произойти, если малыш не выспался в одну из ночей из-за колик или шума.

Для того чтобы вернуть ребенка в прежний ритм, нужно:

  • Будить новорожденного утром пораньше;
  • Не давать спать в течение дня (в рамках разумного);
  • Создать благоприятную атмосферу для сна (проветривать комнату, устранить все шумы, выполнять ритуалы перед сном);
  • Следить за тем, чтобы ребенок не «разгулялся» перед сном (не играть слишком шумно, лучше поговорить с ним спокойным голосом или спеть колыбельную).

Как приучить грудного ребенка к режиму

Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!

Для того, чтобы грудной ребенок хорошо спал, ел и мог полноценно развиваться, нужно четко структурировать его день. В пример приведу режим дня ребенка в 1 год с двумя дневными снами. Думаю, что по аналогии мамы без труда сделают режим для малышей, которые днем спят больше снов.

Режим дня годовалого ребенка с двумя дневными снами:

  • подъем утром в 6-8 утра. Позже просыпаться не рекомендуется, иначе в ночь уйдете поздно. После завтрак и прогулка.

Для этого ставьте будильник, и не игнорируете его, даже если ночь была с частыми пробуждениями. Приучайте и себя, и ребенка начинать день в заданный час. Тяжело? Значит не так уж и сильно хотите наладить сон малыша.

  • первый сон организуйте, примерно, через 150-180 минут после ночного. Уложите малыша на балконе или в затемненной детской комнате с открытыми окнами. Прохлада, темнота и свежий воздух — отличные условия для здорового сна;
  • после пробуждения создайте условия для активного бодрствования. Откройте шторы, включите свет и громко разговаривайте. Дайте малышу поактивничать на полу 30-40 минут. В это время как раз хорошо проводить гимнастику и занятия на фитболе из моего онлайн-курса «9-12 месяцев». А после покормите. Когда приблизилось время второго сна, заменяйте активность на спокойные игры. Так вы настроите грудничка на предстоящий сон;
  • через 3,5 — 4,5 часа после пробуждения укладывайте ребенка на второй дневной сон. Второй сон нужен качественный, длинный и сладкий. Идеальное для него место — кроватка;
  • после сна игры, физическая и эмоциональная активность, прогулка, ужин и подготовка к ночному сну;
  • в 18:30 — 20:30 уход на ночной сон. В это время начинает вырабатываться мелатонин, гормон отвечающий за качество и продолжительность сна. А дети буквально растут во сне. Поэтому он нужен долгий и крепкий.

Связаны ли массаж и сон? Моя практика показывает, что да. На основе результатов опроса в Инстаграм можно выделить детей, на которых массаж:

  • влияет положительно, и сон после массажа становится крепче. Это отметили около 50% родителей;
  • никак не влияет. Сон таких малышей не зависит от физической активности;
  • влияет негативно, и ребенок начинает спать хуже. В этом случае нужно делать массаж до 12 часов дня или не делать совсем, так как сон в грудном возрасте важнее.
Читайте также  Как прошить инжектор

Если массаж мама ходит делать в поликлинику или приглашает специалиста на дом, то время сеанса может оказаться неудачным. В результате грудничок вялый или сонный из-за сбившегося режима.

Когда же мама сама занимается с ребенком по онлайн-курсу «Малышовый фитнес», она пробует разные отрезки времени, пока не найдет подходящий. В это время малыш бодр и хорошо реагирует на физическую активность.

В онлайн-курс входит массаж, гимнастика и упражнения на фитболе. Весь комплекс можно делать за один раз или разбить на части и заниматься в течение всего дня. Во время всего курса мама может задавать вопросы по развитию ребенка неврологу, ортопеду и педиатру. Если она сомневается в том, что правильно выполняет упражнения, может прислать видео с занятием. В течение 48 часов мама получает подробный комментарий по технике упражнений.

Для здоровой атмосферы в доме с грудничком важно, чтобы малыш крепко спал и давал родителям высыпаться. Для того, чтобы ребенок хорошо спал нужно:

  • отслеживать время бодрствования ребенка. Если грудничок перегуливает и укладывается спать позже, то вырабатывается гормон стресса — кортизол. Из-за него сон становится коротким или требует помощи в продлении;
  • наблюдать за ребенком и вовремя замечать признаки усталости. Когда малыш устает, он зевает, меньше двигается, смотрит в одну точку, просится на руки, сосет палец, трет глаза или уши. После их появления укладывайте его спать;
  • организовывать спокойное бодрствование перед сном. За 20-60 минут до приглушить свет и разговаривать тихим спокойным голосом. В это время можно почитать книгу, порисовать, послушать спокойную музыку или сделать расслабляющий массаж перед сном;

Всему свое время: как приучить к режиму новорожденного и грудничка?

С самого рождения, малыша рекомендуется приучать к распорядку дня. Это полезно для младенца и родителей. Ребенок, соблюдающий режим сна и активности, находится в максимально комфортных условиях.

Родители при этом могут выделить себе время для отдыха, но для этого, они должны владеть основными понятиями, как приучить новорожденного к режиму.

Роль правильного распорядка дня для младенца

Под распорядком дня понимают план действий, которые регулярно выполняются в одно и то же время. Правильно составленный режим дисциплинирует человека. Ребенка воспитанного по режиму, не нужно будет в дальнейшем заставлять собирать игрушки, есть, готовиться ко сну. Желательно, чтобы план соответствовал биологическому ритму жизни малыша.

Также плюсы приучения ребенка к дневному распорядку заключаются в следующем:

  • привыкая засыпать, просыпаться, есть, гулять в одно и то же время, малыш растет здоровым и правильно развивается;
  • отсутствие проблем с засыпанием, переутомлением, нежеланием употреблять пищу;
  • укрепляются семейные связи. Распорядок дня выступает частью общих правил. Родители прививают ребенку интерес к совместным действиям, уважение семейных традиций;
  • отсутствие стресса. Малыш привыкает в одно и то же время выполнять определенные действия. Поэтому у него не будет возникать переживаний, когда закончится прогулка, наступит время кормления или сна;
  • ребенок, приученный к распорядку дня, вырастает ответственным и самостоятельным. После пробуждения, малыш пойдет умываться в ванную комнату, а не сядет играть;
  • у человека формируется здоровая привычка использовать время рационально. Такой ребенок вряд ли будет опаздывать в школу. В будущем он построит хорошую карьеру, у него удачно сложится личная жизнь. Отсутствие суеты, нервов, планирование своего дня – помогают добиться успеха во многих делах.

Как правильно составить режим сна и кормления?

Раньше существовало множество мнений касательного того, как правильно составить режим сна и кормления новорожденного. Вокруг этой темы велись споры. Сегодня же удалось найти золотую середину. Педиатры предлагают распорядок дня, который в одинаковой мере будет устраивать новорожденного и родителей.

  • биологические часы ребенка;
  • оптимальное время, продолжительность и частоту сна, активности и кормления, которые соответствуют возрасту;
  • интересы, темперамент, активность младенца;
  • состояние здоровья малыша;
  • на каком типе кормления находится новорожденный (искусственном или грудном);
  • занятость родителей.

При составлении режима сна и кормления для новорожденного, следует принимать во внимание такие рекомендации педиатров:

  • давать искусственникам еду около 6-7 раз в дневные и 1-2 раза в ночные часы. Детей, питающихся грудным молоком, кормить каждые 2-3 часа;
  • прикладывать ребенка к груди по требованию;
  • обеспечивать суточную продолжительность сна около 18-20 часов;
  • оптимальное время для бодрствования должно составлять 4-6 часов в день.

По мере взросления потребность во сне и частоте кормлений уменьшается. В полугодовалом возрасте ребенок нуждается в 14,5-часовом отдыхе. А в год малышу достаточно спать 13,5 часов.

Как выработать режим дня у месячного ребенка?

Многие родители интересуются, как приучить новорожденного к режиму дня. Требуется найти к малышу индивидуальный подход. Запрещена режимная жесткость, наказание за нарушение распорядка. Родителям важно наладить отношения со своими детьми.

Привыкания к режиму легко добиться, следуя таким рекомендациям психологов:

  • если малыш плачет, а до грудного кормления еще много времени, то можно дать ему водички из бутылочки. Вероятно, ребенок не голоден, а ему просто не хватает внимания. В этом случае, надо взять малыша на руки, поговорить с ним, спеть колыбельную. Младенец успокоиться и заснет;
  • днем проводить массаж, организовывать прогулки, купать ребенка;
  • в светлый период суток стоит общаться и играть с малышом, а в темное – разговаривать шепотом. Это поможет малышу понять, что днем нужно бодрствовать, а ночью – отдыхать.

Бывают случаи, когда младенец начинает питаться, спать и гулять по времени, но вскоре режим сбивается. Такое возможно, если родители не учли рекомендации педиатров и детских психологов при составлении плана действий на сутки. До месяца жизни, режим дня малыша будет установочным. Поэтому надо начать с наблюдения за младенцем.

Первую неделю после появления на свет не следует принуждать ребенка что-то совершать по графику. Рекомендуется фиксировать на бумаге, в какое время предпочитает есть новорожденный, когда он просыпается, когда засыпает. Исходя из этой информации, можно разработать режим дня, к которому ребенок быстро привыкнет.

Если разброс между кормлениями или отдыхом слишком большой или короткий, то нужно выяснить, чем это обусловлено. Вероятно, потребуется записаться на консультацию к педиатру.

На второй неделе следует уже начинать приучать малыша к распорядку. Если он спит дольше, чем требуется, то стоит его разбудить. Со временем ребенок будет просыпаться в одно и то же время.

Малыша полезно приучить засыпать быстро. Для этого нужно проводить определенные ритуалы. Например, за четверть часа до сна проветривать помещение, купать ребенка, петь ему колыбельные, укачивать на руках, рассказывать сказки.

Лучше приучать к распорядку с самого рождения. Тогда не будет возникать вопросов, как наладить режим дня грудничка или более старшего ребенка.

Примерный распорядок новорожденного:

  • 6.00-6.30 – первый завтрак;
  • 6.30-7.30 – время активности;
  • 7.30-9.30 – отдых;
  • 9.30-10.00 – второе кормление;
  • 10.00-11.00 – период активности (игры, прогулки);
  • 11.00-13.00 — отдых малыша;
  • 13.00-13.30 – третье кормление;
  • 13.30-14.30 – время активности;
  • 14.30-16.30 – сон;
  • 16.30-17.00 — четвертое кормление;
  • 17.00-18.00 – время активности;
  • 18.00-20.00 – отдых;
  • 20.00-20.15 – проведение водных процедур перед сном;
  • 20.30-21.00 – кормление перед засыпанием;
  • 21.00-6.00 – ночной отдых;
  • 24.00 или (и) 3.00 — кормление.

Ориентировочный дневной распорядок для грудных детей:

  • 6.00-6.30 – завтрак;
  • 6.30-8.00 – время активности;
  • 8.00-10.00 – отдых младенца;
  • 10.00-10.30 — второе кормление;
  • 10.30-12.00 – время для игр, прогулок;
  • 12.00-14.00 – дневной отдых;
  • 14.00-14.30 – третье кормление;
  • 14.30-16.00 – время игр, прогулок;
  • 16.00-18.00 – вечерний отдых;
  • 18.00-18.30 – время кормления;
  • 18.30-20.00 — период активности;
  • 20.00-21.30 — сон;
  • 21.30-22.00 – водные процедуры перед сном;
  • 22.00-22.30 — кормление перед засыпанием;
  • 22.30-6.00 – сон;
  • 3.00 — кормление (если требуется).

Советы доктора Комаровского

Педиатр Комаровский считает, что малыша нужно приучать к распорядку дня в первые 30 суток после появления на свет. Тогда будет гораздо проще наладить график сна, питания и бодрствования у двухмесячных, трехмесячных и годовалых детей.

  • уделять внимание кормлению. Малыш, который питается грудным молоком, испытывает потребность в еде каждые два часа, в том числе и ночью. Искусственников следует кормить реже и по графику, а не по требованию. В противном случае есть риск появления избыточных килограмм;
  • четко соблюдать режим питания. Если ребенок употребляет еду в одно и то же время, то у него не возникнет проблем с желудком и кишечником;
  • следить за температурой, влажностью в помещении. Микроклимат существенно влияет на поведение, засыпание малыша. Не рекомендуется сильно укутывать ребенка на ночь одеялом, если в квартире тепло;
  • обеспечивать комфортные условия в детской кроватке. Если младенцу уютно, он реже будет просыпаться среди ночи, а днем будет активным;
  • отложить приучение малыша к режиму, если он болен;
  • быть терпеливыми. Не все будет получаться с первого раза. Дети разные: некоторые могут в течение длительного времени сопротивляться установленному режиму. Нужно проявлять терпение и понимание;
  • ближе к двум месяцам приблизить режим питания к тому распорядку, который действует в детском садике. Это поможет упростить адаптацию ребенка при оформлении его в учебно-воспитательное учреждение.

Видео по теме

Доктор Комаровский о режиме дня детей и его необходимости:

Таким образом, дневной режим предусматривает четкий распорядок действий в течение суток – чередование сна и бодрствования. Педиатры и психологи советуют практически с рождения приучать ребенка к жизни по определенному плану. При составлении графика, необходимо учитывать биологический ритм малыша, тип его кормления, индивидуальные особенности организма.

Сразу мало у кого из родителей, выходит приучить ребенка к режиму, но отчаиваться не стоит. Нужно проявлять настойчивость. Распорядок дня упорядочивает жизнь семьи, позволяет родителям высыпаться, а младенцу – нормально развиваться.

Как приучить новорожденного к правильному режиму дня?

Уход за младенцем — тяжелая работа, с которой сталкивается каждая мамочка. На первых порах жизни ребенка девушке приходится тратить огромное количество сил и энергии. Не спать по ночам. И постоянно следить за тем, чтобы ребенок не плакал и не был голодным.

Снизить нагрузку на мамочку можно. Для этого нужно сформировать у ребенка правильный режим дня. Благодаря ему, ребенок не будет будить вас ночью. И будет просыпаться только под утро.

Читайте также  Как прошла Олимпиада 1936 года в Берлине

Начинать работу в этом направлении можно с очень раннего возраста. С двух месяцев.

Мы расскажем о том, как сформировать правильный режим дня у ребенка.

Процесс формирования правильного режима дня

Формирование режима дня будет проходить в несколько шагов.

Шаг #1: Проследите за текущим режимом своего ребенка и запишите его

Приобретите записную книжку, ежедневник или блокнот. Он понадобится вам для того, чтобы задокументировать текущий распорядок дня малыша.

В будущем, на основе сделанных записей, вы сможете проверять то, насколько эффективно вы реформируете режим дня. И отслеживать то, придерживается ли ребенок нового распорядка.

Как работать с блокнотом?

Расчертите страницы для создания режима дня

Нарисуйте на каждой странице вашего ежедневника специальную табличку. В ней должно быть три столбика:

  1. В столбце номер один вам нужно будет написать «Время». Сюда вы будете записывать конкретное время, в рамках которого ребенок выполняет определенное действие. Например, «07:00 — Прием пищи».
  2. В столбце номер два вам нужно написать «Что делает ребенок?». Сюда вы будете записывать действия, которые выполняет младенец.
  3. В столбце номер три нужно написать «Примечание». Здесь вы будете писать заметки по каждому действию. Например, «07:00. Ребенок кушает. Он не сильно проголодался, поскольку не плачет. Я кормлю его по собственному желанию».

В будущем вам предстоит заполнять блокнот после каждого осуществленного ребенком действия. Записи должны быть сделаны в таком формате:

  1. «06:30. Ваня проснулся».
  2. «07:00. Ваня попросил грудь».
  3. «20:00. Ваня отходит ко сну».

Если не хотите покупать блокнот, сделайте расписание дня ребенка в Microsoft Excel

Если вы не любите делать письменные заметки, то можете воспользоваться электронными версиями таблиц для формирования расписания дня. Например, программой Microsoft Excel. Или приложениями от любых других компаний.

Это будет удобно. Поскольку вам не придется тратить деньги на покупку ежедневников.

Шаг #2: Сформируйте такое расписание дня, которое будет соответствовать биологическому ритму малыша

Ваша задача на раннем этапе формирования расписания — узнать, зависит ли время сна чада от того, как он питается.

Проследите за следующими аспектами жизнедеятельности младенца. Если ребенок регулярно начинает капризничать в одно и то же время, то занесите эти данные в таблицу. Напишите «В период с 18:00 до 20:00 Ваня капризничает и не спит. Это происходит тогда, когда он хочет кушать». В будущем вы сможете использовать эти данные для формирования нового режима дня ребенка.

Чтобы ребенок не капризничал, вы можете покормить его в 17:30. А затем уложить спать на 2-3 часа.

В результате, ребенок сможет набраться сил до 21:00. И проснется бодрым.

Шаг #3: Попытайтесь сделать так, чтобы ребенок просыпался в одно и то же время

Младенцы спят практически целыми днями. Норма их сна составляет около шестнадцати часов в сутки. Чтобы ребенок не будил вас ночными пробуждениями, постарайтесь сформировать у него привычку просыпаться в одно и то же время. Например, не в 3 часа ночи, а в 7 утра.

Вы хотя бы будете подготовленными к тому, что ребенок будет просыпаться в определенное время суток. И сможете высыпаться до его наступления (ложиться в 23:00 и просыпаться в 07:00).

Установить конкретное время, в которое будет просыпаться младенец — не сложно. Для этого вам достаточно будить его ежедневно в один и тот же час. Например, если вы просыпаетесь в 7 утра, и будите ребенка в 7:20, то поступать нужно следующим образом.

Провоцируйте пробуждение ребенка только в 7:20. Не в 7:00. Не в 7:40. А именно в 7:20. Это нужно делать регулярно. Каждый день в течение месяца.

После того, как вы проделаете эти действия на протяжении нескольких недель, малыш привыкнет к новому режиму. И будет просыпаться ровно в 7:20 уже без вашей помощи.

Шаг #4: Кладите ребенка спать сразу же после того, как увидите, что он устал

Во время игр с ребенком наблюдайте за его состоянием. Если малыш выглядит уставшим, то немедленно кладите его спать. Он должен набраться сил для того, чтобы снова быть бодрым, веселым.

Шаг #5: Если уложить ребенка спать ночью не получается, то сделайте так, чтобы он устал

Бывает и такое, что ребенок бодрствует, веселится и не хочет ложиться спать даже в 24:00.

Ребенок ложится спать только к 2-3 часам ночи. Просыпается в 5-6 утра. Начинает кричать. И не дает вам спать.

В результате, его режим сбивается.

Чтобы этого не произошло, ребенку нужно ложиться спать раньше. Если он бодрствует в 23:00, то на следующий день постарайтесь сделать так, чтобы к этому времени он устал. Этого можно добиться с помощью интенсивных игр. Долгих прогулок на улице. Длительных разговоров. И обнимашек.

Если вы будете часто прикасаться к ребенку, трогать его за ручки и всячески развлекать, то он начнет быстро утомляться. Всего за час подобной игры он может захотеть спать.

После этого вы с легкостью сможете уложить малыша в кроватку. И он быстро уснет.

Подобные игры помогут вам исправить ряд проблем. Чем раньше ребенок ляжет спать, тем позже он проснется. И, соответственно, тем больше вы сможете выспаться.

Не давайте ребенку спать больше двух-трех часов за один раз

Слишком длинный сон — опасное явление. Если ребенок будет спать дольше двух-трех часов за раз, то он собьет свой режим дня. Не сможет покушать столько раз, сколько нужно. И будет голодным.

В результате, у него могут нарушиться жизненно-важные процессы. Начнется обезвоживание. Он испытает сильный голод. И заработает ряд проблем со здоровьем.

Чтобы этого не произошло, следите за сном ребенка. Идеально, если он будет спать несколько раз в день по 2 часа.

Если же он спит дольше, то будите его. И начинайте кормить.

Шаг #6: Проделывайте следующие действия в рамках каждого дня ребенка

На протяжении каждого дня ребенок должен проходить через следующий цикл:

  1. Пробуждение.
  2. Прием пищи (молока из груди).
  3. Смена памперса.
  4. Игра с мамой на протяжении нескольких десятков минут.
  5. Общение с мамой.
  6. Прослушивание песенки от мамы.
  7. Тактильные соприкосновения с мамой. Обнимашки с мамой.
  8. Сон, который длится не более двух-трех часов (это действие нужно повторять несколько раз в день).

Со временем ребенок привыкнет к этому циклу действий. Начнет чаще есть и спать.

Шаг #7: Сделайте так, чтобы ребенок понял разницу между дневным и ночным сном

Ребенок должен на подсознательном уровне понимать, какой сон — дневной, а какой — ночной. Чтобы добиться этого осознания, вам нужно проделать следующие действия:

  1. Для дневного сна совершенно необязательно класть ребенка в комнате с закрытыми шторами. Малыш должен привыкнуть к тому, что в это время суток на улице светло. Он должен научиться засыпать при ярком освещении.
  2. Ночью ребенка нужно укладывать спать в темной комнате. С закрытыми шторами. Без дополнительных источников света. Включенных ламп, светильников и так далее. Ребенок должен привыкнуть к тому, что ночью нужно спать в темной комнате.

Ни в коем случае не кладите ребенка спать днем в комнату с закрытыми шторами. Это приведет к тому, что ребенок запутается во временах суток. И не будет знать, когда у него дневной сон, а когда — ночной.

Не бойтесь издавать шум в то время, когда ребенок спит днем. Занимайтесь привычными для себя вещами. Смотрите телевизор. Занимайтесь уборкой. Слушайте музыку.

Ребенок должен привыкнуть к тому, что днем в квартире шумно. И научиться засыпать в подобных условиях.

Конечно, перебарщивать и включать телевизор/музыку на полную громкость тоже нельзя. При чрезмерном шуме уснуть не сможет даже взрослый.

Рекомендации

Кормите ребенка всегда, когда он попросит

Рекомендуем кормить ребенка не только после того, как он проснется, но и тогда, когда он сам попросит грудь. Если в вашем расписании не предусмотрено кормление вне конкретного промежутка времени, то все равно делайте это. В противном случае, ребенок будет голодным. И будет чувствовать себя ужасно.

Понять, что ребенок хочет кушать — не сложно. Обычно об этом сигнализирует палец, засунутый в рот.

Кормите ребенка грудью не реже, чем раз в два-три часа

Вы должны регулярно кормить ребенка грудью. Вне зависимости от того, голодный ребенок в данный момент или нет.

Кормить малыша нужно не реже, чем один раз в два-три часа.

Чем опасно то, что вы будете редко кормить ребенка?

Кормить ребенка грудью слишком редко не рекомендуем. Это чревато серьёзными последствиями. Если он не будет кушать молоко, то его у вас станет слишком много. Из-за этого у вас могут начаться боли в груди. И другие неприятные ощущения. Чтобы этого не произошло, регулярно кормите ребенка.

Польза правильного режима дня новорожденного

  1. Основные этапы ухода
  2. Сон и бодрствование
  3. Питание
  4. Прогулки
  5. Гигиенические процедуры и массаж
  6. Правильный режим дня
  7. Что делать при нарушениях?
  8. Видео

Правильный режим дня позволяет воспитать более послушного и спокойного ребенка

Основные этапы ухода

Главная польза режима – формирование дисциплины. Ребенок привыкает к основным ритуалам в семье, подстраивается под установленный распорядок и растет послушнее, чем сверстники со свободным режимом.

Первое время придется отталкиваться от биоритмов новорожденного, так как потребность в кормлении и продолжительность сна индивидуальны. При соблюдении ежедневных ритуалов малыш меньше тревожится, крепче спит и учится отличать день от ночи.

Сон и бодрствование

В один-полтора месяца придется подстраиваться под режим малыша. В этот период новорожденный спит до 20 часов в день, а его активность смещена на вечернее и ночное время. Такое поведение объясняется внутриутробной активностью, зависящей от действий беременной женщиной. Ребенок привыкает к сну при ритмичных укачиваниях во время хождения матери и бодрствованию в часы ее отдыха.

Привыкание к новому режиму начинается в возрасте двух месяцев, когда бодрствование плавно перемещается на дневные часы. Ночная активность постепенно сокращаются в пользу дневного бодрствования, стабилизируются засыпания по ночам. К году малыш спит до 15 часов, из которых 2-5 часов приходятся на дневной сон.

Читайте также  Как считать преферанс

При проблемах с ночным засыпанием попробуйте:

  • использовать ночник и избегать источников яркого света;
  • включать негромкую классическую музыку или расслабляющую мелодию для медитации;
  • каждое утро начинать с умывания и других пробуждающих процедур;
  • исключить громкие звуки и шумные разговоры в вечернее и ночное время.

Помните, что режим дня не должен быть деспотичным. Если ребенок заболел или устал – уложите его спать раньше привычного времени. Аналогичные действия применяются и при капризах с ночным засыпанием, когда грудничку надо предоставить чуть больше свободного времени для высвобождения энергии.

Обратите внимание, что разобранные случаи единичны. Свободный режим не должен входить в привычку, а должен использоваться при определенных ситуациях.

Питание

Кормление по строгому графику ушло в прошлое. Врачи рекомендуют кормить ребенка по требованию, но выдерживать перерывы в 1,5-2 часа. До 1 месяца новорожденный просит есть около 10 — 12 раз в сутки.

При питании искусственными смесями малыш быстрее приучается к режиму. Материнская грудь же воспринимается не только как источник пищи, но и как надежная защита, поэтому малыш будет просить ее не только из-за голода, но и в любой непонятной ситуации (устал, что-то заболело и т.д.).

Первый прикорм вводят после 6 месяцев, согласно рекомендациям педиатра. Старайтесь подавать новую еду в определенное время: каши – на завтрак, супы – на обед, овощи и мясо – на ужин.

Прогулки

Организуя детский распорядок дня, не забывайте про пользу свежего воздуха. С грудничками до года рекомендуется выходить на прогулку пока они спят, а с детьми постарше – строго во время бодрствования. Физическая активность и самостоятельная деятельности вне коляски благотворно сказывается на формировании опорно-двигательного аппарата.

Ежедневные прогулки повышают иммунитет и способствуют спокойному засыпанию

Отправляйтесь на первую прогулку не позднее, чем ребенку исполнится 10 дней. Старайтесь гулять ежедневно по 2 раза в день. Средняя продолжительность прогулки составляет не менее 1,5 часов и корректируется в зависимости от времени года:

  • зима – 10 минут при температуре не ниже -10°C;
  • лето – 20 минут при температуре не выше 30°C.

Гигиенические процедуры и массаж

Ежедневные ритуалы, связанные с гигиеной, выполняются в определенное время суток. Ребенок учится отличать утро от ночи и постепенно начинает придерживаться установленного режима.

По утрам новорожденного умывают и меняют ему подгузник, а перед сном – купают в ванне. С возрастом добавляются новые ритуалы: мытье рук после прогулки, надевание слюнявчика и вытирания рта после кормления.

В целях профилактики малышу ежедневно делают 5-10-минутный массаж. Оздоровительная процедура нацелена на положительные эмоции, поэтому проводите ее в часы бодрствования и сытости новорожденного.

Правильный режим дня

День новорожденного состоит из нескольких повторяющихся блоков. Примерный режим дня выглядит следующим образом:

  1. Пробуждение. Не пытайтесь разбудить спящего младенца сразу же после своего пробуждения. Займитесь своими делами и позвольте естественным биоритмам сделать свое дело.
  2. Кормление. Во время кормления грудью внимательно следите за поведением малыша. Продолжительность приема пищи колеблется от 7 до 20 минут и индивидуальна для каждого ребенка.
  3. Массаж. Выждите около 20 минут после кормления и займитесь расслабляющим массажем. Если новорожденный страдает от сильного срыгивания – обязательно увеличьте указанный интервал.
  4. Бодрствование. Сюда не входит время пребывания на руках. Не бойтесь оставлять малыша одного. Не все игры должны придумывать родители. Этот период занимает 40-60 минут.
  5. Укладывание. Во время укладывания старайтесь избегать укачивания на руках. Дети быстро привыкают к такому засыпанию и не могут уснуть иначе даже в 2 года. При убаюкивании ребенка пригодятся:
    1. крепкое пеленание;
    2. колыбельная;
    3. грудь;
    4. укачивание в кроватке;
    5. пустышка.
  6. Сон. Продолжительность полноценного отдыха составляет 80 минут. Раннее пробуждение часто связано с выпадением из фазы быстрого сна. В этом случае не беспокойте ребенка и оставьте его в кроватке.

Правильный режим дня основывается на четкой последовательности, исключающей несколько действий в одном блоке

Все перечисленные действия повторяются по кругу с небольшими коррективами. Режим дня в первые три месяца после рождения должен быть максимально прост. Не пытайтесь запихнуть игры, массаж и купания в один период бодрствования. Старайтесь не перегружать малыша и выбирайте только что-то одно.

Что делать при нарушениях?

Маленькие дети часто путают день и ночь. Если ребенок капризничает и не спит по ночам, то он наверняка высыпается в светлое время суток. Понаблюдайте за продолжительностью дневного сна. Если он затягивается более чем на 3 часа – аккуратно разбудите его при помощи:

  • легкого массажа и поглаживаний;
  • спокойного разговора;
  • любимой игрушки;
  • тихой музыки.

Если ребенок возмущается – накормите или поносите его по дому, покажите яркие предметы. Для сокращения дневного сна используйте солнечный свет. Не зашторенные окна помогут малышу быстрее освоиться со сменой дня и ночи.

Нарушение режима дня часто связано с путешествиями. При смене часового пояса старайтесь придерживаться привычного распорядка в первые дни. Вскоре организм новорожденного самостоятельно подстроится по новый световой день.

При выстраивании режима дня придерживайтесь компромиссного метода. Не оказывайте давление на ребенка, пытаясь подмять его под себя, но и не идите у него на поводу. Приучая малыша к семейным традициям, не забывайте про его индивидуальность и выбирайте решение, выгодное для обеих сторон.

Видео

Режим дня ребенка первого полугодия жизни

Очень многих родителей волнует, какой распорядок дня должен быть у малыша. Когда его кормить, когда гулять, сколько раз в день малыш должен спать? Какой должен быть режим дня месячного ребенка, в 2, 3 или 6 месяцев, в год?

Как определить оптимальный режим дня для ребенка?

Научно доказано, что биологические внутренние часы функционируют даже у новорожденных детей, и уже с самого рождения детей можно разделить на «жаворонков» и «сов». Если настаивать на одинаковом режиме у всех детей, это может привести к крикам и негативному поведению ребенка при укладывании или пробуждении. Если ребенка заставлять соблюдать режим, который ему не подходит, могут появиться нарушения со стороны нервной системы, пищеварительной системы и т.д.

Лучше всего понаблюдать за ребенком в течение нескольких дней, тогда станет ясен его собственный режим, когда он ложится, когда бодрствует, после чего, родители могут при необходимости постепенно подкорректировать распорядок и режим дня малыша под себя. В этом случаи будет соблюдаться правильное формирование биологической и физиологической программы развития ребенка.

Что подразумевается под режимом дня ребенка?

В течение дня у малыша происходит чередование сна, приема пищи, прогулок на свежем воздухе, различных игр и проведение гигиенических мероприятий – это и есть режим дня ребенка. Если соблюдать эти мероприятия в определенном чередовании и последовательности, у малыша со временем сформируется привычка делать все эти мероприятия вовремя. Так, у грудных детей или режим дня месячного ребенка в основном связан с приемом пищи и сном.

Как сформировать режим малышу?

У ребенка в первые месяцы жизни отмечается довольно быстрый темп роста и развития организма, поэтому у него меняется потребность в кормлении и сне к 3-4 месяцам жизни и в 6 месяцев жизни. В это время происходит изменение числа снов, прогулок и кормлений.

При недомогании или усталости малыша, родители могут внести изменения в режим, например, раньше покормить или уложить спать. Для формирования правильного режима, необходимо соблюдать последовательность кормления ребенка, периодов сна и бодрствования. Сон должен предшествовать кормлению, а после периода сна и кормления ребенок обычно бодрствует. Если малыш засыпает после кормления, то проснувшись, он часто не чувствует сытости, плачет и просит есть раньше времени.

Сон малыша

Для нормального развития малыша, ему требуется полноценный сон. Перед сном исключите шумные игры. Переход ко сну лучше сделать постепенным, расскажите известную ребенку сказку, не рассказывайте новых, поскольку они могут произвести на малыша сильное впечатление. Перед сном придерживайтесь постоянной последовательности переодевания и гигиенических процедур. Создайте в комнате спокойную обстановку, так малыш быстрее уснет. Укладывайте ребенка примерно в одно и то же время.

Прогулка

В теплое время года, с ребенком первого полугодия жизни необходимо много гулять. Начинать прогулки с ребенком можно с 8-10 дня жизни, начиная с 25-30 минут, постепенно время прогулки нужно увеличивать, и в дальнейшем весь дневной сон ребенок может провести на улице. Гулять можно с малышом до температуры воздуха минус 15 градусов, если на улице холоднее, прогулку нужно отложить.

Питание ребенка

Детей первого месяца жизни допускается кормить по требованию грудным молоком, либо смесью, которую в каждом индивидуальном случае поможет подобрать педиатр. Средний суточный объем пищи ребенка первого месяца жизни — 500-650 мл. С двух месяцев жизни желательно переводить малыша на определенный режим, и кормить каждые три часа. Суточный объем кормления ребенка в 2 месяца 700-800 мл, в 3-4 месяца — 800-900 мл, старше 4,5 месяцев — 1000 мл. Если в час кормления ребенок отказывается от еды, его нельзя заставлять, обратитесь к врачу, чтоб выяснить причину отказа ребенка от кормления. С 4 месяцев можно вводить прикорм, в каждом индивидуальном случаи педиатр подберет прикорм ребенку, посоветует с чего лучше начать вводить прикорм, с каш или овощей.

Режим малыша

В первые три месяца жизни ребенка необходимо кормить каждые 3 часа, т.е. 6-7 раз в сутки. В дневное время ребенок должен спать по 1,5 часа примерно 3-4 раза, а в ночное время период сна составляет около 8 часов. В более старшем возрасте, в 5-6 месяцев жизни, кормить малыша нужно каждые 4 часа, т.е. получается 5 раз в день, дневной сон длится примерно 1,5 часа 3 раза, а ночной увеличивается до 10 часов. На прогулку можно выходить с ребенком как во время сна, и когда он бодрствует. 1-2 раза в день проводите гимнастику с малышом, в период бодрствования играйте и не забывайте про гигиенические процедуры.

Мельниченко Л.А., главный врач детской поликлиники «Маркушка».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: