Зачем нужно заниматься спортом

Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Читайте также  Бабушкинский районный суд города Москвы

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Зачем заниматься спортом: 70 причин начать увлекаться спортом

Ricardo Henri , Unsplash

Как научиться паркуру или фрирану?

Как начать заниматься спортом?

Почему нужно заниматься спортом и вести активный образ жизни? Причин внести в свое бытие спорт и активный образ жизни довольно много. Ты только узнай сколько всего крутого и замечательного можешь получить, начав регулярно тренироваться и заниматься спортом.

В современном мире сложно себе представить полноценного человека, который бы вообще не занимается спортом. Физическому воспитанию следует уделять не меньше внимания, чем умственному, ведь иначе сложно конкурировать с другими людьми. Именно поэтому за последнее десятилетние твердо вошла мода на спорт и здоровый образ жизни. Спорт – это не прихоть, а норма для современного преуспевающего человека.

Почему нужно заниматься спортом

Рано или поздно мы все приходим к понимаю, что спорт очень важен для полноценной жизни. Многие люди вспоминают про спорт только столкнувшись с проблемами здоровья, возраста, лишнего веса, болезнями, депрессией, апатией, низкой продуктивностью и прочими сложностями. Они кидаются заниматься спортом, но уже большая часть времени упущена, что будет проблематично восстановиться до желаемого результата.

Самые умные и продвинутые начинают заниматься спортом до того, как столкнуться с неприятностями. Лучше всего начитать еще подростком, а если не успел, то второе самое лучшее время – это сегодня.

Каждый, что хочет сохранить на долгие годы здоровье, самочувствие, работоспособность и полноценную жизнь, должен обратить внимание на спорт. Занятия спортом решают множество проблем, которые мешают самореализоваться в жизни и стать счастливым. Вводя спорт в жизнь, она становится частью образа, привычек и характера.

Все еще ищешь мотивацию, чтобы заняться спортом? Спорт кардинально поменяет физически, укрепит морально, поработает над сильным характером, поможет избавить от проблем здоровья и сделает более привлекательным.

Gabin Vallet , Unsplash

Причины почему нужно заниматься спортом или поиск мотивации

Сейчас ты узнаешь все плюсы спорта, которые помогут улучшить жизнь, а может сделать ее совсем другой. Почему людям нужно заниматься спортом? Причин для этого очень много, причем почти все они веские и конкретные.

1. Спорт улучшает здоровье, делая его в разы крепче и лучше.

2. Начав ходить в тренажерный зал, мы чувствуем прилив энергии в повседневной жизни.

3. Занятия спортом улучшают работа нашего мозга, повышая его эффективность, продуктивность и остроту.

4. Спорт делает наше настроение лучше, заряжая позитивными эмоциями.

5. Человек, который занимается спортом повышает свою самооценку и уверенность в себе.

6. Занимающийся спортом человек выглядит и чувствует себя моложе на 5-20 лет, чем его ленивые одногодки.

7. Зачем заниматься спортом? Спорт делает наш иммунитет почти непробиваемым.

8. Активный образ жизни помогает лучше учиться и что-то изучать в любой сфере.

9. Тренировки и спорт делают нас более продуктивными в делах.

10. Спорт превращает нас в более красивых, атлетичных, горячих и привлекательных людей.

Alexi Romano , Unsplash

11. Когда регулярно занимаешься спортом, то тело быстрей восстанавливается в результате болезней, травм и других неприятностей.

12. Регулярные тренировки помогают нормализовать полноценный сон.

13. Спорт улучшает ментальное здоровье и нормализует психику.

14. Активный образ жизни и спорт помогает контролировать лишний вес.

15. Чем больше ты тренируешься и занимаешься спортом, тем крепче у тебя нервы и меньше расстройств.

16. Тренировки и спорт помогают набирать нужную мышечную массу.

17. Увлекаясь спортом, чувствуешь уверенность в будущем, что твое будет красивым и подтянутым еще долгие годы.

18. Регулярный спорт и тренировки делают нас более бодрыми, энергичными и инициативными.

19. Спорт улучшает работу всех органов организма.

20. Начав увлекаться спортом, ты окружишь себя единомышленниками: красивыми, спортивными, успешными и позитивными друзьями.

Gabin Vallet , Unsplash

21. Хроническим заболеваниями и болезням помогает противостоять спорт.

22. Спорт учит организованности, дисциплине, ответственности и распорядку.

23. Когда человек регулярно занимается спортом, то его кожа выглядит более молодой и здоровой.

Зачем человеку спорт?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой.

Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость.

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.

Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

  1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
  2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
  3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.
Читайте также  Как увеличить мощность рации

Почему нужно заниматься спортом?

3 минуты на прочтение

Мотивировать себя заниматься спортом нелегко. Вы потеете, это тяжело, а после интенсивной тренировки даже бывает больно – причем несколько дней. Зачем так много страдать, когда можно просто лежать на диване?

Все мы знаем, что регулярные занятия спортом помогают избавиться от лишнего жира, но не только! Регулярные физические упражнения не только дают ощущение физического благополучия, но и улучшают общее самочувствие и повышают настроение!

Нет времени и мотивации заниматься спортом каждый день? 30 минут ходьбы ежедневно – это тоже спортивная тренировка, причем ее можно совмещать с делами.

Словом, решение есть всегда, было бы желание: «Хочу – значит могу!».

Для чего нужен спорт?

Заниматься спортом полезно для здоровья

Это первая причина, которая приходит на ум, когда мы спрашиваем себя, зачем заниматься спортом. Ведь он поддерживает нас в форме!

Занятия спортом положительно влияют на многие аспекты вашего здоровья. Список оздоровительных преимуществ спорта бесконечно длинный. Вот лишь малая часть: улучшение работы сердца, увеличение мышечной массы, уменьшение жировой массы, поддержание суставов и костей, борьба со стрессом стресса, снижение риска онкологических заболеваний, улучшение сна.

Словом, занятия спортом помогают жить дольше и с удовольствием.

Занятия спортом поднимают настроение

Занятия спортом улучшают душевное состояние, помогают избавиться от стресса и негативных мыслей. Тренировка – это время, когда мы думаем о себе, воссоединяя тело с разумом.

Благодаря физической активности, ваше тело будет выделять эндорфины, которые заставят вас чувствовать себя прекрасно, иногда до состояния привыкания! В любом случае, занимаясь спортом, вы избавитесь от темных мыслей и повседневных забот: не лишайте себя этого, нам всем нужно расслабиться! Эти ощущения удовольствия и внутреннего благополучия также повысят вашу уверенность в себе и самооценку.

Физические упражнения помогают похудеть, но также полезны и для сердца!

Потеря веса вовсе не должна быть единственной причиной заниматься спортом. Есть гораздо более серьезные причины – например, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердце – это мышца, и как и любая другая мышца, за счет тренировок становится сильнее. Благодаря физической нагрузке сердце растет в объеме, постепенно снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление, а стенки сосудов становятся более эластичными. Таким образом, спорт способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Кстати, похудение – это тоже хорошо для сердечно-сосудистой системы. Жир вокруг живота является наиболее опасным для сердца, так как способствует снижению выносливости организма. Регулярно тренируясь, вы атакуете глубокие слои жира, увеличивая при этом объем мышц. Таким образом, ваш силуэт постепенно становится стройнее, и вы чувствуете себя лучше во время активности. Быстрее, выше, сильнее – это хорошо, не так ли?

Играть в спорт ради удовольствия

Как насчет того, чтобы заняться спортом просто ради забавы? Не обязательно обладать лишним весом, который нужно потерять! Тренировка – это ваш шанс сделать себе подарок.

Ощущение удовольствия будет разным в зависимости от выбранного вида спорта и ваших ожиданий: адреналин от экстремальных и/или скоростных видов спорта, радость от того, что сегодня пробежали быстрее или дальше, чем вчера, удовольствие от расслабленности мышц и легкости после занятий йогой, гордость за то, что можете стоять в планке 30 или даже 60 секунд не умирая от усталости, радость от легкого восхождения по лестнице и так далее.

Эти радостные моменты – неотъемлемая часть тренировок! Так что нам повезло. Ведь удовольствие – это ключ к регулярности и, следовательно, к спортивному прогрессу и здоровью.

10 причин заниматься спортом

Автор Natalia в . Опубликовано Блог

Курение и злоупотребление спиртными напитками давно вышло из моды, теперь большинство людей отдаёт предпочтение здоровому образу жизни. Одни выбирают правильное питание, другие – занятия спортом. И первые, и вторые поступают правильно. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо и сбалансировать рацион, и не забывать о физических нагрузках. Укрепление здоровья и повышение стрессоустойчивости – причины заниматься спортом.

Малоподвижный образ жизни – прямая дорога к апатии, депрессии и плохому настроению. Это не просто слова, а научный факт. Исследователи достаточно давно установили суточную норму подвижности, она равна 15 000 шагам. Далеко не все современные люди проходят около 10 км в день. Виной тому сидячая работа, лень и пассивность. Большинство из нас проводят полдня за компьютером, а потом жалуются на ломоту в теле, дурное расположение духа и общую неудовлетворённость. Пора вспомнить основные причины, чтобы начать заниматься спортом и позабыть о болезненном состоянии. Необязательно проводить в тренажёрном зале по 3–4 часа в день, а достаточно сделать разминку и пробежаться на свежем воздухе. Если же человек поставит перед собой цель стать счастливым обладателем стройной фигуры, тогда не обойтись без помощи профессионалов.

Независимо от социального статуса, возраста и увлечения каждый из нас должен активировать все группы мышц своего тела. Есть свои причины, почему нужно заниматься спортом. Рассмотрим их далее.

Единство духа и материальной оболочки

Нельзя просто жить, позабыв о себе. Пассивность – это, прежде всего, наплевательское отношение к здоровью. Худым, нормальным и полным людям необходимы физические нагрузки. Зачем заниматься спортом, если хорошо выглядишь и нормально себя чувствуешь? Чтобы долго оставаться молодым, энергичным, сексуальным и привлекательным! У активных людей больше сил и оптимизма, а поэтому они более успешны и легко достигают поставленной цели. Те, кто не занимаются спортом, начинает резко стареть.

Пассивность приводит к замедлению обмена веществ, торможению функционирования внутренних систем и активному отложению жира. Кому нужны лишние килограммы, особенно когда в моде подкаченные и упругие тела? Вряд ли найдутся желающие.

Существует 10 причин заниматься спортом:

  1. Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
  2. Отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир.
  3. Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Почему так происходит? Зачастую, чтобы записаться в спортклуб, приходится преодолевать собственные страхи и слабости, а также пересматривать ценности. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности.
  4. Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого обогащения улучшается кровообращение и рефлексы, а вместе с ними и работа мышц.
  5. Привлекательность. Красивое сексуальное тело гарантирует не только внимание противоположного тела, но и повышение самооценки. Одежда на стройных формах всегда смотрится великолепно, независимо от фасона и цвета.
  6. Нормализация режима отдыха. От бессонницы не останется и следа после занятий спортом. Здоровый сон освободит от переживаний и повысит стрессоустойчивость.
  7. Стабилизация веса. Спортивные упражнения влекут за собой уменьшение массы тела. Во время физической активности повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. Какой напрашивается вывод? Еда перестаёт быть культом, а служит источником энергии.
  8. Блокировка хронической усталости. Апатия, возникающая вследствие пассивности и лени, вводит организм в спящий режим. Спорт, в свою очередь, повышает работоспособность и вызывает желание достигать высот в той или иной сфере.
  9. Всестороннее восстановление. Врачи рекомендуют заниматься спортом тем, кто пережил операции, травмы и серьёзные заболевания. Упражнения постепенно возвращают человека в былое здоровое состояние, позволяя возобновить силы и даже стать ещё сильнее после неблагоприятных событий.
  10. Самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.
Читайте также  Как умерла Любовь Полищук

Как видите, причин увлечься физическими упражнениями немало. Главное, найти в себе силы сделать первый шаг, а не откладывать пробежку или поход в спортивный клуб до очередного «понедельника».

Каждый найдёт своё

Почему люди не занимаются спортом? Они просто не видят повода для изменения собственной жизни. Прежде всего, необходимо составить мотивирующую программу. К примеру: если я начну бегать по утрам, то уже вскоре моё тело избавится от лишних килограммов, а я стану привлекательным для представителей противоположного пола, а значит, обрету счастье в личной жизни. Правильная мотивация – залог успеха.

Другие причины, почему люди не занимаются спортом, таковы:

  1. Большое количество отговорок.
  2. Негативное влияние близкого круга общения.
  3. Лень.
  4. Сильная заряженность.

Важно найти тот вид занятий, который будет нравиться! Спокойным натурам лучше записаться в секцию йоги или пилатеса, страстным – в группу тайского бокса или на занятия по бразильскому джиу-джитсу , активным – на танцы. Выбирайте именно то, что принесёт удовольствие!

Современные фитнес-центры не ограничивают человека в выборе секций, а грамотные консультанты помогают быстро найти что-то своё.

Положительное воздействие спорта на организм

В ежедневном круговороте дел мы не задумываемся о том, что в нашей жизни очень не хватает физической активности. Люди пользуются собственными автомобилями или общественным транспортом, целыми днями просиживают в офисе, а после работы единственным желанием является отдых в горизонтальном положении. Так не у всех, но у многих.

Пассивный образ жизни вносит свои коррективы в наше самочувствие, физическое состояние и здоровье, причем далеко не в лучшую сторону. Чтобы сохранить свое тело в форме, а бодрость духа – на высоте, важно выделить в своей жизни место для спорта.

Регулярные занятия физическими упражнениями являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

10 причин, почему стоит заняться спортом

1. Спорт для здоровья

Самый весомый повод для занятий спортом – желание укрепить здоровье. Спорт оказывает благотворное воздействие на функционирование всех жизненно важных органов и систем человека.

Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, предотвращают риски развития инфаркта и других сердечных болезней. Благодаря спортивным занятиям нормализуется давление, организм обогащается кислородом, увеличивается объем легких.

В процессе тренировок участвует весь опорно-двигательный аппарат. Это позволяет обеспечить профилактику остеопороза, заболеваний суставов, остеохондроза, одной из причин развития которых является пассивный, малоподвижный образ жизни.

2. У спортивных людей крепкий иммунитет

При регулярных физических нагрузках нормализуется работа иммунной системы человека, что позволяет быть менее подверженным простудам , сезонным заболеваниям, противостоять вирусам и микробам.

3. Спорт дисциплинирует и воспитывает характер

Каждый раз, начиная тренировку, вы преодолеваете свою лень, желание ничего не делать, тренируете свою силу воли. Ваша самооценка повышается, а уверенность в собственных силах растет.

Систематические тренировки дисциплинируют, делают человека более собранным, организованным. Эти качества характера важны во всех сферах жизни, а не только в спортзале.

4. Тренировки обеспечивают заряд энергии

Физические нагрузки способствуют выработке в организме гормонов счастья. Спортсмены знают, что несмотря не легкую физическую усталость в процессе занятий, по их окончанию чувствуешь себя энергично, бодро, готов горы свернуть при достижении своих целей.

Те, кто тренируются по утрам, получают заряд бодрости на весь день. У них повышается трудоспособность, выносливость. Спорт – это отличный способ избавиться от ощущения разбитости, апатичности, вялости. Тренировки – это постоянное преодоление самого себя, но чувство удовлетворенности после этого – колоссальное.

5. Спорт снимает стресс и повышает настроение

Чтобы избавиться от грусти и хандры – идите в спортивный зал. Если вы испытываете стресс, злитесь, выпустить пар можно легко в зале. Негативные эмоции лучше всего прожить в спортзале, благодаря чему вы обретете физическую силу, силу духа, выносливость, повысите стрессоустойчивость своего организма. Выработка эндорфинов во время физических занятий обеспечивает отличное настроение и положительные эмоции.

6. Нормализация сна

Правильное занятие спортом помогает избавиться от бессонницы. Организм выплескивает в зале всю негативную энергию, освобождается от неврозов, нервного напряжения, зажимов, благодаря чему в конце активного дня обеспечен отличный сон и полноценный отдых. Выработка гормонов счастья днем и хороший отдых ночью – залог крепкой и стабильной нервной системы.

7. Спорт для похудения

Залогом здорового похудения является совмещение правильного питания со спортивными занятиями. Обрести красивое тело без спорта просто невозможно. При ограничении питания вес уходит, но кожа становится дряблой, отсутствие мышечной массы делает тело обвисшим, слабым, обрюзгшим.

Не допустить или исправить ситуацию можно только с помощью спорта. При спортивных занятиях ускоряется обмен веществ, разгоняется метаболизм, что в комплексе с правильным питанием помогает избавиться от лишнего веса и привести свою фигуру в норму. Также усиливается перистальтика кишечника, очищается организм от шлаковых отложений и токсинов.

Тренировка мышц тела помогает контролировать аппетит и служит своеобразным предохранителем от переедания, заедания стресса и приема еды просто от скуки. После хорошей тренировки, у вас не поднимется рука съесть кусок торта, чтобы не свести на нет все свои усилия. Итак, шаг за шагом, вы достигнете своего комфортного веса, а тело будет иметь красивые изгибы, рельефность.

8. Привлекательность для противоположного пола

Никто не станет спорить с тем, что красивые, подтянутые, спортивные люди выглядят более привлекательно и имеют намного больше шансов найти свою половинку. Мужчины просто не могут пройти мимо стройных красоток с гармонично сложенным телом, а для девушек атлетически сложенные парни ассоциируются с мужественностью, силой, уверенностью в себе.

Красивое тело ассоциируется со здоровьем, поэтому наши инстинкты толкают нас на то, чтобы создавать пару с сильными и уверенными людьми, с которыми будет здоровое потомство.

9. Занятие спортом омолаживает и повышает продолжительность жизни

Натренированное тело в любом возрасте выглядит просто отлично. Благодаря крепкой мышечной массе, подтянутости, большому объему кислорода, что поступает в организм, обменные процессы происходят быстрее, кровообращение активизируется, что оказывает на тело омолаживающее действие.

Кожа разглаживается, становится более эластичной. Слаженная работа всех органов и систем снижает риски развития многих заболеваний, что в целом увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество.

10. Спортивные занятия сближают людей

В спортзале или на утренней пробежке у вас намного повышаются шансы найти единомышленников, друзей, людей с похожими взглядами на жизнь. Поэтому это отличная возможность избавиться от одиночества и удовлетворить потребность в общении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: