Каким видом единоборств заняться маленькому мальчику

Боевые искусства для детей: с какого возраста и какая польза

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение — отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос — какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

  1. Виды боевых искусств
  2. Борцовская техника
  3. Классическая греко-римская борьба
  4. Вольная борьба
  5. Ударная техника
  6. Бокс
  7. Кикбоксинг
  8. Русский рукопашный бой
  9. Восточные единоборства
  10. Айкидо
  11. Тхэквондо
  12. Ушу
  13. Каратэ
  14. Дзюдо
  15. Джиу-джитсу
  16. Самбо
  17. С какого возраста
  18. Медицинские противопоказания
  19. Боевые искусства для девочек
  20. Плюсы
  21. Минусы
  22. Сколько стоят занятия
  23. Как выбрать секцию
  24. Подводим итог

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории —борцовские и ударные. Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя — во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства, которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Каратэ

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Дзюдо

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

С какого возраста

Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.

  • С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
  • C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
  • Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.

Медицинские противопоказания

У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.

  • Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств — это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
  • Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
  • Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.

Единственный вид который практически не имеет противопоказаний — это ушу.

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

  1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
  2. Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
  3. Развивается интуиция, так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
  4. Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя.

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства — перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба — обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Как выбрать спортивное единоборство для ребенка

Автор: Анастасия Дмитриева

Выбрать спорт для ребенка – сложная задача для любого родителя. Спектр огромен, и для начала нужно понять, в каком направлении двигаться. Командные виды или одиночные? На суше, на воде, в воздухе? Скоростные или на выносливость? И так далее. Параметров может быть множество. Лучший ваш помощник в выборе – ваш ребенок и его интересы.

Но если вы читаете эту статью, значит, первый этап вы уже прошли и вместе с ребенком выбрали спортивные единоборства. Теперь предстоит решить, что именно: бокс, каратэ, самбо, кикбоксинг, дзюдо, тхэквондо или джиу джитсу? Кто-то решает очень быстро, а кому-то нравится сразу всё. Внимание: всё выбирать не стоит! Мы поможем вам остановиться на одном.

Занятия тхэквондо, боксом, джиу джитсу, дзюдо и прочими единоборствами – это не просто уроки самозащиты. Они также развивают внимание, концентрацию, самодисциплину и воспитывают уважение к другим.

И конечно, единоборства – это отличный способ сделать спорт неотъемлемой частью жизни вашего ребенка. Впрочем, о многочисленных преимущества единоборств мы еще поговорим ниже.

Выбирать вид спортивного единоборства для ребенка нужно со всей ответственностью, а для этого нужно понимать, чем именно они отличаются.

КАКИЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВ ПОДХОДЯТ РЕБЕНКУ

Как вы уже поняли, нет одного универсального вида единоборств, которое подходило бы каждому ребенку. Есть, однако, семь видов, которые чаще всего предлагаются в спортивных секциях.

Тхэквондо – боевое искусство родом из Кореи с очень давней историей. Оно известно в первую очередь своим активным использованием ног в бою (для ударов и для блоков). Это одно из первых боевых искусств, на которое вы наткнетесь, подбирая секцию для своего ребенка.

Будучи олимпийским видом спорта, тхэквондо – хороший выбор для тех, кто хочет построить карьеру в спорте. Но не только. Он также будет отличным вариантом для тех, кто лишь желает познакомиться с боевыми искусствами. Этот вид спорта сочетает традиционные ценности с современной атлетической техникой.

Как проходят занятия по тхэквондо, зависит от возраста ребенка. С 4 до 8 лет дети изучают самые основы и проходят физподготовку. Как правило, этот период исключает спарринги и отработку ударов. Более комплексное обучение и участие в соревнованиях начинаются с 8 лет.

Читайте также  Как напечатать на немецком

Карате – японское боевое искусство, которое отличается от других минимальной степью контакта между противниками. Основа карате – в мощных ударах руками и ногами по жизненно важным точкам тела противника.

Карате развивает физическую силу (вы, наверное, слышали, что мастера карате могут расколоть кусок льда кулаком и разломать толстый брус древесины ногой с одного удара), ловкость, выносливость и гибкость. Кроме того, этот вид спорта закаляет характер и учит здоровому коллективизму.

На секциях по карате вы можете встретить детей 4-5 лет, однако рекомендуемый возраст для начала тренировок – 6-7 лет.

Дзюдо – первое восточное боевое искусство, которое было включено в программу Олимпийских игр. Родом из Японии, дзюдо известно техникой, основанной на бросках, болевых приемах, удержаниях и блокировках.

В нем полностью отсутствуют удары, поэтому часто его расценивают как более безопасный вид спорта, чем другие боевые искусства. Дзюдо отлично подойдет для ребенка, научит его контролировать свое тело так, чтобы в итоге обрести контроль над противником.

Начинать заниматься дзюдо можно с 5-6 лет, хотя во многих школах тренировки для начального уровня проводятся для детей от 7-10 лет. Тут всё индивидуально.

Бразильское джиу джитсу. Как следует из названия, данное боевое искусство зародилось в Бразилии. В основе джиу джитсу – мягкая техника движений, которая соответствует главному принципу – несопротивления.

Задача – поддаваться напору противника, направляя его силу в нужную сторону, пока тот не окажется в ловушке, и затем направить эту силу против него.

Джиу джитсу учит, что более слабый человек может одержать победу над более сильным, используя технику, принцип рычага и перенося бой на землю. При этом занятия джиу джитсу также включают серьезную физическую подготовку. Но не только.

Этот вид единоборства развивает гибкость, понимание биомеханики тела, координацию, уверенность и дисциплину. Принципы джиу джитсу были частично позаимствованы некоторыми другими боевыми искусствами.

Самбо – зародившееся в СССР боевое искусство, разработанное на основе джиу джитсу и дзюдо. Со временем самбо стало одним из самых популярных боевых искусств в мире. Различают спортивное самбо и боевое.

ОБУВЬ ДЛЯ САМБО (САМБОВКИ) ДЛЯ ДЕТЕЙ 100 КРАСНАЯ

КУРТКА ДЛЯ САМБО (САМБОВКА) 100 СИНЯЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ШОРТЫ ДЛЯ САМБО ДЛЯ ДЕТЕЙ СИНИЕ S100N

В спортивном (именно ему будут учить ребенка в секции) главной задачей является применение бросковой техники и болевых приемов. Самбо – это не только боевое искусство, но и система воспитания морально-волевых качеств в бойце.

Обычно в секции по самбо принимают с 7-10 лет, хотя есть в этом спорте во многих секциях можно встретить и более юных спортсменов 5-6 лет.

Кикбоксинг – это вид современного единоборства, возникшее в результате слияния тхэквондо и каратэ с западным боксом. Его создали, чтобы дать возможность представителям разных боевых искусств соревноваться друг с другом.

Основа кикбоксинга – в освоении техники ударов ногами и руками, благодаря чему укрепляются плечевой пояс, мышцы рук и пресса.

Кикбоксинг развивает реакцию, координацию, гибкость и равновесие. Ввиду более высокой травмоопасности, чем в приведенных выше видах искусств, обязательной в кикбоксинге является защитная экипировка (шлем, перчатки, капа, щитки).

Каждый клуб решает сам, с какого возраста принимать детей на кикбоксинг: кто-то берет с 5-6 лет, кто-то – с 8-9.

Бокс. В боксе защита и нападение производятся руками в специальных перчатках. Этот вид спорта заслужил репутацию весьма травмоопасного искусства, хотя это не совсем так: в боксе ответственности и правилам уделяется огромное внимание.

Всё проходит по правилам: противники отдыхают каждые три минуты, тренируются и соревнуются в специальной защите, а во время боя боксеры постоянно окружены вниманием тренера, рефери и врача. Кроме того, наиболее болезненные и опасные приемы в боксе запрещены (удары в спину, по почкам, по затылку, ниже пояса и захваты).

В бокс рекомендуется отдавать детей от 8-10 лет.

Если вы и ваш ребенок симпатизируете какому-то из единоборств, но не уверены в своем выборе, посетите пробные занятия – обычно они бесплатны.

Обратите внимание на размер группы, четкое разделение групп по уровню и возрасту, количество тренеров в школе и их квалификацию, подход тренера к детям, оснащенность школы всем, что нужно для тренировок и поддержания гигиены, а также расписание тренировок и, конечно, цены.

КАКОЙ ВИД ЕДИНОБОРСТВ ЛЕГЧЕ ВСЕГО ОСВОИТЬ?

Родителям стоит насторожиться, если какая-то школа или секция утверждает, что некое боевое искусство легко освоить. Самый главный урок, который вашему ребенку предстоит усвоить в любом из видов единоборств, — чего-то добиться можно только путем постоянных тренировок и труда.

Секрет успеха в данных видах спорта – в развитии концентрации, внимания, самодисциплины и уважения через постепенное изучение всё более и более сложных техник. В этом ребенку поможет хороший тренер, так что уделите выбору спортивной школы и наставника особое внимание.

В отличие от других видов спорта, где только самые талантливые и успешные могут тренироваться и соревноваться на более высоких уровнях, единоборствами вы можете заниматься всю жизнь. Каждый следующий уровень, каждый навык и техника – это вызов самому себе, и любой борец готов принять его и одержать победу.

Тут дело не только в физических данных, но в воспитании силы воли. Не важно, как долго займет освоение техники, боец добьется своего, потому что он к этому привык.

Этот навык – добиваться своих целей, быть настойчивым и терпеливым – очень пригодится ребенку в жизни.

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

О некоторых преимуществах спортивных единоборств мы уже рассказали, однако есть качества, которые объединяют все вышеупомянутые виды спорта. Перед вами – главные из них:

  1. Единоборства нацелены на личностный рост, а не командное первенство. Для многих детей соревнования с другими в составе команды – большой стресс. В боевых видах спорта они соревнуются сами с собой, сосредотачиваясь на самосовершенствовании. Тут невозможно подвести команду. Боец ответственен только за себя.
  2. В единоборствах есть ясные цели. Дети, замечая, что они отличаются от других (учатся медленнее, мыслят иначе, имеют другие интересы и так далее), начинают думать, что они никогда ничего не добьются. В спортивных единоборствах дети тренируются в комфортном для себя темпе. Каждый раз, достигая нового уровня, они получают пояс определенного цвета. Это повышает самооценку и мотивирует на новые победы.
  3. Единоборства – это нескучно. Каждая техника состоит из множества разных движений и приемов. Дети постепенно изучают одно за другим, учатся предугадывать, какое движение будет следующим. В итоге всё это множество движений сливается в одну гармоничную комбинацию.
  4. Единоборства развивают самоконтроль и концентрацию. В боксе, дзюдо, карате или другом виде очень важно быть внимательным, чтобы освоить технику и научиться следить за движениями противника.
  5. Улучшают координацию. Занятия единоборствами помогают обрести контроль над своим телом, развивают моторику. По этому причине они особенно полезны для детей с проблемами развития двигательных навыков. Кроме того, занимаясь боевым искусством, ребенок поймет, что дух сильнее тела, и развивая силу воли, можно многое преодолеть.
  6. Единоборства задают структуру. Хороший тренер по единоборствам ведет тренировку по четким правилам, а также поощряет хорошее поведение своих подопечных во время и вне занятий.
  7. Единоборства дают выход негативной энергии. Утверждение о том, что единоборства поощряют жестокое поведение, — всего лишь миф. Любой тренер вам скажет, что вступление в бой – это последнее средство. Применение боевых приемов во время тренировок помогает детям высвободить энергию, справиться с негативными эмоциями и научиться контролировать себя.
  8. Создают атмосферу взаимоуважения. Уважение друг к другу (к тренеру и товарищам) – важнейший принцип всех единоборств. Детей учат относиться друг к другу с пониманием, терпением и в трудной ситуации оказывать поддержку.
  9. Единоборства – это круто! Дети часто стесняются своих хобби и боятся отличаться от других. Однако большинство детей (да и взрослых тоже!) считает, что боевые искусства – это круто. Трудно не гордиться своим хобби, когда оно помогает быть сильнее и раскалывать куски дерева напополам!

Выбирая единоборства, помните, что последнее решение – за вашим ребенком. Он должен знать, что это его выбор, иначе все перечисленные преимущества могут оказаться бесполезными.

Топ 10 самых лучших единоборств для детей

Начать заниматься отдельными видами единоборств можно уже с дошкольного возраста. Для родителей, которые задумываются о подходящей секции для ребенка, стоит обратить внимание на такие виды единоборств, как:

10 Карате

Этот вид отлично подойдет детям настойчивым и упрямым. Занятия развивают не только физическую выносливость, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми. Так как в карате много резких движений, его не рекомендуют тем, у кого имеются проблемы с позвоночником.

9 Айкидо

Целью этого единоборства является не атака, а умение защитить себя. Поэтому этот вариант прекрасно подойдет тем, кто не любит проявлять агрессию, но в то же время хочет уметь постоять за себя. К тому же, при занятиях айкидо дети учатся контролировать противника и предугадывать его дальнейшие действия, что способствует развитию аналитического мышления.

8 Джиу-джитсу

Особенно рекомендуется детям, у которых повышенная агрессивность. Занятия не только помогают ребенку развить тело, но и расти духовно: контролировать свои эмоции, не выплескивая злобу или слабость на окружающих. Это прекрасная возможность научить малыша самоконтролю и дисциплине.

7 Дзюдо

Подходит детям неуверенным в своих силах и слабым физически, так как здесь нет жестких захватов. Учит мыслить логически, так как главная цель дзюдо – использовать силу противника против него самого. Во время занятий дети учатся держать равновесие и правильно падать, а также побеждать врага, не нанося ему сильного вреда.

6 Тхэквондо

Подвижным и выносливым детям стоит обратить внимание именно на этот вид единоборств, так как большая часть занятий отводится на обрабатывание ударов и прыжков. При этом развивается мускулатура, улучшается координация и внимание. Есть определенные противопоказания, например при заболеваниях почек или сердца заниматься тхэквондо не стоит.

5 Капоэйра

Развивает пластику и гибкость, укрепляет все мышцы тела, в связи с чем возрастает выносливость ребенка. Кроме того, капоэйра помогает детям стать дисциплинированными, уверенными в своих силах, не бояться ошибок. Помимо прочего, при занятиях этим видом единоборств развивается еще и чувство ритма и музыкальный слух.

4 Самбо

Этот вид рекомендуют детям более старшего возраста: несмотря на то, что нередко принять в секцию могут уже с 7 лет, многие тренеры уверяют, что лучше всего начать заниматься самбо, когда ребенку исполнится 10. Занятия способствуют гармоничному росту детей, как физическому, так и психическому. Особенностью самбо является то, что эти приемы оказываются эффективными не только на занятиях, но и в реальной жизни.

3 Бокс

Оптимальный возраст для начала занятий боксом – 9-10 лет, когда организм ребенка уже достаточно окреп, а риск получить деформацию осанки сведен к минимуму. Бокс также развивает все мышцы тела, способствует развитию выносливости, целеустремленности и стойкости. Для тех, кто переживает все трудности подросткового периода, бокс является отличным способом выплеснуть негативные эмоции.

2 Кикбоксинг

Кроме физического развития, занятия кикбоксингом благоприятно влияют на психическое состояние детей: они учатся адекватно оценивать обстановку и не бояться противника. Повышается психологическая устойчивость, так как у ребенка исчезает страх перед насилием: он становится уверен в своих силах и в своей победе в случае, если дело дойдет до драки.

1 Ушу

Практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и состояния здоровья. Те, кто занимаются ушу, учатся контролировать агрессию и применять полученные знания только в самых необходимых моментах. Единственное – для активных детей эти занятия могут показаться слишком медлительными.

Сейчас найти подходящее занятие для ребенка не составит особого труда, так как выбор спортивных клубов и секций огромен. Единственное, не нужно опираться только на желание родителей, стоит обратить внимание на состояние здоровья ребенка, а также его темперамент. Только в этом случае занятия способны принести ожидаемую пользу.

Читайте также  Стоит ли идти в армию

Единоборства для детей: рекомендации профессионалов

Сделать выбор в пользу того или иного спорта всегда сложно. Еще сложнее решиться на то, чтобы отдать ребенка в боевые искусства: многих пугает возможность получения травм и агрессивная направленность этих видов. Но так ли это на самом деле? Мы побеседовали с тремя экспертами, тренерами фитнес-клуба Panatta Sport: Анной Лобач (киокушинкай каратэ), Олегом Косачевым (дзю-до) и Валерием Колиговым (кикбоксинг), и выяснили, чем разные виды боевых искусств отличаются друг от друга, во сколько лет можно приступать к занятиям и так ли опасны единоборства.

Выбор единоборства: на что обратить внимание

Каждый вид спорта хорош по-своему, потому что развивает силу воли, поднимает уровень физической подготовки, приучает к здоровому образу жизни. Помимо всего этого боевые искусства дают еще и понимание определенных жизненных принципов, помогают воспитать спортсмена и, пожалуй, именно этим они хороши для школьников. Конечно, в этих вопросах очень многое зависит от тренера, его умения и опыта. Как показывает практика, изначально ни один из них не ставит перед собой целью воспитание ребят, пришедших в секцию. Это происходит само собой: осваивая основы того или иного единоборства, воспитанники постигают и его философию, учатся мудрости и привыкают к самодисциплине.

Мы пообщались с тренерами трех направлений и получили экспертное мнение на 3 главных вопроса, волнующих родителей будущего чемпиона:

  • В чем отличительная особенность данного единоборства, в чем его основные философские принципы?
  • Во сколько лет можно прийти в данный вид спорта?
  • Кому наиболее подходит этот вид спорта?

Каратэ

Наш эксперт – Анна Лобач, мастер спорта, двукратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы по киокушинкай каратэ, тренерский стаж – 9 лет.

Философия и отличительные особенности

«Безусловно, мы учим детей только самообороне, прививаем мысль о том, что все умения и навыки должны использоваться только без злого умысла и без корысти, о том, что спортсмен ни в коем случае не должен проявлять агрессию и нападать первым».

» Спортсмены-каратисты дают клятву Додзе-кун, основными ценностями в которой является уважение к старшим, избегание насилия и помощь младшим.

К слову, клятву тут же применяют и в реальной жизни: на сборах в спортивном лагере, куда регулярно выезжают воспитанники Анны, старшие ребята отвечают за младших, берут над ними своеобразное шефство. Ребята учатся налаживать контакт и нести ответственность за себя и других.

Возраст юных спортсменов

Начальная подготовка возможна уже с 5 лет. Конечно, занятия в младших группах проходят в игровой форме, это курс общей физической подготовки с элементами каратэ. Основная программа начинается с 8-9 лет: к этому времени у ребят уже крепнут кости и появляется осознанность в действиях.

До выхода на соревнования, в любом случае, должно пройти достаточное количество времени. Юного спортсмена нужно правильно подготовить, притом не столько физически, сколько психологически.

Огромную роль, по словам эксперта, играет поддержка родителей: «нужно обязательно присутствовать на его первых выступлениях, поскольку в такой стрессовой ситуации рядом просто необходим близкий, родной человек, способный успокоить и приободрить».

Кому подходит каратэ

«Этот вид спорта подходит всем, главное – желание ребенка и заинтересованность родителей». Каратэ подходит как мальчикам, так и девочкам. Для последних это, в первую очередь, самооборона, умение постоять за себя.

Каратэ выглядит достаточно опасным спортом, в нем присутствуют удары и руками, и ногами, но на самом деле получить серьезную травму в нем достаточно сложно. Как правило, это происходит из-за неподготовленности спортсмена, «по глупости», чаще всего на тренировках. На бой спортсмен выходит собранным и готовым к удару – а потому способен его правильно принять.

Дзю-до

Наш эксперт – Олег Косачев, мастер спорта по дзю-до, тренер-преподаватель с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди мастеров-ветеранов, а также член экспертных комиссий по оценке работы педагогов спортивных школ. Среди воспитанников – призеры региональных, федеральных и всероссийских турниров.

Философия и отличительные особенности

«Дзю-до» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на нанесении ударов. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, проработке различных групп мышц – все это тренируется в схватках, когда мобилизуются все силы организма. Ребята учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника – без этого нельзя одержать победу.

«- Стараемся также воспитывать в ребятах благородство, силу личности, — говорит эксперт, а его многолетний опыт показывает множество примеров, когда ребята действительно меняли свои взгляды на жизненные ценности.

Возраст юных спортсменов

С 7 лет начинается общая подготовка, а с 9 лет – основная обучающая программа. Участие в соревнованиях, по оценке тренера, возможно не раньше, чем через 2 года упорных тренировок. «Здесь очень важен характер. Важно не сломать спортсмена, не убить в нем желание дальше заниматься, и поэтому необходимо тщательно подготовить его морально». Тем более, что успех, как правило, приходит не сразу.

«Самые первые соревнования для ребят мы проводим по сумо на базе фитнес-клуба Panatta Sport. Здесь стоит простая задача – вытолкнуть противника за пределы зоны». Проходя через первые победы и поражения, ребята постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся овладевать собой. Родители переживают даже больше детей, эмоции в зале накаляются до предела.

Кому подходит дзю-до

Хоть в мире и представлено женское дзю-до, это скорее мужской вид боевого искусства.

Бытует мнение о том, что ребята, увлекающиеся борьбой, скорее троечники, чем отличники. Но опыт нашего эксперта показывает обратное. «Большинство ребят, достигших успеха в дзю-до, очень хорошо учатся в школе и добиваются в дальнейшем больших успехов», — говорит Олег Николаевич. В данном виде спорта нужно тренировать не только тело, но и разум, учиться продумывать стратегию, а потому происходит взаимное влияние спортивной и школьной жизни юного чемпиона.

«В дзю-до могут прийти любые ребята. Одно из главных составляющих успеха – это заряженность на победу, дух борьбы. Этого может и не быть — но это можно воспитать, закалив характер будущего спортсмена».

Кикбоксинг

Наш эксперт – тренер-преподаватель высшей категории, воспитавший более 30 чемпионов мира и Европы, Заслуженный тренер России, Заслуженный наставник по боевым искусствам Валерий Колигов, стаж педагогической работы – более 30 лет.

Философия и отличительные особенности

На вопрос о том, почему же все-таки стоит выбрать киксбоксинг, Валерий Дмитриевич с улыбкой отвечает: «А кто же будет Родину защищать?!»

Кикбоксинг – вид единоборства, где присутствуют удары руками и ногами по корпусу, ногам и голове. При этом уровень травмоопасности значительно ниже в сравнении с ближайшими «родственными» направлениями – боксом и тайским боксом. В этом виде спорта обязательна защита: шлем, капа, защита паха, щитки на ноги.

Благодаря разнообразию приемов это направление помогает развить все группы мышц.

» «Своих ребят приучаем драться только на тренировках. Учим их взаимопомощи, поддержке. Помимо этого, развивается физическая сила, выносливость, координация, мужественность, а также самоорганизация и дисциплина», — перечисляет Валерий Дмитриевич.

Своих ребят он тренирует под девизом «спортсмен ребенка не обидит», и хотя боец-кикбоксер хорошо приспособлен к бою (может выходить один против пяти соперников!), тренер все же учит не прибегать к насилию в обычной жизни.

Возраст юных спортсменов

«Мы набираем ребят с 10 лет, конечно, теоретически он может практически сразу идти на соревнования. Однако подготовка к ним – отдельная часть программы, и этому уделяется особое внимание. Главное здесь – осознанность действий плюс подсознательный настрой на победу, на борьбу. И, конечно же, обязательна поддержка родителей».

В кикбоксинге есть несколько уровней ведения боя, в каждом из которых определены свои границы нанесения ударов. Поэтому ребята могут попробовать себя на разных уровнях и в конечном счете выбрать свой, наиболее подходящий, в котором ему проще добиться результата.

Кому подходит кикбоксинг

Кикбоксинг подходит как парням, так и девушкам. По словам эксперта, востребованность девушек в профессиональной среде очень высока. Среди чемпионов, воспитанных Валерием Дмитриевичем, очень много девушек — многократных чемпионов мира. Например, Олеся Гладкова, 13-кратная чемпионка мира и 5-кратная чемпионка Европы, Заслуженный мастер спорта.

» По словам тренера, не стоит бояться отдавать девочек в столь мужественный вид спорта: практика показывает, что владение техникой жесткого контактного боя нисколько не мешает девушке быть женственной в обычной жизни, а природная интуиция и даже порой женская хитрость, напротив, являются преимуществом в поединке.

Тренер оценивает этот вид спорта как очень перспективный с точки зрения выхода на профессиональный уровень: затраты, понесенные за все годы тренировок, окупаются со временем благодаря участию в соревнованиях и призовым местам.

Клуб или школа: что выбрать?

В целом, все тренеры отметили, что по травмоопасности любое из единоборств уступает футболу, который официально признан самым травматичным видом спорта, и что по этому поводу не стоит волноваться при выборе секции для ребенка. К слову о секциях, сейчас они представлены двумя основными видами: занятия в спортивных школах и занятия в фитнес-клубе. Первые отличаются четкой нацеленностью на результат, стремлением тренера воспитать чемпиона. Участие в соревнованиях является обязательным, при этом подготовка к ним проходит в очень жестких рамках. Требования к ученикам очень высоки.

В спортивных клубах внимание больше уделяется здоровью, закаливанию характера и прививанию любви к спорту. Есть возможность проводить занятия не только в группах, но и индивидуально, что будет способствовать более быстрому результату. Плюс ко всему, оснащенность залов в фитнес-клубах, как правило, намного лучше – а благоприятные условия для тренировок очень положительно влияют на результат.

Куда бы вы не определили своего ребенка, какое бы боевое искусство не выбрали, любое единоборство поможет воспитать дисциплину и силу духа. Ведь для того, чтобы выйти на поединок и одержать победу над соперником, нужно, в первую очередь, преодолеть себя, научиться управлять своей силой и эмоциями – а такое умение всегда пригодится в повседневной жизни.

09.09.2015
Благодарим фитнес-клуб «Panatta Sport» за фотографии и предоставленную информацию

Интересно? Поделись с друзьями ссылкой на эту статью в социальных сетях!

Как выбрать боевое искусство для ребёнка

У многих родителей, которые решают отдать ребёнка в секцию бокса или борьбы, мотивация схожая: будет расти сильным и выносливым, да ещё и тренер за нашим разгильдяем присмотрит и мозги на место вставит. Но гораздо важнее задуматься о другом: какие именно единоборства подходят ребёнку, что ему не навредит и с какого возраста можно вставать на ринг или татами.

Профессиональнее преподаватели боевых искусств рассказывают, что интерес родителей к различным секциям для их отпрысков растёт уже несколько лет. И это понятно: время неспокойное, а по общепринятому мнению именно занятия боевыми искусствами должны укрепить подрастающего человека физически, закалить его дух и научить постоять за себя и близких. И вот секции бокса, борьбы и других уважаемых школ поединка наравне с новоиспечёнными клубами смешанных и традиционных восточных единоборств принимают учеников практически в каждом спортивном центре или дворце культуры. Причём детей туда набирают чуть ли не с пелёнок. Человеку, несведущему в боевых искусствах, сложно разобраться, что же полезнее для растущего организма: борцовские или ударные техники? И как определить, готов ли ребёнок к выходу на ринг или татами?

Доплыть до ринга

Если верить голливудским боевикам, то приступать к занятиям боевыми искусствами стоит почти сразу после того, как младенец начинает ходить. Но по мнению тренеров и экспертов, даже если родители мечтают вырастить в будущем бойца-чемпиона, начинать нелёгкий путь стоит с плавания.

Читайте также  Биография Микаэла Таривердиева и подробности личной жизни

В бассейн ребёнка можно отвести уже в возрасте трёх-четырёх лет. Это поможет правильному формированию растущего организма и почти гарантированно убережёт его от травм, синяков и шишек. Немногим позже — с пяти-шести лет — можно начинать подыскивать для ребёнка секцию борьбы. Причём подойдёт практически любой вид: греко-римская, вольная, джиу-джитсу, дзюдо, самбо и другие.

«Там ребята получат общее физическое развитие, научатся упражнениям на координацию, кувыркам, падениям. При этом заложив основу на всю жизнь, — рассказывает Виктор Панасюк, инструктор седьмого дана карате стиля Годзю-рю. — Это как езда на велосипеде: однажды натренировав простейшие приёмы, их потом можно автоматически выполнить практически в любом возрасте».

Пик формирования важнейших для единоборств качеств, таких как скорость, сила, реакция, приходится на период с 13 до 16 лет

При этом тот же Панасюк не рекомендует отдавать ребёнка заниматься боксом, кикбоксингом и другими контактными ударными единоборствами, пока ему не исполнилось 12 лет. Зато имея к этому возрасту опыт борьбы, подросток, скорее всего, сможет быстро приобрести новые навыки и потом уже выбрать, какой именно путь единоборств ему ближе.

Выбирать классику

«Стало модно отдавать детей заниматься спортом и единоборствами в очень раннем возрасте, — говорит Богдан Курилко, руководитель клуба единоборств „Тенгу“. — В нашем клубе действует несколько групп для детей: карате, джиу-джитсу, айкидо, кудо. Причём в первых трёх из них есть группы для совсем маленьких, куда можно записать ребёнка с четырёх до семи лет. Именно с четырёх-пяти лет ребёнок начинает осмысленно повторять какие-либо движения, жесты или упражнения. Но не стоит ожидать от дошкольника, что он быстро выучит сложные техники. Как правило, дошкольникам дают в игровой манере комплекс развивающих упражнений с элементами единоборств».

Большинство классических школ как борьбы, так и ударных техник, связаны с достаточно сложной культурой движений, с непростой хореографической деятельностью тела. Поэтому от общей физической подготовки к тренировкам выбранного стиля переход произойдёт примерно к семи-восьми годам. Тогда начинаются поединки с ровесниками, возможно участие в выступлениях, появляются первые видимые результаты.

Все наши собеседники говорят о том, что классические виды прикладных единоборств, созданные для реального, а не спортивного применения, первоначально были предназначены для взрослых людей. Обычно глубокое понимание их техники приходит только к 18-20 годам. «Айкидо, к примеру, стоит изучать человеку, уже имеющему опыт других боевых искусств. — добавляет Богдан Курилко. — Иначе эта система не даёт гарантий эффективной самообороны».

Главное — тренер

Выбирая своему ребёнку спортивную секцию, не стоит исходить только из удобства её расположения. Не секрет, что в хорошую школу дети иногда ездят через полгорода. А ведь в секции ученик приобретает не меньше знаний и навыков, чем в школе. И спортивный тренер может оказать на ребёнка большее влияние, чем любой из школьных учителей.

«Я бы предложил родителям смотреть в первую очередь на личность преподавателя, — говорит Анатолий Петкогло, инструктор ушу стиля „Кулак белого журавля“. — Ведь именно учитель будет закладывать не только спортивные или боевые навыки, но и дисциплину, уважение к соперникам, а также правильное понимание задач боевого искусства. Имеет смысл пообщаться с родителями ребят, которые уже какое-то время тренируются, посетить занятие, увидеть всё собственными глазами. Иногда из спортивных секций дети выходят начинающими хулиганами».

Все инструкторы, с которыми поговорил «Мел», уверены в одном: не существует единых параметров, позволяющие чётко сделать вывод, какой именно вид спорта подходит конкретному ребёнку. Записывая его на бокс, кикбоксинг или тайский бокс, надо понимать, что без синяков и шишек не обойдётся. Новые экспериментальные виды, даже основанные весьма талантливыми мастерами или бойцами, могут не иметь ни толковых преподавателей, ни единых методик обучения.

«Я всегда советую родителям попробовать разные группы и остановиться на том стиле, где у их ребёнка возникнет лучший контакт с тренером и другими учениками, а также где ему будет более комфортно, — говорит руководитель клуба „Тенгу“ Богдан Курилко. — Для этого во многих секциях существуют пробные бесплатные занятия».

Родители должны учитывать, что многие подававшие большие надежды ученики на подходе к совершеннолетию навсегда забывают спортивные увлечения

«По статистике 90% детей, начавших заниматься в шестилетнем возрасте, бросают в 16 лет, — утверждает шеф-инструктор Виктор Панасюк. — Освоив набор необходимых для победы над сверстниками навыков, они, вступая в переходный возраст, теряют мотивацию».

Если же ребёнок не утратил интереса к поединкам и изнуряющим тренировкам, а также хорошо показал себя в соревнованиях, перед ним и его родителями неизбежно встанет возможность занятий на профессиональном уровне. Это связано с рисками тяжёлых травм, практически неизбежной перспективы употребления специфических химических медикаментов, а возможно и допинга, и прочими «радостями» спортивной карьеры. Но это уже совсем другая история.

Как выбрать боевое искусство для ребёнка

Содержание:

  • Виды боевых искусств
  • Определение цели
  • Постановка задач
  • Физические возможности
  • Выбор клуба и инструктора
  • Борцовские дисциплины
  • Ударные дисциплины
  • Восточные единоборства
  • С какого возраста?
  • Медицинские противопоказания
  • Девочки и боевые искусства

Речь пойдет о тех детях, родители которых хотят научить своего отпрыска какому-либо виду боевого искусства. Прежде чем вести его в секцию, им придётся разобраться в этой теме. Если их целью является не просто «пристроить» ребёнка, чтобы он не болтался без дела на улице, а укрепить его физически и психически, привить любовь к спорту, то к выбору направления нужно подойти ответственно. Поговорим о том, как выбрать боевое искусство для ребёнка.

Виды боевых искусств

Рассчитанные на детей виды боевых искусств можно условно разделить на следующие группы:

  • ударные — поединок состоит из наносимых друг другу ударов;
  • борцовские — удары практически отсутствуют, отдается предпочтение борьбе.
  • восточные единоборства можно выделить отдельной группой, поскольку в них заключён не только спорт, но и философия. В них совершенствуется не только тело спортсмена, но и большое внимание уделяется его духовной сфере. Поэтому там работают не тренеры, а учителя (сэнсэи), которые учат своих подопечных концентрироваться, уважать противника, быть сдержанным, держать достоинство.

Определение цели

Вначале нужно выбрать главную цель: есть желание просто научить ребёнка азам самообороны или дотянуть его до соревновательных пьедесталов? Кого-то может и вовсе больше интересовать цель привить ребёнку восточную философию.

Если во главу угла родители поставили серьёзные спортивные достижения (вплоть до олимпийских), то лучше всего выбирать между вольной и греко-римской борьбой, боксом, дзюдо, кикбоксингом и тхэквондо – эти виды спорта позволят получить и медали, и тумаки на сдачу.

Если отпрыск может легко спрятаться за шваброй, а из школы постоянно возвращается с ссадинами и синяками, то лучше его направить на прикладные виды боевых искусств, с помощью которых он наконец-то сможет постоять за себя. Плюсом таких видов боевых искусств является то, что выдержать в них бой можно не только с равным соперником, но и с существенно превосходящим в росте и силе. К ним относятся рукопашный бой, боевое самбо, джиу-джитсу, ниндзюцу, кэндзюцу и прочие.
Наиболее полным воплощением целостной системы боевого искусства является традиционное направление, с помощью которого можно с успехом развивать в человеке набор ценных психологических качеств.

Постановка задач

Определившись с конкретным видом единоборства, нужно поставить задачи. Каждый вид боевого искусства преимущественно развивает определённые физические качества. Например, занимаясь тхэквондо, можно натренировать прыгучесть и умение пользоваться ногами, айкидо делает тело гибким и укрепляет руки, а бокс, кунг-фу и каратэ позволят отточить ударную технику. Если ребёнка больше интересуют захваты и броски, то ему нужно пойти в секцию дзюдо, айкидо или сумо. В школах каратэ и кунг-фу борьба может вестись также с помощью оружия.
Есть немало родителей, которые хотят добиться не только физического, но и духовного развития отпрыска. В этом случае нужно забыть о боксе, русском рукопашном бое, самбо и ряде других видов единоборств, поскольку в них нет этой цели. Здесь потребуется что-то с Востока. Сенсэй, то есть, учитель будет прежде учить ребёнка концентрировать внимание, а не размахивать кулаками, тренировать достоинство, уважение к сопернику и выдержку, а не отработку ударов. Поэтому гиперактивным, нетерпеливым детям обычно подобные восточные боевые искусства кажутся неинтересными.

Есть такие активные родители, которые начинают приглашать на дом педагогов и носить кроху в детские .

Физические возможности

Находясь в плену своих мечтаний, многие родители часто забывают про реальные физические возможности своего чада и имеющиеся у него медицинские показания. Поэтому прежде полезно показать отпрыска докторам. Практически каждый вид спорта имеет свои противопоказания, а если ребёнок с каким-то заболеванием стоит на учёте, то просто необходимо получить разрешение врача на занятия конкретным единоборством.
Но даже если врач дал добро, то о проблемах со здоровьем ребёнка или особенностях его физического развития нужно поставить в известность и тренера. Да, уже придя в секцию можно всё равно получить отвод по медицинским причинам, но прежде чем отчаиваться, можно попытаться договориться с тренером об индивидуальных занятиях. В последнем случае ребёнку нужно объяснить, что ему можно выполнять не все упражнения.

Выбор клуба и инструктора

Важным моментом будет также выбор клуба и тренера в нём. Если было выбрано европейское боевое искусство (самбо, рукопашный бой, кикбоксинг и т. д.), то здесь тренера выбрать легче, поскольку эти виды спорта более регламентированы, чем восточные виды единоборств. Можно, выбрав 2-3 клуба, посетить несколько занятий в каждом, если удастся договориться с тренером о присутствии на занятиях. Если ребёнок уже достаточно опытен, чтобы ориентироваться в ситуации, то пусть сам выберет место занятий и тренера. Обычно уже после 2-3 занятий (а иногда и после первого) становится очевидным предпочтительный вариант, на котором и стоит остановиться.
Желательно понаблюдать, насколько тренер доходчиво объясняет технику, и всё ли из сказанного им доходит до ребёнка. Можно пообщаться с другими детьми и их родителями – насколько они довольны тренером, имеют ли успехи. Не следует доверять школам, обещающим в кратчайший срок поставить технику – чем младше дети, тем дольше у них должен продолжаться период общефизической подготовки. Лишь постепенно к нему будут добавляться приёмы из самой борьбы: ритуальный танец ката, растяжки, стойки.
Если родителям важны формальные успехи (пояса, разряды, победы в соревнованиях), то во многом это зависит от федерации, в которой числится тренер. Лучше всего, если работа в клубе будет для него основной, а не подработкой. Информацию можно получать от знакомых или из интернета. В клубе нужно обратить внимание на качество оборудования класса, удобно ли это место для ребёнка, не последнюю роль играет история и традиции клуба.

Борцовские дисциплины

Классическая (греко-римская) борьба

В этом европейском виде единоборств с помощью различных приёмов противники пытаются вывести друг друга из равновесия. Если соперник касается обеими лопатками пола, то фиксируется его поражение. Основными приёмами классической борьбы являются удержания, броски и болевые приёмы. Здесь развивается гибкость, укрепляются связки и сухожилия, улучшается координация движений. На тренировках дети учатся концентрироваться, стремятся предугадать действия соперника и мгновенно на них реагировать. Различные стойки помогают развивать выносливость, устойчивость, внутреннюю силу и скорость реакции, а ребёнок становится увереннее в себе. Только регулярные занятия классической борьбой могут позволить рассчитывать на заметные успехи.

В современном мире, практически все родители хотят, чтобы их ребенок в совершенстве владел английски .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: