Как добиться фигуры 90-60-90

90-60-90, фото девушек: как правильно делать замеры, способы, как добиться идеальной фигуры

  • 18 Июля, 2018
  • Мотивация
  • Волкова Анастасия

Красота – очень относительное понятие. К примеру, женская фигура, которая приковывала взгляды мужчин в 18-м веке, в наши дни у большинства не вызовет интереса.

Сегодня практически каждый рекламный баннер, который призван привлечь клиента, содержит фото девушек с формами 90-60-90. Именно эти стандарты принято считать идеалами начала 21-го века.

Основные типы конституции

Всех людей принято делить по трем типам конституции:

  • Эктоморф
  • Мезоморф.
  • Эндоморф.

Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо рассмотреть каждый из этих типов.

К нему относят худощавых женщин. У них довольно тонкие кости, узкие плечи, плоская грудь и зачастую длинная шея. Эти женщины страдают от того, что не могут набрать здоровый вес и не дотягивают до параметров 90-60-90.

Эти девушки всегда энергичны и не имеют проблем с лишним весом, зато имеют проблемы с его дефицитом.

Это стандартная и пропорциональная фигура. Именно такой тип комплекции чаще всего имеют параметры 90-60-90 (фото идеала девушек — ниже). У этих женщин прекрасно развитая мышечная составляющая и минимальное количество жира.

Это самые крупные женщины. Они имеют большую грудь, крупную кость, широкие плечи. Конечности у таких девушек обычно немного короче, чем у девушек предыдущих двух типов телосложения. Как правило, эти женщины обладают значительной выносливостью. Девушки данного типа часто морят себя голодом и сидят на разных диетах. Но эти изощрения им не сильно помогают быть похожими на мезоморфов.

Параметры идеальной фигуры для каждого типа телосложения (таблица)

В мире очень мало женщин, которые на 100 % можно было бы отнести к какому-то одному типу телосложения. Достаточно взглянуть на то, как выглядят девушки 90-60-90 на фото, и, к своему изумлению, обнаружить, что все они, имеющие одинаковые параметры, обладают совершенно разными типами фигур. Обычно в каждой девушке есть признаки всех типов. Но один из них преобладает над другими, и его считают тем признаком, который присущ девушке.

Таблица идеальной фигуры:

Эктоморф

Мезоморф

Как правильно делать замеры?

Все тренеры в хороших фитнес-клубах настоятельно рекомендуют худеющим делать еженедельные замеры тела:

  1. С помощью весов, которые определяют вес худеющего.
  2. С помощь сантиметровой ленты.
  3. Сравнить свою фигуру с фото девушки модели (шутка, конечно). Хотя как мотивацию фото девушки с фигурой 90-60-90 можно поместить на холодильнике.

Если с первым все ясно: встал на весы и получил результат, то, как делать замеры сантиметром, надо разобраться более детально.

  • Замеры тела обычно делают с помощью сантиметровой ленты.
  • Процедуру проводят в одно и то же время. Подходящим считают утреннее время до завтрака.
  • Замеры делают один-два раза в неделю. Чаще не имеет смысла.
  • Не стоит проводить манипуляции с замерами сразу же после тренировки, т. к. в это время мышцы немного «раздуты».
  • Делать замеры стоит в одном состоянии.

Рассмотрим, как делать замеры:

  • Замеры талии необходимо проводить стоя. Делается это на выдохе. Ленту держат параллельно полу, плотно к телу.
  • При проведении замеров следует учитывать, что параметры талии самые нестабильные. Есть много факторов, оказывающих влияние на объем: менструальный цикл, плотный обед и т. д.
  • Обхват бедер под проводят стоя, мышцы необходимо расслабить. Сантиметр удерживают плотно к телу.
  • Обхват груди. Замеряют самую большую часть у груди на уровне сосков или выше на сантиметр — полтора.

Как добиться идеальной фигуры?

Большинство девушек уверены, что существующий стандарт фигуры — это и есть идеальный образ. Хотя есть большое количество фактов в подтверждение того, что это не так.

Формы 90-60-90 захватили разум девушек. 90-60-90 на фото стал идеалом для них. Поэтому почти никто из девушек не задумывается о типе конституции и борется со своей природой, проигрывая ей в разы.

Сейчас фото девушек с фигурой 90-60-90 встречаются в каждом номере любого женского журнала. Обычным красавицам с другими, «не идеальными» формами, тяжело жить под прессингом СМИ и почти каждая, переставая любить себя «неидеальную», желает изменить свою фигуру и добиться идеальных параметров любой ценой.

Пропорции тела

Леонардо да Винчи изучал пропорции тела в течении долгих лет своей жизни. Впоследствии он создал теорию о том, что объемы по отдельности бессмысленны, если о них говорить как об идеальных. Если фигура претендует на звание «идеальной», то, в первую очередь, важно смотреть на пропорции тела. Образцовая фигура – это гармоничные параметры.

Продолжая идею Леонардо, ученые пришли к выводу, что 100 % показателем идеальной женской фигуры будет определенное соотношение обхвата талии, груди и бедер.

90-60-90 — это пропорция соотношения окружностей груди, талии и бедер. Такие параметры считаются идеальными. Но тем не менее они встречаются очень редко даже среди профессиональных моделей.

Это действительно редкое сочетание. Обычно у девушек с размерами бедер равным 90 см талия равна 70 см. А грудь, объем которой равен 90 см, у худеньких девушек встречается очень редко. Также стоит отметить, что для модели немаловажен рост. И девушка, имеющая рост 175 см с талией в 70 см, будет выглядеть очень привлекательно. Талия, объемом 60 см подходит, скорее, для низкорослых девушек, рост которых ниже 160 см.

Как выглядят 90-60-90? Фото и описание параметров

В предыдущем пункте мы объяснили, что параметры 90-60-90 — это почти нереалистичные показатели. Но почему этот стандарт имеет место быть в фитнес- и бьюти-индустрии? На самом деле в модельных журналах девушки с фотографий не имеют пропорций 90-60-90. В принципе, как мы уже выяснили, их практически не существует в этой сфере.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост 166 сантиметра.

Рацион питания для фигуры 90-60-90

На сегодняшний день для девушек, желающих похудеть, существует два действительно эффективных метода: спорт и правильное питание. Есть еще и третий, но он «на любителя». Необходимо найти подходящую мотивацию с параметрами 90-60-90. Как выглядит модель на фото? Потрясающе? Хочешь так же, приступай к спорту и правильному питанию.

Поговорим о последнем.

Конечно же, для похудения выдумано множество разнообразных диет. Большинство из них монодиеты. Они наносят колоссальный вред организму. Поэтому девушкам, стремящимся обрести идеальную фигуру, стоит обратить свое внимание на правильное питание.

ПП — это не диета, а образ жизни, которого необходимо поддерживаться постоянно. Правильное питание помогает обрести здоровый взгляд на еду. Оно заложено в человеке на генетическом уровне. Раньше люди не знали, что такое фастфуд, не потребляли сладкое и газировки, а вели здоровый образ жизни, состоящий из ПП и ежедневных физических нагрузок.

Принципы правильного питания сводятся к тому, что человек отказывается от всего, что не свойственно было потреблять в пищу нашим предкам. Т. е., необходимо исключить газировки, фастфуд, чипсы, консервы, сладкие кондитерские изделия. Необходимо ограничить потребление соли и увеличить поглощение чистой воды без газа. Готовить пищу лучше тушением, запеканием или варкой. Важно потреблять больше овощей и фруктов.

Современные взгляды на формы 90-60-90

Каждой женщине, не планирующей становиться моделью и выходить на подиум, необходимо изучать современных подходы и взгляды на формы 90-60-90. Фото девушек, сияющих лучезарной улыбкой, скрывают от нас многое. К примеру, многие из них имеют хронические болезни, связанные с ЖКТ, а у некоторых уже есть психические заболевания.

Так вот, если девушка не модель, то ей следует знать, что идеальной женскую талию считают только тогда, когда ее объем (талии) равен двум третям объема груди к бедрам.

Больше всех везет девушка, которые имеют «тонкую кость». Им проще всего добиться идеальной, по меркам моды, фигуры. Девушкам же, которые имеют крупную кость, добиться той фигуры, которую пропагандирует подиум, невозможно. Очень нелепо будет выглядеть такая девушка с параметрами 90-60-90. Если, конечно, ее рост не составляет 150 см.

Какие женские фигуры нравятся мужчинам?

Все женщины планеты желают нравится мужчинам. Это нормальная биологическая потребность. Поэтому практически каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом, что же в ней не так? Девушки, начиная с подросткового возраста, начинают ухаживать за собой, за своим телом. И каждая стремится приблизиться к идеалу. Но стоит помнить, что он для каждого мужчины свой.

Одни мужчины предпочитают брюнеток, другие блондинок. Одним нравятся худышки, другие предпочитают пышных дам. Одним нравятся высокие, другим низкорослые девушки. Но журналы, пропагандирующие параметры 90-60-90, указывают на идеал, где фото девушек передают те пропорции, которые нравятся большинству мужчин. Каждая девушка, имеющая соответствующие пропорции тела, будет выглядеть женственно и привлекательно.

Поэтому формы 90-60-90 и берут за основу большинство красавиц как идеальные параметры, к которым нужно стремиться.

Как добиться 90-60-90?

Говорят, с приходом лета девушки мечтают о заветных размерах: 90-60-90, неправда, они мечтают о них всегда, независимо от времени года, правда, именно вначале лета начинают интенсивно прилагать усилия, чтобы приблизиться к идеалу.

В ход идут самые различные способы: голодание, диеты, занятия спортом, бег трусцой, йога, 25 кадр и чудо-чай, информацию о котором достается из самых невероятных источников.

Как же достичь 90-60-90 и при этом сохранить здоровье и хорошее самочувствие, не кидаться голодной на всех родных и близких и не сорвать мышцы чрезмерными нагрузками? Об этом и пойдет разговор далее.

Добиваемся идеальной фигуры 90-60-90

1. Никаких голоданий

Весь интернет заполнен результатами исследований ученных разных стран о том, что отказ от пищи не решает проблему лишнего веса, а наоборот, как только перестаешь голодать, вес возвращается и приводит с собой несколько дополнительных килограммов.

Стройность от различных диет, также достигается с огромным трудом и при малейшем послаблении килограммы возвращаются с лихвой.

2. Подсчет съеденных калорий ведет к увеличению веса

Очередные научные исследования довели, что человек, который боится поправиться, поправляется очень быстро: американцы, скрупулезно подсчитывающие потребляемые калории пополняют ряды толстяков с завидным постоянством. Питаться необходимо полноценно, чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами, которые требуются для здоровья всего организма.

Читайте также  Как делать бумагу из листьев

3. Завтрак, обед, ужин

Чтобы красивая фигура была у вас постоянно постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций. Порции на завтрак, обед и ужин должны быть одинакового размера.

На завтрак можете позволить себе и кусочек торта, в обед не смешивайте мясо или рыбу с картошкой или макаронами, а вот каши можно есть без проблем.

Вечером постарайтесь разделить продукты, мясо или рыбу едят отдельно, макароны и картошка остается на утро, а каши можно с овощами или с фруктами. Но не считается ужином два яблока и стакан кефира, такой ужин среди ночи может подвигнуть вас на дополнительный перекус.

4. Ставьте перед собой правильные цели

75 % женщин считают, что имеют лишние килограммы и морят себя диетами, изнуряют непосильными тренировками, хотя по статистике излишек веса врачи констатируют только у 25 %.

Пусть у вас не заветные 90-60-90 фигура, поддерживаемая правильным питанием и необременительными физическими нагрузками, сделают свое дело и пусть не стремительно, вы получите свое идеальное тело.

Овен — гороскоп на сегодня

Не бойтесь сообщить о своих чувствах человеку, к которому вы их питаете (это касается любого вида чувств). Сегодня как раз тот день, когда это следует сделать.

Сегодня замечательный день для того, чтобы познакомить вашего любимого человека с вашими же друзьями, если он с ними еще не знаком. Вероятность того, что они воспримут друг друга благосклонно, более чем высока именно в этот день: в другие она окажется гораздо ниже.

Сегодня вокруг вас будет много советников и экспертов в сексуальных делах. Вы, конечно, можете выслушать этих более опытных, знающих и поживших, но в собственной постели постарайтесь не ориентироваться на их мнение. Доверяйте своим ощущениям и эмоциям ненаглядного, если он не постесняется их продемонстрировать.

Вы иногда сами удивляетесь своей непредсказуемости. Собирались в магазин за укропом, а оказались вдруг в соседнем городе. Или вообще – замужем. Конечно, нужно действовать более планомерно. Пошли за укропом, так сначала купите его, а потом уже пускайтесь в авантюры.

Не обсуждайте кого-то из своих коллег с другими. Ваши надежды, что кто-то разделит ваше негодование и примет вашу сторону в конфликте, скорее всего, так и не оправдаются, а вы лишь приобретёте репутацию интригана и сплетника. Разве это вам нужно в и без того непростой ситуации?

Этот день может принести какую-то связанную с едой неприятность. Вы можете либо посадить пятно на самую заметную часть костюма, либо порезаться ножом (хотя столовым ножом порезаться — это еще уметь надо), либо, за вкусной трапезой под приятную беседу совсем забыть о чем-то важном и куда-то опоздать. Возможно, вам стоит перекусить, никуда не отлучаясь, тем, что едят и без ножа, не забыв воспользоваться салфеткой.

Нынче вы будете плоховато ориентироваться во времени — это может стать причиной несвоевременного подъема и, как следствие, совершенно расстроенных планов. Поставьте будильник погромче.

Стандарты красоты: 90-60-90 — возможно ли достичь

Объемы груди, талии, бедер являются одним из главных критериев в настоящее время, по которым определяют стандарты красоты. Рассматриваемые параметры фигуры 90-60-90 считаются стандартом для моделей, актрис, певиц. Девочки-подростки, молодые девушки нередко стремятся измерять свои объемы, подгоняя их под вышеуказанные цифры, считая их эталоном красоты, женственности и привлекательности.

Такие «идеальные» параметры могут быть у девушек, которые изначально рождаются с пропорциональной фигурой. Тонкая талия, женственные объемы груди и бедер — это делает женщину привлекательной и уверенной в себе.

  1. Значение параметров
  2. Мнения мужчин об идеальных параметрах
  3. Известные женщины с идеальной фигурой
  4. Мэрилин Монро
  5. Моника Белучии
  6. Вера Брежнева
  7. Анджелина Джоли
  8. Джесика Альба
  9. Скарлетт Йохансон
  10. Дженифер Лопес
  11. Кейт Уинслет
  12. Синди Кроуфорд
  13. Наталья Водянова
  14. Как достичь результата 90-60-90
  15. Видео о стандартах красоты

Значение параметров

Критерии женской красоты на протяжении веков были разными. Фигуры девушек, которые раньше считались идеальными, сейчас не в моде, можно даже сказать — устарели.

Идеальные параметры 90-60-90 (означает объем груди, талии и бедер) появились в конце XX века, когда манекенщицы считались эталоном женской красоты. Это было во время появления топ-моделей.

«Идеальные» параметры были придуманы для удобства работников модной индустрии, телевидения. Дизайнерам при разработке одежды, ее производителям проще придумать определенный стандарт, по которому будет удобно шить вещи. Таким образом, уменьшится себестоимость производства и повысится прибыль создателей. Им было гораздо удобнее и выгоднее брать на работу женщин с однотипными фигурами и ростом.

Эти стандарты вошли в моду во время активного развития телевидения, съемок. Как известно, люди выглядят полнее на видеозаписи, чем в реальности. Чтобы избежать неприятного эффекта, стали использовать худых людей для записи реклам, клипов, отдельных фильмов. На экране люди выглядели привлекательными, хотя на самом деле были худыми и даже тощими. Зрителям же казалось, что они видят людей с «идеальными» параметрами фигур.

Мнения мужчин об идеальных параметрах

Женские фигуры, пропорции являются темой для обсуждения как представительниц слабого пола, так и мужчин. Вкусы разные, поэтому и мнения среди мужского населения также различны.

Как известно, критерии красоты менялись от эпохи к эпохе, но если говорить о сегодняшнем времени, то мужчин часто привлекают женщины с фигурой «песочные часы». Объемы груди среднего размера, женственные округлые бедра и тонкая талия считаются классическими параметрами красоты. Зачастую мужчины говорят, что им нравятся пропорциональные фигуры.

Сейчас выделяют несколько критериев, по которым определяют тип фигуры девушки:

  1. Телосложение «песочные часы» обозначает фигуру, напоминающую гитару, когда объем талии не превышает 70% от объема бедер.
  2. Сексуальные изгибы. Речь идет о женственной (не тощей) фигуре с плавными линиями. С точки зрения мужчин, не так важен размер, как наличие элегантных изгибов. Этот критерий предполагает, что мужчины обращают внимание на здоровых женщин с оптимальным весом.
  3. Длинные ноги. Красивые ноги настолько притягивают взгляд, что нередко другие части тела отходят на второй план.
  4. Спортивное телосложение. Большинство мужчин обращают внимание на стройных девушек, но понятие «спортивная фигура» не обязательно связывают с худыми. Главные требования: подтянутая фигура в соответствии с размером, ровная осанка.

Известные женщины с идеальной фигурой

С распространением интернета, телевидения можно найти информацию о весе, росте знаменитостей, системе их питания, тренировках, образе жизни в целом, способах достижения заветных параметров. Рассмотрим различные примеры знаменитостей в разные времена.

Мэрилин Монро

Эта актриса сразу всплывает в памяти как яркая звезда с красным цветом помады, белоснежными волосами и ярко выраженной сексуальностью — она стала эталоном красоты 50-х годов. Ее рост составляет 162 сантиметра, вес — около 56 кг, объем груди — 92 см, талия — 60 см, бедра — 92 см. Будучи шатенкой и обладая довольно простой внешности, Мэрилин Монро изменилась до неузнаваемости, став знаменитой и популярной.

Моника Белучии

Итальянская актриса и модель — обладательница довольно пышных форм. Являясь представительницей нестандартной модельной внешности, она — одна из самых привлекательных и сексуальных звезд. Ее рост составляет 171 см. Вес колеблется от 63 до 65 кг. Цвет глаз – карий. Цвет волос актриса меняет от темно-каштанового, черного, до коньячного с рыжиной. Объем груди у нее около 91 см, обхват талии — 62 см, бедра — 92 см.

Благодаря яркой внешности, отличной фигуре, пронзительному взгляду, она является не только востребованной актрисой, но и моделью у знаменитых кутюрье, а также лицом компаний-производителей различных марок духов и косметики. Имея итальянские корни, Моника любит вкусную национальную еду, при этом она ограничивает свои порции. Фигуру поддерживает занятиями плаваньем, йогой, а также принимая контрастный душ.

Вера Брежнева

Певица, актриса, одна из ярчайших российских звезд. При росте 172 см мама двоих детей сохраняет вес в 53 кг. Параметры фигуры 90/62/92. Знаменитость придерживается определенных правил. Она старается правильно питаться, исключать по большей степени фастфуд, алкоголь и другие вредные продукты. Что касается физических нагрузок, то Вера занимается в спортивном зале, бегает, практикует йогу, ходит пешком. Кроме этого, большое внимание она уделяет питьевому режиму, стараясь выпивать достаточно много чистой воды.

Анджелина Джоли

Актриса, режиссер, продюсер и модель, Анджелина является одной из самых знаменитых женщин мира. При росте в 169 см ее вес равняется приблизительно 52 кг. Анджелина придерживается мнения, что есть нужно не меньше пяти раз в день, перекусывать фруктами или молоком. При этом она ведет активный образ жизни, в обязательном порядке занимается в спортзале, а также увлекается йогой. Она употребляет в пищу чеснок и имбирь, которые отлично расщепляют жиры.

Джесика Альба

Актриса, мать двоих детей в возрасте 36 лет обладает замечательными параметрами: ее рост составляет 169 см, а вес — 55 кг. Параметры: 88-60-88. После рождения ребенка актриса сильно прибавила в весе. Необходимость сниматься в кино, для обложек глянцевых журналов вынудили Джессику в кратчайшие сроки вернуться к прежнему виду. Так, актриса за несколько месяцев вернулась в форму благодаря правильному, дробному питанию и тренировкам со специалистом.

Скарлетт Йохансон

Актрисе и продюсеру немного за тридцать. Являясь одной из самых высокооплачиваемых актрис и мамой маленького ребенка, ее признают красивейшей женщиной мира. Стоит отметить невысокий рост в 162 см и вес, который составляет 55 кг, делая эту знаменитость непохожей на стандартных моделей. Параметры звезды: 94-63-93. Скарлетт бегает и занимается в фитнес-клубе только по необходимости. При этом она старается сбалансированно питаться, включая большое количество овощей, фруктов в рацион, а также постного мяса. Йохансон не является представительницей исключительно здорового питания. Рассматривая ее фигуру вблизи, можно заметить объемные бедра и ноги, целлюлит, но в целом она женственная и привлекательная.

Дженифер Лопес

Эта певица, актриса, танцовщица, продюсер является примером красоты. При этом ее параметры являются далеко не стандартными. С ростом 167 сантиметров Джей Ло весит 56 килограмм, ее объемы: 88-58-96. Ее признают одной из самых сексуальных звезд Голливуда. Для достижения таких результатов знаменитость придерживается низкокалорийной диеты с частыми приемами пищи маленькими порциями, занимается в спортивном зале. Кроме этого, она известна своими танцевальными способностями, что часто демонстрирует во время выступлений. Дженифер не так давно выпустила свою марку спортивной одежды, поддерживает себя в форме и является примером для других.

Читайте также  Как выбирать день крещения

Кейт Уинслет

Популярная актриса, продюсер, мать двоих детей обладает ростом 169 см и довольно немаленьким весом – 63 кг. Объем груди – 96 см, объем талии – 64 см, а бедер – 98 см.
С детства обладая пышными формами, в юные годы актриса боролась с лишними килограммами, ее вес часто менялся. К 30 годам Кейт удалось привести себя в форму, и сейчас она поддерживает фигуру с помощью здорового питания, зарядки, пилатеса. При этом знаменитость не считает нужным изнурять себя тяжелыми тренировками.

Синди Кроуфорд

В 90-е годы двадцатого века начался настоящий бум домашних тренировок, было выпущено немало тематических видеокурсов. Одним из лучших обучающих видео тех годов принадлежало именно Синди Кроуфорд. Модель самостоятельно показывала тренировки для стройного тела, которые проходили в 3 этапа. Сюда включались и разминка, и разработка мышц рук, ног, пресса, и растяжка, и упражнения с гантелями. Сама модель обладала завидными параметрами: при росте в 175 см, вес ее составляет 64 кг. Объемы: 87-66-89.

Наталья Водянова

Российская модель, актриса, многодетная мама является обладает отличной фигуры: при росте 176 см вес ее составляет около 50 кг. Объемы Натальи 87-60-87. Благодаря своим данным она является одной из самых высокооплачиваемых и востребованных мировых моделей. Кроме этого, Водянова снимается в кино, рекламе, занимается благотворительностью. Правильное питание, занятия бегом, активный образ жизни помогают модели оставаться красивой и привлекательной.

Как достичь результата 90-60-90

Стандарт красоты определяет пропорциональные параметры груди, талии и бедер. Есть немало способов достичь заветных цифр.

Основные правила для достижения красивой фигуры:

  1. Правильное питание. Здоровое сбалансированное питание является одним из ключевых факторов для похудения и сохранения фигуры. Основой рациона должны быть сложные углеводы в виде каш, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Кроме этого, стоит употреблять кисломолочные продукты, рыбу и мясо нежирных сортов, ягоды, зелень. Максимально нужно снизить сладкие продукты, мучное, жирное, копченое, соленое.
  2. Питьевой режим. В день необходимо выпивать достаточное количество воды для ускорения метаболизма, выведения из организма шлаков, токсинов.
  3. Физические нагрузки. Зарядка, бег, плаванье, занятия в спортивном зале, спортивные игры, ходьба пешком способствуют сжиганию калорий, поддержанию фигуры, ускорению метаболизма.
  4. Здоровые привычки. Стоит снизить употребление алкогольных напитков, исключить сигареты, вредные перекусы, еду перед сном.
  5. Крепкий сон. Для поддержания организма в тонусе стоит спать от 6 до 8 часов в проветренном помещении.

Обладательницам же типов фигур, отличных от «песочных часов», поможет скорректировать объемы верхняя одежда.

Видео о стандартах красоты

Ниже представлен ролик о параметрах фигуры и изменении идеалов красоты в различные эпохи.

Чудеса бодиконтуринга, или как женщинам делают фигуры Кардашьян за счет жира

Они ее «слепили из того, что было» — так можно сказать про фигуру, которую пластические хирурги моделируют за счет собственных жировых тканей пациентки. Женщины не возлагают больших надежд ни на спортзал («накачать» попу изолированно оказывается не так просто — «в комплекте» растут и мышцы бедер) и не хотят устанавливать импланты (зачем, если вместо инородного синтетического тела можно добавить «родную» ткань?).

Направить жир в нужное русло

Жировые импланты называются еще трансплантантами. Изначально их подсаживали на те участки лица и тела, которые требовали дополнительного объема — впалые щеки и глазные ямы, следы от глубоких рубцов. Современные технологии позволили работать и с большими объемами: умело перераспределяя жир по телу, пластические хирурги могут полностью изменить тип фигуры. Часто в угоду актуальным запросам клиенток.

Всё своё ношу с собой

Как уже было сказано, главным плюсом липофилинга является природа трансплантанта. Материал для пересадки берется из собственных тканей пациента, что исключает отторжение и аллергические реакции. Однако в процедуре есть и минусы. Часто большая часть введенного жира буквально растворяется и рассасывается, поэтому желающим добиться определенных объемов нужно быть готовыми к повторной процедуре (а может быть, и не одной).

Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает. «Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: «Я стала известной благодаря Пэрис». Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться. В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.

Виды липофилинга

Принцип контурирования тела с помощью его же жира прост. Но в этом искусстве есть тонкости — в зависимости от желаемого результата техника липофилинга подразделяется на несколько типов.

  • Макролипофилинг позволяет работать с большими объемами. Забор жира производится канюлей с большим диаметром и после очистки и подготовки вводится в проблемные участки подкожно, межмышечно и/или внутримышечно.
  • Микролипофилинг призван восполнять недостающие объемы в более деликатных зонах с изначально тонкой жировой прослойкой. Хирург работает с более тонкой канюлей на таких участках, как зона вокруг глаз, губы, носогубные борозды.
  • Нанофэтграфтинг не создает дополнительного объема — метод направлен на восстановление тканей и их общее омоложение. Фишка метода в том, что откачанный жир проходит дополнительную обработку, разбиваясь до состояния эмульсии. С ней и работают хирурги.

Современные тренды

Все чаще и чаще к врачам обращаются с достаточно экстремальными запросами (вспомним типаж фигуры Кардашьян). Девушки просят провести агрессивную липосакцию, убрав практически весь жир из определенных зон, например с целью выточить контур талии.

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

90-60-90 или как добиться идеального тела

90-60-90 или как добиться идеального тела

В последнее время, в социальных сетях, наблюдается огромный рост числа всяческих групп и страниц, где одних девушек воздвигают на пьедестал, а других втаптывают в грязь. Сегодня, хотелось бы поговорить об «Идеалах», а точнее об идеальных фигурах. На днях, я случайно наткнулась на одну из таких групп, 3 альбома с громким названием «идеалы», одни и те же фото, одни и те же девушки! Но больше всего меня поразили комментарии к этим фотографиями, которые я разделила на 3 типа:

1 тип – «ах, ох, она идеальна! Вот бы мне такую попу, талию, ножки, животик итд».

2 тип – «да ладно вам, посмотрите, вон прыщик на лбу виднеется, нос кривой, да это фотошоп и масса оскорблений».

3 тип – «хорошая девушка, молодец, видно, что занимается собой, мне есть к чему стремиться».

Комментарии восторженных малолеток и умалишенных придурков [других слов нет] по типу «я б вдул», считать не стала.

Итак, продолжим: первый тип комментариев, по моему мнению, можно отнести к девушкам, которые другими восхищаются, но сами ничего делать не хотят. Конечно, всегда проще сидеть в контакте и глазеть на красивые картинки, при этом пожевывая сникерс, чем пойти в тренажерный зал. Второй тип комментариев, я отношу к вечно недовольным жизнью девушкам, которые зачастую ничего собой не представляют, но по каким-то непонятным мне причинам наполнены ненавистью и злостью, ко всему существующему на этой Земле! Третий тип комментариев, смело могу отнести, к адекватным девушкам, которые уважают других, но и о себе не забывают, это похвально.

Быть может моя заметка, покажется вам немного грубой, но действительно надоело мириться с несправедливостью и ленью. Не знаю как у вас, но лично меня захлестнули негативные эмоции при виде всех этих комментариев, к идеальным телам! Ну почему вместо того, чтобы сутками разглядывать чужие «идеальные» картинки, которые якобы вас стимулируют, нельзя пойти в спортзал? Почему вместо того, чтобы задавать постоянные вопросы «Как похудеть», нельзя начать кушать меньше и больше двигаться? Почему нельзя просто полюбить себя и начать работать над собой? Ведь гораздо приятнее самой быть «стимулом» для кого-то или просто знать, что ты ничем не хуже той или иной красотки из интернета/журнала… ;)

1. Природные данные.

В стремлении к стройной фигуре, немаловажный факт играют природные данные или же склонность к полноте. [Тему тучности по медицинским показателям затрагивать не будем, тем более я не диетолог и не врач]. Склонность к полноте – не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе. Да и есть масса примеров, когда девушки решившие взяться за себя всерьез, достигали, казалось бы, нереальных результатов. В качестве наглядного примера хотелось бы привести Валерию Лукьянову:

Не стоит отрицать, что без операций и фотошопа здесь не обошлось, но все, же человек захотел, и смог себя изменить.

Касаемо меня: я не имею склонности к полноте, за это спасибо папе и маме.

Примерные параметры: 82-60-87, рост – 164 см, вес 48-50 кг.

2. Питание.

Я есть то, что я ем, многие об этом знают, но далеко не все этим пользуются. И действительно, у нас большинство девушек либо отчаянно голодает, а потом срывается, на что попало, либо просто питается неверно. А потом мы удивляемся, а откуда дряблость кожи, целлюлит, полнота, лишний вес, не здоровый цвет лица и так далее. Я вообще против всяческих диет и голодовок, хотя правильное питание в современном мире, где царят сети быстрого питания и фастфуда, стало синонимом слова диета. Но ведь это не верно, здоровое питание это, прежде всего образ жизни и любовь к себе, а не способ похудеть. В свой ежедневный рацион стоит включить больше фруктов и овощей, а также чистую негазированную воду, каши, рыбу, вареное мясо, меньше жирных и жареных продуктов. Но и держать себя в строгих рамках не стоит. Если хочется скушать торт, шоколадку или же кусочек пиццы, то лучше это делать до обеда, а не терпеть весь день, а потом обжираться на ночь. Массу вкусных и полезных для организма блюд, можно найти в интернете или в журналах, а лето – это прекрасный повод начать свой путь к изменениям. Подробнее о полезных продуктах, хотелось бы поговорить позже, в отдельном посте.

Читайте также  Как вызвать ГАИ в Москве

Касаемо меня: я никогда не сидела на диетах, поэтому чудодейственных способов похудеть не знаю. В плане питания отношусь к себе снисходительно, люблю побаловать свой желудок сладостями и прочими вредностями. Но, не забываю делать акцент на овощах, фруктах и мясной продукции. Пью только зеленый чай без сахара, много чистой воды, пакетированные соки стараюсь заменять свежевыжатыми, не пью газированные напитки.

3. Спорт.

На мой взгляд, ни одна диета и голодовка не даст таких результатов, как верное питание в совокупности с физическими нагрузками. Занятия спортом делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Но у многих девушек, всегда находится масса отговорок, только себя не обманешь. Если есть время посидеть в контакте или на лиру, значит и есть время на занятия спортом, пусть не каждый день, но я уверена, что время можно найти. Также существует множество видео пособий для занятий дома. Тренажерный зал, бассейн, различные танцевальные занятия, бег, велосипед, ролики, лыжи, коньки – выбор огромен, каждый может найти то, что ему по душе.

Касаемо меня: благодаря папе, я с детства занималась различными видами спорта. Танцы, художественная гимнастика, хореографическое училище, аэробика, степы, посещение тренажерного зала. После окончания школы, я немного себя запустила, любовь, институт, новые знакомства, лень, но в один прекрасный день я снова взяла себя в руки. В течение последнего года занимаюсь Pole Dance – 3 раза в неделю [понедельник, среда, суббота], по полтора часа. С июля 2011 года, посещаю тренажерный зал – 2/3 раза в неделю [вторник, четверг, по возможности воскресенье], тренировка занимает около 2-х часов.

4. Сопутствующая косметика.

Что не говори, а кремов и средств обещающих «мгновенное таяние жиров» сейчас превеликое множество. Но без второго и третьего пункта моей заметки, они не будут иметь практически никаких результатов. Да и опять же, если следить за своим питанием и заниматься спортом, то не придется тратить огромные суммы денег, на дорогостоящую косметику для похудания. А скушав булочку и намазавшись чудодейственным кремом, глупо ждать хороших результатов. О борьбе с целлюлитом, обертываниях, массаже и кремах, более подробно напишу в следующем посте.

5. Стимулы.

Практически для всех стимулами служат фотографии хорошеньких и стройных девушек, с этим я категорически не согласна. Допустим, мне ничего не помешает любоваться красивой фотографией и заедать все это тортом. Другое дело повесить на холодильник жирную попу, сразу желание скушать лишнего, отпадет. Никогда не пойму девушек, которые создают себе кумиров, а потом слепо пытаются подражать, не учитывая при этом строения тела, или же особенностей организма. Если у вас нет длинных ног, то худей, не худей, они уже не вырастут, так зачем же стремиться к невозможному? Стимулом для себя, должны быть вы сами, только в более усовершенствованном виде. Хотите плоский живот, значит, представляйте именно себя с ним.

Касаемо меня: если брать за основу фототерапию, то меня привлекают, лишь фотографии в меру накаченных девушек. С красивым прессом, с хорошими попами, с прокаченными ногами. Также хотелось бы написать о такой чудесной вещи, как ежедневник. Помнится, как-то я пыталась составлять себе расписание и вешать его на стену — не особо помогало. Тогда я купила себе красивый блокнот, чтобы он мне нравился, чтобы приятно было в нем писать, и веду его в качестве ежедневника. Очень приятно, каждый день вычеркивать выполненное ярким маркером. Конечно, бывают и такие дни, когда по тем или иным причинам, я ничего не сделала. Я оставляю эти листы пустыми, они словно белые пятна в моей жизни. Знаете, это дает возможность более отчетливо понять, что ты пропустил еще один день своей жизни, который уже не вернуть.

Подходя к концу, стоит еще раз обратить внимание на то, что без хирургических вмешательств, кардинально изменить себя невозможно. Но можно максимально приблизить себя к желаемому! И сколько не читай книг, сколько не смотри красивых фотографий, это не поможет. Нужно просто захотеть, нужно осознать, что это не мимолетное желание, а стремление изменить себя и свой образ жизни. А самое главное, нужно полюбить себя, тогда все усилия будут приносить неимоверную радость и удовлетворение. Я верю в то, что все возможно, дерзайте… :)

Следовать стандартам 90–60–90 – с точки зрения красоты и здоровья. Типы женской фигуры.

Стремление худеть стало настоящим бичом. Худеть во что бы то ни стало, несмотря на здоровье, возраст и физиологические особенности организма.

Глянцевые журналы, пропагандирующие новые стандарты (раньше худоба считалась признаком болезненности), чаще всего опускают информацию, сознательно или по незнанию, что заветные 90-60-90 (точнее, попытки их достичь) могут привести к низкому давлению, сбоям в гормональной работе женского организма, неспособности выносить ребенка, психологическим проблемам. Конечно лишний вес набирать тоже не стоит, так как это: одышка, высокое давление, сердечно-сосудистые проблемы нам не нужны так же, как и вышеперечисленные.
Лучше всего для красоты и здоровья – золотая середина. На то, она и середина, чтобы находиться между двумя крайностями. Рассмотрим, насколько вообще представляется возможным достижение подиумного стандарта в обычной жизни. Все женские фигуры можно разделить на три типа телосложения – астенический, нормостенический и гиперстенический. В народе первый и последний обычно называют просто – узкая и широкая кость.

Показатели типов телосложения для женщин:

У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Астенический тип: запястье – от 14 см, но менее 16 см.

Телосложение нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру. Нормостенический тип: запястье – от 16,5 до 18 см.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте. Гиперстенический тип: запястье – более 18 см.

Иметь 90-60-90 без особых проблем для здоровья может, чаще всего, только нормостенический тип, и то, только в юном возрасте.
Астенический тип достичь идеала может, но не всегда – просто по причине того, что не дотягивает. И даже если талия и бедра женщины-астеника придут к стандарту, грудь, скорее всего, будет меньше в объеме.

А что же с гиперстениками? Теоретически, они также могут достичь модных стандартов, но дастся им это, скорее всего, ценой физического и психического здоровья.

Насколько вообще необходимо следовать стандартам 90-60-90

Большинство публикаций о диетах кричат о вреде жира и холестерина. При этом почему-то упускается из виду момент, что подкожно-жировая клетчатка, от которой нам так усиленно рекомендуют избавляться – это не какой-то пережиток закостенелого прошлого, а необходимый элемент нормальной работы организма. Наши внутренние органы покоятся на ней, она защищает организм от перепадов температуры. Жиры вообще необходимы для строительства внутренних тканей. А страшный “враг” всех людей – холестерин – является важным элементом клеточных систем, требуется для нормальной работы мозга, а также способствует выработке женских половых гормонов. Недостаток женских гормонов отрицательно влияет на красоту женщин. Недостаточное поступление холестерина с пищей также губительно, как и его переизбыток. Если переизбыток холестерина может вызывать атеросклероз, то его недостаток приводит преждевременному увяданию, раннему климаксу и утяжелению его протекания. Подход к красоте должен быть разумным. Все это относится к здоровью.

А как быть с эстетической составляющей – красотой и идеальной фигурой?
Для этого необходимо ответить на вопрос – для чего вообще необходимы эти стандарты? Чтобы нравится противоположному полу. Для нормальной психически зрелой женщины это нужно, чтобы создать в будущем нормальную здоровую семью, родить нормальных здоровых детей. А насколько здоровой и нормальной может быть семья женщины, которая постоянно озабочена своим весом. А в этом случае нормой жизни является стремление употреблять здоровую пищу, иметь стройную (согласно своему типу телосложения и возрасту) привлекательную фигуру. Под озабоченностью подразумевается постоянное беспокойство, хроническое недоедание, результатом чего становятся психические расстройства, ярко выраженные и не очень, а также проблемы со здоровьем.

Поэтому, когда Вы решите начать следовать очередной новомодной диете, подумайте, зачем это нужно лично Вам. Если Ваш вес вызывает у Вас реальные проблемы (не воображаемые) – Вам трудно двигаться, болят ноги от переизбытка массы тела, у Вас одышка, болит сердце. Но эти симптомы относятся к здоровью, поэтому и диету должен рекомендовать грамотный врач-диетолог.
А если Вы хотите просто подтянуть свое тело, тогда Вам лучше заняться укрепляющими процедурами – физкультура, массаж, сауна, обертывания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: