Как отрастить длинные и крепкие ногти

Быстрее, сильнее: как быстро отрастить длинные ногти?

Конечно, ногти можно нарастить или приклеить накладные. Но мы расскажем, что делать тем, кто хочет, чтобы длина была натуральной

прочтение займет 5 минут

Текст: Алина Хараз

Судя по фотоотчетам с красных дорожек, многие звезды теперь «носят» длинные ногти с изящным заострением на кончиках. Тренд популярен и в жизни — это легко заметить, если обратить внимание на маникюр окружающих вас девушек. Если вас мучает вопрос, как им удалось отрастить длинные и крепкие ногти, в этом материале мы раскроем тайну и дадим советы, которые позволят вам добиться такого же результата.

Хотите узнать о чем расскажет ваш маникюр? Пройдите короткий тест на нашем сайте.

Как отрастить длинные ногти в домашних условиях?

Будьте в целом внимательнее к ногтям, берегите руки!

Как отрастить длинные ногти за неделю?

Обычно за неделю ногти отрастают примерно на 1 мм. Можно постараться ускорить рост, но сильно «перемахнуть» через эту цифру не получится. Однако этого времени достаточно, чтобы значительно укрепить ногти — и далее они не будут ломаться, заставляя вас обрезать их и начинать весь процесс сначала.

Действуя в экспресс-режиме , вам нужно:

Карандаш для кутикулы Dr. Rescue, Maybelline New York © maybelline.com.ru

Как отрастить длинные ногти за месяц?

Гораздо заметнее результат будет в том случае, если в вашем распоряжении больше недели — например, целый месяц. Даже если вы несколько снизите интенсивность ухода, спустя 4-5 недель вы получите не только длинные, но и крепкие ногти.

Лайфхаки: что делать, чтобы ногти не ломались?

Ничто не укрепляет ногти лучше, чем грамотный и систематический уход.

  • Всегда правильно подпиливайте ногти — только в одном направлении. В противном случае они могут начать слоиться.

  • Сделайте маникюр с шеллаком. Это покрытие получается достаточно плотным и зачастую сохраняет безупречный вид даже спустя 2-3 недели после процедуры. А ногти тем временем отрастают. Так как под слоем гель-лака они не ломаются, результат будет легко сохранить.
  • Отдавайте предпочтение необрезному маникюру. Так вы минимизируете риск травмировать основание ногтей. Когда оно повреждено, ногти растут слабыми, ломкими и нередко слоятся.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие есть особенности питания при отращивании ногтей?

Ежедневный рацион должен включать в себя продукты, богатые витаминами A, B, C и E: зелень, морковь, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые, яйца, печень, молоко, творог, йогурты. Подробнее о питании и других рекомендациях читайте в этом разделе.

Какие процедуры помогут быстрее отрастить ногти?

Делайте ванночки для рук. Если процедуру проводить 2-3 раза в неделю, ногти станут крепче и начнут быстрее расти. Рецепты и другие рекомендации читайте здесь.

Поможет ли массаж отрастить ногти?

Незначительно, но он улучшит кровообращение и ногти будут активнее получать питательные вещества, что приведет к ускорению роста. Подробно о других рекомендациях читайте здесь.

Какие есть вспомогательные средства, чтобы отрастить ногти быстрее?

Во-первых, лаки, разработанные непосредственно для роста ногтей. Во-вторых, лаки, укрепляющие ногти, ведь отрастить их не получится, если они ломаются и расслаиваются. Подробные варианты средств и другие лайфхаки.

А вам удается отрастить длинные ногти? Напишите комментарий и поделитесь своими советами.

  • 636
  • 242

Вас ждет подарок за подписку!

ОБРАЗ НА HALLOWEEN? УЛЕТНЫЙ МЕЙК ИЗ ИЗУМРУДНОГО ГОРОДА

Виртуальный мейкап с NYX Professional Makeup

na 3 августа, 18:22 Ращу ногти уже месяц с половиной. Ногти длиной около 4 — 6 мм, но за то крепкие. Подпиливаю раз в неделю. Иногда кремом мажу на ночь.Сейчас я их покрыла прозрачным укрепляющим лаком Два года назад я их грызла, а когда хотела отрастить, они были очень тонкими и слоились. Я очень довольна результатом. Кстати мне 13 лет

  • Екатерина 31 мая, 17:12 Не могу отростить себе длинные ногти подскажите что делать
    • Редакция Makeup.ru 1 июня, 18:31 Екатерина, здравствуйте! Иметь красивые здоровые ногти — мечта многих девушек. В нашей статье мы собрали советы и рекомендации, как ее осуществить makeup.ru/article/kak-bystro-otrastit-dlinnie-nogty
  • Маргарита 1 декабря, 17:29 У меня ногти растут по 4 мм в неделю. Раз в 2 недели я подпиливаю их под правильную форму.
  • Французский маникюр от А до Я Как создать ровную полоску на кончике ногтя, какие лаки лучше всего для этого подходят и какой французский маникюр в моде? Разбираемся в деталях самой популярной в мире техники маникюра

    Модный черный маникюр 2021: идеи, новинки Главное достоинство эффектного черного маникюра – он легко сочетается с разными стилями одежды и макияжа. Рассказываем про модный черный маникюр в 2021 году, а также про новые виды дизайна для коротких и длинных ногтей, с серебром или золотом.

    Оранжевый маникюр: 134 идеи для любого сезона Весной и летом хочется еще больше ярких красок, а осенью и зимой особенно чувствуется их недостаток. Поэтому маникюр в оранжевом цвете станет идеальным решением в любое время года! Разные варианты нейл-дизайна разбираем в этом материале

    Маникюр-2021: главные тренды года Обсуждаем образы с последних показов, блестящие находки мастеров по маникюру и забавные идеи нейл-блогеров

    Как отрастить длинные и крепкие ногти: 10 секретов, о которых молчат мастера красоты

    Понятие о красоте – штука сугубо индивидуальная. Но если заглянуть в инстаграм или просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью нынче туговато. Стандарты прекрасного видны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) ресницы попышнее, губы понадутее и ногти подлиннее. Ногти, наверное, единственное, что всё ещё можно отрастить до трендовых размеров самостоятельно. Даже без этих ваших гелей. А как это сделать, подскажут советы ниже.

    Мечтаете о длинных и здоровых ногтях, но мысль о наращивании и постоянных коррекциях заставляет болезненно морщиться и хвататься за кошелёк? Тогда будем действовать по-старинке: отращивать свои. Ведь ухоженные и крепкие ногти без салонных вмешательств – это реальность. А начать можно с основ: пересмотреть свой уход и немного разнообразить рацион. Так что запасайтесь терпением и не игнорируйте советы ниже.

    1.Хотите, чтобы ногти не расслаивались и не ломались? Берегите их от воды

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Особенно горячей. По словам дерматологов, ногти гораздо более чувствительны к влаге, чем мы думаем. Продолжительный контакт с водой заставляет ногтевые пластины слегка расширяться, а после высыхания, логично, сужаться до прежних размеров. Но в итоге образуются микроскопические зазоры и микротрещины, которые приводят к шелушению и ломкости. Так что в процессе отращивания старайтесь избегать длительных горячих ванн и мойте посуду в перчатках.

    2.Пилите правильно

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Добиться красивой и симметричной формы ногтей без помощи пилочки почти невозможно. Что, само по себе, уже травматичный процесс. Но вы можете снизить вред от процедуры. Во-первых, отдайте предпочтение не металлическим, а стеклянным инструментам. А, во-вторых, пилите исключительно в одном направлении. Ведь движения вперёд-назад (как, почему-то, любят показывать в фильмах) травмируют ногти и могут провоцировать ломкость и расслоение.

    3.Правильные витамины

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    «Витамины красоты» выпускают нынче многие фармакологические компании. Но, как и в случае с йогуртами, не все витамины одинаково полезны. Недавние американские исследования показали, что на рост и крепкость ногтей эффективнее всего влияет биотин – водорастворимый витамин группы В. Его приём эффективно укрепляет ногтевые пластины – на целых 25 процентов. А ещё позитивно сказывается на состоянии волос. Верить или нет – решать вам. Но попробовать можно.

    4.Поменьше «химии»

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Да, этот пункт явно не понравится большинству красоток. Но дерматологи непреклонны: хотите свои красивые ногти, а не всю жизнь тянуть от наращивания до наращивания – завязывайте с «химией». В список запрещённых компонентов отправляются гель-лаки, акрил, и все средства с ацетоном в составе. Если без лака жизнь ваша не возможна, внимательно читайте составы и выбирайте средства с пометкой «vegan» — обычно они отличаются более щадящими компонентами. А также перейдите на смывки без ацетона, который безжалостно иссушает ногтевую пластину.

    5.Пощадите кутикулу

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Многие мастера маникюра категорически не согласятся, но нет никакой причины в том, чтобы отрезать кутикулу. Кроме эстетической, но это дело вкуса. Тонкая полоска кожи существует не просто так, а для дополнительной защиты и питания ногтевой пластины. А потому, в борьбе за красивые ногти, за ней можно и нужно ухаживать. Регулярно пользуйтесь специальным маслом для кутикулы или лосьоном. А если она мешает маникюру, смягчите её и аккуратно отодвиньте апельсиновой палочкой.

    6.Отдых от лака

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Да, понимаем, это сложное решение. Но оно необходимо. Ведь даже самый «щадящий» лак всё равно не приносит никакой пользы вашим ногтям. В качестве компромисса, попробуйте соблюдать такое правило: пять дней с накрашенными ногтями – столько же с «голыми». Хотя бы периодически давайте им время на восстановление, и маникюр будет радовать ухоженным видом и здоровьем.

    7.Не пренебрегайте домашними процедурами красоты

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Хороший результат можно получить не только за деньги в салоне. Многие проблемы вполне поддаются решению в домашних условиях. К примеру, если ногти желтеют, устройте им сеанс скрабирования с содой и лимонным соком. А если ногти ломаются и слоятся, возможно, они пересушены. Тут поможет ванночка из оливкового масла. Мастера и любительницы маникюра щедро делятся советами в своих блогах, и многие из них действительно работают.

    8.Подстригайте

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Парадоксально, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их нужно чаще обрезать. По крайней мере, на начальных этапах. Так, в комплексе с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать всё крепче и чуть-чуть длиннее.

    9.Диету никто не отменял

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    У большинства косметических проблем есть нечто общее: их решение нужно начинать изнутри. И поддержать организм полезными продуктами. Что любят ваши ногти? Они любят зелёный салат, богатый железом, необходимым для крепкости, миндаль с высоким содержанием магния для гладкости и ровного цвета, молочные продукты – источники кальция, влияющего на их рост. А ещё жирные сорта рыбы, продукты с витамином D и кокосовое масло. Звучит здорово и вкусно, правда?

    Читайте также  Как расслабить мышцы лица

    10.Если ничего не помогает – посетите дерматолога

    10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

    Если, несмотря на честные усилия и старания ногти продолжают крошиться и ломаться, возможно, они заболели. В прямом смысле. Посетите дерматолога: не исключено, что корнем проблем стала грибковая инфекция. Пройдите курс лечения – и вы снова будете радоваться красоте ногтей.

    Как быстро отрастить ногти: 12 способов в домашних условиях

    Длинные ногти – мечта многих женщин, но далеко не всем удается ими обзавестись. Особенно без постоянных укреплений гелем или акриловой пудрой, которыми тоже нельзя злоупотреблять. Делимся 12 простыми способами, как быстро отрастить ногти в домашних условиях и без вреда!

    1. Витамины

    Здоровые ногти, как и волосы с кожей, в первую очередь требуют сбалансированного питания. Тебе нужно побольше витаминов А, В, С и Е. А значит – пора есть побольше молочной и кисломолочной продукции, яиц, печени, цитрусов, моркови и зелени.

    2. Сода

    Ванночка с содой укрепляет ногти и положительно сказывается на их общем состоянии. На 500 мл теплой воды нужно примерно 2 ст.л. соды, и держи в ней руки не больше 15 минут. Чтобы кожа не сохла, потом обязательно используй крем!

    3. Оливковое масло

    Приготовь ванночку из теплого оливкового масла, 5 капель глицерина и 3 капель йода. Ее лучше делать на ночь перед сном раз в неделю, совмещая с массажем.

    Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

    4. Кокосовое масло

    Этот бесценный в косметологии ингредиент поможет и в отращивании ногтей. Делай из него теплые ванночки или втирай в ногтевую пластину массажными движениями. Лучше всего взять масло в маленькой емкости, носить с собой и повторять маску несколько раз в день.

    5. Морская соль

    Обычная морская соль для ванной тоже отлично подходит для укрепляющих ванночек. Можешь капнуть немного эфирного масла чайного дерева или лаванды. Такую процедуру повторяют через день.

    6. Йод

    На 500 мл воды добавь 2 ст.л. кухонной соли и 10 капель обычного аптечного йода. Держи руки в ванночке 10 минут, а потом хорошо вытри и разотри массажными движениями с маслом.

    Как снять гель-лак в домашних условиях: 6 простых способов

    7. Ромашка

    Настой ромашки – еще один вариант ванночки, которая стимулирует рост ногтей. Залей кипятком 3 ст.л. сушеных цветов, дай полчаса настояться и охладиться до комфортной температуры. Заодно ромашка смягчает кожу и заживляет мелкие ранки.

    8. Масло ши

    Масло дерева ши очень жирное и очень насыщенное питательными микроэлементами. Из него получается отличная маска под перчатки! Для этого нанеси его на руки, вотри в ногтевые пластины и надень перчатки на час, периодически разминая пальцы для стимуляции кровоснабжения.

    9. Лимон

    Приложи раздавленную мякоть лимона или смоченный в соке ватный тампон к ногтям на 2 минуты. Постепенно улучшится не только качество, но и цвет пластин. Но сначала убедись на одном пальце, что у тебя нет аллергии и раздражения. Процедура не подходит, если кожа травмирована.

    Маски для роста волос: 13 рецептов в домашних условиях

    10. Апельсиновый сок

    Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с 1 ст.л. растительного масла и нанеси смесь на ногти на 5 минут. Потом обязательно смой и смажь руки увлажняющим кремом. Средство не только эффективное, но и очень ароматное!

    11. Парафинотерапия

    Для этого придется приобрести специальный парафин, который продается в косметических магазинах. Его плавят и наносят на зону у кутикулы или на руки полностью. Это один из самых эффективных способов, как быстро отрастить ногти в домашних условиях.

    12. Массаж для роста ногтей

    Массаж легко совместить с нанесением масла для кутикулы. Втирай его в основание ногтей пару минут, чтобы усилить кровообращение и стимулировать рост. Заодно увидишь, как исчезнут заусенцы и насколько лучше станет кожа на пальцах.

    Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

    Как отрастить крепкие, здоровые ногти?

    Крепкие ногти — это признак здоровья, блестящие ровные ногтевые пластины — известный атрибут привлекательности. К сожалению, похвастаться ими могут далеко не все. Многие заболевания, нарушения обмена веществ, недостаток жизненно важных компонентов питания негативно отражаются на состоянии ногтей: они становятся ломкими, истончаются и слоятся. Никакой маникюр не поможет, если проблема кроется внутри. Рассказываем, как укрепить ногти в домашних условиях с помощью простых и доступных средств.

    Крепкие ногти — показатель здоровья?

    Красивые ухоженные ногти — обязательный элемент идеального образа любой женщины вне зависимости от ее возраста. Мастера маникюра творят настоящие чудеса, но, увы, есть проблемы, которые невозможно решить с помощью ухода и декоративного покрытия. Изменение внешнего вида ногтей — это повод обратить внимание на здоровье. Хрупкая, ломкая, слоящаяся ногтевая пластина, появление борозд, пятен, разные типы деформации — все эти признаки нередко свидетельствуют о том, что в организме не все в порядке.

    Причины изменения внешнего вида ногтей разнообразны.

    Диагностика болезней по ногтям — занятие сомнительное: без дополнительных анализов невозможно точно определить причину проблемы. И все же внешний вид ногтевой пластины может рассказать о многом. По характеру поражения иногда можно предположить то или иное патологическое состояние.

    Ногтевая пластина растет в длину со скоростью 1,5–3 мм в месяц. Таким образом, примерно за 100 дней она полностью обновляется. На руках ногти отрастают в два–три раза быстрее, чем на ногах. При повреждениях матрикса — заднего участка ногтевого ложа, где происходит деление клеток, — скорость роста становится неравномерной. Внешне это проявляется в виде поперечных бороздок на ногтевой пластине [1] .

    Ломкие, хрупкие, слоящиеся ногти

    Это очень распространенная проблема. Чаще всего проявляется так: ногтевая пластина в целом выглядит здоровой, но ее свободный край разрушается и обламывается. В результате мечта многих женщин отрастить крепкие длинные ногти оказывается неосуществимой. Иногда ломкость вызвана внешними воздействиями, такими как частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов. Если все подобные факторы исключены, вполне вероятно, что причина заключается в недостатке витаминов, микро- и макроэлементов (особенно кальция). Это состояние, в свою очередь, может быть обусловлено погрешностями в рационе или некоторыми заболеваниями — например, патологиями пищеварительной системы, при которых нарушается усвоение питательных веществ.

    Дистрофические изменения ногтей

    Такие изменения выглядят по-разному. Ногтевая пластина тускнеет, теряет блеск, становится бугристой, на ней появляются точечные вдавления или поперечные бороздки. Встречаются продольные трещины, которые начинаются от свободного края ногтя. Иногда ногтевая пластина частично или полностью отслаивается от ложа. Различные деформации (вогнутость по типу блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем), появление белых пятен разной формы тоже свидетельствуют о дистрофии матрикса.

    Причинами дистрофических изменений ногтей могут быть системные инфекции, болезни нервной, эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикации, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, некоторых витаминов и микроэлементов.

    Поражения ногтей при кожных заболеваниях

    Распознать их обычно нетрудно: болезням сопутствуют характерные для них симптомы. При псориазе ногтевая пластина часто напоминает поверхность наперстка из-за многочисленных точечных углублений. Потускнение, ломкость, утолщение свободного края — эти признаки также типичны для данного заболевания. При экземе ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки.

    Грибковые поражения

    Онихомикоз тоже достаточно легко распознать. На ногтях появляются белесые, сероватые или желтоватые пятна. Процесс начинается со свободного края и постепенно распространяется вглубь, захватывая все большую площадь. Ногтевая пластина утолщается, разрыхляется и крошится.

    Как укрепить ногти

    Итак, внешний вид ногтей зависит не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Соответственно, если нужно их укрепить, следует действовать в двух направлениях. Формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма.

    Итак, что делать, чтобы ногти были крепкими? Для начала — несколько несложных советов по уходу и профилактике повреждений:

    • Выполняя маникюр в домашних условиях, следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Подпиливать ногти рекомендуется в одном направлении. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Тому, кто делает маникюр в салоне, следует обращаться только к проверенным мастерам.
    • Ногти, как и кожа, нуждаются в увлажнении. Из-за сухости они могут стать тусклыми и ломкими. Стоит ежедневно пользоваться увлажняющим и питательным кремом.
    • Лучше отказаться от средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевать перчатки.
    • Особое внимание следует уделять уходу за ногтями в зимнее время: избегать воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносить защитный крем.
    • Полезен ногтям массаж. Он помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Массировать кончики пальцев можно регулярно при нанесении крема.
    • Помимо общих рекомендаций по уходу, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Не обязательно использовать дорогостоящие бьюти-продукты: многие домашние методы справляются ничуть не хуже. Например, хорошее средство для укрепления ногтей — ванночки с морской солью. Полезным действием обладают растительные масла — оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие. Можно ежедневно втирать несколько капель любого из них в ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

    Однако правильный уход — это только половина успеха. Следует обратить внимание на свой рацион: питание требуется ногтям не только извне, но и изнутри. Ежедневное меню должно быть разнообразным и полноценным. Необходимо, чтобы в нем в достаточном количестве присутствовали источники белка, витаминов и минералов. Особенно важен для ногтей кальций. Им богаты молочные продукты, орехи, семена, бобовые, некоторые овощи и зелень. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

    Мнение экспертов

    Дерматологи согласны с тем, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности, считают в ФНКЦ ФМБА России. Если ногти слоятся, выглядят тонкими, их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента [2] .

    Какие существуют витамины для укрепления ногтей?

    Основные — это витамины A, C и E. Они помогают ускорить рост ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A содержится в сливочном масле, рыбьем жире, яичном желтке [3] . Его предшественниками — каротиноидами — богаты овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цветов. Витамина C много в растительных продуктах — шиповнике, цитрусовых, сладком перце, помидорах, картофеле [4] . Рекордсмены по содержанию витамина E — растительные масла, семена и орехи.

    Читайте также  Как объяснить ребенку, что такое Библия

    Кроме того, тем, кто хочет отрастить здоровые крепкие ногти, не стоит забывать про витамин D. Без него невозможно полноценное усвоение кальция, даже если минерал поступает в организм в достаточном количестве. Витамин D содержится в рыбьем жире, печени, яичном желтке, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей [5] .

    Коррекция образа жизни

    По согласованию с врачом можно включить в рацион витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей. Пищевые источники содержат необходимые микронутриенты, но их концентрация не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Чтобы получать все нужные витамины и минералы с пищей, человеку пришлось бы употреблять богатые ими продукты в огромных количествах. Например, одним из наиболее ценных источников кальция считается творог. Но концентрация этого элемента в нем составляет лишь 95 мг на 100 г. Значит, чтобы удовлетворить потребность в кальции (которая составляет примерно 1000 мг в сутки [6] ), необходимо съедать около 1 кг творога в день, а это далеко не всем под силу. Не говоря уже о том, что такой рацион отличается повышенной калорийностью и избыточным содержанием насыщенных жиров.

    Поэтому наряду с коррекцией питания рекомендуется обогащать рацион дополнительными источниками микронутриентов.

    Что входит в состав лучших средств для укрепления ногтей?

    Прежде всего, конечно, кальций, который является неотъемлемым структурным элементом ногтевой пластины. Для лучшего усвоения минерала в состав препаратов включают витамин D. Кроме того, добавки могут содержать другие полезные для ногтей витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и другие).

    Состояние и внешний вид ногтей часто оставляют желать лучшего по причине недостатка в организме некоторых витаминов и минеральных веществ. Для восполнения дефицита рекомендуется улучшить питание, но одного этого мало. Полностью удовлетворить суточную потребность в микронутриентах помогает прием биодобавок. Для выбора подходящего препарата следует проконсультироваться с терапевтом.

    Витамины для здоровья ногтей

    Чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми, организму требуется кальций. Получать необходимое количество кальция из продуктов питания достаточно сложно. Помочь в этом может «Компливит ® Кальций Д3 Форте».

    Одна таблетка «Компливит ® Кальций Д3 Форте» содержит 500 мг кальция, то есть половину суточной нормы [7] , и витамин Д3 в количестве 400 МЕ.

    Прием препарата помогает не только поддерживать красоту волос и ногтей, но и сохранять здоровье костной и мышечной систем. Его достаточное потребление особенно важно в периоды беременности и лактации, возрастной гормональной перестройки (перименопаузы). Витамин Д3 обеспечивает нормальное усвоение кальция в тонком кишечнике, способствует минерализации костной ткани.

    При оптимальном составе «Компливит ® Кальций Д3 Форте» доступен по цене: средняя розничная цена большой упаковки № 120, которой хватит на два месяца приема, — 576 рублей [8] . Также есть упаковки по 30, 60 и 100 таблеток.

    P. S. Взрослым и детям старше 12 лет для лечения и профилактики нехватки кальция и витамина Д3, согласно инструкции, следует принимать по две таблетки «Компливит ® Кальций Д3 Форте» в день во время еды.

    * Номер регистрационного удостоверения препарата в ГРЛС — ЛСР-008769/09 от 2 ноября 2009 года [9] .

    ** Средство имеет противопоказания. Перед применением необходимо получить консультацию врача.

    *** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости представлена для ознакомления.

    • 1 https://бмэ.орг/index.php/НОГТИ
    • 2 https://medaboutme.ru/articles/kak_ukrepit_nogti_15_sovetov_ot_ekspertov/
    • 3 https://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин_A#Пищевые_источники
    • 4 https://ru.wikipedia.org/wiki/Аскорбиновая_кислота#Источники_витамина_С
    • 5 https://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин_D#Источники_витамина_D
    • 6 Громова О. А., Торшин И. Ю., Пронин А. В., Гришина Т. Р., Семенов В. А. Значение кальция для здоровья кожи, волос и ногтей и вопросы рациональной коррекции его потребления [Электронный ресурс] // РМЖ «Медицинское обозрение». — 2014, № 24. — URL: https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Znachenie_kalyciya_dlya_zdorovyya_koghi_volos_i_nogtey_i_voprosy_racionalynoy_korrekcii_ego_potrebleniya/ (дата обращения — 07.06.2021).
    • 7 Для взрослого человека 18–59 лет. Согласно методическим рекомендациям Роспотребнадзора https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=4583
    • 8 По данным ООО «Айкьювиа Солюшнс» за период январь–март 2021 года.
    • 9 https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=ec31e9a2-c9fd-4036-bb3d-baa95ddf9642&t=

    Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

    Как быстро отрастить ногти: бьюти-лайфхаки и полезные советы

    Как можно отрастить ногти на руках: базовые советы

    Маски, дорогие уходовые процедуры и средства для ногтей — это все хорошо. Но как же отращивать ногти, если финансы не позволяют? Лучший способ укрепить ногти и улучшить их состояние (а значит и усилить рост) — это правильная ежедневная бьюти-рутина. Листай список и проверяй себя.

    Регулярно мой руки

    Первый шаг — это тщательная гигиена рук и ногтей. Важно регулярно мыть руки с мягким мылом, чтобы предотвратить скопление грязи на руках и под ногтями.

    Чисти ногти

    Чтобы предотвратить размножение бактерий на руках, хотя бы раз в день чисти ногти мылом и зубной щеткой с мягкой щетиной. Несложная процедура не только очистит руки и ногти, но удалит частички мертвой кожи. И помни — никаких жестких щеток.

    Используй увлажняющий крем

    Каждый день! Некоторые использует его только из-за неприятного ощущения сухости. Это неправильно. Кожа рук и ногтевое ложе нуждаются в увлажнении каждый день. Выбирай для регулярного ухода средства с маслами, и твои руки будут довольны.

    Подстригай ногти

    Еще один очевидный совет — регулярно подстригай ногти. Даже если ты хочешь отрастить ногти, не пренебрегай этим пунктом. Подрезание ногтей улучшит их состояние, укрепит ногтевую пластину и в будущем ускорит ее рост. Примерно так же мы ухаживаем за волосами.

    Для подстригания используй только острые маникюрные ножницы. В противном случае ты можешь повредить ногти и подстричь их неровно или отломить.

    Не трогай кутикулу

    Многие мастера маникюра обрезают кутикулу под корень. Не делай так. Не удаляй кутикулу, ведь она работает как защита ногтей от вредных бактерий и возможных инфекций. В следующий раз попроси своего мастера просто отодвинуть кутикулу, а не срезать ее.

    Перестань грызть ногти

    Срочно отучись от этой вредной привычки, если хочешь отрастить крепкие и красивые ногти. Во время укуса ты повреждаешь ногтевую пластину, отчего ногти становятся ломкими и слабыми. К тому же, некоторые исследования показывают, что контакт со слюной вредит ногтям. Чтобы свести к минимуму нервные покусывания, нанеси на ногти специальный прозрачный лак. Его горький вкус надолго отобьет у тебя желание грызть ногти.

    Подпиливай ногти

    Но делай это правильно и аккуратно. Веди пилку медленно, придерживаясь одного направления. Сглаживай неровные края, которые могут повредить ногтевую пластину и сломать ноготь.

    Избегай токсичных лаков

    Перед использованием обычного лака прочитай его состав. Сразу откажись от средства, если видишь химические вещества, вроде формальдегида, дибутилфталата и толуола. Выбирай лаки на водной основе. Они, конечно, не такие стойкие, но зато самые безопасные по составу.

    Держись подальше от гелевого и акрилового маникюра

    Да, он намного удобнее, но если ты хочешь отрастить ногти, на время откажись от гель-лака. Во время акриловой процедуры мастер использует жидкий мономер и порошковый полимер, чтобы сформировать крепкий слой на натуральных ногтях. Жесткая текстура может повредить ногти и сделать их ломкими. В свою очередь гель-лак застывает только под воздействием ультрафиолетового света, который сильно высушивает кожу рук.

    Выбирай натуральное средство для снятия лака

    Жесткие средства для снятия лака негативно влияют на ногтевую пластину и кутикулу. Для регулярного использования выбирай средства без добавления ацетона.

    Используй перчатки во время уборки

    Мытье посуды или уборка квартиры без перчаток вредит коже рук и ногтям. Агрессивные химикаты в составе очищающих средств высушивают кожу и ногти.

    Регулярно пей воду

    Если у тебя слоятся и постоянно ломаются ногти, возможно, твой организм страдает от обезвоживания. Выпивай 8-10 чашек воды каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие в целом.

    Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: эффективные средства

    Как быстро нарастить ногти без акрила? Подсказываем самые эффективные способы.

    Витамины

    Главное условие красивых волос и ногтей – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Дефицит полезных веществ становится причиной ломкости, расслоения и других неприятностей. Проследи, чтобы в твоем рационе были продукты, содержащие эти витамины (при необходимости пропей витаминные комплексы):

    • Витамин А – главный ответ на вопрос о том, как очень быстро отрастить ногти. Этот витамин роста содержится в моркови, тыкве и болгарском перце.
    • Витамин В – помогает укрепить ногти. Наверняка ты замечала белые полоски на ногтевой пластине? Они возникают как раз-таки из-за дефицита витаминов группы В. Чтобы не допустить этого, ешь яблоки, капусту и другие виды свежих зеленых овощей.
    • Витамин С – отвечает за красивый цвет и ровность ногтевой пластины. Добавь в рацион цитрусовых и ягод.
    • Витамин Е – при его нехватке ногти становятся сухими и тусклыми. Его ты найдешь в орехах, проростках и растительных маслах.
    • Витамин D – отвечает за прочность и нормальное усвоение кальция. Чтобы получить этот витамин солнца, чаще бывай на улице (только не забывай про крем с SPF!)

    Ежедневный уход

    Очень важно вовремя ухаживать за руками, делать маникюр, убирать острые углы и заусенцы. Кроме того, в борьбе за красивый маникюр тебе поможет крем с витамином Е, который нужно применять для рук и ногтей два раза в день. Еще одно обязательное условие – выбор правильной пилки, которая не повредит ногтевую пластину и позволит придать ей форму без нарушения структуры. Вместо металлической пилочки стоит отдать предпочтение более мягкой пластиковой или пластиково-бумажной.

    Парафинотерапия

    Как быстро отрастить ногти на руках? Эффективной процедурой является парафинотерапия в салоне или в домашних условиях. Дома проще всего делать ее с помощью парафиновой маски. Во время процедуры улучшается кровообращение, что стимулирует приток кислорода к ногтевой пластине. Эффект будет заметен очень скоро!

    Ванночки для роста ногтей

    Например, с морской солью. Для этой ванночки тебе понадобится два стакана воды комнатной температуры, 15 грамм морской соли и пара капель йода. Приготовь раствор, опусти в него кончики пальцев на 10-15 минут. Затем помой руки теплой водой и нанеси питательный крем. Повторять процедуру можно два раза в неделю.

    Уходовые нэйл-средства

    Не забывай и про средства для роста и укрепления ногтей, которые можно найти у многих марок. Это не только покрытия и сыворотки, но и специальные перчатки и колпачки для лечения ногтей. А если ты увлекаешься гель-лаками, периодически давай рукам отдых без покрытия.

    Как отрастить ногти в домашних условиях: лучшие натуральные способы

    Мечтаешь примерить очередной трендовый маникюр, а ногти как назло ломаются и слоятся? Выход есть — домашние маски на основе масел или апельсинового сока.

    Читайте также  Как себя вести, если начальник дурак

    Натуральные масла в чистом виде

    Главные спасители твоих ногтей — это масла кокоса и оливы. Они содержат противогрибковые и питательные компоненты. Мастера маникюра рекомендуют использовать уходовое натуральное масло, прежде всего, обладательницам ломких и слоистых ногтей. Если у тебя слабые ногти, добавь в нэйл-рутину льняное масло для их спасения.

    Как отрастить ногти маслом? Техника использования натурального кокосового или оливкового масла очень простая:
    Сначала разогрей масло в ладонях, а затем массажными движениями нанеси средство на кутикулы. Через неделю ты заметишь первые изменения. Можешь чередовать разные виды масел. Будь то кокосовое, льняное или оливковое — красивые и крепкие ногти тебе обеспечены. Только не забывай про тест на аллергичность. Если кожа начнет шелушиться или покраснеет после нанесения натурального средства, немедленно прекрати его использовать.

    Ванночки из поваренной соли

    Мини-спа из натуральных компонентов улучшит состояние твоей ногтевой пластины и напитает кутикулу полезными веществами.

    Что тебе понадобится:

    • Несколько щепоток соли
    • Вода
    • Столовая ложка оливкового масла
    • Несколько капель лимонного сока

    Как делать ванночку:

    Раствори 3 — 4 щепотки соли в миске с водой и добавь к раствору одну столовую ложку оливкового масла и несколько капель лимонного сока.

    Погрузи в ванночку ногти на 15 минут, как только соль полностью растворится. После процедуры нанеси увлажняющий крем для рук. Если кожу будет немного пощипывать, не переживай — так и должно быть.

    Какие домашние средства помогут быстро отрастить крепкие, здоровые и длинные ногти?

    Хотите узнать как быстро отрастить ногти в домашних условиях? Тогда я вам подскажу некоторые хитрости. Но не ждите чуда. Ведь учеными доказано, что ногтевая пластина отрастает за месяц всего на 3,5 мм. Это касается рук, а на ногах еще медленнее.

    Кстати, у мужчин ногти растут гораздо быстрее, чем у женщин, не считая беременных. У последних в связи с изменением гормонального фона может наблюдаться быстрый рост ногтевых пластин. Также все зависит от возраста, чем старше, тем медленнее.

    В этой статье мы рассмотрим почему ногти отрастают со скоростью улитки и как с этим бороться с помощью домашних средств, как корректировать питание, каких витаминов не хватает организму и как правильно ухаживать за руками, чтобы ногти были крепкими и длинными.

    Причины медленного роста ногтевых пластин

    Наши ногти состоят из множества слоев белка, называемого кератином. Они являются главным показателем общего состояния здоровья. У здорового человека ногти хорошо растут, они гладкие и твердые.

    Итак, что же может препятствовать быстрому росту ногтей?

    • Вы грызете ногти. Эта самая пагубная привычка, которая может привести к множеству бактериальных инфекций, замедляющих рост ногтевых пластин. Боролась с этим несколько лет, ничего не помогало, ни жевательная резинка, ни лак. Только благодаря силе воли смогла бросить кусать свои ногти.
    • Стараетесь снять лак самостоятельно. Я имею в виду, когда поддеваешь лаковое покрытие другим ногтем. Это тоже своего рода привычка. Но ее стоит избегать, так как когда вы откалываете лак, вы снимаете вместе с ним верхний слой своих ногтей. Это делает их слабыми и хрупкими.
    • Используете свои ногти в качестве инструмента. Ну например, вы все время что-то поддеваете, отдираете, ковыряете ногтями и т.д. Ногтевая пластина не выдерживает такого натиска и в большинстве случаев становится ломкой.
    • Постоянно пользуетесь гелями и акрилами. Может быть сначала они и дают некий положительный эффект, но со временем эти покрытия пагубно влияют на естественные процессы роста ногтей, сильно ослабляя их.
    • Вы плохо питаетесь. Возможно у вас однообразная или вредная пища. А без регулярного поступления витаминов, минералов и других питательных веществ, ждать крепких, длинных и сильных ногтей не имеет смысла.

    Витамины и правильное питание для роста ногтей

    Быстрому росту ногтевых пластин способствуют различные витамины, которые можно найти в продуктах питания или готовых добавках. К ним относятся:

    1. Биотин.

    Витамин Н или биотин помогает отращивать ногти быстрее. Он содержится в бананах, авокадо, бобах, яйцах, сардинах, цветной капусте.

    Он укрепляет кости, зубы и ногти. Является также антиоксидантом. Ищите его в грейпфруте, шпинате, яблоках, яйцах, печени и молоке.

    Фолиевая кислота или витамин В9 отвечают за рост клеток. Он также помогает и в росте ногтей. Употребляйте в пищу больше листовой зелени, цитрусовых, яиц и свеклы.

  • Витамин С.
  • Отлично борется с бактериями и является сильным антиоксидантом. Он содержится в цитрусовых, помидорах, чернике, листовой зелени и клубнике.

    Если дело касается продуктов питания, то представляю вам список самых эффективных, которые непосредственно оказывают влияние на рост здоровых и крепких ногтей:

    • Яйца, являющиеся основным источником биотина, витаминов D и В12. Белок имеет решающее значение для развития, делая кости, ногти и волосы очень сильными. Биотин уменьшает хрупкость ногтей.
    • Бобы, содержащие биотин. Во время одного научного исследования было обнаружено, что люди, употребляющее большое количество бобовых, увеличили свою толщину ногтевых пластин на 25 %.
    • Овес, в котором присутствуют такие минералы как медь и цинк. Они отвечают за прочность костей и ногтей. Включите в свой рацион овсяную кашу, можно добавить в нее свежие фрукты.
    • Семечки подсолнуха, являющиеся источником меди и марганца. Эти элементы стимулируют производство соединительных тканей в костях и хрящах. Способствуют крепости ногтей.
    • Лосось, содержащий витамин D и еще множество питательных веществ. Они делают кости и ногти крепкими и прочными, улучшают рост вторых.

    Домашние рецепты для быстрого отращивания ногтей

    Чтобы значительно ускорить рост своих ногтей могут помочь различные домашние средства. Многие ингредиенты у вас точно окажутся дома. Поэтому, знакомьтесь с самыми эффективными рецептами.

    Витамин С в лимонах способствует росту здоровых ногтевых пластин. Этот рецепт также убирает желтизну, обладая отбеливающим эффектом.

    Смешиваем 1 ст.л. лимонного сока и 3 ст.л. масла оливы. Нагреваем полученную смесь в микроволновке около 20 секунд, а затем втираем в ногти на протяжении 10 минут. Делаем ежедневно.

    Натираем ноготь кусочком лимона в течение 5 минут, затем смываем теплой водой. Делаем так каждый день. Если есть царапины и порезы, использовать сок лимона нельзя.

    Этот оранжевый напиток способствует производству коллагена, который позволяет ногтям стать крепкими и здоровыми. Для этого выжимаем сок из апельсина в миску и опускаем в нее свои пальцы на 10 минут, потом смываем простой водой. Затем наносим увлажняющий крем. Повторяем ежедневно.

    Оно содержит множество питательных веществ, которые обеспечивают увлажнение ногтевой пластине и кожи вокруг нее. Это благоприятно влияет на рост ногтей. Масло кокоса подходит и для лечения грибка.

    Для получения результата, нагреваем небольшое количество кокосового масла в миску, а затем круговыми движениями массируем ногтевые пластины и кожу рядом с ними. Этот процесс отлично улучшает циркуляцию крови. Делаем так каждый день.

    О других натуральных маслах для ногтей читайте в этой статье.

    Чтобы ногти росли здоровыми им необходимо достаточное питание и увлажнение. Это может обеспечить масло оливы. Также оно содержит витамин Е, который улучшает кровоток. Чтобы ощутить его достоинства, нагреваем небольшое количество масла и массируем им ногти и кутикулу около 5 минут.

    Затем можно оставить масло на 15-20 минут, одев специальные перчатки для утепления. Делать так 1 раз в день. Еще лучше будет результат, если оставить так на всю ночь.

    Томаты снабжают слабые ногти витамином С. Чтобы воспользоваться его преимуществами, делаем следующую смесь: берем сок 1 помидора и соединяем его с 1 ст.л. оливкового масла. Погружаем в раствор ногти на 10-15 минут ежедневно.

    Это самый простой и дешевый способ отрастить ногти. Для этого наносим небольшое количество вазелина на чистые ногтевые пластины и даем ему впитаться несколько минут. Затем тщательно смываем его водой.

    Она очень хорошо укрепляет ногти, делая их сильными и прочными. По рецепту берем 1 ст.л. соли и столько же масла оливы и разводим ее в миске с водой. Опускаем в нее пальцы на 10-15 минут. Можно также добавить и лимонный сок для отбеливания.

    Это средство эффективно укрепляет ногти и борется с грибковой инфекцией. По рецепту возьмем 1 ст.л. подогретого льняного масла, 3 капли йода и столько же сока лимона. Тщательно размешаем и нанесем на ногтевые пластины и кутикулы, оставим на 15 минут, затем удалим остатки с помощью салфетки.

    Как ни странно, но зубная паста может укреплять помимо зубов и ногти. Для этого выдавливаем немного пасты из тюбика и накладываем на каждый ноготь на 15 минут, затем смываем теплой водой.

  • Льняное масло.
  • В своем составе оно содержит витамин В, магний, калий, лецитин. Все эти вещества полезны для ускоренного роста ногтей, препятствуют расслоению и повышенной хрупкости. Чтобы воспользоваться нагреваем немного масла, а затем втираем в ногти и кутикулы, делая легкий массаж в течение 5 минут. Затем можно одеть перчатки для утепления.

    Также посмотрите следующее полезное видео про натуральную маску для ногтей.

    Советы по уходу за руками и ногтевыми пластинами

    Но все может быть зря, если вы неправильно ухаживаете за своими ногтями. Старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

    • Сохраняйте свои ногти сухими и чистыми, это будет препятствовать росту бактерий под ними.
    • Для удаления лака не используйте жидкости на основе ацетона, он разрушает ногти.
    • Для подстригания пользуйтесь только острыми ножницами, чтобы ногти не слоились.
    • Пилочку лучше всего приобрести стеклянную, но не в коем случае не металлическую.
    • Подпиливайте ногти только в одном направлении, это предотвратит их ломкость.
    • Мойте руки мягким мылом, которое не сильно сушит кожу и кутикулу.
    • Нанося крем на руки, втирайте его и в кутикулу и ногтевые пластины.
    • При мытье посуды надевайте перчатки, так как вода и моющие средства портят ногти.
    • Обязательно защищайте руки зимой от холода, мороза и ветра.
    • Время от времени используйте специальные средства для укрепления ногтей.

    На этом у меня все. Надеюсь эта информация поможет вам отрастить ногти вашей мечты, которые будут сильными, твердыми и здоровыми. А также хочу посоветовать использовать лаки с пометкой 3-free, они не содержат вредных веществ: толуола, формальдегида и дибутилфталата.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: