Как быстро выучить танец

Тренировка памяти для танцора

Автор статьи Mark Van Schuyver приводит примеры из вест-кост свинга. Методы запоминания материала, о которых рассказывается ниже, могут быть использованы при обучении любому танцу, в частности к спортивным бальным танцам.

Спустя одиннадцать лет танцевания вест-кост свинга я изучил бесчисленное количество движений и довольно многое из мастерства работы ног. И я обеспокоился, когда моя жена Донна, которая по совместительству еще и практикующий семейный доктор, сказала мне: «Почему ты никогда не совершаешь движения, которые мы делали раньше?» Когда я спросил ее, о каких движениях идет речь, она ответила: «Ну, я не знаю. Ты лидер. Мы раньше делали кучу хороших движений. Может, мне стоит проверить твои мозги на органические поражения? Они часто вызывают потерю памяти».

Естественно, я попробовал впечатлить ее некоторыми новыми штуками, которые освоил на танцевальном семинаре. «Это все не ново». Она засмеялась. «Да мы делали это тысячу раз, вспомни». Я сказал, что не помню, что мы делали это раньше, и показал ей другое движение, которое выучил на одном известном мероприятии. «Ну, это тоже старо как мир. Тебе определенно нужно проверить голову».

На следующий день я взял лист бумаги и начертил таблицу с шестью колонками, которые озаглавил по группам, соответствующим всему, что я научился танцевать. Я приступил к заполнению таблицы. Через некоторое время у меня уже было почти сто названий. И все это пришло прямо из головы, я не пользовался никакой литературой, никакими видеокассетами. Я отнес листок жене и гордо предъявил. «Ого!» — сказала она. «Но почему ты никогда всего этого не танцуешь?»

Эта настоящая драма произошла примерно год назад. Как и у множества лидеров, у меня есть проблемы в поддержании репертуара танцевальных движений. Буквально говоря, я с трудом вспоминаю то, что знаю. Число известных мне движений намного, намного больше количества движений, которые я могу вспомнить и исполнить во время танца. Что со мной не так? Неужели я болен на голову?

На самом деле в моем состоянии нет ничего необычного.

Эксперт по делам памяти Тони Бузан пишет: «Нет плохой памяти, есть нетренированная». Действительно, я ведь смог вспомнить материал, я просто не могу его «вызвать» в нужный момент. Другими словами, все это находится у меня в мозгах, но я не знаю, где именно и как это извлечь. Чтобы Донна стала немного счастливее и чтобы самому получать от танца больше удовольствия, я начал использовать следующие мнемонические методики, которые помогают мне запоминать движения. Если вы тоже испытываете трудности с вспоминанием, данные техники вам обязательно помогут.

Механика вспоминания

Перемещение нового опыта из краткосрочной памяти в долгосрочную требует частого вспоминания и тренировок. Согласно Бузану, чтобы сохранить нечто в памяти, для достижения оптимального результата мы должны повторять материал в следующей последовательности:

1) повторение через десять минут после урока;

2) через двадцать четыре часа после урока;

3) через неделю после урока;

4) через месяц после урока;

5) через полгода после урока;

6) при необходимости в дальнейшем.

Конечно, такая схема повторения достаточна для нового слова или какой-нибудь идеи, но мне кажется, что для танцевального материала требуется даже большее усердие.

Календарь вспоминания Бузана основан на исследованиях, которые показывают, что изученный материал, если он не повторяется, забывается настолько, что через два дня от него остается лишь 10 процентов. В применении к танцу это означает, что через два дня после изучения новой комбинации или нового движения, если их не повторять в течение первых суток, от материала в нашей памяти не останется практически ничего.

Мнемоника

Согласно Тони Бузану и другим экспертам по мнемонике (технике запоминания), люди мыслят образами. Гораздо легче запомнить изображение цветка, чем его название. Так что гораздо легче запомнить танцевальную комбинацию «роза», чем комбинацию «обратный уип с концовкой в виде двойного кружения»*.

Представьте, например, что вы только что освоили новую комбинацию. Прямой уип с тремя непрерывными поворотами в закрытой позиции. Выглядит, как маленький торнадо на танцполе. Назовите комбинацию «торнадо» и вам будет гораздо труднее ее забыть.

Если ваш учитель не дает комбинациям названий, или если он или она использует техническую номенклатуру, возьмите инициативу в свои руки. Каждой комбинации давайте имя, которое вы легко можете запомнить. Используйте такие слова как крендель, пуля, гоночная машина, брызги, юла. Все, что в вашем сознании вызывает образ, ассоциируемый с комбинацией. Название не обязательно должно в точности ей подходить. Мнемоника используется только для того, чтобы дать вашей памяти искру. Огонь зажжет она сама. Движение под названием «лебедь» не обязывает вас нырять к полу. Напротив, это может быть очень легкий, элегантный жест руки.

Существующая и новая память

У взрослых вся новая память прикрепляется к уже существующей. Вы можете наблюдать свидетельства этому в повседневной речи. Кто-то говорит: «У меня серый кот». А вы вспоминаете свою полосатую Алису. «У моего серого кота есть котята». А вы думаете, что, когда вы были ребенком, ваша полосатая Алиса окотилась аж восьмерыми. И так далее, вся новая память связывается, соединяется с существующей памятью. Чем больше воспоминаний у нас есть, тем больше мы можем запомнить. Таким образом, чем больше мы учимся, тем большему можем научиться.

Попробуйте применить это в освоении танцевального материала. Связывайте похожее. Выучите три новых концовки старой комбинации. Выучите пять новых способов исполнения сайд-пасса. Вспомните бади-реп и придумайте к нему пять движений. Каждый раз, когда вы тренируете что-то одно, тренируйте вместе с этим все, что к нему привязано.

Связывание движений

Соревнующиеся танцоры ставят свой танцевальный материал под песню. Планируется каждое движение, учитывается каждый удар музыки. Минимум три минуты последовательного материала. Партнеры тренируются вместе до тех пор, пока новый материал не впитывается в их тела. Когда играет песня, музыка заставляет их двигаться по выученной схеме.

Во многих боевых искусствах последовательные серии движений практикуются для того, чтобы ученики могли лучше освоить технику. Эти связки соединяются вместе и образуют некий естественный поток. На каждом уровне своего развития ученик сталкивается с необходимостью запоминать и оттачивать новые и все более сложные комбинации. Через некоторое время ученик боевых искусств знает уже десятки боевых техник. Чтобы их вспомнить, ему нужны тренировки.

Даже если вы не соревнуетесь, для лучшего вспоминания вы должны работать с регулярными партнерами над связыванием танцевального материала. Соединяйте некоторые старые движения со многими новыми, превращайте их в постановочный номер. А потом тренируйте его. Этот материал отложится в вашей памяти навеки. Вы можете создать несколько номеров, каждый из которых содержит минимум три минуты нового, разнообразного материала. Если вы сложите эти три номера, то получите более сотни прекрасно выученных движений!

Ведение заметок

Великолепный танцевальный педагог Скиппи Блер разработала способ, при помощи которого она может записать любой танец на бумаге, а потом через несколько дней взять листок и полностью воссоздать танцевальный материал. Это – очень продвинутая форма ведения заметок.

Следует записывать в блокнот каждое новое движение, каждую новую комбинацию, которая встречается вам на танцевальном пути.

И время от времени следует снимать себя на видео. Очень медленно проделайте с партнером или в одиночку каждое новое движение, каждую новую комбинацию, и снимите все это с разных ракурсов. Обязательно запишите название изученного материала и вообще все, что позволит вам потом его вспомнить.

Преподавание

Нет лучшего способа что-то выучить, чем этому учить. Если вы не можете найти никого, кто позволил бы вам дать ему уроки, подключите к делу воображение. Представьте, что вы преподаете. Озвучьте и продемонстрируйте каждую деталь комбинации или движения. Такое воображаемое преподавание поможет материалу переместиться в долгосрочную память. Кроме того, преподавая таким образом танец, вы определите зоны собственной неуверенности. И обнаружите, что есть необходимость вернуться к учителю за уточнениями.

Наверное, преподавание – это наиболее мощный способ улучшения памяти. Постарайтесь в первые сутки после обучения новому материалу обучить ему кого-то еще.

Память партнера

По общепринятому мнению, в парном танце ведомым не нужно запоминать материал. Я часто слышу, как ученицы жалуются, что во время преподавания комбинаций им нечего делать. Они говорят, что не могут тренироваться, потому что не могут вести, а лидеры после занятия очень быстро все забывают. Ценное наблюдение.

Однако я считаю, что ведомые могут принимать в процессе запоминания очень активное участие. При помощи упомянутых техник они могут давать сигналы памяти лидера. Если, например, ведомая помнит название конкретной комбинации и ту группу движений, которая к ней привязана, и соединяет новую комбинацию с другой похожей комбинацией, она вполне может словом или жестом сообщать партнеру, что он забыл. Ведомым легче запоминать комбинации, когда они связаны друг с другом и образуют танцевальный номер. Словом, вспоминание – это дело и лидера, и ведомой.

Разнообразие – соль жизни

Конечно, простое знание и применение разнообразных движений и комбинаций не делает нас хорошими танцорами. Для этого нам нужна еще правильная техника и стиль. Движения без навыка – ничто. Однако большинству из нас нравится разнообразие. Некоторые из нас – вообще наркоманы, которые жить не могут без всяких сложностей. Да, разумеется, разнообразие – это большой плюс к танцевальному опыту. Мне кажется, что, чем больше в этом деле сложностей, тем лучше итоговый результат запоминания.

Весь последний год я использую эти мнемонические техники. И, кажется, они работают. Недавно моя жена-доктор сделала моему разнообразию движений комплимент: «Наверное, твоим мозгам полегчало. Но все равно на следующей неделе жду тебя на работе. Лучше на всякий случай провериться».

РазвлеченияТанцуют все: 7 ютьюб-блогов, которые научат несложным движениям

И для вечеринок, и как активность на каникулы

  • 7 января
  • 15076
  • 6

ТЕКСТ: Анна Елисеева

Танцы в домашних условиях — это универсальный вид активности, который можно освоить на каникулах. Он не сулит большой нагрузки, разнообразит будни, повысит настроение и добавит в жизнь движения. Попробуйте разные стили, если не знаете, к какому тяготеете. Или устройте танцевальный баттл на вечеринке, включив какую-нибудь видеоинструкцию и выучив несколько движений. В нашей подборке мы собрали семь ютьюб-блогов, в которых найдутся разные дэнс-тьюториалы — от балета до танцевальной аэробики.

Если вы увлекаетесь домашними тренировками, то наверняка знаете фитнес-блогера Мэдди — многие любят её за подробные объяснения техники и разнообразные тренировки. И хотя она фокусируется в основном именно на упражнениях, у неё есть и более развлекательные видео с танцевальной аэробикой, которую Мэдди выполняет под популярную музыку: Ариану Гранде, Джастина Бибера, Тейлор Свифт, Doja Cat и многих других. Ваша задача — надеть удобную одежду (обязательно кроссовки), включить тьюториал с понравившимися треками и просто повторять за блогером. Для особенно праздничного настроя советуем включить видео с рождественскими композициями (оказывается, и под них можно органично делать упражнения). Такие тьюториалы подойдут тем, кому скучно учить движения и хочется просто поактивничать.

Читайте также  Прекращение лактации народными средствами

Move with Color

Преподаватель танцев Нейтон Шорт из Австралии показывает несложные движения, с которых можно начать обучение и которые отлично подойдут для вечеринок, ведь на их освоение уйдёт десять-двадцать минут. Никаких кульбитов, требующих максимального сосредоточения и координации, и сложных для новичка поворотов — только чистое наслаждение азами и музыкой. К слову, Нейтон часто выбирает знакомые многим хиты нулевых, а также последнего времени и 80-х. Например, у него есть тьюториалы только с песнями Бритни Спирс или Бейонсе (которые мы рекомендуем особенно).

Ещё один канал, автор которого научит самым простым движениям — впоследствии их можно сложить в многоступенчатую хореографию. Если чувствуете себя неуверенно в танцах, советуем начать именно с него — Моника даёт очень подробные описания и показывает каждое движение медленно, поэтому осваивать их получится, никуда не торопясь и доводя каждое до совершенства. Так, у неё найдутся тьюториалы, как делать одни из самых распространённых шагов в хип-хопе под названием Running Man, как делать волну, а также множество инструкций, как танцевать под клубную музыку, тренировать свою координацию и не только.

На канале Popsugar Fitness есть множество тренировок для людей с разным уровнем подготовки и интересами: пилатес, барре, высокоинтенсивные, йога и многое другое. В том числе и дэнс-тьюториалы, которые часто совмещают в себе движения из балета, хип-хопа и других направлений и упражнения для укрепления пресса, ягодиц, рук и спины. Для тех, кто уже готов выучить многоступенчатую хореографию, подойдут инструкции Эллен Ким — она показывает не самые простые и очень эффектные движения, которые придётся хорошенько потренировать. Также на канале есть упражнения, основанные на латиноамериканских, хип-хоп- и других видах танцев.

Существует миф, что балетом можно начинать заниматься только в детстве, потому что во взрослом возрасте движения уже не дадутся. Но подобные установки часто останавливают людей от того, чтобы пробовать что-то новое. Если у вас есть возможность, не стесняйтесь пойти в балетную студию — важно найти понимающего и заряжающего настроением тренера. А вообще многие балетные движения можно изучать и в домашних условиях — в этом поможет канал преподавательницы танцев и хореографа Ати. У неё есть видео, как делать балетные шаги, повороты и даже добавлять прыжки. Правда, балетом Ати не ограничивается: на канале также найдутся тьюториалы по танцам в стиле contemporary, упражнения на гибкость, базовые хип-хоп-движения и многое другое.

Хотите приступить к изучению полноценной хореографии? Тогда вам на канал профессиональной танцорки Лорен, которая живёт и работает в Лос-Анджелесе. В своих видео она показывает собственную хореографию, поставленную под разные популярные песни. Чаще всего Лорен фокусируется на понятных и довольно простых движениях — даже если поначалу они покажутся трудновыполнимыми, спустя несколько тренировок всё точно получится. Так, на её канале найдутся дэнс-тьюториалы под песни Майли Сайрус, Билли Айлиш, Арианы Гранде, Дуа Липы и многих других исполнителей.

Если мечтаете научиться танцевать многоступенчатую хореографию со множеством прыжков, выпадов, поворотов, хлопков и другими движениями, то вам на канал к профессиональной танцорке Мэнди. Она специализируется на хип-хопе, heels и других направлениях и показывает танцы как для новичков, так и для людей с более продвинутым уровнем. Ариана Гранде, Билли Айлиш, Игги Азалия, Джастин Тимберлейк, Камила Кабельо — в плейлисте хореографа все самые популярные исполнители. Мы бы советовали попробовать танцы, которые нравятся лично вам, даже если они кажутся сложными: если они заряжают вас настроением, то спустя несколько тренировок вы точно заметите прогресс. Мэнди, как и многие другие, не уделяет время в тьюториалах разминке, поэтому не забывайте сделать какие-нибудь разогревающие упражнения, а после — заминку, чтобы минимизировать риск получить травму.

9 видео-уроков, чтобы научиться танцевать

Ты покоришь танцпол!

Если ты уже нашла идеальное платье, туфли, стилиста и думаешь, что полностью готова к выпускному, подумай еще – ничего не забыла? А танцевать ты научилась? Да, ты можешь выглядеть просто потрясающе, но получишь ли ты настоящее наслаждение от выпускного вечера, если будешь весь праздник сидеть за столиком из-за неумения двигаться? Сомневаемся.

Если все это про тебя, то читай дальше, потому что мы собираемся научить тебя танцевать вне зависимости от твоего уровня подготовки. Но! Прежде, чем ты начнешь изучать движения, помни, что не стоит делать ничего, что заставит тебя чувствовать неловко.

Танец Milly Rock

Если есть один танец, который все будут танцевать на выпускном, то вероятнее всего это «Milly Rock». Он может показаться сложным на первый взгляд, но на самом деле это не так. Просто следуй этим правилам:

  1. Начинаем с правой руки. Держи локоть близко к телу и делай такие движения, будто ты похлопываешь себя по переднему левому плечу. Но не касайся его на самом деле.
  2. Затем сделай то же самое с левой рукой.
  3. Когда ты вернешься к правой руке и начнешь опускать ее к левому плечу, остановись, будто ты всех обманула и не собираешься танцевать (но ты собираешься, не уходи никуда). Затем закончи движение. И давай для простоты назовем это обманкой.
  4. Продолжай двигать руками по следующей схеме: правой, левой, обманка правой, левой, правой, левой. Повторяй это снова и снова.
  5. Перейдем к ногам: когда ты делаешь движение правой рукой, подними левую пятку и нарисуй небольшой полукруг пальцами этой ноги. Хорошо, теперь наоборот: левая рука и правая нога. То есть, когда меняешь руки, меняй и ноги.
  6. Когда делаешь обманку рукой, с ногами тоже нужно провернуть подобное. Сделай вид, что твоя нога начинает поднимать пятку, но затем передумывает, но все же поднимает ее опять и завершает полукруг.
  7. Сложи все вместе, посмотри видео для наглядности, и вот оно! Ты уже танцуешь!

Почувствуй ритм

Прочувствовать ритм для кого-то может быть очень простым занятием, но некоторые люди музыкально не склонны к этому, поэтому им приходится приложить некоторые усилия, чтобы уловить его. Если у тебя та же проблема, используй эти шаги:

  1. Когда услышишь песню, держа пятку на полу, начинай постукивать носком ноги примерно в такт музыки.
  2. Начинай считать: 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2…
  3. Продолжая стучать ногой и считать, начинай хлопать каждый раз, когда говоришь «два»: 1, хлоп, 1, хлоп, 1, хлоп…
  4. Хорошо, теперь перестань стучать ногой и вслушайся в музыку и ее ритм. Как бы пропусти мелодию через свое тело. Чувствуешь? Кажется, у тебя получилось!

Парный танец «Фокстрот»

Если тебе не хочется на медляках просто покачиваться в такт музыке со своим партнером, то попробуй фокстрот. Это очень просто, но зато сильно впечатлит твоих друзей. Идеальный танец, просто выполни следующие действия:

  1. Ведущий партнер должен сделать два шага вперед, начиная с правой ноги. Затем шаг влево, и свести ноги вместе.
  2. Другой же одновременно с ним, начиная с левой ноги, дважды шагает назад, затем вправо и также сводит ноги.
  3. Руки держите как в вальсе (смотри на видео)
  4. Удерживая руки в таком положении, повторяйте движения ног снова и снова. Все!

Медленный танец

Если предыдущий вариант слишком сложный или необычный, то вот тебе еще один:

  1. Руки держите как вам удобно: можете как у пары на видео, можете по-другому.
  2. Здесь главное ноги. Чтобы танцевать медленный танец, нужно освоить шаг-касание. Для этого сделай шаг влево левой ногой, приставь правую к ней, теперь шаг вправо правой и приставка левой. Буквально повторяй это снова и снова и все!
  3. Убедись, что вы двигаетесь в такт музыке и зеркально друг другу, и все будет идеально.
  4. Вы также можете двигаться по кругу. Для этого просто делайте шаги под углом, а не по прямой.

2-step

Простые шаги – идеальный танцевальный ход, потому что он очень прост и работает с огромным количеством песен. Как только ты освоишь эти шаги, сможешь разнообразить движения любым понравившимся тебе способом: махать руками как вздумается, перескакивать с ноги на ногу вместо обычных шагов – в общем делать все, на что способна твоя фантазия.

Здесь те же движения ног, что и в медленном танце: шаг влево, приставка, шаг вправо, приставка. Все просто! Держи колени свободными, добавь любое движение рук – ты танцуешь.

Grind

Танцевать с партнером можно не только под медляк, но и под быструю музыку и даже не касаясь друг друга. Смотри, как:

  1. Встань перед своим партнером спиной к нему. Согните колени.
  2. Теперь начните делать круговые движения талией.
  3. Один из вас может двигаться влево, а другой вправо, либо можете двигаться вместе.
  4. В этом танце нет причин касаться друг друга, вы можете оставить пространство между друг другом. Так что это точно подойдет для танцев в школе.

Shoot dance

Ты точно видела этот танец, если не в школе, так хотя бы в инстаграме, ютубе или любом другом месте, потому что он очень и очень популярен. Поэтому, вероятнее всего, ты увидишь этот танец и на своем выпускном. Итак, что для этого нужно:

  1. Согни левую ногу и подними ее назад.
  2. Прыгни на правую и выкинь левую вперед выпрямляя.
  3. Снова согни левую ногу во время прыжка. Продолжай сгибать-разгибать ее в такт прыжкам.
  4. Теперь о руках: держи их внизу, и пока ты бьешь ногой воздух, двигай левой рукой назад и вперед.
  5. Затем после четырех движений вперед-назад, подними левую руку над головой. Так же качай рукой во время пинков ноги четыре раза, и снова опусти руку.

Floss

Если ты никогда не слышала об этом танце, где же ты была? А если не умеешь его танцевать, то не беспокойся, сейчас научим:

  1. Опусти руки вдоль туловища, сжимая кулаки.
  2. Представь, что ты держишь в руках палку длиной примерно метр. Затем представь, что ты пытаешься ее сломать о правое бедро: перемести «палку» чуть правее, чтобы сломать ее.
  3. Теперь отведи руки, держа воображаемую палку, назад. Молодец, ты сломала ее, но, OMG, появилась еще одна, и ее надо сломать о левое бедро!
  4. Верни руки вперед, перемести на другую сторону и снова отведи назад.
  5. Повторяй движения. Готово :)

Веселись

Танцы нужны, чтобы приносить удовольствие, но, если ты будешь думать только о том, куда бы сейчас деть руку, и что будет потом, ты вряд ли его получишь. Поэтому запомни одно: ты можешь совершать какие угодно движения, пока тебе весело!

В этом видео показаны 10 различных движений, которые ты можешь взять за основу своего личного танца.

Главное не стесняйся и получай удовольствие от всего, что делаешь. У тебя все получится :)

Общайся и следи за новостями ;)

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

  • О проекте
  • Реклама
  • Архив номеров
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

Читайте также  Какие бактерии называют сапрофитами

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Как научиться танцевать.
12 лайфхаков.

На старте всегда хочется получить быстрый результат. Когда он не случается, возникает гипотеза, что для всего нужно время. Спустя условно допустимое время на освоение парных танцев приходит смирение, что, возможно, не дано, и я буду просто делать то, чему научился хоть как-нибудь.

Это самая распространенная история тех, кто считает, что факт посещения занятий по парным танцам достаточен, чтобы научиться танцевать.
Категорично нет. Если хотите действительно качественно танцевать, придется приложить усилия вне танцевального класса. Хороший преподаватель однозначно понадобится, но инициатива должна быть на вашей стороне.

Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.

Здесь сложно, но тоже очевидно. Сложнее, так как без рекомендаций со стороны более опытных танцоров, к сожалению, не так просто найти хорошее качественное видео в сети (имеется в виду не качество разрешение, а сам контент).

Осмысленный просмотр видео заключается в том, чтобы формировать понимание того, КАК танцоры производят то или иное впечатление на партнёршу или зрителя. Везде в основе лежит технология. Понимание, как это делают профессионалы — большой прогресс.

Важно отличать шоу от дискотечного танцевания, поставленный номер от импровизации, стилизованный танец от аутентичного и т. д. Обращайтесь за рекомендациями, и преподаватели танцев всегда скинут пару видео достойных ориентиров.

Очень тонкий момент, когда стоит приходить на первую вечеринку. С технической точки зрения большинство учеников через 1−3 месяца обладают достаточным набором фигур и техники, чтобы прийти и спокойно потанцевать. Психологически этот же момент может растягиваться на неопределенное время. Ведь обязательно надо «не ударить в грязь лицом», «выучить больше фигур» и быть уверенной, что делать в случае, если «будет незнакомое движение».

По факту, посетителям вечеринки всё равно (не считая небольшой прослойки непрофессиональных преподавателей, которые хотят помочь неопытным танцорам, рассматривая их как клиентов в перспективе). Важно приходить и пробовать танцевать уже спустя месяц занятий. Можно только со знакомыми или ребятами из своей группы. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать адреналин и вдохновение от танца.

Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.

Турки и аргентинцы — одни из лучших партнёров в мире. В России же очень высоко ценятся партнёрши. Почему? Ответ прост. В Аргентине и Турции для мужчин не является сомнительным попросить другого мужчину повести в ту или иную фигуру и дать обратную связь о качестве ведения. Для них бОльшим позором будет слышать от партнёрши нравоучения или тем более слыть в сообществе неуверенным партнёром.

В России же из-за постоянного, зачастую надуманного, мнения, что женщин в парных танцах больше, партнёрши спокойно встают и изучают партию партнёра. Из таких партнёрш потом вырастают очень крутые танцовщицы и преподаватели. Ни в коем случае не делайте этого на вечеринках, только на занятиях. Здесь речь идёт только о стратегии обучения. На вечеринках будьте собой.

Пытайтесь всегда заглянуть глубже и понять сквозной принцип и идею движения. Понимание того, что и как сделано, даст возможность самостоятельно генерировать любые последовательности и фишки.

Память человека ограничена и всегда будет момент, когда что-то будет ускользать, и ваш репертуар будет ограничен размером оперативной памяти.

В аргентинском танго, например, есть семь уровней построения движений, которые при мастерском использовании позволят сделать миллионы комбинаций. А сколько реально запомнить танцевальных связок? В руэде редкий круг танцует больше 150 фигур. Больше удержать в голове уже сложно.

Многолетний опыт преподавания парных танцев показывает, что как только на занятии все встают в пары, заканчивается любой прогресс в индивидуальном стиле. А ведь именно индивидуальный стиль отличает каждого на дискотеке: партнеры меняются, а стиль всегда при вас.

Тело как основной инструмент танца должно быть очень пластично, отзывчиво и эмоционально. Удивительно, что не во всех школах парных танцев есть общефизическая разминка. Она жизненно необходима, чтобы настроить тело и понять, как оно работает.

Всегда можно тренироваться дополнительно и больше концентрироваться на базовых шагах, так как их истинная ценность в качестве работы тела. Последовательность шагов, по факту, самое простое, что может быть в парных танцах. Качество индивидуального исполнения определяет мастерство.

Психологический лайфхак для тех, кто уже освоил шаги, но всё равно чувствует, что не хватает яркости и драйва. Большинство ужасно боится быть чьим-то «клоном». Здесь действие такое же, как при воздействии гипноза — чем больше сопротивляетесь, тем сильнее погружаетесь в измененное состояние сознания.

С большой степенью вероятности вы уже танцуете, как чей-то «клон». Осмысленная примерка чужого образа заключается в том, что вы мысленно берёте образ того, кто вас вдохновляет (вдохновение критически важно в данном случае) и «надеваете» на себя. Потом начинаете танцевать и пытаться вчувствоваться в целом, как это — быть в состоянии, например, самого лучшего партнёра или самой сексуальной партнёрши на дискотеке. Это намного сложнее, чем кажется. Но работает крайне эффективно.

Привычные ритмы держат вас в жёстких рамках. Танго салон или скоростная тимба оставляют мало места для экспериментов и фантазии. Танцы по шаблону всегда заметны и являются уделом новичков.

По настоящему новое рождается за пределами привычного. Ищите, где можно экспериментировать. Если негде — организуйте самостоятельные тренировки. Главное, не увлекайтесь, ведь музыка определяет стиль. Мы привносим что-то новое в парные танцы, а не пытаемся их изменить.

Ментальной ловушкой для многих является то, что вроде как парные «социальные» танцы существуют по своим нехореографическим законам.

Это глубочайшее заблуждение, которое превратилось в потолок для качественного развития парных танцев. Ведь все профессиональные танцоры, например, в сальсе или бачате строят свои идеи на основных хореографических принципах.

Не надо думать, что хореография применима только на сцене. Любое осмысленное движение тела может быть хореографично. В общем, пробуйте классическую или современную хореографию. В принципе, хип-хоп тоже может подойти.

Парные танцы возвращают нас в активную позицию проявления нашего тела. Как во времена наших давних предков, мы производим впечатление на представителей противоположного пола тем, какие мы ловкие, выносливые, сексуальные и т. п. Современные законы джунглей в антураже больших городов.

Если окинуть взглядом танцпол, то становиться понятным, что большинство — явно травоядные (не в смысле вегетарианцев, а в отношении окружающих). Уверен, что по притягательности образа хищники всегда интереснее — попробуйте найти противовес среди травоядных, например, женщине-кошке или мужчине-льву.

Разговор идёт о внутренней позиции, а не об агрессивности. Лабильность и отсутствие контроля присуще подросткам, а не взрослым самодостаточным людям.

Соответственно, даже тренировочный или дружеский баттл даёт, с одной стороны, практические навыки — сделать яркую последовательность движений, довести идею до кульминации, показать эффектную фишку, с другой стороны, развивает психологическую основу танца — уверенность в себе, устойчивость к постороннему вниманию, самоконтроль и самообладание в сложных элементах.

Окружение формирует внутреннюю позицию. В основном, настоящие пассионарии танцевального сообщества готовы открыто рассказывать, обсуждать и всячески поддерживать развитие танца. Универсальные принципы и идеи, которые они высказывают, имеют намного более длинные и практические перспективы, чем кажется на первый взгляд.

Примите то, что, например, за словами «прислушивайтесь к партнеру» лежит не только красивая метафора, но и практический навык буквально прислушиваться к партнёру. При этом всегда относитесь к каждой мысли, даже самого уважаемого преподавателя, как к частному мнению.

Ваше мастерство будет заключаться в том, чтобы даже в противоречивых мнениях находить объём идеи. Чаще всего противоречие умозрительно и истина кроется в угле восприятия или ситуативности.

Ваш танцевальный рост рано или поздно остановится. Это может случиться на уровне трех базовых шагов или многолетнего опыта преподавания и шоу-выступлений. Независимо от вашего уровня, предложенные 12 лайхаков могут сдвинуть вас с мёртвой точки и значительно ускорить танцевальный рост. Без вашей мотивации и активности здесь никак. Берите своё танцевальное развитие в свои руки.

Как научиться танцевать: лайфхаки для новичков

Как научиться танцевать в домашних условиях

Вдохновитесь!

Вдохновения не нужно ждать, ведь можно создать его себе самостоятельно. С мотивацией помогут танцевальные видео и музыкальные клипы. Тогда и заставлять себя не нужно – ноги сами пойдут в пляс. После просмотра роликов с профессиональными танцорами усидеть на месте очень сложно и хочется скорее научиться так же.

Слушайте музыку

Любой опытный танцор вам скажет, что техника – это, конечно, важно, но ещё важнее музыкальность. Чтобы развить музыкальный слух и чувство ритма, нужно стать настоящим меломаном. Слушайте разные жанры и разных артистов – это даст вам возможность расширить музыкальный кругозор и точнее определить, какое направление в танце вам ближе. К счастью, музыку можно слушать везде: в наушниках на прогулке, дома во время уборки или в колонках автомобиля. Отмечайте про себя интересные мелодические приёмы, отбивайте биты, при любой возможности пританцовывайте.

Занимайтесь физической подготовкой

Научиться хорошо танцевать невозможно без натренированного тела. У вас должен быть определённый уровень выносливости, мышечной силы и гибкости, чтобы успешно осваивать хореографические элементы и не выбиваться из сил в середине тренировки.

Читайте также  Скамья для жима своими руками

Где научиться танцевать?

Самый простой и эффективный способ – записаться в студию танцев. Многие танцевальные школы организуют бесплатные открытые уроки, на которых вы можете присмотреться к определённому стилю танца и понять, подходит ли вам манера преподавания этого педагога.

Конечно, научиться танцевать можно и дома по видео, но всё-таки под руководством профессионального преподавателя вы будете прогрессировать гораздо быстрее. Кроме того, в студии вы полностью погружаетесь в атмосферу, вас ничего не отвлекает, а тренер всегда объяснит правильную и безопасную технику движений.

Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз. Об изменах мужчины знали все вокруг. В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне. Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году. Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение.

Как научиться танцевать современные танцы для женщин?

Для начала нужно определиться со стилем танца, которым вы хотите заниматься. Среди современных направлений с подчёркнуто женственной подачей можно выделить стрип-пластику, high heels, джаз-фанк, vogue, twerk, dancehall.

Где научиться танцевать современные танцы женщине?

Лучший способ начать заниматься танцами новичку – это, конечно, специализированная студия. При её выборе опирайтесь на рекомендации знакомых. Смотрите сайт и страницы танцевальной школы в соцсетях. В том же «Инстаграме», например, студии публикуют видео со своими преподавателями, и вы сможете выбрать, у кого хотели бы заниматься.

Если вы решили заниматься дома, убедитесь, что располагаете свободным пространством площадью от 2 квадратных метров. Также вам понадобится большое зеркало в полный рост, чтобы вы могли контролировать правильность выполнения движений.

Как научиться танцевать девушке с нуля?

Прежде всего, начиная заниматься танцами, не требуйте от себя невозможного. У всех свои возможности и свой темп развития. Будьте амбициозными, но не самокритичными! Подбадривайте себя и не позволяйте себе расстраиваться, если что-то получается не сразу.

Главное в тренировках – это регулярность. Продумайте своё расписание и выделите 2-3 дня, в которые вы точно собираетесь посещать занятия и не будете пропускать.

Отрабатывайте дома то, что изучали на тренировке. Так вы будете развиваться гораздо быстрее и вскоре превратитесь во вполне уверенного танцора. Параллельно полезно заниматься растяжкой, особенно это кстати после тренировки, когда мышцы разогреты и податливы.

Современные направления танца

Контемпорари

Каждый, кто знакомится с современной хореографией, сперва узнаёт о стиле контемпорари. Это название так и переводится – «современный». Направление объединяет в себе элементы разных стилей, но своё начало берёт из стиля модерн. Для контемпорари вам пригодятся гибкость и хорошая растяжка.

Хип-хоп

Прародитель практически всех современных направлений. Хотя хип-хоп появился почти полвека назад, он до сих пор остаётся одним из самых популярных стилей танца. Сегодня хип-хоп танцуют и мужчины, и женщины. За последние годы направление обогатилось элементами из других стилей, а движения из хип-хопа, в свою очередь, пополнили арсенал более молодых стилей танца. Чтобы научиться танцевать хип-хоп с нуля, вам нужно отработать базовые движения – сделать это можно по видеоурокам.

Брейк-данс

Такой эффектный и впечатляющий стиль, как брейк-данс, лучше изучать в танцевальной школе под контролем педагога, поскольку движения брейка достаточно травмоопасны, особенно для новичков. Танцоры брейк-данса имеют в своём арсенале множество силовых элементов и головокружительных трюков, от которых захватывает дух.

Popping

Уличный стиль, основанный на резких сокращениях мышц, которые чередуются с волнами, скольжениями, фиксированными позами. Всё это объединяется в причудливый перформанс с яркими акцентами. Традиционно исполняется под музыку в стиле фанк или хип-хоп.

Джаз-фанк

Его ещё иногда называют коммерческой хореографией. Этот стиль танцуют под самые популярные хиты, и он включает в себя манерные и пластичные движения с максимально экспрессивной подачей. Если вы залипаете на клипы поп-звёзд, таких как Джей Ло, Леди Гага, Ариана Гранде, Бейонсе, этот стиль для вас!

Тверк

Этот провокационный стиль имеет как множество поклонников, так и немало хейтеров. Кто-то находит хореография в стиле тверка сочной и дерзкой, в кто-то считает танец пошлостью. Одно мы знаем точно: занятия тверком помогают отлично прокачать ягодицы, а также тренируют бёдра, пресс и нижнюю часть спины.

Стрип-пластика

Максимально женственный и пластичный стиль танца, который исполняют на очень высоких каблуках. Включает в себя сексуальные плавные движения, в основном на полу. Современная стрип-пластика вобрала в себя элементы других стилей, поэтому вы точно не соскучитесь от однообразия.

Pole dance

Этот стиль состоит из акробатических элементов на пилоне, исполняемых под музыку. Отсюда и его название: pole dance означает «танец на пилоне». Выделяют также направление exotic pole dance, в котором классический танец на пилоне сочетается со стрип-пластикой на полу.

Dancehall

Танец родом из Ямайки, основанный на базовых движениях – степах. Выделяют женскую и мужскую и разновидность дэнсхолла. В женской версии много сексуальных движений ягодицами и тазом, есть тряски из тверка и резкие акценты. Танец исполняется под музыку в одноимённом стиле.

High heels

Женственная хореография на каблуках с чередованием плавных и резких движений. High heels вобрал в себя черты практически всех известных стилей, а значит, у вас как танцора будет большой простор для самовыражения.

Vogue

Этот стиль танца неразрывно связан с модой, о чём напоминает его название. Vogue имеет несколько подстилей, среди которых runway, old way, new way и vogue femme. На занятиях по runway обучают искусству красивой походки под музыку в стиле house. Old way включает в себя позировки, при которых тело танцора принимает эффектные геометрические положения, а в new way добавляется растяжка. Vogue femme основан на некоторых базовых элементах, которые объединяются в утрированно женственный эксцентричный перформанс. Представители стиля Vogue соревнуются между собой на особых мероприятиях, называемых vogue-балами, где демонстрируют не только танцевальное мастерство, но и эффектные тематические костюмы.

Реггетон

Это название объединяет музыкальный и танцевальный стили, которые зародились в Пуэрто-Рико. На занятиях по реггетону вас ждёт бодрая зажигательная музыка и много очень энергичных движений бёдрами, грудью и корпусом. Ярким представителем музыкального стиля реггетон является известный исполнитель Sean Paul.

Как быстро выучить танец

Что делать, когда очень хочется научиться танцевать, но график работы или учёбы не позволяет выделить для этого время?

Конечно, как один из вариантов, Вы можете попробовать посещать отдельные занятия или брать индивидуальные занятия. Но практика показывает, что толку от таких занятий будет мало, только зря потратите своё время и деньги.

Как же поступить в данной ситуации?
Неужели всё пропало??
Мечты о том, чтобы научиться танцевать, так и останутся мечтами.

Не отчаивайтесь. Выход есть!
Вам очень повезло, что зашли к нам в статьи о танцах и увидели эту статью.
Единственно правильное решение такое.

— Вы можете самостоятельно научиться танцевать по видео дома.

Только предупреждаем, самому научиться танцевать по видео дома очень сложно и это потребует от вас много времени и терпения. Зато, взамен Вы получите полную свободу выбора времени своих занятий и места обучения.

Следуя нашему краткому руководству, Вы узнаете, как самому научиться танцевать по видео дома.

1. Выбор танцевального направления.

Прежде чем начинать обучение, определитесь с танцем, который хотите изучить. Не стоит сразу скупать все обучающие курсы, которые попадутся Вам на глаза. Учебных видео танцев сейчас очень много, а зарплата у вас одна… Тем более что далеко не все танцы могу вам подойти. В каждом танце есть свой темперамент и характер, которые могут не сойтись с вашим.
Поэтому стоит очень внимательно отнестись к выбору танца для обучения.

2. Выбор уровня сложности.

Так как Вы только начинаете обучаться танцам, выбирайте самый легкий и доступный уровень сложности. Не нужно пытаться сразу «брать быка за рога» и осваивать сложные композиции. Это только кажется, что научится танцевать можно очень легко и быстро. На самом деле, это очень длительный и кропотливый процесс, в котором спешка может привести к плачевным последствиям не только в физиологическом, но и психическом плане.

3. С каких видео начать.

Начните с тех видео уроков, где сначала разучиваются базовые движения, потом танцевальные композиции на основе уже изученных движений.

Это позволяет заложить хорошую техническую базу исполнительского мастерства. Композиции при такой методике будут значительно легче учиться и запоминаться.

Особенно будут ценны те обучающие видео уроки, где материал показывается со стороны спины, а не со стороны лица.
Если таких видео нет, тогда вам придется учить композиции «зеркально», а это сложно и изнурительно. Мало того, что Вам придётся постоянно менять лево и право между собой, так и сама композиция в «зеркальном» исполнении будет смотреться очень не естественно. Поэтому, всё обучающее видео танцам нашей школы танцев ЮРИС снимаются только со спины и диагонали. Такая запись позволяет удобно учить материал и отлично видеть все движения.
Вы конечно можете возразить, а почему же тогда почти все снимают со стороны лица и неужели они не знают, что такой формат неудобен для обучающихся.
Все всё прекрасно знают, но беспокоятся лишь только о том, чтобы показать своё лицо, а не спину. Лицо преподавателя, самая лучшая реклама! Личные амбиции не позволят снимать себя со спины или только с одной стороны.

4. Последовательность изучения.

Не пытайтесь выучить всё сразу.
Изучайте небольшими порциями, повторяйте столько раз, сколько будет необходимо.
Переходите к изучению нового материала только в том случае, когда прежний материал полностью проработан и изучен, исполняется качественно и без ошибок.

5. На что обращать внимание.

Если Вы действительно хотите научиться танцевать, а не просто выучить танцевальную композицию, то придётся сразу избавляться от ошибок в исполнении и незатанцовывать их.

Уделяйте внимание следующим деталям движений:

1. На какой счёт начинается и заканчивается движение.

2. Линии и углы рук, корпуса, ног.

3. Наличие «Баунса» (ритмическое раскачивание в корпусе, бёдрах).

4. Синкопы (акцентирование движением отдельных счётов).

5. Скорость движения.

6. Как контролировать движение.
Многие не знают, как самому научиться танцевать по видео дома без ошибок. Ведь рядом нет преподавателя, который мог бы на них указать.
В этом, нет ничего сложного.
После того, как выучите движение, остановите видео и станцуйте перед зеркалом, при этом внимательно следите за тем, что бы ваши движения во всех подробностях были похожи как на видео.

Теперь Вы знаете не только как самому научиться танцевать по видео дома, но и сможете избежать большинства трудностей, с которыми можете столкнуться при самостоятельном обучении танцам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: