Как забыть и начать новую жизнь

Как отпустить прошлое

О том, как отпустить прошлое и начать жить настоящим задумывается ни один человек, поскольку именно проживание прошлых неприятностей, игнорирование изменения ситуации, а также попытки вернуть то, что уже не актуально убивает настоящую жизнь и возможность изменений. Человек, постоянно прокручивающий прошедшие события не находится полностью в настоящем, не может выстраивать новые отношения – по сути это призрак, застрявший в вневременном пространстве. Потом возникает ощущение пустоты жизни, накапливаются негативные эмоции, приводящие к депрессии. Если это касается отношений, то обиды и попытки всё восстановить съедают огромное количество эмоционально-психической формирующей и творческой энергии и в итоге парализует внутреннюю возможность двигаться дальше, снижая ещё активность в настоящем, как болото затягивая, в итоге личность получает иллюзорную картинку витальности только в прошлом, мёртвом по сути.

Любая глубокая психотерапевтическая работа начинается не с изменения настоящего, а именно с отпускания прошлого, проживания обид и травм, привносящих слишком большое влияние, и только потом начинается проживание момента сейчас.

Отпустить прошлое и начать жить настоящим можно ради другого и своей репутации (не названивать и не доставать), смириться с ситуацией, но также, чтобы перестать тратить энергетический ресурс на постоянную рефлексию ушедшего и не важного, а вместо этого дать шанс и реальные возможности реализации нового. Это похоже на регулярную уборку квартиры и избавление от поломанных и ненужных вещей, засоряющих пространство и приводящих к утрате здоровья.

Как простить и отпустить прошлое

Решая покончить с постоянным круговоротом переживаний, необходимо составить примерный план, как отпустить прошлое и начать жить настоящим, проработав обиды, как самый распространённый источник удержания в негативе. Прощение является длительным процессом, подтягивающим необходимость понять собственные ещё детские психотравмы, мотивы других людей и признание невозможности поступить иначе. Тут недостаточно просто сказать кому-то или себе, что прощаете, ведь чувство вины (если нужно простить самого себя) или обиды (на другого) остаётся жить в душе даже после произнесённых формальных фраз.

Разберитесь с тем, как отпустить прошлое и простить обиду на логическом уровне, для чего хорош когнитивный анализ и пересмотр ситуации с пониманием, что тогда вы обладали меньшим пониманием ситуации и опытом.

Любая ошибка не может расцениваться с позиции настоящего, т.к. сама личность меняется, и если бы не те действия и полученные соответствующие последствия, то и сегодняшней рефлексии бы не было. Даже если обидел кто-то другой, важно понимать свою часть ответственности в отношениях, провокации и возможности, где вы сами допустили подобное отношение (можно обвинять в том, что вас избивали год, но почему вы сами не ушли после первого раза – это лично ваша сфера ответственности в ситуации).

Следующим моментом идёт принятие, где важно понять невозможность изменения прошлого, даже если теоретически применить машину времени, ведь вы сегодняшний уже другой. Невозможно также из настоящего повлиять на поступки других людей, изменению поддаётся только будущее и в некоторых моментах настоящее. Чрезмерные попытки психики в нежелании принять негативную ситуацию создают иллюзию изменения, когда заново проговариваются диалоги, продумываются поступки – в реальности на это только тратится время, но не меняется ситуация. После принятия наступает бессилие, грусть, но вместе с тем начинают появляться силы, т.к. они не уходят в лету на невозможное и появляется ресурс для преобразования настоящего.

Некоторые обиды сидят настолько глубоко, что практически не осознаются, но распознать их влияние можно по не вполне адекватным собственным реакциям или же странным отношениям, боли в незначительных ситуациях. Возможно, потребуется профессиональная помощь для того, чтобы рассмотреть прошлую обиду на родителей, поселившуюся в пятилетнем возрасте или на супруга, ушедшего несколько лет назад. Чем больше появится осознанности в этой сфере, тем больше инструментов преобразования будет в запасе.

Детские обиды обычно исчезают довольно быстро, когда прорабатываются во взрослом возрасте, вы сами начинаете понимать поведение родителей, то, что тогда они не могли поступить иначе, находите (или уже имеете) другие способы получения внимания, добываете ресурс любви или признания в других местах.

После того, как найдена обида, названа, и вы понимаете, к кому она, важно высказать всё по этому поводу или выразить любым доступным способом. Нет необходимости находить этого человека и с упорной прямотой перечислять все свои чувства, требуя справедливости, но это можно написать, нарисовать, проговорить в ролях с кем-то другим. Есть психотехники собственного перемещения из одной роли в другую или физического проживания горя вообще без озвучивания эмоций. Подходит любой способ, понравившийся или доступный – главное, чтобы то, что варится медленным ядом внутри, было выплеснуто наружу.

Вариант поставить себя эмоционально и ситуационно на место обидчика нужен не только, чтобы его пожалеть или примириться, сколько чтобы понять мотивы его поведения. Обычно оказывается, что те, кто поступают недостойно с нами, руководствуются не спокойным состоянием, уверенностью и силой, а наоборот растерянностью, слабостью, страхом. Может оказаться, что обижающий мужчина боялся быть поглощённым, настолько сильной личностью вы ему виделись, а мать кричала не из агрессии, а реального страха за вашу жизнь. Такое понимание немного переворачивает ситуацию, вы можете рассмотреть своё влияние, при этом спадает аффект, а в эмоциональной сфере появляются дополнительные чувства, помимо обиды (благодарность, удивление, даже вина).

Советы психолога

Советы психолога, как отпустить прошлое могут касаться, как небольших ритуальных практик, так и серьёзной внутренней перестройки пространства – в зависимости от травматичности чувства и как давно человек разучился ориентироваться в настоящем. Первоначально необходимо повысить общий энергетический уровень, дающий возможность двигаться дальше, проживать находить другие приспособительные паттерны поведения. Чем больше человек пребывает сознанием в настоящем, тем больше у него сил, т.к. энергия даётся только на актуальное. Обмануть собственный мозг, привыкший возвращаться назад можно волевым усилием и переключением внимания. Необходимо давать себе задания отметить тридцать жёлтых предметов за день, попробовать новый вкус, запоминать и отмечать изменения в погоде – это всё, что возвращает в реальность. Находясь в своих мыслях, человек живёт в режиме автопилота, не замечая смены среды, собственных потребностей в еде или вкусовых предпочтений, а все дни слиты. Специально продумывайте новые маршруты, посещайте новые места, делайте новые движения – это всё выбивает сознание из обработки прошлого, поскольку заставляет включиться в процесс оценки ситуации.

Проработка старых сценариев отношений помогает отпустить прошлое, начать иначе позиционировать себя и соответственно получать новую обратную связь. Когда после неудачного романа человек навешивает на себя ярлык неудачника и одиночки, продолжая реагировать из этой роли, то только укрепляется в прошлом. Необходимо отформатировать те паттерны, где сам человек продолжает притягивать ситуации, попадая в одинаковые истории. Возможно это одинаковый стиль поведения, общения с одним типом людей, а возможно работают психологические защиты, и присутствует вторичная выгода. Ограничивающие убеждения из прошлого замыкают пространство вариантов также в неудачном, и личность не получает возможность формировать новый опыт. Если раньше вы всегда держались за образ директора и жутко уставали при этом, то мысль сменить работу на флориста может серьёзно поменять и возможности и уровень ежедневного счастья.

Как помочь себе отпустить прошлое и начать новую жизнь? Хорошо работают ритуалы отпускания, где первым идёт очищение пространства. Реальная уборка собственного помещения, рабочего стола и даже файлов в компьютере помогает психике анализировать и успокаиваться. Очищение внешнего благотворно воздействует на очищение внутреннего. Пересмотрите все свои вещи и сразу выкидывайте те, что несут негатив по воспоминаниям и эмоциям (подарки, билеты, рубашка, в которой вас уволили, чашка из которой пила бывшая жена и пр.). Отдельно сложите вещи, не удовлетворяющие вашим желаниям и стремлениям, новым целям. Не нужно носить платье, приносящее ощущение хрупкой, если хочется силы, перестаньте краситься в цвет, рекомендованный мамой только для её довольства. Выбрасывайте всё не своё и ищите собственные проявления, когда аутентичность внутреннего и внешнего достигнуто, то поводов погружаться в прошлое становится меньше, ведь вся реальность демонстрирует изменения.

Когда прошлое прокручивается из-за боли, то нельзя её глушить и отвлекаться (работой, новыми отношениями, психоактивными веществами). Рекомендуется потратить для полного проживания столько времени, сколько понадобится для тотального освобождения от ядовитых переживаний. Если после серьёзного эмоционального удара вы быстро продолжили прежнюю жизнь, то с большой вероятностью чувства были заперты в дальний чулан, и теперь периодически вылезают. Берите отпуск или выделяйте по несколько часов каждый день, когда будете полностью падать в негативные переживания, плачьте, пока плачется, сколько бы это не длилось, слёзы закончатся и появится пустота, предоставляющая пространство для наполнения новым, а когда психика всё ещё занята обидой, болью, стыдом и прочими чувствами, не являющимися приятными, то она и тратит место для их хранения.

Хорошо помогает отпустить прошлое работа с телом, т.к. именно оно хранит все непрожитые эмоции. Можно пойти к телесно-ориентированному терапевту, на массаж или в спортивный комплекс, а можно помочь себе дома. Важно слушать тело – боль, теснота, давление, тепло и любые другие ощущения являются симптомами для работы. Ощущая физически какое-то чувство и ситуацию, необходимо понять, где она расположена, насколько большую площадь занимает, какой интенсивности.

Потом своим внутренним вниманием исследуйте, как увеличить комфорт – поменять позу, продышать это место, понаблюдать за ним или дать физическую нагрузку. Полностью отключитесь от логического анализа ситуации и делайте всё для улучшения работы тела.

После любой проработки прошлых событий очень важный момент – это повернуться к настоящим событиям, с благодарностью из этой точки реальности посмотреть на прошлое. Вы получили какой-то опыт и можно посмотреть, как прямо сейчас его применить к своей жизни. После детального взгляда в прошлое нужно переключиться и с такой же пристрастностью изучить настоящее на предмет опор и интереса.

Заведите себе привычку постоянно проверять своё состояние, регулярно задумываясь и прислушиваясь, чего хотите, что чувствуете. Эта практика не только держит в настоящем, но и помогает увеличить осознанность. Понимая свои чувства, вы начинаете регулировать свою жизнь, отказываясь от неприятного или деструктивного, увеличивая количество позитива. Осознавая свои желания, можно продумать возможности их реализации. Так появляются планы (иногда на ближайшие пять минут, иногда на год), а это уже про перспективу – во внимании всё большее место начинает занимать будущее, как цель и настоящее, как возможности удовольствия и реализации. В итоге человек получает эмоционально насыщенную жизнь, реальные изменения и повышения своей значимости, энергии, что минимизирует цепляние за прошлое – оно просто есть, как факт памяти.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Вперед, в светлое будущее: как забыть бывшего и начать новую жизнь

Вперед, в светлое будущее: как забыть бывшего и начать новую жизнь

Содержание:

Мы, женщины, так уж устроены, что в отношениях отдаем себя всю, без остатка. И если они заканчиваются, мы переживаем это очень болезненно. Специально для тех из вас, дорогие читательницы, кто не может справиться с разрывом, я подготовила полезный материал. Эти советы помогут избавиться от сожалений и начать новую жизнь.

Забудь навсегда: как избавиться от мыслей о бывшем бойфренде

Вспоминать экс-бойфренда – нормально, но только при условии, что это не мешает вам жить. Любой человек, приходящий в нашу жизнь, привносит что-то новое, как-то меняет ее, поэтому неудивительно, что разрыв становится болезненным событием.

Почему бывает сложно забыть:

  • у вас были планы, а расставание всё изменило;
  • вы чувствуете обиду;
  • вы разочаровались в мужчинах;
  • вы жалеете о своем выборе.

Любую из этих эмоций нужно проработать, пережить и отпустить. Нормально, когда боль или тоска после расставания сохраняются несколько недель. Но если с момента разрыва прошло уже пару месяцев, но до сих пор остались воспоминаниями в прошлом – пора браться за эту проблему основательно.

Вспомните причину разрыва и сделайте выводы

Для начала нужно осознать, что разрыв произошел не без причины. Давайте будем честны: взрослые самостоятельные люди, которым комфортно друг с другом, никогда не расходятся просто так. Для этого обязательно должно произойти что-то из ряда вон выходящее.

«Не сошлись характерами» – это тоже причина. Мозг устроен так, что со временем всё плохое забывается, и женщина может неосознанно начать идеализировать бывшего. А это может стать почвой для серьезных проблем в вашей личной жизни. Поэтому первое, что вам нужно сделать, чтобы освободиться от ярма прошлых отношений, – подробно вспомнить причину расставания.

Предлагаю такую технику: выпишите на листке бумаги всё, чем экс-бойфренд вас обидел. Там же можете написать его раздражающие черты характера или привычки. Внимательно изучите написанное, а затем просто порвите на мелкие кусочки и выбросьте, сказав себе: «Я отпускаю прошлые отношения». Техника очень простая, но поможет разложить в голове всё по полочкам.

Найдите выгоды

Давайте снова поработаем со списками. Дело в том, что всё написанное человек лучше усваивает, оно буквально отпечатывается в подсознании, поэтому такие методики являются одними из самых рабочих. Итак, я предлагаю взять лист бумаги и записать все преимущества, которые вы получили после расставания. К примеру:

  • вся кровать в вашем распоряжении;
  • никто больше не храпит посреди ночи;
  • вы можете есть только любимую еду;
  • больше не нужно планировать свои выходные так, чтобы уделить время другому человеку;
  • у вас появилось больше времени на хобби;
  • можно отдохнуть там, где вы хотите.
Читайте также  Как включать картинку в картинке на телевизоре

Поверьте, если хорошенько задуматься, вы сможете составить очень большой список выгод и преимуществ. Помните главное: вы расстались не просто так. Возможно, вместе с более комфортной организацией своей жизни вы наконец-то получили возможность быть собой.

Хватит ностальгии!

Пусть этот совет может показаться банальным, но для того, чтобы забыть, нужно просто перестать вспоминать. Для этого каждый раз, когда в голове всплывут мысли о бывшем мужчине, просто переключите внимание. Можете сосредоточиться на работе, прочесть пару глав книги, послушать музыку или потанцевать – в общем, делайте что угодно, лишь бы отвлечься. Буквально через 1–2 недели вы привыкнете не думать о бывшем. Считайте, что это уже половина успеха.

Прекратите любое общение с ним

Даже если у вас остались общие друзья, он оставил у вас свои ценные вещи либо вы просто работаете вместе, сделайте так, чтобы больше никогда с ним не общаться.

Сделать это проще, чем кажется. Общих друзей попросите не приглашать вас на встречу одновременно. Вещи можно передать через знакомых или даже отправить по почте. С работой сложнее, но и здесь можно найти выход, например, сменить график или перевестись в другой отдел.

Зачем нужно прекращать общение? Чтобы не вспоминать. Представьте, что вы проделали огромную работу над собой, но бывший регулярно появляется на вашем горизонте и пытается завести светскую беседу. Понятно, что все воспоминания вспыхнут с новой силой, а вот какие эмоции вам это принесет – другой вопрос.

Не обсуждайте бывшего с подругами

Чем больше вы обсуждаете прошлые отношения с подругами, тем чаще думаете о них сами. Постарайтесь этого не делать, во всяком случае, пока сами не будете готовы. Попросите подруг не напоминать вам о бывшем мужчине. Не забудьте предупредить родных и близких, что теперь разговоры о нем – табу.

Избавьтесь от всего, что о нем напоминает

Если регулярно ваш взгляд цепляет что-то, связанное с бывшим возлюбленным, вы будете испытывать стресс или даже тоску. Я рекомендую сразу же после расставания очистить свое пространство от присутствия мужчины, с которым вы разошлись. Выбросите все его вещи, избавьтесь от подарков, удалите фотографии и переписки в вашем смартфоне.

Впрочем, выбрасывать дорогие подарки от мужчины не совсем разумно. Поэтому я предлагаю просто убрать их с глаз долой на несколько месяцев. За это время воспоминания поутихнут, и вы сможете продолжить пользоваться любимой вещицей без эмоциональной привязки к тому, кто ее подарил. Либо как минимум выгодно продать в случае необходимости.

Не мониторьте соцсети

Профиль бывшего в социальных сетях таит в себе немало опасностей. Вы можете наткнуться на совместные фото и загрустить. Еще хуже – увидеть, что без вас он живет полной жизнью или даже уже вступил в новые отношения. Рисков слишком много, поэтому лучше везде его заблокировать. Не забудьте удалить со своей странички всё, что о нем напоминает: совместные фотографии и видео, его забавные комментарии под вашими записями.

Сфокусируйтесь на работе

Если вам кажется, что бывший навсегда поселился в ваших мыслях и ничего из вышеперечисленного не помогло отвлечься – сфокусируйтесь на работе. Когда у вас много сложных и ответственных задач, строгие дедлайны, а в перспективе просматривается неплохая прибавка или премия, тогда наверняка никакие вредные мысли не пройдут. Займите основную часть своего времени работой, и вам просто некогда будет предаваться воспоминаниям.

Смените имидж

Ничто так не бодрит женщину, как перевоплощение. Если вы давно подумывали о смене цвета волос, стиля одежды, или просто хотели обновить гардероб – самое время действовать. Особенно если ваш экс был против этого.

Во-первых, вы отлично отвлечетесь и расслабитесь. Во-вторых, получите заряд энергии и бодрости. В-третьих, просто побалуете себя, повысите свою самооценку и почувствуете себя на высоте.

Откройтесь новым отношениям

Окунаться с головой в новое романтическое приключение после недавнего болезненного разрыва – не лучшая идея. Если после расставания не прошло достаточно времени, есть риск, что в новые отношения вы принесете ошибки из прошлого романа. Однако это не значит, что нужно поставить крест на личной жизни и превратиться в затворницу. Наоборот, ходите на свидания, знакомьтесь с интересными мужчинами, расширяйте свой круг общения, флиртуйте.

Ничто не возвращает уверенность в себе так, как восхищенные взгляды новых знакомых. Возможно, вскоре вы встретите того самого, с которым забудете о болезненном опыте и сможете построить гармоничный счастливый союз. В этом вам также поможет и моя книга «Роза любви и женственности».

Никаких загулов!

Что бы ни случилось, не уходите в загул. Распространенная ошибка женщин – искать ответы на свои вопросы в вине или заводить сомнительные интрижки на одну ночь. Если вам кажется, что реки алкоголя и шумные вечеринки смогут заглушить мысли об ушедших отношениях, подумайте о том, чего это будет вам стоить в дальнейшем. Рано или поздно боль пройдет, и вы почувствуете стыд за свое поведение. Еще хуже – навсегда подмочите репутацию.

Уходя – уходи: как забыть бывшего мужа

Развод – серьезный стресс в жизни каждой женщины, особенно если в браке появились дети. В этом случае не нужно предаваться страданиям, ведь вы отвечаете не только за себя, но и за ребенка.

Несколько советов, которые помогут выстроить ровные отношения после развода:

  • Уладьте все формальности. Если вы приняли решение о разводе – подавайте бумаги незамедлительно. Отговорка про то, что у мужчины нет времени этим заниматься, не принимается. Иначе этот процесс может затянуться, а вы останетесь в неопределенном статусе на месяцы или даже годы. Раздел имущества, договоренность об алиментах и прочие формальности откладывать категорически не рекомендую. Чем раньше вы решите этот вопрос, тем быстрее обретете настоящую свободу.
  • Остерегайтесь конфликтов. Если в браке есть дети, вам предстоит взять себя в руки и выстроить нейтральную модель поведения с бывшем мужем. Не критикуйте его в присутствии ребенка, не ругайтесь с экс-мужем на глазах малышей, не обвиняйте и не отзывайтесь с пренебрежением. Пусть для вас он предатель, для ребенка он всё равно остается родным отцом.
  • Не манипулируйте бывшим через детей. Мужчина после развода имеет право видеться с ребенком. Частоту визитов вы обговариваете заранее. Помните, что нельзя пытаться выдвигать требования, манипулируя детьми. Еще хуже – настраивать ребенка против его отца. Пусть порой вам кажется, что мужчина мог бы проводить с ним больше времени, чаще дарить ему подарки и платить алименты повыше, но это не повод говорить об этом малышу.

Кроме того, постарайтесь свести общение к минимуму. Разговаривайте с бывшим мужем только по делу, не следите за его жизнью через соцсети или общих знакомых. Так вам будет проще справиться с разрывом.

Ни о чем не жалеть: как забыть человека, которого вы бросили сами

Женщинам свойственно сомневаться в своем выборе и думать: «А что было бы, если…». Из-за этого многие не могут справиться с сожалениями и воспоминаниями о бывшем, даже если сами стали инициатором расставания.

Как освободиться от воспоминаний:

  • Примите свой выбор и не вините себя. Если вы расстались, значит, у вас была веская причина. Вспомните ее и не забывайте. Если вы готовы всё переиграть, а причина уже не кажется такой значимой, рекомендую для начала поработать над самооценкой.
  • Умерьте эмоции. Очень часто причиной сожалений и воспоминаний о бывшем выступают те самые эмоциональные качели, которые женщины сами же и раскачивают. Лучше всего в такой ситуации успокоиться и снизить градус эмоционального накала. Отвлекитесь, отдохните, займитесь чем-то интересным либо просто нагрузите себя работой – так не останется места для ненужных эмоций.
  • Сходите на свидание. Часто сожаления о бывшем возникают из-за того, что на горизонте нет достойного мужчины. Я приглашаю вас на мой авторский тренинг «Секреты «вкусного» общения с успешными мужчинами», который проходит в формате увлекательной игры. Вы узнаете секретные техники, которые помогут познакомиться с интересным и достойным мужчиной и построить крепкие счастливые отношения.

Всё, что происходит в нашей жизни, – к лучшему. Расставание с одним мужчиной ведет вас в точку отсчета новой счастливой жизни. Если сейчас вам грустно и кажется, что забыть бывшего вы не в силах, вспомните надпись на кольце царя Соломона: «Всё пройдет».

Как забыть прошлое и начать новую жизнь: 7 приемов, как избавиться от мыслей и жить дальше

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим, интересует людей, которым доводилось переживать неприятные моменты.

Не все оказываются сильными личностями, способными забыть случившееся, мнительным часто требуется психологическая помощь. Люди живут прошлым, перекручивают ситуации в голове, ожидают плохого, не дают случиться положительным событиям.

Почему прошлое не отпускает и мы зацикливаемся на неудачах?

Человека держит прошлое по нескольким причинам. Некоторым нравится состояние жалости к себе. Люди закрываются, живут в своей реальности. Случается, человек после неудач теряет уверенность, появляется страх повторения событий, печальный конец.

Неприятности, накладывающие травму:

  • смерть близких людей;
  • предательство, расставание;
  • невостребованность в профессиональной сфере;
  • переезд в новый город;
  • однообразная жизнь.

Часто человек перекручивает события, испытывая вину, проблема мешает спокойно жить, провоцирует депрессии. Негативные мысли – причина неудач, приводящих к замкнутости, отстранению.

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 7 шагов к счастливой жизни, советы психологов

Вставая на путь исцеления, нужно понимать, что негативные события чередуются с хорошими. Всегда все плохо не бывает, если человек намеренно не настраивается на получение от жизни негатива.

Чтобы забыть прошлое, нужно осознать, в чем была личная вина, провести анализ событий. Подведя итог, нужно простить себя и идти дальше.

Ищем мотивацию, учимся ставить цель

Прошлое нельзя поменять, как бы искренне человек этого не желал, но можно сделать выводы, получить уроки, не повторять старых ошибок в будущем. Отвлечь от событий поможет конкретная цель, разработка планов ее достижения.

Живем здесь и сейчас, меняем обстановку

Предметы, напоминающие о плохом, нужно убрать, лучше выкинуть из дома. Фотографий, подарков, вещей бывшего быть не должно.

Ремонт, смена мебели помогут погрузиться в приятные хлопоты. Тем временем женщине или мужчине лучше заняться внешностью, записаться в спортзал, на танцы, йогу, завести новых знакомых, сменить работу.

Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым

Ритуалы прощания с прошлым эффективны, особенно если человек в них верит, искренне настроен отпустить негативные моменты.

Для программирования себя на хорошее необходимо:

  1. Включить спокойную мелодию, расслабиться, закрыть глаза.
  2. Отстранится от мыслей, представить, как на тело направлены яркие, цветные потоки.
  3. Прочувствовать тепло лучей.
  4. Проговаривать мысленно фразы: «Я отпускаю прошлое из жизни», «Я живу исключительно настоящим», «Я сам строитель жизни», «Я благодарю судьбу за благосклонность», «В жизни присутствуют только счастливые моменты».

Установки допускается перефразировать, главное – правильная мысль. В состоянии нужно пробыть не менее 5 минут, повторять ежедневно.

Завершаем отношения, благодарим прошлое за опыт и мудрость

Жизненная энергия отдается человеку, постоянно присутствующему в мыслях. Нельзя изматываться, пора освободить память, стать сильным.

Девушке или парню проще пережить расставание, если их связывал только секс, они мало встречались, не вели общий быт. Жене и мужу сложнее пережить развод при наличии детей. Важно простить партнера, дававшего поводы для ревности или изменявшего.

Считается, что завершить отношения удалось, когда воспоминания не приносят эмоций.

Чтобы прийти к этому этапу, нужно сделать несколько шагов:

  1. Досказать слова, которые не успели сказать, потому что они пришли в голову позже.
  2. Задать интересующие вопросы. Информацию, мешающую успокоиться, нужно узнать.
  3. Простить партнера. Вина в случившемся лежит на обоих, но нужно первому попросить прощения собственных ошибок.
  4. Поблагодарить за жизненный опыт и быть готовым к новому этапу судьбы.

Чтобы навсегда избавится от прошлого, нужно переступить через гордость и отказаться от болезненных воспоминаний.

Выговариваемся

Даже если общение между сторонами не может состояться, выговорится человеку все равно необходимо.

Это можно сделать двумя способами: открыться близкому человеку либо написать письма. После написания листки бумаги сжигают.

Визуализируем

Многие слышали о материализации мыслей. Успешные люди единогласно говорят о том, что стали счастливыми, освоив метод притягивания положительных событий и задействовав воображение.

Пройдя этапы прощания с прошлым, нужно научиться визуализации. Для этого нужно четко представлять положительную картину будущих событий.

На освоение техники требуется время. Позитивное мышление способствует достижению целей, воплощению желаний.

Начинаем день с благодарности

В жизни каждого человека присутствуют вещи, за которые он должен быть благодарен судьбе. Это не только финансы, карьера, есть более ценные вещи, воспринимающиеся людьми как должное.

Взгляд на жизнь изменится, если представить тех, у кого нет:

  • здоровья;
  • привлекательной внешности;
  • рук, ног;
  • голоса;
  • родных;
  • дома.

Собственные неудачи на фоне людей кажутся пустяком. Осознав, сколько благ дарит жизнь, нужно каждый день благодарить за это, тогда судьба преподнесет больше. Благодарность должна идти от чистого сердца.

Нужно уметь говорить спасибо:

  • судьбе;
  • людям;
  • семье;
  • прошлому.
Читайте также  Как закачать картинки в айфон

Отпусти прошлое – получишь будущее

Ушедшие события не вернуть, не изменить, их отпускают. Психологические методы не помогут быстро, дело требует времени. Если человек действительно желает перемен, положительные события обязательно придут.

Расстаться с воспоминаниями человеку может помочь метод рефлексии: придется мысленно вернуться в события, представить себя не участником, а наблюдателем, трезво оценивающим ошибки. Избавиться от прошлого получиться, определив причину переживаний.

Заключение

Когда человек начнет ценить, уважать себя, мир поменяется: появятся хорошие люди рядом, встретится любовь, появятся силы, способствующие достижению поставленных целей.

Как избавиться от негативных воспоминаний и начать новую жизнь

Даже приложив огромные усилия, мы не всегда можем забыть определенные ситуации из прошлого. Однако существует несколько простых способов, благодаря которым вы сможете избавиться от неприятных воспоминаний и начать жизнь с чистого листа.

Наша жизнь делится на три категории — прошлое, настоящее и будущее. В каждый из этих периодов с нами происходят определенные моменты, которые забыть невозможно. В данной статье мы поговорим о том, что уже произошло с нами, и о том, что нужно навсегда оставить в прошлом, чтобы начать жить заново.

Воспоминания о прошлом — это моменты, которые забыть мы уже не сможем. Неважно, приятные они или нет, мы всегда будем визуализировать их в своем сознании, ведь они являются неотделимой частью нас самих. Прошлое — это основа нашей жизни. Каждый прожитый день может внести в нашу жизнь что-то приятное и новое или же огорчить нас. К сожалению, мы не можем управлять своей судьбой и не знаем, когда с нами произойдет что-то важное. Из-за этого в нашей жизни происходят и неприятные моменты, которые оставляют после себя не только последствия, но и негативные воспоминания. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают вашему вниманию сразу несколько способов, с помощью которых вы сможете отпустить прошлое и начать новую жизнь.

Основные причины негативных воспоминаний

Жить прошлым — неблагодарное занятие. Иногда человек невольно мысленно возвращается к прежней жизни и пытается осознать свои ошибки. Однако чтобы избавиться от негативных воспоминаний, нужно понять причины их возникновения.

Смерть близкого человека. Именно от этого воспоминания избавиться почти невозможно, с ним можно только смириться. Смерть родного человека способна не просто перевернуть нашу жизнь, а разделить ее на «до» и «после». На протяжении долгого времени человек ощущает себя одиноким, особенно если он потерял человека, который всегда был его главной поддержкой и опорой и с которым у него связано множество приятных воспоминаний.

Расставание или измена. Предательство любимого человека пережить очень тяжело. Измена оставляет глубокую рану на сердце и заставляет нас полностью разочароваться в противоположном поле. Расставание также является одним из сильнейших потрясений в нашей жизни. Как правило, такие воспоминания уходят на задний план только с появлением новой любви. Однако страх вновь остаться брошенными никогда не покидает нас.

Переезд. Тоска по былым местам и старым знакомым — с этим сталкиваются люди, сменившие место жительства. Со временем мы привыкаем к новому городу, заводим новых друзей, но воспоминания о привычных нам местах никогда не покидают нас. В этом случае вам нужно просто привыкнуть к новой жизни, найти в ней свои плюсы. Старайтесь как можно реже оборачиваться назад, иначе моменты прошлого никогда не покинут ваше сознание.

Неправильный выбор профессии. Еще в детстве родители пытаются доказать нам, что одна профессия намного лучше или проще, чем другая. Заручившись поддержкой близких, мы делаем выбор и даже не думаем о последствиях. Проходит много лет, и мы с горечью вспоминаем те времена, когда выбирали будущую профессию, и думаем о том, что сейчас она не только не приносит нам ожидаемого дохода, но и лишает радости. Многие говорят, что никогда не поздно менять свою жизнь, а значит, чтобы избавиться от негативных воспоминаний и ненавистной работы, нужно просто самостоятельно принять решение и наконец-то выбрать тот род деятельности, который придется вам по душе.

Способы избавления от негативных воспоминаний

Прежде чем узнать о способах избавления от негативных воспоминаний, настройтесь на позитивный лад. Не забывайте, что помимо неприятных моментов в жизни есть много хорошего. Страдать и жаловаться — не выход из ситуации. Таким образом вы наносите себе вред, отказываясь отпустить прошлое и начать жить с чистого листа.

Проанализируйте свое прошлое. Прежде чем избавиться от негативных воспоминаний, нужно разобраться в некоторых моментах своего прошлого. На этом этапе нужно:

  • Отпустить прошлое. Пережив ряд неудач, человек начинает думать, что однажды они повторятся в его жизни, и тем самым притягивает их. Какие бы ошибки вы ни совершили в прошлом, вы должны отпустить воспоминания о них. Не нужно мириться с тем, что в вашей жизни будут происходить неприятности, старайтесь представить свое будущее в лучшем свете.
  • Признать свою вину. Все, что происходит в нашей жизни, частично наша вина. Не стоит обвинять в своих проблемах других людей, ведь никто не решает, как вам поступить в определенной ситуации. Чтобы начать жизнь заново, нужно признать, что ваши ошибки — это ваша вина. Таким образом вы сможете сделать для себя выводы и избежать трудностей в будущем.
  • Забыть свои ошибки. Возможно, когда-то вы предали близкого человека или совершили другой, не менее плохой поступок. Это не значит, что воспоминания о нем и чувство стыда должны преследовать вас всю жизнь. На этом этапе важно понять, что вы человек, а любому человеку свойственно совершать ошибки. Ваша задача заключается в том, чтобы в будущем не совершать поступки, из-за которых вам придется мучить себя.

Проанализировав свое прошлое, вы должны сделать для себя вывод. Если на этом этапе вы избавились от некоторых неприятных воспоминаний и смогли простить себя, значит, вы все делали правильно.

Извлеките урок из прошлого. Все, что происходит с нами, не должно исчезать бесследно. Даже из неприятной ситуации можно извлечь полезный урок, который поможет вам в будущем избежать оплошностей. Наше прошлое — это бесценный опыт, ведь все произошедшие события напрямую относились к нам. Ваша задача — почерпнуть из него главное и полезное и отпустить его. Однако не так много людей способны сделать это. Многие продолжают наступать на одни и те же грабли, цепляясь за прошлую жизнь и совершая ошибку за ошибкой.

Освобождение от негативных воспоминаний. Наступил самый важный этап, на котором вы должны полностью избавиться от негативных воспоминаний. Для этого вам потребуется:

  • Выбрать правильный настрой. Каждое утро начинайте с мыслью о том, что сегодняшний день принесет вам новые приятные воспоминания.
  • Психологический прием с водой. Если негативные воспоминания не покидают вас, включите кран и представьте, что они утекают вместе водой.
  • Избавиться от вещей, с которыми связаны негативные вспоминания. Если в доме присутствуют вещи, с которыми у вас связаны негативные воспоминания, избавьтесь от них. Например, после расставания с любимым человеком не нужно хранить подарки и совместные фотографии, как бы они ни были вам дороги. Один взгляд на них будет тянуть вас в прошлое, не позволяя двигаться вперед.
  • Изменить окружающую обстановку. Если окружающая атмосфера наводит на вас тоску и провоцирует неприятные воспоминания, внесите в нее изменения. В этом случае можно заняться ремонтом или купить новую мебель. Если же вы давно хотели сменить место жительства, то настал момент приступить к активным действиям. Подобные хлопоты не только помогут вам отвлечься от негативных мыслей, но и будут первым шагом к началу новой жизни.
  • Изменить внешний вид. Чтобы понять свое настоящее внутреннее состояние, нужно просмотреть на себя в зеркало. Скорее всего, ваш внешний вид даже у вас вызовет жалость к себе. Подумайте, стоят ли ваши воспоминания таких жертв? Отправляйтесь в салон красоты, фитнес-центр и пройдитесь по бутикам. Измените свою внешность так, чтобы, глядя на свое отражение, вы чувствовали уверенность и готовность к новым победам и достижениям.
  • Поблагодарить и простить своих обидчиков. Конечно, не нужно назначать личную встречу каждому обидчику, но мысленно вы должны простить их, даже если это непросто. Обида, ненависть, злость, желание отомстить — все это лишний груз, который мешает вам начать новую жизнь. Избавьтесь от него, и вам станет легче.
  • Освоить медитацию.Медитативные практики помогают расслабиться и освобождают мысли от всего ненужного, в том числе от негативных воспоминаний. С помощью медитации вы научитесь концентрировать свое внимание только на важных и приятных вещах, а значит, прошлое само по себе уйдет на задний план.
  • Избавиться от вредных привычек. Вредные привычки засоряют жизнь человека. Минуты, которые вы могли бы потратить на что-то более важное и полезное, вы тратите во вред себе. В первую очередь нужно избавиться от алкоголя. Спиртные напитки негативно сказываются на нервной системе, и во время их употребления людей начинают одолевать воспоминания о прошлой жизни и негативные мысли. Избавившись от пагубных пристрастий, вы окажете огромную услугу себе и своему организму.

Медитация для избавления от неприятных мыслей и воспоминаний

Медитация — лучший способ расслабиться и избавиться от негативных воспоминаний. Данная медитативная практика отличается своей простотой, а выполнять ее можно в любое время суток.

Для начала выберите тихое место и сядьте поудобнее. Лучше всего проводить медитацию на природе, но если у вас нет такой возможности, вы можете сделать это дома, но обязательно уединитесь.

Представьте, что вы находитесь в красивом месте, вокруг вас царит гармоничная, умиротворяющая обстановка, и единственное, что вам мешает делать шаг вперед, — это тяжелый мешок, который вы держите в руках. В своем сознании вы должны открыть его и увидеть, что в нем лежат камни. Представляйте, что каждый из них — это одно из ваших неприятных воспоминаний. Начните мысленно выбрасывать их из вашей жизни, повторяя:

  • я отпускаю свое прошлое;
  • я сам(а) могу управлять своими мыслями;
  • я свободен(на) от своих воспоминаний;
  • я готов(а) расстаться со своими воспоминаниями и начать новую жизнь;
  • я живу настоящим;
  • я люблю только себя и своих родных;
  • я смогу встретить новую любовь;
  • я обрету смысл своей жизни.

Эти короткие фразы нужно повторять до тех пор, пока вы не избавитесь от всех камней (воспоминаний). После этого отправляйтесь в душ и представьте, как вместе с водой уходит ваше прошлое, и что вы готовы к новой жизни и новым, но уже приятным, воспоминаниям.

Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно переосмыслить свое прошлое и понять старые ошибки. Порой именно проблемы и негативные мысли не позволяют нам двигаться дальше. Избавиться от них вы сможете с помощью эффективной медитации. Пусть ваша жизнь будет наполнена лишь приятными воспоминаниями,

Как перестать думать о прошлом? Как забыть прошлое и начать новую жизнь

  • 30 Августа, 2018
  • Психология личности
  • Алина Погодина

Совсем недавно влюбленная пара была вместе. Мужчина и женщина утопали друг в друге и сутками напролет желали быть вместе, но теперь все изменилось. Один партнер успешно устроил свою личную жизнь и живет счастливо. Но, второй партнер этого себе позволить не может. Создать новые отношения он не способен, так как в его голове всегда присутствуют мысли об отношениях, которым уже пришел конец. Требуется незамедлительно узнать о том, как перестать думать о прошлом, чтобы эти воспоминания не мешали человеку жить счастливо.

Смена обстановки

Первое, что необходимо сделать, – сменить обстановку. Психологи уверяют, что это самый ответственный шаг, позволяющий начать новую жизнь. Как оставить прошлое в прошлом? Начать следует с того, чтобы полностью оставить воспоминания о нем. Для этого требуется выбросить все фотографии с партнером, выкинуть из дома его вещи и убрать с виду все подарки, которые он когда-то дарил.

Конечно же, если пара долгое время жила на одной территории, то это вовсе не значит, что стоит продавать квартиру и искать новое место для проживания, чтобы отпустить мысли о прошлом. Но на определенное время все же требуется переехать к подруге или маме. Конечно же, если позволяют финансы, то стоит отправиться в отпуск. Это позволит и расслабиться, и забыться, и даже начать новую жизнь. По мнению многих психологов, человек привыкает ко всему за 21 день, поэтому через этот промежуток времени рекомендуется вернуться домой.

Устранения общения

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Прежде всего, стоит свести на нет общение со своим партнером. Многие люди после расставания стремятся остаться друзьями, но это действие ошибочно. Друзьями остаться не получиться, а вот общение может заметно сказаться на построении новой жизни. Поэтому требуется полностью исключить общение друг с другом. Кроме того, на какое-то время, пока не заживут сердечные раны, рекомендуется также перестать общаться с друзьями и родственниками бывшего возлюбленного.

Общение свести на нет стоит не только реальное, но и виртуальное. Стоит удалить из друзей своего бывшего молодого человека или девушку. Также требуется периодически перестать просматривать его фотографии и следить за его дальнейшей судьбой. Это также не приведет ни к чему хорошему.

Читайте также  Как заменить картридж в МФУ

Найти интерес

Самый эффективный способ того, как не думать о прошлом, – найти интерес. Скорее всего, в жизни человека была какая-то скрытая мечта, которую он не мог осуществить из-за неуверенности в себе, отсутствия свободного мнения, или из-за того, что не совпадали по этому поводу интересы с партнером. После расставания рекомендуется осуществить свою мечту. Это позволит не только отвлечься от мыслей о прошлом, но и почувствовать себя счастливым человеком.

Стоит заметить, что многие женщины именно после расставания или болезненного развода открывают для себя новую жизнь и изменяют ее в лучшую сторону. Поэтому не стоит унывать, возможно, именно сейчас открыт путь для того, чтобы кардинально измениться.

Маленькие женские радости

Существует проверенный способ забыть прошлое и начать новую жизнь, для девушки. После расставания рекомендуется полностью обновить свой гардероб, сделать его более ярким и откровенным. В вашем шкафу должны теперь быть наряды, предназначенные для свиданий и шумных вечеринок. Рекомендуется взять с собой на шопинг лучшую подругу, или маму, для того чтобы провести время максимально приятно. Также рекомендуется посетить салон красоты, где можно покрасить волосы или сделать модную стрижку. Смена имиджа и стиля всегда приносит положительные эмоции, позволяет обновить не только внешний вид, но и душевное состояние.

Психологический прием

Мысли о бывшем партнере все еще не оставляют покоя? В голове все еще продолжают всплывать моменты из недавней романтической истории? Опытными психологами был разработан эффективный метод, как забыть прошлое. Достаточно просто сжечь его. Для этого потребуется чистый лист бумаги, и нужно будет написать на нем все, что лежит на душе, требуется быть максимально искренним с самим собой, и стараться полностью освободить свою голову от посторонних мыслей. Рекомендуется в этот момент выплакаться, чтобы дать возможность выйти всем эмоциям наружу. После этого, требуется сделать ответственный шаг – сжечь бумагу вместе со своими мыслями и тревогами. Для человека это должно быть отправной точкой для того чтобы полностью попрощаться с былыми воспоминаниями, и стать на тропу новой жизни.

Еще один эффективный метод того, как перестать думать о прошлом. Для этого также требуется выбросить скопившуюся внутри негативную энергетику. Необходимо выйти в открытое поле, или другое место, где нет людей, и просто кричать. Кричать от обиды и боли, кричать так, как хочется, и делать это нужно до тех пор, пока не наступит состояние легкости и обновления.

Клин клином

Многим людям избавиться от воспоминаний позволяет создание новых отношений. Они погружаются в очередную пучину страсти и любви с другим человеком, и это позволяет не думать о бывшем партнере. Но, на такой шаг мало кто решается. После расставания достаточно сложно открыть себя для новых чувств.

Обновление энергетики

Существует еще один психологический прием, как перестать думать о прошлом, он заключается в полном обновлении энергетического фона. Что происходит после расставания? Конечно же, люди испытывают злость друг к другу, стремятся сделать зло и напакостить.

Соответственно, в человеческой душе скапливается много негатива, которые мешает его дальнейшему существованию. Что делать в таком случае? Конечно же, стоит обновить энергетику, сделать ее более позитивной и приятной. Для этого необходимо:

  • Избавиться от вредных привычек.
  • Забыть о таких понятиях, как стресс и депрессия. Люди живут всего лишь один раз, поэтому требуется наслаждаться моментом, и с радостью встречать новый день.
  • Рекомендуется, начать заниматься спортом, физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья, а значит, человек сможет чувствовать себя лучше.
  • Не лишним будет записаться на курсы йоги, или медитации, эти занятия позволят очистить свой организм от негативной энергетики и отвлечься.

Ну, и, конечно же, человек сам должен быть заинтересован в том, как забыть прошлое. Только в таком случае, его шансы на успех будут велики.

Как начать новую жизнь?

Казалось бы, вопрос о том, как забыть прошлое, уже решен. Человеку полностью удалось освободить свою голову от ненавистных воспоминаний. Но, тут перед ним встает вопрос другого характера. А заключается он в том, как начать новую и счастливую жизнь. Конечно же, между старыми и новыми отношениями должно пройти время, за которое человек должен полностью отдохнуть и расслабиться. Как только это произошло, требуется открыть себя для новых отношений.

Но, у многих людей появится вопрос о том, как не думать о прошлых ошибках? Прежде всего, стоит запомнить одно важное правило: все люди разные и они совершают различные поступки. Если один человек смог совершить предательство, то это вовсе не значит, что новый партнер будет способен на такую же подлость. Очень важно не сравнивать прошлые отношения с настоящими, в противном случае, постоянный страх, боязнь измены и предательства не позволят продолжить новую жизнь и стать счастливым человеком.

Итак, как перестать думать о прошлом? Главное — искренне захотеть отпустить его, и тогда, обязательно, все получится!

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

Таня с задумчивым взглядом смотрит в окно. Она не видит того, что происходит с другой стороны стекла. Ее мысли, она сама в прошлом. В голове красочно, реалистично проигрываются эпизоды из жизни. Вот друг сказал обидные слова, вот Таня подвела подругу, вот любимый человек обошелся несправедливо, предал.

Начинается негативная мыслемешалка. Таня занимается разборками: кто прав, кто виноват, как надо было поступить. Ведет внутренний диалог с обидчиками, доказывает свою правоту, оправдывается, ругается.

Такой вариант коротания вечеров на протяжении нескольких месяцев стал угнетать. Воспоминания засасывают, не дают сдвинуться с места. Как перейти через болото воспоминаний и оказаться на другом берегу? Как забыть прошлое и шагнуть с легкостью навстречу настоящему?

Что держит в прошлом

У Тани в прошлом было много негативных жизненных ситуаций, причинивших ей неприятные, болезненные ощущения: обидные слова, действия, предательства любимых людей.

Девушку в прошлом держат обиды, чувство вины, несправедливости, сожаления об ошибках. Переполненная эмоциями, она ведет монологи с людьми из воспоминаний. С болью в сердце, слезами на глазах Таня пытается понять и изменить те ситуации. Жизнь не меняется. Ведь прошлое не изменить…

Тяжело постоянно находиться в напряжении и ждать новых подвохов от жизни. Ведь все эти воспоминания не дают довериться людям, завязать отношения.

Есть еще Даша. Они не знакомы. Каждая пьет чай на своей кухне, ежедневно прокручивая пленку жизни назад. Обе проживают одни и те же дни тысячи раз, обе не видят будущего, потому что у них нет настоящего.

Даша постоянно вспоминает, как ей было хорошо с любимым человеком. Тогда ее жизнь была наполнена чувствами радости, приятными ожиданиями встреч, общением. После расставания у нее осталось ужасное чувство одиночества. Даша идет домой и знает, что ее никто там не ждет. Некому позвонить, не с кем поговорить. Она одна. Совсем одна.

Девушка всеми силами старается уцепиться за то, к чему привыкла. Вернуть то, чего уже не существует. В настоящем нет тех счастливых моментов, и Даша не желает выходить в пустующий реальный мир. Он существует теперь только для того, чтобы наблюдать, как монотонные календарные строчки сменяют один месяц на другой. Жизнь остановилась. Ведь прошлое не вернуть…

Есть много рецептов, как забыть прошлое и не вспоминать о нем, но ими сложно воспользоваться, опираясь на свое сознание.

Советы «знающих» людей

Не помогают. Можно много раз выписывать все, что мучает из прошлого, и сжигать. Можно с дивана «перепрыгивать» в другую реальность через нарисованную линию по «методу Симорона». Прошлое останется на месте.

Можно долго пытаться не думать, переключать мысли, составлять коллажи радости, отвлекаться на любимые дела. Но невозможно заниматься даже самым любимым делом 24 часа в сутки. Всегда найдется время подумать, покопаться в прошлом.

Можно использовать установки. Но невозможно аффирмациями, медитациями заставить себя забыть прошлое и жить настоящим. Силой воли не удастся подчинить сознание и забыть, простить, отпустить, отвлечься. Жизнь ощущается чувствами. Разве можно сознанием уговорить себя почувствовать радость, прощение и любовь?

Это просто рецепты. Без необходимых ингредиентов они остаются просто словами на листке бумаги, не воплощенными в жизнь.

Можно ли забыть прошлое

Перепробовав сто и один способ, как забыть о прошлом, мы снова и снова открываем дверцу архива памяти и с трепещущим сердцем перебираем еще не успевшие запылиться воспоминания. Ничего не помогает.

Невозможно забыть прошлое. И не надо. Вытесненная в бессознательное боль приносит в нашу жизнь еще больше проблем. Мы такие, какие есть, благодаря прошлому. Если оно исчезнет из нашей памяти — обнулится весь опыт, знания. И в настоящем окажемся не мы. Без прошлого не может быть жизни в настоящем и надежды на будущее.

Стараемся убежать от воспоминаний, удалить, как испорченный файл, а надо переосмыслить, понять, почему и зачем мы живем прошлым.

Зачем живем прошлым

Зачем идти в настоящее? Нас ничего там, в настоящем, не радует. Там сыро, страшно и одиноко. Находим действенный способ избавиться от боли, прячась от трудностей. Но это обезболивающее подобрано неверно. Оно вызывает зависимость, страдания, ломки.

После рабочего дня бежим домой, предвкушая встречу с воспоминаниями. Проживаем, получаем эмоции, так необходимые для ощущения жизни. Все проблемы и возможности, возникающие в реальности, отбрасываем в сторону ради повторного проживания прошлого, уже такого родного, знакомого, известного. Своим воображением его можно регулировать по своему желанию.

Тонем в болоте воспоминаний. Создаем себе иллюзию жизни в них. Это ошибка: в прошлом нет жизни.

А пока мы цепляемся за несуществующие соломинки, пока безмолвно кричим от боли и ждем у прошлого помощи, жизнь проходит мимо.

Вырваться из этой бездны, схватиться за реальную ветку — это значит понять себя, свою психику, свою душу.

Почему живем прошлым

Не все живут прошлым, многие не помнят событий, произошедших неделю назад. Но люди с определенными свойствами психики наделены феноменальной памятью.

Для нас память — сверхценность, а прошлое важнее настоящего. Память нам дана для накопления знаний, опыта. Только мы способны досконально изучать предмет со всех сторон, со всеми тонкостями и хранить огромные пласты информации в своей голове. Такой дар нам дан для того, чтобы передавать эти знания в обществе.

Но бывает, мы не по назначению используем свойства своей психики. Вместо реализации своих безграничных возможностей к запоминанию, аналитике и систематизированию информации в профессии используем этот врожденный талант в личных целях, причем не лучшим способом. Запоминаем моменты своей жизни с мельчайшими подробностями во вред себе.

Застреваем в прошлом, барахтаемся, но трясина воспоминаний засасывает все глубже, парализуя нас. Есть возможность переосмыслить свою жизнь и понять, как забыть прошлое и начать жить настоящим.

Выбраться на берег осознаний помогает системное мышление. Оно дает возможность увидеть, почувствовать свои природные желания. Ощущение счастливого сейчас вытягивает из болота.

Как начать жизнь с чистого листа

Еще древнегреческий философ Эпиктет говорил, что во всех вещах, происходящих с нами, виновато наше восприятие. Можно долго протянуть наедине с воспоминаниями, душить себя петлей времени. А можно изменить видение ситуации и понять, как отпустить прошлое чувственно, не подвергая пыткам свое сознание.

Изменив мышление, не изменить прошлого, можно только преобразовать, раскрасить настоящее и увидеть счастливое будущее. А знания своих психических свойств позволит начать жизнь с чистого листа.

Понимая психику свою и окружающих нас людей, мы перестаем смотреть на мир через окно туманным, отстраненным, недоверчивым взглядом. Выходим на улицу и видим, что природа, люди вокруг нас — это не декорации к спектаклю. Начинаем принимать активное участие в жизни. Настоящее и будущее перестает быть чем-то мифическим, пугающим и холодным.

Вдохнуть полной грудью воздух настоящего можно уже на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

На этих лекциях начинает заживать исцарапанная осколками фраз душа.

Нужна только храбрость, чтобы оставить прошлое позади. Принять решение жить настоящим или прошлым можем только мы сами.

Вот что сказала Карина, прошедшая тренинг:

…Я таки научилась жить Здесь и Сейчас.
Поняла механизм, тянущий в прошлое, которого нет.
Он такой простой! От этого кажущийся незначительным.
Я каждый день просыпаюсь с улыбкой и в прекрасном настроении!
И жду будущего не как вихря, который подхватит и унесет неизвестно куда, а как запланированное путешествие в страну чудес…

И еще сотни людей перестали играть в жизнь и начали жить по-настоящему.

…Ушло желание возвращаться мысленно в прошлое и передумывать-обдумывать «а вот если бы я поступила так-то, все было бы иначе сейчас» или сожалеть о сделанном. Вспоминаю прошлое только ради вынесения полезного опыта и работы над ошибками, чтобы, так сказать, не наступать на одни и те же грабли…
Яна С. Студентка, Минск

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг
«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: