Как изменить характер

Как изменить себя и свой характер: 11 шагов к новой личности

Желание изменить характер появляется у человека в момент понимания что, его черты мешают жизни: общению, карьерному росту, построению гармоничного союза с партнером, близкими.

Проблема решаема путем кропотливого труда, самодисциплины, сильного желания.

Можно ли изменить характер самому?

Изменить характер получится только самостоятельно. Это сложная работа, подразумевающая кропотливый ежедневный труд, который за самого человека не сможет выполнить другой.

Желание изменить характер появляется у человека в момент понимания что, его черты мешают жизни:

Раньше считалось, что изменение характера невозможно, он дается при рождении, представляя собой совокупность психологических черт, темперамента, нервных процессов организма, мозговой деятельности – биологически предопределенных наследственностью показателей.

Но это не так. Проанализировав свою жизнь, можно заметить, что каждая личность отличается от той, какой она была 5-10 лет назад. Меняются привычки, предпочтения, жизненные приоритеты, отношения к различным вещам, сфера интересов.

Генетически данные задатки играют роль в поведении: холерику сложно стать спокойным, выдержанным, а флегматик не станет искриться радостью по любому поводу. Однако при должном усердии большую массу черт поменять получится.

Советы психологов по смене характера

Работать придется комплексно и планомерно, включив осознанность, анализируя каждый поступок, слово, даже мысль.

Проанализировав свою жизнь, можно заметить, что каждая личность отличается от той, какой она была 5-10 лет назад

В первую очередь необходимо понимание, какие черты приносят сложности, чем их следует заменить, что это принесет.

Строится план изменений, определяется, сколько времени займет процесс. Сроки устанавливаются адекватные, невозможно проснуться утром полностью новым человеком. Обязательное условие – желание и воля. На «хочу» без дела далеко не уедешь.

Себя придется воспитывать, как ребенка. Хвалить за успехи, бороться с неудачами, которые являются естественной частью личностной дрессировки. Путь будет тернистым и извилистым.

Большую роль играют установки, полученные в детстве. Гиперответственные родители, пытаясь уберечь чадо от ошибок, лишают его ответственности за поступки, отбивают желание проявлять инициативу.

От мам-пап передаются шаблоны поведения, мышления («накричал начальник – приди домой, устрой всем взбучку», «честный человек не бывает успешным, богатым» и пр.). Придется работать, меняя негативные программы на созидательные.

В лучшую сторону

Следует научиться мыслить в позитивном ключе, радоваться незначительным ежедневным подаркам судьбы, случающимся с каждым. Рано пришлось встать?

Увидел красивый рассвет, выпил в тишине чашечку кофе, пока домашние крепко спят. Сын не повел пса гулять?

Помните, что открывать душу всем – лишнее.

Отличная возможность развеяться после работы, оздоровиться прогулкой, завести интересные новые знакомства на собачьей площадке. Застрял в пробке? Продумал план дня, помедитировал, включил любимое радио и расслабился. Примеров сотни.

Искренность – еще одно условие. Нужно быть честным с собой и другими. Не лукавя отвечать себе, что является причиной раздражения прямо сейчас: действительно муж, разбросавший носки, забывший купить хлеб, или отсутствие денег дома, банальная усталость?

Если зовут в гости, а идти не хочется, лучше откровенно сказать, что сейчас нет настроения или задуманы другие планы. Это лучше, чем испортить вечер себе, тяготясь мероприятием, и другим, портя настроение людям постным лицом.

На более жесткий

Обладатели мягких характеров страдают сильнее прочих.

Покладистых людей «любят». Они удобны, все время их заставляют решать чужие проблемы, перекладывают на них работу с нерадивых коллег, просят в долг и не отдают, манипулируют чувством долга, вины. В определенный момент человек понимает, что живет чужими жизнями, но слово «нет» отсутствует в лексиконе.

Начинать придется с любви. К себе, остальным. Нужно понимать, что, решая за людей их проблемы, вы оказываете «медвежью» услугу. Подруга второй за два месяца раз просит в долг на новое платье? Получив отказ, она научиться соизмерять уровень доходов с потребностями или найдет более высокооплачиваемое место работы.

Помогают избавиться от негативного влияния и давления со стороны окружающих командные виды спорта – баскетбол, футбол. Коллектив формирует общую энергетику – придает решимости, целеустремленности. Такой спорт лишает личной ответственности за проигрыш оппонента, постепенно формируя привычку достигать цели.

Окружающие люди любят живое участие, направленное на них. Спросить о делах, семье, самочувствии – дело пары минут. Найти точки соприкосновения получится с большинством коллег, родственников.

Тяжело приходится интровертам, избегающим пустой болтовни, экстраверты справляются с задачей просто. Помните, что открывать душу всем – лишнее. Хватит дежурных приветствий, вежливой улыбки, слов благодарности за оказанную услугу.

До неузнаваемости

Для подобных перемен нужны веские основания.

Изменить характер позволит простой четкий план действий

Что можно сделать:

  1. Изменить внешний облик. Кардинально. Долой спортивные костюмы, альтернатива толстовкам – шпильки и платья. Прическа, украшения, аксессуары – все должно быть другим.
  2. Поменять привычки. Чай вместо кофе по утрам, лифт заменить пешим подъемом, привычку завтракать в обед – овсянкой в 7 утра. Будет невкусно, трудно, страшно, но только так получится обновиться до неузнаваемости. Тело, привыкая жить в новом режиме, укрепляет дух.
  3. Испытать новые эмоции. Это верный путь к преображению. Эмоции дарят жизненный опыт, подтягивают свежее окружение.
  4. Выбрать достойный образец для подражания. Копировать мимику кумира, привычки, способ мышления, его путь успеха.
  5. Изучать себя. Внутри человека скрыт космос, пора его осваивать. Желания, мотивы поступков, поведение, причины реакций кроются внутри. Поняв их истоки, легче управлять эмоциями, контролировать действия, развивать способности.
  6. В стрессовых ситуациях брать паузу. Тяжелее всего держать под контролем себя в экстремальной ситуации. Тело рвется выдать привычную реакцию (крик, плач, удар, побег). Можно досчитать до 50, выпить стакан воды, уйти на пять минут в другую комнату – годится любой вариант. Подумать, что надо сделать сейчас, как правильно отреагировать, только потом действовать.
  7. Составить заготовки поведенческих моделей. Большая часть жизненных ситуаций повторяются. Полезно заранее выделить самые частые (общение, поступки) и придумать свою реакцию. Коллега любит подкалывать – бросьте подколку в ответ, мама поучает – неожиданно согласитесь. Поведение рекомендуется придумать диаметрально противоположное естественной реакции.

Важно понимание, что в основе жесткости лежит не злоба, обиды, агрессия, а справедливость. Лучше пресечь общение с токсичными знакомыми, играющими на чужих слабостях.

Как правильно изменить свой характер: 11 верных шагов

Изменить характер позволит простой четкий план действий:

  1. Прийти к осознанию необходимости перемен, быть готовым действовать ежедневно.
  2. Определить, какое время будет посвящено дороге к «лучшему я».
  3. Не бояться ошибок, срывов – это естественная часть развития, отменить самобичевание за промахи. Только анализ и контроль.
  4. Обозначить искореняемые черты и желаемую замену.
  5. Исключить или свести к минимуму общение с токсичными людьми, сеющими сомнение, теми, кто тянет вниз.
  6. Заняться спортом. Дух и тело – неразрывная система: при тренировке мышц, закаляется воля.
  7. Учиться новым навыкам – кулинария, иностранные языки, «слепая» печать, игра на скрипке расширяют кругозор и сферу контактов, повышают самооценку.
  8. Радоваться маленьким победам, из них сложится Великий Триумф.
  9. Найти источники «подпитки», дающие заряд энтузиазма, сил, оптимизма.
  10. Фиксировать успехи. Завести бумажный, электронный дневник. Подробно анализировать каждый день.
  11. Выделить время для волнений. Живой человек не сумеет контролировать себя круглосуточно. Переживания – часть жизни, помогающая понять себя, мир вокруг. Два раза в неделю допускается по полчаса от души переживать про все сразу.

Придерживаясь правил плана, сформировать новый характер – дело времени. Уверенность в своих силах, искреннее желание, упорный труд приведут к желаемому результату.

Изжить одну-две привычки не займет много времени, кардинальная смена потребует длительного периода. Молодым людям меняться проще в силу меньшего жизненного опыта, большей гибкости психики.

Как правильно изменить свой характер: практические советы

Идеальных людей не существует. Каждый из нас бывает веселым, общительным, нервным или замкнутым. Есть преобладающие качества и именно по ним определяется характер человека. Он во многом влияет на межличностные отношения и достижение успеха в различных отраслях. Если выбранная модель поведения доставляет неудобства: агрессивность отпугивает людей, плаксивость раздражает окружающих, а замкнутость вообще не позволяет заводить новые знакомства, человек задумывается о том, как изменить свой характер.

Что такое характер

Можно ли изменить характер? Большинство специалистов считает, что это невозможно. Это не совсем верно. Любой человек может сам изменить свой характер и, тем самым, изменить свою жизнь. Но это не легкий процесс, который требует максимальной ответственности, подготовки и четкого плана действий.

Намного проще изменить свое поведение в конкретной ситуации. Допустим, если человек несдержанный и в гневе может накричать на кого угодно, будь то собака, знакомый или начальник. Научиться спокойному реагированию в конфликтных ситуациях будет проще, нежели чрезмерную эмоциональность по жизни, которая может проявляться не только во вспыльчивости, но и неконтролируемых позитивных всплесках. Мало кому понравятся объятия и поцелуи незнакомого человека, когда тот узнал о повышении и от переизбытка чувств делится своей радостью с другими.

По сути, характер – это привычки, поведение, устойчивый способ мышления и реагирования в различных ситуациях. Все это поддается регулировке. Характер – не жесткая система, которую невозможно перенастроить. Он всего лишь определяет склонность поступать тем или иным образом.

Формирование характера

Прежде чем приступить к изменению характера, важно понять, как он формируется.

  1. На самом деле, на генетическом уровне характер закладывается только на 5%. Остальные 95% возникают под влиянием общества и непосредственно воспитания. Согласитесь: если бы вы выросли в другой стране, семье и с иными традициями и представлениями о правильной жизни, вы бы были человеком абсолютно непохожим на себя нынешнего.
  2. Родители или лица, их заменяющие, имеют непосредственное влияние на закладку детского характера. Это касается не только перенимания поведения взрослых, но и запоминание установок, которые они дают. «Не лезь, молчи, тебя не спрашивали» и «Дай сдачи, будь первым» сильно контрастируют. И личности, воспитанные на подобных правилах, будут сильно отличаться: один вырастет неуверенным в себе, а другой станет прирожденным лидером.
  3. При смене круга общения характер человека также имеет тенденцию меняться, подстраиваясь или находя общие точки пересечения с окружающей средой.
  4. Существуют и возрастные особенности. Чем человек моложе, тем легче переучивается. С возрастом же менять закоренелые привычки значительно сложнее. В юности интересы отличаются от подросткового периода, а зрелость и старчество тоже сильно контрастируют.

Стоит учитывать, что врожденная способность к изменениям неодинакова. Как и внутренняя сила. Поэтому для кого-то это может быть тяжелее. И не стоит отчаиваться. А приложить максимум терпения.

Меняем характер: как действовать

Можно ждать, пока характер сам изменится в течении жизни и разных ситуациях, а можно действовать незамедлительно самому. Пора перейти к вопросу о том, как поменять характер.

  • Изучить свойства своего характера

Без четкого осознания того, какой он есть, все попытки на коренное изменение нрава, будут обречены на провал. В течение нескольких недель записывайте в блокнот все черты характера, которые обнаружили у себя. Это естественный эксперимент, не стоит что-то утаивать. Хорошо, если помимо основных качеств, будут найдены и редко проявляющиеся. Допустим, в экстренных ситуациях.

  • Осознайте причину вашего желания

Важно понять, почему вы решили стать другим. Истинно ли ваше это желание. В противном случае, ничего не выйдет. Если перемен хотите не вы, а кто-то из близких или ваше окружение, а не лично вы, лучше сменить окружение, а не характер. Невозможно будет продвинуться без собственной мотивации. Если и будут изменения характера, то временные. Без личностного энтузиазма тут никак.

  • Определиться с желаемым результатом
Читайте также  Как исправить жидкое картофельное пюре для вареников

Многие думают о том, как изменить свой характер в лучшую сторону, и терпят поражение в битве с самим собой. Это происходит из-за того, что нет четкого осознания того, как должен выглядеть в итоге желанный характер. А ведь без этого невозможно найти наиболее корректные и эффективные пути достижения цели. Лучше посвятить пару дней анализу имеющегося и желаемого характера, чем бессмысленно предпринимать какие-то действия в надежде на результат.

  • Найдите образец для подражания

Тут речь не о бездумном клонировании всего образа другого человека. Но, наверняка, в вашем окружении есть люди, вдохновляющие вас или восхищающие какими-то качествами. Лучший способ воспитать в себе отдельные черты – смотреть как поступают и реагируют в тех или иных ситуациях люди, имеющие нужный характер.

Особенно важно это в критических ситуациях, когда над вашим поведением будут брать верх привычные реакции, плотно закрепившиеся в мозгу. Представить то, как поступил бы другой человек, может помочь.

Безусловно, можно обойтись и без этого, самостоятельно воспитывая себя, но так будет примерный ориентир, который поможет отслеживать вам, насколько удачно продвигается ваша собственная работа.

  • Найдите «родственную душу»

Человека, который обладает вашими негативными качествами в еще более выраженной форме. Общаясь с ним, наблюдая все последствия его действий, вряд ли захочется становиться таким. Действие антимотиватора тоже может помочь осознать, периодами вспоминать, почему вы решили измениться.

  • Жесткая самодисциплина

При невозможности управлять собой, своими чувствами и эмоциями, изменить характер не представляется возможным. Введите определенный режим дня, прописывайте заветные цели, пути их достижения. Совершая некоторые маленькие, по началу, действия, через силу, можно выработать настоящую силу духа.

Привыкнув к преодолению трудностей, все дальнейшие действия будут делаться быстрее, автоматически, так как нужный опыт уже наработан. Никогда не стоит отступать от намеченных целей, даже если что-то не получается, лень, нет сил. Страшно бывает всем, но без прикладывания усилий ничего и не выйдет.

  • Саморазвитие и устранение вредных привычек

Вопрос не только в том, как изменить свой характер в лучшую сторону, но и в том, как изменится самому. Зачастую, это взаимозависимые процессы. Имея целый список вредных привычек, которые вами управляют, проблематично найти в себе силы измениться, выработать новые качества.

Те или иные привычки сильно влияют на человека, формируя его личность. Если хочется стать принципиально другим, нужно изменить свою жизнь в целом. Курение, алкоголь или наркотические вещества, постоянная лень и не ухоженность, склонность к перееданию и нервное грызение ногтей не поможет в этом. Напротив, стоит понять, как они влияют на вашу жизнь, почему в ней присутствуют и как от них избавиться. Занимаясь саморазвитием, усовершенствованием имеющихся навыков и приобретением новых, станет только легче на дорожке изменений.

Все изменения хоть и начинаются с головы, но находят первое отображение в теле. Стоит последить за своим поведением на физическом уровне. Держать голову прямо, плечи расправленными, ускорить или замедлить походку, в зависимости от желанных качеств, громко и четко озвучивать свое мнение, смотреть собеседнику прямо в глаза.

  • Бывайте в новой компании, местах и ситуациях

Чтобы проявить свои новые качества. Важно сменить привычную среду обитания. Попробовать что-то новое. На отработку или закрепление выработанных качеств.

  • Измените стиль одежды

Это поможет отречься от сформированного образа я. Одеждой тоже можно подчеркнуть определенные качества. Для этого стоит только посмотреть на бизнесменов, хиппи и растаманов, спортсменов, модниц или учителей. Стиль одежды у каждого будет различаться в соответствии с поведением.

  • Дневник побед и неудач

Процесс трансформации нелегкий. Чтобы понять, какие приемы работают, а какие нет, важно фиксировать все эти детали письменно.

Путь изменения характера будет долгим, придется многое переосмыслить в жизни, изменить в своем поведении даже не самые очевидные вещи. Стоит быть готовым, что трансформация может прийтись не всем по душе. Поэтому важно знать, почему и для чего вы это делаете. И помнить это. Изменение к лучшему всегда окупается.

Можно ли изменить свой характер — полезные советы психологов

Нередко можно услышать фразу: «Характер человеку дается с рождения». Но случается так, что некоторые черты характера становятся причиной неприятных событий в жизни. И тогда возникает вопрос, а можно ли изменить свой нрав? По мнению психологов, человек должен постоянно работать над собой — если что-то мешает ему добиваться успеха в жизни, то от этого необходимо избавляться.

Существует и прямо противоположное мнение — характер невозможно изменить. Так ли это на самом деле? Сегодня мы поговорим о том, как можно изменить характер. Я представлю вашему вниманию самые действенные советы психологов, помогающие изменить привычки и образ жизни.

Можно ли менять свой характер?

Когда крутой нрав или, наоборот, неуверенность в себе, становятся причиной неприятностей и проблем, то появляется желание что-то резко поменять в своей жизни. И начинать необходимо именно с характера.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Мнения психологов по поводу того, можно ли изменить нрав, расходятся. Некоторые из них считают, что нрав изменить невозможно, а дурные привычки или слабые стороны нужно «перевернуть» так, чтобы они впоследствии помогали человеку добиваться наивысших благ. Другое мнение специалистов в области психологии таково, что от привычек, мешающих нормально жить, необходимо избавляться. И сделать это можно, нужно просто захотеть, а затем начать усердную работу над собой.

Что такое характер? Это привычки, способ мышления, поведенческие основы и определенный вид реагирования на различные ситуации. Характер человека не имеет генетических основ, то есть его невозможно передать по наследству. То, каким по нраву будет человек, зависит от многочисленных факторов. Во-первых, на нрав имеет сильнейшее влияние воспитание. Во-вторых, образ жизни и окружающая атмосфера — это также «кирпичики», входящие в основу характера.

На протяжении жизни нрав человека меняется. Первые изменения начинают проявляться в детском возрасте — большинство детей добрые, отзывчивые, прямолинейные и наивные. Затем изменения происходят в подростковом возрасте — появляется агрессивность, раздражительность. В молодом возрасте человек становится целеустремленным, самоуверенным, решительным или, наоборот, пассивным, боязливым и недоверчивым. У взрослого человека характер может меняться в зависимости от ситуации.

Например, даже самый спокойный и непосредственный человек станет активным и решительным, если перед ним появится разъяренный зверь. Энергичный и решительный на работе человек в домашней обстановке становится ленивым и добродушным.

От чего зависят характерные особенности?

Итак, мы видим, что нрав можно поменять. А как изменить свой характер? Первое, с чего необходимо начать, это с изменения привычек или способов реагирования в определенных ситуациях. Во-вторых, нужно понять, что после того, как определенные черты нрава будут изменены, над ними нужно будет постоянно «работать».

Возможность изменить нрав зависит от многочисленных факторов:

  • возраст — чем старше человек, тем сложнее ему «работать» над собой и стараться что-то в себе менять;
  • врожденные особенности — у некоторых людей способность менять характер «заложена» природой, другим приходится прилагать огромные усилия, чтобы что-то исправить в себе;
  • воспитание — только от родителей или ближних родственников можно узнать о таких понятиях, как добро и зло, самостоятельность и мягкотелость, решительность и леность;
  • интересы — это показатель характера, определяющий поведенческие основы человека;
  • круг общения — окружающие люди имеют большое влияние на привычки и образ поведения определенного человека.

Черты характера, от которых нужно избавляться

Психологи выделяют 3 черты характера, которые мешают человеку добиваться жизненных благ. Соответственно, если эти черты «руководят» поведением, то изменить что-то внутри себя будет очень сложно.

Перед тем как поменять характер, нужно навсегда избавиться от следующих черт:

  • Лень. Ленивому человеку сложно развить в себе дисциплину. То есть он будет стараться откладывать все важные дела «на завтра», так как сегодня их сделать ему лень.
  • Низкая самооценка. Тот, кто не любит себя, не способен улучшить свою жизнь. Очень важно научиться себе не просто нравиться, а именно любить. Любовь к себе развивает самоуверенность, а самоуверенный человек способен справиться с самыми негативными чертами, чтобы стать лучше и идеальнее.
  • Пассивность и негативное мышление. Данный пункт неразрывно связан с предыдущим. Нельзя, чтобы в душе существовали такие фразы: «Я не могу это сделать», «Мне не под силу», «Я не способен сделать лучше, чем другие». Важно научиться всегда говорить: «Да».

Как изменить характер?

Изменить характер можно. Нужно только начать усердную работу над собой. Следуя алгоритму нижеописанных действий можно в кратчайшие сроки ликвидировать из характера негативные черты и обзавестись положительными сторонами.

Анализ собственного характера

Для начала необходимо определить черты нрава, от которых нужно будет избавиться. Сделать это можно очень просто — взять лист бумаги, начертить на нем вертикальную полосу, в одну колонку записать негативные черты, в другую — способ избавления от них.

Например, человек необщительный. Нужно стать общительным и коммуникабельным. Добиться этого будет возможно, если человек станет чаще общаться с приятными людьми, участвовать в общественных мероприятиях, знакомиться и проявлять инициативу в разговорах с коллегами или партнерами.

Другой пример, человек слабый и трусливый. В данном случае потребуется большая работа над собой. Победить свои страхи можно, лишь «посмотрев им в глаза».

Осознание проблемы

Изменить свой характер непросто, и у многих людей возникает вопрос: а нужно ли это делать? Если подобные мысли появились в голове, то нужно срочно их ликвидировать.

Простой способ: необходимо найти человека, у которого присутствуют такие же негативные черты (например, трусость или нерешительность). Затем со стороны нужно последить, как он живет, в чем заключаются его проблемы, как его негативная черта мешает ему добиваться жизненных успехов. Только после того, как проблема будет «расшифрована», от нее сразу же захочется избавиться.

Поиск кумира

Очень полезно найти образ человека, на которого хочется быть похожим. Например, если коллега решительный и целеустремленный, то он добивается уважения от начальства, а оно его, в свою очередь, регулярно поощряет хорошими премиальными. Разумеется, на такого активного коллегу хочется быть похожим.

Самоконтроль

Чтобы получить положительные результаты, потребуется время. Как говорят психологи, на изменение привычки тратится 21 день. На протяжении всего времени придется тщательно контролировать собственные эмоции, поведение и душевное состояние.

Важно соблюдать последовательность. То есть сразу кардинально менять характер нельзя, нужно это делать постепенно — сначала изменяем одну черту, а затем приступаем к изменению других.

Поощрение

Любая работа должна быть вознаграждена. Изменение характера — это огромный труд, и за него обязательно нужно получить достойную награду.

Лучшей наградой будут слова благодарности от ближних. Чтобы получить добрые слова в свой адрес, нужно сделать что-то хорошее и значимое, например, покормить бездомных щенков, помочь старушке перейти дорогу, открыть в магазине дверь перед молодой мамой с коляской.

6 шагов для изменения проблемного характера

«Мне уже не изменить свой характер». Тебе наверняка часто приходится слышать от окружающих эти слова, а может, ты и сам такого же мнения. С течением времени человеку действительно становится сложнее менять что-то в себе, но это вовсе не значит, что изменить свой характер невозможно.

Читайте также  Какой вид спорта самый полезный и безопасный

Также нельзя оправдывать смирение со своим характером отсылками к наследственности. Да, ты действительно можешь унаследовать свой сложный характер от отца или матери, но лишь в 7 процентах случаев это связано с генетикой — в остальных 93 процентах черты твоих родных приобретенные.

В общем, если ты действительно жаждешь изменить свой характер или какую-то определенную его черту, двигайся к намеченной цели небольшими шажками.

1. Займись самоанализом

Не бесконечным самокопанием в стиле «я такой нехороший» с долей самоунижения. Попробуй объективно взглянуть на себя и свое поведение. Проанализируй то, как ты реагируешь на различные ситуации, какие мысли при этом возникают у тебя, какой ты делаешь выбор.

Например, ты часто любишь поваляться на диване с ноутбуком, в то время как тебя ждет много важных дел. Ты откладываешь их или вовсе забиваешь на них, принимаешься за их исполнение с большой неохотой. Это лень. А если покопаться в себе чуть больше, можно найти еще массу черт, которые портят тебе жизнь.

2. Выдели черты, которые тебя не устраивают

Тут все просто: возьми листок и выпиши все, что приходит в голову. Тебя не устраивает лень? Что же, значит, она первая в списке. Определись, чем именно тебе мешает неугодная черта характера.

Допустим, ты периодически просыпаешь работу, успешно откладываешь занятия спортом на потом, не хватаешься за прекрасные возможности просто потому, что тебя одолел очередной приступ лени. Избавившись от этой черты, ты мог бы достигнуть большего — повысить уровень дохода, прокачать свои рабочие навыки, быть более активным в социальной сфере, а бонусом получить еще рельефный торс и улучшить здоровье.

В общем, чтобы понять, как изменить свой характер, нужно только решить, каким чертами ты хочешь обладать, а какие — хочешь навсегда вычеркнуть из своей жизни и почему.

3. Измени ход своих мыслей

Нет никаких «потом» — есть только «здесь» и «сейчас», и если в этот самый момент ты принял решение избавиться от своей лени, то будь добр встать и начать это делать прямо сейчас. Не надо заниматься планированием вроде «я разгребу эту кучу хлама завтра» или «я начну бегать в понедельник». Планы — это хорошо, но нужно быть уверенным на 100 процентов в том, что это никак не связано с нежеланием делать дела сегодня.

Всегда старайся задаваться вопросом: «Что я могу сделать для достижения этой цели прямо сейчас?» К примеру, если ты хочешь начать бегать по утрам, попробуй завести будильник на завтра и встать на пробежку к 8 утра. Да, будет сложно заставить себя подняться с постели, но и в понедельник было бы не легче, а начинать-то когда-то надо.

4. Контролируй свое поведение

Очень помогает в самоконтроле трекер привычек. Его можно скачать в интернете и распечатать, а можно сделать самому. Достаточно расчертить на листе клеточки, соответствующие 7 дням недели, а напротив них написать повторяющиеся ритуалы: допустим, «встать в 7.30 на пробежку» или «ни с кем не конфликтовать» (если вдруг отрицательная черта, от которой ты хочешь избавиться, — неумение держать себя в руках).

Каждый вечер ты будешь отмечать выполненное задание — тем самым перед тобой будет своеобразный дневник твоих успехов и неудач. Повесь трекер на холодильник — и ты будешь видеть, насколько ты продвинулся к конечной цели — избавлению от неугодной черты характера.

Кроме того, некоторых мотивирует именно своевременное закрашивание клеток. Так что не брезгуй этим пунктом, а лучше попробуй его использовать.

5. Подними свою самооценку

Удивительно, но низкая самооценка действительно сильно тормозит твои изменения. Если человек не любит и не уважает себя (хотя, в принципе, это равнозначные понятия), ему будет крайне сложно менять свой характер, и, скорее всего, конечной цели он не достигнет.

Попробуй начать с самого элементарного: приведи себя в порядок, обнови гардероб, обзаведись гаджетом, к которому давно присматривался, но не позволял себе его приобрести. Тренируй уверенность в себе и своих силах — на данном этапе это очень важно.

Может выясниться, что твоя лень напрямую связана с отсутствием веры в себя. Ты просто не надеешься, что сможешь чего-то достигнуть, поэтому не особо торопишься делать попытки.

6. Найди пример для подражания

Мы ни в коем случае не призываем тебя пытаться копировать чей-то характер или становиться чокнутым фанатом. Просто найди человека, который восхищает тебя какой-либо чертой.

Это может быть известный спортсмен, который в детстве был хилым и зашуганным ребенком, а после того как он взял себя в руки, упорные тренировки привели его к многочисленным победам и прекрасной физической форме. Или твой знакомый, который успевает совмещать несколько бизнесов, заниматься спортом и развивать хобби.

Видя пример того, что кто-то исполняет твои «несбыточные» мечты, ты будешь замотивирован повторить его успех или стать лучшей версией себя, избавившись от отрицательных черт характера.

Как изменить характер : советы психолога и жизненная практика

Здравствуйте! Многие задаются вопросом, как изменить характер и поведение. Обычно желание, как стать другим человеком или возможно ли измениться в лучшую сторону возникает при недовольстве происходящим с человеком вещей из-за собственного характера. Проблемы могут быть при взаимодействии людей, становлении карьерного роста, создании крепких отношений с противоположным полом или близкими людьми и др.

  1. Можно ли изменить характер человека
  2. Советы психолога: смена характера
  3. Изменение характера в лучшую сторону
  4. Изменения на более жесткий характер
  5. Коренные изменения
  6. Внешние изменения
  7. Смените привычки
  8. Получение ярких ощущений
  9. Найти образец для подражания
  10. Изучение себя
  11. Взятие паузы в стрессовой ситуации
  12. Составление модели поведения
  13. Правила изменения характера

Можно ли изменить характер человека

Психология утверждает, что поменять характер самостоятельно возможно, но потребуется кропотливая работа над собой, которую никто другой за человека сделать не в состоянии.

Ранее ученые считали, что характер изменить невозможно, что он формируется при рождении и является совокупностью психологических качеств и нервных процессов организма – предопределенными наследственными показателями.

Современная наука смогла опровергнуть данную теорию. Согласитесь, в течение жизни поведение человека в значительной степени изменяется. Ему естественна смена привычек, предпочтений, жизненных приоритетов, отношения к разным обстоятельствам и интересам.

Генетика имеет влияние на поведение человека: холерик тяжело достигает спокойствия, а флегматику приходится через силу добиваться улыбки на лице. Но при ежедневной работе над собой поменять свой характер и манеру поведения более чем реально.

Советы психолога: смена характера

Работа должна происходить поэтапно, осознано с анализированием всех действий, слов и мыслей.

Для начала необходимо определить сложности своего характера, как от них избавиться и к чему это приведет.

Строим план изменений, определяем требуемое количество занимаемого времени. Сроки необходимо установить адекватные, добиться изменений за сутки нереально. Наполнитесь усердием, желанием и непоколебимой волей. Одного «хочу» будет недостаточно.

Работа предстоит не из легких. Хвалите себя за любое успешное действие и боритесь с неудачами. Научитесь относиться к себе как к ребенку, воспитывая самого себя. Готовьтесь к тернистому и извилистому пути.

Определенную роль играют установки, заложенные в самом детстве. Гиперответственность родителей, чрезмерно опекающих свое дитя от возможных ненастий, не дает ему возможности научиться брать на себя ответственность. В последствии отбивая у ребенка всякое желание проявлять инициативность.

Ребенок перенимает от родителей манеру поведения и образ мышления: «ударили по левой щеке – подставь правую», «лучше быть бедным и счастливым, чем богатым и обычным», «ложь во благо» и тому подобное… Потребуется проработать над негативно заложенным программированием сознания.

Изменение характера в лучшую сторону

Как изменить свой характер в лучшую сторону? В первую очередь, чтобы измениться характером в лучшую сторону, стоит начать с позитивного мышления и радостей от незначительных ежедневных вещей. Не можете заснуть ночью?

Насладитесь тишиной и покоем, укутавшись в теплое одеяло за просмотром любимого фильма. Прокисло молоко? Приготовьте из него оладьи, повысив уровень кулинарных способностей.

Искренность в отношении себя. Очень важно проявлять честность на пути к изменениям. Избегайте лукавства, отвечая на вопросы, связанные с причинами раздражения в данный момент времени: муж постоянно вытирает руки об одежду – скажите ему, что вас это раздражает.

Не хотите идти на вечеринку – смело отказывайтесь. Ведь, если вы придете туда, вы не только себе испортите настроение, но и своим печальным видом будете портить настроение окружающим людям.

Изменения на более жесткий характер

Как поменять свой характер, сделав его жестким? Людям, наделенным мягким характером, приходится очень сложно по жизни.

Всем нравятся покладистые люди. Ведь они удобные, готовы всегда решать чужие проблемы, можно не возвращать им занятые деньги, подвержены манипулированию и имеют чрезмерное чувство долга. С течением времени человек осознает, что живет не для себя, из-за неумения говорить «нет».

Для таких людей главной задачей становится полноценно полюбить себя. Важно понять, что решение проблем, окружающих людей, может выражаться в «медвежьей» услуге. Человек несколько месяцев подряд просит занять денег на оплату квартплаты? Отказав ему в займе денег, появится вероятность, что человек научится распоряжаться своими финансами более рационально.

Справиться с негативным влиянием других людей можно при помощи командных игр – хоккей, футбол, волейбол. Во время командных игр формируется общая энергетика – возникает решимость и целеустремленность. Пропадает личная ответственность при проигрыше оппонента, тем самым формируя привычку достигать желаемого результата.

Людям нравится ощущать заинтересованность в них – вопросы о самочувствии, жизни, достижениях, займет не более пяти минут. Таким образом, точки взаимодействия быстро найдутся с разными людьми.

В данном случае тяжело будет интровертам, ведь они всеми силами избегают пустых разговоров, в то время как экстравертам общение за радость.

Важно! Не открывайте свою душу нараспашку перед всеми людьми.

При проблемах с общением, начните с приветствия в виде дружелюбной улыбки.

Коренные изменения

Может ли человек измениться кардинально? Может, если будет следовать четкому плану действий.

Внешние изменения

Измените свой внешний вид до неузнаваемости. Носите джинсы и спортивку, пора поменять их на платья и юбки. Смените прическу, макияж, маникюр. Смените все, что только возможно.

Смените привычки

Предпочтение всегда отдавали кофе, начните пить чай или найдите иной напиток. Постоянно поднимаетесь в квартиру на лифте, начните ходить пешком по лестнице. Едите яичницу по утрам, переключитесь на овсянку. Изначально будет тяжело следовать подобным изменениям, но они помогут измениться до неузнаваемости.

Получение ярких ощущений

Благодаря эмоциям появляется желание жизни, притягивая в нее свежую энергию.

Найти образец для подражания

Начните подрожать в мимике, копируйте привычки и мышление своего кумира.

Изучение себя

Начните заниматься самопознанием. Раскройте в себе новые таланты, способности, желания и так далее. Научитесь контролировать эмоции и действия.

Взятие паузы в стрессовой ситуации

Самое сложное взять себя в руки при сильном стрессе. Организм выражает желание пролить слезы, зарыдать, разрушить. Остановитесь, начните делать глубокое дыхание, выпейте пару стаканов воды. Поразмышляйте над возможными вариантами реакции на произошедшее событие.

Составление модели поведения

Практически все в жизни повторяется. На то, что особенно часто повторяется именно у вас, придумайте новую более выгодную реакцию на происходящее. Вас часто подкалывают на рабочем месте, начните отвечать тем же. Реакция должна быть равной происходящему событию.

Важный момент заключается в том, что жесткость не имеет ничего общего со злобой, обидой и агрессией, реакция должна быть справедливой.

Читайте также  В каком языке больше всего слов

Правила изменения характера

Следуя данным правилам, у вас получится изменить собственный характер.

  • Необходимо осознать нужность перемен, подготовить себя к ежедневной работе над собой.
  • Определиться с выделением времени на изменения.
  • Не страшиться совершить ошибку – естественные явления на пути изменений.
  • Точно определиться с чертами характера, от которых желаете избавиться или изменить их.
  • Прекратить общение с неприятными личностями и теми, кто тянет вниз.
  • Начать заниматься спортом. Духовное развитие имеет сильную взаимосвязь с физическим развитием. Тренируя тело, закаляется дух и воля.
  • Обучиться новым навыкам – игра на гитаре, рисование, иностранные языки.
  • Хвалить себя за маленькие победы.
  • Найти мотивацию.
  • Фиксировать успехи на бумаге. Анализирование пройденного пути.

Придерживаясь данных правил – результат не заставит себя ждать.

Как можно изменить или исправить свой характер на ваш взгляд? Поделитесь своими знаниями в комментариях.

Как изменить характер и стать лучше: пошаговая инструкция

05.08.2021 в 12:00

Основатель “AKLONI”, тренер по личностному росту

05.08.2021 в 12:00

“Люблю тебя, даже несмотря на твой ужасный характер!” — говорили тебе такое? Вроде и приятно, но как-то не по-себе: неужели у меня действительно скверный характер? А я и не замечал. Конечно. Ты привык с ним как-то выживать, а вот близкие — страдают.

Чаще всего люди с тяжелым характером принимают упрямство, агрессивность, саркастичность, конфликтность за внутренний стержень, умение постоять за себя, нежелание прогибаться под других. На самом деле это только мешает им построить коммуникацию с людьми. А значит считать их положительными чертами — самообман.

Можно ли изменить человека? Можно ли изменить характер? Скажу тебе так, “тяжелый характер” — не диагноз и не приговор. Изменить кардинально — вряд ли. А вот скорректировать вполне реально. Было бы желание. Как изменить свой характер? Об этом подробнее моя сегодняшняя статья.

Содержание статьи: «Как изменить характер и стать лучше: пошаговая инструкция»

Что такое характер?

Давай для начала разберемся: кому мешает твой характер? Кто тебе сказал, что он тяжелый? Для чего он это сказал? Может, ему удобно тебя подавлять? Возможно, ты ангел во плоти, а тот, кто укоряет тебя, просто пытается тобой манипулировать. Тут дело не в тебе.

Если же ты хочешь измениться не ради кого-то другого, а потому что тебе самому некомфортно, — разговор совсем другой. Например, ты стоишь в очереди в магазин. Очередь длинная, ты начинаешь закипать. Тебя все бесит, агрессия нарастает. Ты понимаешь, что тебе сложно совладать с собой, терпение твое лопается. Ты ругаешься с администрацией магазина, бросаешь все и уходишь. Кому ты сделал хуже? Кому и что доказал?

От твоей импульсивности и нетерпеливости страдешь ты и только ты! И именно в этом случае нужно начинать работать над собой. Твои негативные черты характера разрушают твою жизнь.

Основа твоего характера — это твои действия, поступки, твоя воля (в какие моменты она включается, чего ты хочешь, что выбираешь) и твои привычки.

Первое — твои поступки. Действия возникают по приказу мотивации. Как ты отреагируешь, когда на тебя нападут? Будешь защищаться? Сбежишь? Или поникнув головой, сдашься? Ты реагируешь в зависимости от своей встроенной мотивации. У каждого она своя.

Воля — способность собирать силы, достигать своих целей. Говорят, волевой человек — человек с характером. Безвольный бесхарактерный человек — почти одно и тоже. Тот, у кого хорошо развита воля, способен и горы свернуть, и многого в жизни достигнуть.

Привычки — это шаблоны твоего поведения, то, что приобретено в характере. Есть старая поговорка “Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу”. Одно плавно вытекает из другого. Как изменить характер? Начни с искоренения старых негативных привычек!

Что формирует характер

Характер человека — это на 50% гены. От них никуда не денешься. Но, характер как пресс — если постоянно тренировать, можно хорошо прокачать. Конечно, сразу ты Наполеоном или Чингисханом не станешь, но приблизиться — вполне реально. Главное, чтобы это принесло тебе счастье!

Наше воспитание

Конечно, корень лежит в нашем воспитании. Ты сам формировал себе характер, подбирая рычаги влияния на родителей. Например, кто-то просит, клянчит и истерит чтобы ему купили конфет, кто-то выпрашивает по-доброму, а кто-то делает настоящий бойкот: отказывается выходить из магазина.

Родители, в свою очередь, подкрепляли эти рычаги. Покупали тебе конфеты, когда их терпение заканчивалось. Так и выработалось определенное поведение и убеждение, что “требовать — хорошо. Можно клянчить, манипулировать или просто, давить волей”. У каждого по своему.

Но вот только сейчас ты вырос, и эти старые закостенелые схемы уже не работают. А если и работают, то тебе в ущерб. Но ты можешь жить, даже не осознавая этого!

Характер определяет твои поступки. Если ты — личность, развиваешься, прорабатываешь себя, то твой характер — это твой выбор. Так что тебе решать: плыть по течению или меняться.

Черты характера, которые мешают в жизни

Как изменить свой характер в лучшую сторону и возможно ли это? Сделать себя счастливым можно, надо лишь научиться искоренить из своей жизни слабости характера. Что можно изменить в себе? Вот пять привычек, которые мешают тебе быть счастливыми.

Негативное мышление

Счастливые люди не кусаются! Если ты постоянно смотришь негативные новости, обсуждаешь их, недоволен всем вокруг, правительством, экономикой, людьми, сплетничаешь, завидуешь, осуждаешь, если ты постоянно в негативе, у тебя точно проблемы в жизни.

Вспомни, кто в твоей жизни такой же? Возможно, ты перенял это поведение от родителей? Пойми, почему тебе так нравится смаковать негатив. Всегда есть обратная сторона медали, вторичная выгода. И тебе только кажется, что если бы все поменялось вокруг, ты бы стал счастлив.

Пойми что тебе дает это вечное негодование. Возможно, это иллюзорное ощущение безопасности. Ведь взять на себя ответственность за свою жизнь страшнее, чем впустую обвинять окружение.

Жадность

Жадность — залог несчастной жизни. Если ты прижимистый, это полбеды. Скупость, страх потерять деньги, накопительство — комплексы бедняка. Так ты никогда не разбогатеешь, это твоя установка быть бедным.

Как поменять свой характер? Пойми откуда она у тебя? Может, у тебя было голодное бедное детство? Но детство прошло, сейчас ты можешь больше, чем тогда. Отпусти свою погоню за богатством.

Страх неопределенности

Нетерпимость к неопределенности — детская черта характера. Тут либо страх, опять же таки, будущего. Либо желание получить все и сразу. В любом случае, тот, кто легко принимает неопределенность, лучше встречает перемены.

Почему ты боишься завтрашнего дня? Кто из твоего окружения говорил тебе, что нет ничего страшнее неизвестности? Меняй эту установку. Завтра будет новый день, а с ними придут и новые возможности!

Привычка обманывать

Ничего не забирает энергию так, как постоянное вранье. Тебе же нужно придумать многоходовки, чтобы не спалиться. А зачем ты врешь? Иногда и сам не можешь дать ответ на этот вопрос.

Лживость из характера вывести сложнее всего. Исключительно по собственному желанию. Она, как наркомания, алкоголизм и игромания — пока человек сам не захочет избавиться, никуда не уйдет.

Ответь себе на вопрос: почему я вру? Чего я боюсь? Очень часто люди не врут, а приукрашивают. Например, для того чтобы нравится другим. Они боятся что в них разочаруются. Возможно, в твоей жизни были те, кого ты очень боялся разочаровать, а они в свою очередь были либо равнодушными, либо слишком требовательны к тебе? Найди эту связь, и ты поймешь: твое умение врать — абсолютно бесполезное.

Комплекс обиды

А это самая разрушительная черта характера. Как-то не так посмотрели, не то сказали и все, этот человек теперь враг народа. В тайне,ты мечтаешь всем отомстить, поставить всех на колени. Они еще будут просить твоей пощады и преклоняться перед твоим всемогуществом.

Весь этот невроз — ужасная сила, которая разрушает тебя день за днем. Пойми: у людей нет намерения тебя обидеть. Это все в твоей голове. В подсознании, ты сам хочешь чтобы тебя обидели, — получить доказательство что ты плохой.

Как изменится в лучшую сторону? Ответь себе на вопрос, почему ты себя не любишь, считаешь что ты плохой? Ищи ответы в детстве. Кто тебя таким считал и почему?

Единственный способ двигаться дальше, менять свой характер, свое мировоззрение — отпустить старые обиды на близких и полюбить себя. Это и есть ключ к счастью.

Как изменить характер

Как полностью изменить себя? Первый шаг — осознание, что у тебя есть проблема. Если ты понимаешь, что ссоры из-за пустяков, раздражение, импульсивность, замкнутость мешают тебе жить, — ты на верном пути..

Убираем защитные механизмы. Задай себе вопрос: а какой у меня характер? Выпиши на листе бумаге те черты, то, что тебе в себе не нравятся. Напротив напиши почему. Затем подумай, что стоит за этой чертой характера, от чего она тебя защищает? Если ее не будет, что с тобой станет?

Например, ты подозрительный, потому что боишься быть обманутым. Почему, и когда ты был обманут? И так далее. Ты придешь к корню проблемы, а черта сама по себе начнет сходить на нет.

Учись управлять своими эмоциями. Чувствуешь злость, хочется поругаться — начинай медленно и глубоко дышать. Это поможет тебе успокоиться. Не давай проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Тянет на грубость, — досчитай до 100, попустит.

Но все это техники скорой помощи. Гнев тоже защитный механизм, чаще всего вытекает из базовой тревоги. Как избавится от него — смотри пункт выше.

Принимай решения хладнокровно, не руби сплеча. Бери минуту на размышление. А еще лучше — день. Импульсивность твой враг. Здесь тебе поможет техника замедления. Если понимаешь,что в голове горит, кипит и ты можешь нарубить дров, — замедляйся искусственно. Это поумерит твой пыл.

Выстраиваем комуникацию. Если ты не понимаешь, почему ты поссорился с близким человеком, ты на него зол, он на тебя, но ты хочешь наладить отношения, не нужно копаться кто прав, а кто виноват.

Озвучь не в оскорбительной форме, без претензий то, что тебя задело. Говори о своих чувствах, не упрекая другого. Тебя должны услышать.

Расслабляйся. Возможно, ты просто устал и перегорел эмоционально. Гуляй больше на свежем воздухе, отрегулируй свой график сна, получай удовольствие от жизни. Главное — находится в гармонии с собой и окружающим миром.

Поддержка. Очень важно окружить себя правильными людьми. Положительными, успешными. Важно, чтобы тебя любили и принимали. Проводи больше времени с друзьями, общайся. Они должны поддерживать тебя в твоих изменениях. А тот, кто будет лишь смеяться и упрекать, — пусть гуляет лесом.

Подкрепляй свои новые привычки. Как когда-то делали с тобой твои родители. Но теперь выбор за тобой, за что именно себя хвалить. Хвали себя за успехи, придумывай призы и награды. Так ты добьешься желаемого результата намного быстрее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: