Что такое полиатлон

Полиатлон. Виды и преимущества. Особенности и история

Полиатлон представляет собой спортивную дисциплину, объединяющую целый ряд отдельных направлений. Многообразие входящих в него видов спорта делает его независящим от времени года, а также доступным для всех людей, любого возраста и уровня физической подготовки. Занятия полиатлоном позволяют развить силу, ловкость, выносливость — те качества, которые необходимы каждому спортсмену.

Историческая справка

Полиатлон начал свою историю в 1991 г. как продолжение традиций комплекса ГТО («Готов к труду и обороне»), существовавшего во времена Советского Союза. Но первые соревнования по зимнему многоборью состоялись еще в 1989 г. под эгидой «Всесоюзной ассоциации многоборья ГТО», президентом которой был Г.Н. Галактионов.

После того, как СССР распался, в России первый чемпионат по полиатлону состоялся зимой 1992 г. В 1993 г. соревнования по летнему многоборью прошли в бывшей советской республике — Украине. В этих мероприятиях приняли участие спортсмены из 11 стран СНГ.

С 1994 г. организуются ежегодные Кубки мира как по летнему, так и по зимнему многоборью, а с 1997 г. — мировые чемпионаты среди юниоров по летним дисциплинам. Сегодня также проводятся как всероссийские, так и международные состязания. В летний включено порядка 25 дисциплин, в зимний — около 10.

1993 г. в нашей стране была утверждена спортивная классификация по данному виду спорта, спортсменам стали присваивать звания мастеров, вплоть до международного класса. В настоящее время полиатлон распространен в 47 регионах нашей страны. Действует и Международная ассоциация полиатлона со штаб-квартирой в Рязани. В ее компетенцию входит присвоение званий спортсменам и судьям.

Какой бывает полиатлон

По общему определению этот вид спорта представляет собой комплексные соревнования с целью развить у участников как физические показатели, так и прикладные навыки и умения. Главными преимуществами полиатлона выступают общедоступность для всех людей, разного возраста и сферы деятельности, а также направленность на оздоровление организма. Так как полиатлон включает в себя дисциплины, являющиеся основой физподготовки, он доступен для детей, достигших 8-летнего возраста.

На состязаниях представлены следующие направления:

  • Легкая атлетика.
  • Плавание.
  • Гимнастика.
  • Стрельба.
  • Метание.
  • Лыжный спорт.

Причем этот список далеко не исчерпывающий. Современный полиатлон подразделяется на зимний и летний, каждый из которых представлен своим набором дисциплин.

Зимний

Основной зимнего многоборья являются лыжные состязания. Дистанции для гонок различаются — 10 км для мужчин и 5 км для женщин. Бег на лыжах представляет собой одну из дисциплин, пользующихся мировой популярностью. А кроме того, он очень полезен для организма человека и способствует развитию силы, выносливости, скоростных качеств.

Стрельба из пневматического оружия — еще один вид спорта, входящий в зимний полиатлон. Спортсмены стреляют по мишеням диаметром 5 и 25 см с расстояния 10 м. В зависимости от вида соревнования каждому участнику дается 5 или 10 выстрелов. Иногда стрельба сочетается с лыжной гонкой по принципу биатлона, а также с силовой гимнастикой (например, с рывком гири).

Помимо лыж и стрельбы к числу зимних дисциплин относится силовая гимнастика. Она представлена следующими упражнениями:
  • Мужчины – подтягивание.
  • Женщины — отжимания на помосте.
Летнее многоборье ГТО

В его программу включены 4 вида многоборья, представляющие собой различные сочетания бега, плавания, метания гранаты, стрельбы и силовой гимнастики.

Бег — основная составляющая соревнований. В рамках полиатлона спортсмены бегают на короткие расстояния (спринт) и на длинные (кросс). Спринты могут проводиться в спортивных залах и на стадионах, их дистанция составляет 50, 60 и 100 м. В кроссе дистанции для мужчин оставляют 2-3 км, для женщин — 1-2 км.

В летнем полиатлоне снарядом для метания выступает граната. На масштабных состязаниях метание выступает силовым нормативом и имеет прикладной характер. Эта дисциплина всегда играла серьезную роль и даже применялась в программе школьной подготовки для молодых людей, подлежащих призыву в армию.

Силовая гимнастика, как и в летнем полиатлоне, представлена подтягиваниями на перекладине для спортсменов и отжиманиями — для спортсменок.

Плавание представлено состязаниями на дистанции 50 или 100 м. При этом пловцы используют различные стили. Заплывы могут проходить и в крытых бассейнах, в таком случае дистанция составляет 25 м.

Полиатлон предусматривает проведение состязаний в различных форматах:
  • Двоеборье.
  • Троеборье.
  • Четырехборье.
  • Пятиборье.

Конкретная программа составляется с учетом возраста спортсменов и тех задач, которые стоят перед организаторами. В зависимости от программы чемпионаты длятся от одного до пяти дней. Победу одерживает участник, на счету которого окажется преимущество по очкам, суммарно по всем дисциплинам.

Преимущества занятий

Полиатлон, являясь комплексным видом спорта, позволяет каждому конкретному человеку самому выбрать, какими дисциплинами заниматься с учетом своих физических возможностей и предпочтений. Одни умеют хорошо подтягиваться, другие — плавать, третьи — быстро бегают. Поэтому многоборье ГТО подходит каждому, исключений здесь быть не может.

Занятия полиатлоном позволяют натренировать важнейшие навыки и физические качества:
  • Скорость. Развитию скоростных характеристик особенно способствуют летние программы состязаний, включающие в себя бег, плавание, метание гранаты. Но при этом необходимо помнить, что тренировки не должны носить сезонный характер. Скорость придется тренировать постоянно, без перерывов. Поэтому в зимнее время рекомендуется бегать на лыжах либо участвовать в спринтерских забегах на расстояние 20-60 м.
  • Сила. Силовые упражнения представлены и в зимнем, и в летнем полиатлоне, поэтому какая-либо сезонность здесь полностью отсутствует. Это способствует целенаправленному и результативному развитию показателя.
  • Гибкость. Это важное качество, делающее спортсмена успешным в самых разнообразных упражнениях и дисциплинах.
  • Подвижность суставов. Занятия дисциплинами в составе полиатлона способствуют укреплению связок и повышению пластичности мускулатуры.

Современный полиатлон продолжает развиваться и пользуется мировым признанием. Он объединяет людей различных возрастов и спортивных направлений, а также тех, кто не занимается спортом профессионально, но стремится к здоровому и активному образу жизни. Приступить к занятиям может любой человек, от 8 до 80 лет. При этом он в равной степени всем предоставит возможность укрепить тело и дух, а также достичь хороших результатов сразу в нескольких спортивных дисциплинах. Те, кто заинтересован в спортивной карьере, тоже может реализовать здесь свой потенциал, вплоть до звания мастера международного класса в полиатлоне.

Полиатлон

Полиатлон — современный вид спорта, включающий в себя несколько независимых направлений. Продолжает традиции комплекса ГТО советского времени. Не зависит ни от времени года, ни от погодных условий. Он доступен как для начинающих спортсменов, так и ветеранам. Победителем становится набравший максимальное количество очков.

«Всесоюзная Ассоциация многоборья ГТО» во главе с президентом Галактионовым Геннадием Николаевичем организовала первые состязания по зимним видам многоборья ГТО после развала Советского Союза, в 1989 году. Впервые по зимним видам полиатлона был организован чемпионат в 1992 году, в 1993 году на Украине — по летним видам. Участвовало 324 человека из 11 государств СНГ.

Начиная с 1994 года, регулярно организуются соревнования по полиатлону.
Зимние виды подразумевают в обязательном порядке лыжные соревнования. Стрельба с силовой гимнастикой — составляющие троеборья — дополняют программу соревнований в разных комбинациях. Например, сочетают лыжную гонку со стрельбой с рывком гири и т.д.

Летний полиатлон состоит из 4 видов многоборья и предполагает соревнования в сочетаниях бега, плавания, состязаний по метанию гранаты, стрельбе и силовой гимнастике.

Лыжные соревнования заключаются в проведении гонок на лыжах для мужчин с дистанцией 10 км, для женщин — 5 км. Лыжи любят во всех странах. Популярность с каждым годом растет. Доступен для разновозрастных категорий людей, состязания проводятся на открытом воздухе и приносят пользу.

Силовая гимнастика представлена отжиманием для участников женского пола, подтягиванием для мужчин. Не требует наличия специнвентаря и популярна среди физкультурников.

Метание гранаты представляет собой непростой набор физических упражнений. Тонкости, влияющие на успех метателя, — разбег, согласованность работы конечностей и тела участника соревнований. Этот вид спорта раньше являлся прикладным и был востребован в школе для подготовки молодых людей к несению службы в рядах Вооруженных Сил. Метание гранаты — серьезный вид соревнований.

Читайте также  Что такое экспорт

Кросс предполагает для женщин бег с расстоянием в 1000-2000 метров, для мужчин — в 2000-3000 м. Бег — главный компонент тренировки. Он объединяет представителей совершенно разных спортивных направлений и дает им возможность побороться за звание лучшего.

Спринт — бег на недлинное расстояние. В закрытых залах бегают на дистанцию в 50-60 метров и в 100 метров, если соревнования проходят в теплое время года, например: на стадионе, спортивной площадке. Успех в гонке зависит от быстроты реакции спортсмена и умелого старта.

Плавание предполагает заплывы на расстояния в 50 метров или 100 метров с использованием разных способов. Дистанция заплыва зависит от уровня проводимых состязаний. Местом проведения соревнований становятся как закрытые бассейны длиной 25 метров, так и открытые водоемы. Начало плаванию положено еще в конце XV- начале XVI веков.

Стрельба как вид спорта используется давно. Сегодня применяется пневматическое оружие. Расстояние до мишени равно 10 метрам. Размер мишени составляет либо 5 см, либо 25см. Производится стрельба в количестве 5 или 10 выстрелов, это зависит от соревнований. Начиналось со стрельбы из лука и арбалета, продолжилось стрельбой с применением огнестрельного ружья. С развитием оружейной промышленности эта разновидность спорта претерпела изменения в использовании вида оружия при стрельбе.

В современном мире полиатлон является международным, быстро развивается. Являясь доступным, спортивное многоборье развивает силу, выносливость, тренирует тело людей разных возрастов (12 — 80 лет). Этот увлекательный спорт приносит пользу не только спортсменам, но и всем тем, кто активен и любит физические тренировки в разных вариантах. Он дает возможность развиваться и достигать результатов совершенно в разнообразных видах спорта одновременно, вплоть до достижения спортсменами звания международного мастера по полиатлону.

Что такое полиатлон? Что за вид спорта?

  1. Виды
  2. Возраст для спортсменов
  3. Виды подготовок
  4. Работа со снарядами
  5. Плавание
  6. Силовые нормы
  7. Польза

Если вам интересен спорт, то в этой статье расскажем полиатлон что это, что является его целью, и какую пользу несет.

В википедии сказано, что это спортивный комплекс многоборья, целью которого, считается увеличение силы и выносливости. Его несхожесть с другими направления в том, что полиатлон подойдет для людей с различным образом жизни и вне зависимости от возраста.

В полиатлоне существуют два направления:

  1. Зимний. Он может быть представлен в виде биатлона.
  2. Летний. Здесь присутствует бег, стрельба.

Интересно отметить, что это спортивное течение, будучи популярным в странах ближнего зарубежья, постепенно превратилось в вид спорта, который охватил континенты. Но ни один из видов не включен в программу Олимпийских игр.

Возраст для спортсменов

Давайте рассмотрим, что это за спорт такой? В современном мире полиатлон успешно развивается. И его ряды постоянно пополняются новыми вливаниями из спортсменов. Приятно понимать, что он доступен для детей, достигших 12 летнего возраста, а верхний предел для взрослых составляет 80 лет.

А так же им могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и все желающие, кто пытается вести активный образ жизни.

Виды подготовок

  1. Кросс – это бег на расстояние 2-3 километра у мужчин и 1-2 километра у женщин.

Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.

  1. Мотокросс – один из доступных и популярных направлений. Для тренировок можно выбрать пригородную дорогу или парк.
  2. Лыжные гонки – здесь дистанция для мужчин составляет 10 км, а для женщин 5 км.

Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.

Работа со снарядами

При проведении массовых профессиональных соревнований, важную роль играет метание снарядов. Это направление имеет место быть в нашей стране и является начальной подготовкой к прохождению военной службы в армии Российской Федерации.

Но спустя время, метание гранаты переросло в самостоятельную спортивную дисциплину.

Особенность упражнений заключается во всех движениях:

  • Держание снаряда;
  • Разбег и бросок.

Плавание

В крупномасштабных соревнованиях успешно используется плавание на различные дистанции. Например, 50 и 100 метров. Все зависит от того, какого уровня спортсмены участвуют.

Чем профессиональнее спортсмен, тем больше выделяется дистанция.

Победа принадлежит тому, кто быстрее преодолеет заветные метры.

Силовые нормы

Обязательной частью программы соревнований являются силовые упражнения.

  • Отжимания от горизонтальной поверхности для женщин.
  • Подтягивания тела на турнике для мужчин.

Эти упражнения не только помогают отлично тренировать тела, но так же не требуют специальных снарядов и залов. Все можно найти на спортивной площадке у дома.

Польза

Существуют несколько основных положительных качеств полиотлона:

  • Развитие скорости. Это крайне необходимо в летних соревнованиях при забегах на различные дистанции, плавании и метании снарядов.

Такая подготовка не должна иметь перерывов из-за сезонности. Быстроту следует развивать на протяжении круглого года.

Инструментами, помогающими усовершенствовать скорость, считаются старты на небольших дистанциях от 20 до 60 метров.

  • Развитие силы. Упражнения на силу так же должны присутствовать в тренировках спортсмена вне зависимости от сезонности. Главным снарядом здесь является штанга.
  • Подвижность суставов. Ее необходимо не только развивать, но и постоянно поддерживать. Гибкость позволяет спортсмену успешно выполнять упражнения во всех видах многоборья.
  • Укрепление связок и работа с пластичностью мышц.

На этом мы закончим нашу статью.

Теперь вы имеете представление полиатлон что это и чем он полезен для здоровья.

Что такое Полиатлон и на что следует обратить внимание?

Спорт- составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.
Итак, что же такое ПОЛИАТЛОН?
Полиатлон- это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных физических качеств (выносливости, силы) и прикладных двигательных навыков.
Существует летний и зимний полиатлон. Зимний может включать в себя три вида спортивных состязаний: стрельба из пневматического оружия, силовая гимнастика (отжимания у женщин и подтягивания у мужчин) и лыжные гонки. Летний состоит из состязаний пяти видов: Бег на 100 м, бег на 1000 (для женщин) и 3000 м (для мужчин), плавание, метание гранаты и стрельба.
Для многих ПОЛИАТЛОН совершенно новый вид спорта, что конечно и не удивительно, ведь по общему количеству времени его существования в мире спорта чуть более двадцати лет. В 1992 году была создана Международная ассоциация полиатлона, а через год — Всероссийская федерация полиатлона.
Полиатлон пока ещё не входит в Олимпийские виды спорта, но количество занимающихся во всём мире с каждым годом растёт. Нельзя не отметить и сильнейших спортсменов, наших соотечественников и рекордсменов мира. Первая Чемпионка мира по полиатлону — россиянка Надежда Попова. А так же не менее титулованную Нину Дудочкину, до сих пор не побит ее рекорд мира в отжиманиях 164 раза за 4 минуты.
Подготовка к этому виду спорта должна подходить с большой ответственностью. Полиатлон, как и остальные виды спорта должны контролироваться тренерами и медицинскими специалистами. Любой спортсмен, поставивший перед собой цель победы, должен правильно отнестись к занятиями, чтобы не допустить ошибки, которая в дальнейшем приведёт к не желательным результатам.
Самые важные органы, которые примут на себя всю нагрузку это- позвоночник и сердце. Начинать занятия надо только после того, когда будет к этому готово сердце и сердечная мышца. Чтобы их натренировать, нужно убедиться в том, что эти органы здоровы.
Тренированность сердечной мышцы не придёт быстро. Возможно, что это займёт немало лет, а проверить её готовность можно будет простым упражнением и проверкой восстановления частоты сердечных сокращений. Если после двадцати приседаний (в расслабленном состоянии организма) идёт быстрое восстановление ЧСС, то значит сердце готово к следующей нагрузке.
Тренировка сердца и сердечной мышцы может проходить по-разному: бегом трусцой (и опять же не стоит забывать о том, что нагрузка первоначально должна быть минимальной), катание на велосипеде, плавание. В комплексе этих упражнений желаемый результат достигаться будет быстрее. Никогда не стоит забывать об отдыхе. Для новичков, тренировочный процесс можно начать таким способом: один день тренировка (например: пробежка), следующий день отдыха и так далее, чередуя. Позвоночник является ещё одним важным органом для спортсмена. Надо запомнить одно главное правило: «Если у вас заболел позвоночник, делать нагрузку на него в дальнейшем запрещается», это значит, если вы продолжите через силу заниматься, он может вас привести к больничной койке. Позвоночник- орган, от которого болеет весь организм. Повреждённый позвоночник не даст вам добиться дальнейших успехов в спорте. Чтобы этого не допустить, прежде всего, запомнить, должна быть хорошая разминка перед каждой тренировкой.
Так же правильное питание, играет не меньшую роль в достижении успеха. Спортсменам нужны все необходимые питательные вещества. Правильное питание поможет составить врач-диетолог.
Здоровый сон — заключительная цепь. Хороший отдых для тренированного организма обязателен. Спортсмены должны спать не менее 8−10 часов, для того. Чтобы организм успевал отдохнуть.
Полиатлон- один из сложнейших видов спорта. На сегодня количество желающих заниматься этим спортом значительно выросло, но чтобы добиться по- настоящему высоких результатов надо грамотно отнестись к начальной и дальнейшей физической подготовке!.

Читайте также  Что такое вальтерм

Полиатлон: что это такое?

Значение слова полиатлон — спортивные комплексные многоборья, цель которых — развитие силы и выносливости. Отличительные особенности полиатлона — доступность, направленность на оздоровление и возможность заняться таким видом спорта лицам различных интересов и возраста.

Общая классификация

Есть два вида полиатлона. Зимний полиатлон может быть представлен троеборьем или двоеборьем. Далее об этом будет рассказано более подробно. А летний полиатлон представлен пятиборьем, четырёхборьем, троеборьем, двоеборьем. Стоит отметить, что полиатлон, популярный в странах СНГ, постепенно становится международным видом спорта.

Сейчас активно развивается полиатлон. Что это дает нации? В нём могут проявить себя спортсмены различного возраста — от 12 до 80 лет. Полиатлон интересен и полезен не только непосредственно спортсменам, но и всем, кто ведет или старается вести активный образ жизни, а также тем, кто желает попробовать себя одновременно в нескольких видах спорта.

Кросс

Кросс в полиатлоне — бег на 2000–3000 м у мужчин и 1000–2000 м у женщин. Бег — составная часть тренировки каждого спортсмена. Кроссовый бег — один из доступнейших видов физупражнений, для занятий можно избрать любой сквер или парк. Соревнования дают прекрасную возможность помериться силами участникам самых разных видов спорта. Под словом «кросс» подразумевается вид лёгкой атлетики — спортивный бег по пересечённой местности.

Велоспорт

Велоспорт в полиатлоне весьма популярен. Что может быть лучше, чем проехаться на своем железном коне по пересеченной местности? Обычно велопробег устраивается как завершающий этап полиатлона или предпоследний (перед кроссом).

Лыжные гонки

Полиатлон — что это значит в данном контексте? Это состязания на расстояние 10 км у мужчин и 5 км у женщин. Лыжи во всём мире — один из самых популярных видов спорта зимой. На данный момент нет более доступного, демократичного, настолько тесно с природой связанного и настолько полезного вида спорта.

Метание снаряда

На больших соревнованиях по полиатлону роль силового норматива выполняет метание гранаты. Это военно-прикладной норматив, имеющий в России уже практически столетнюю историю и составляющий важную часть подготовки к службе в армии. В течение времени метание гранаты из просто прикладного упражнения выросло в отдельную спортивную дисциплину со своими рекордами и методиками. В технике движений этих спортсменов есть много тонких нюансов: в разбеге, последних шагах и фазах для согласования движений туловища, рук ног, — так как метание гранаты являет собой достаточно непростой комплекс упражнений.

Плавание: полиатлон

Что это означает? Соревнования в полиатлоне по плаванию проводят на дистанции 50 м или 100 м (в зависимости от ранга проводимых состязаний: чем ниже, тем меньше заплыв), спортсмены обычно соревнуются в закрытом классическом (25 м длиной) бассейне, но порой соревнования проводят и на открытых водоемах. Спортивное плавание — вид спорта, в котором цель — как можно быстрее покрыть определённую дистанцию, при этом не нарушая техники стиля плавания, который применяется. Спортивное плавание возникло на рубеже XV–XVI столетий. Среди первых состязаний по плаванию были соревнования пловцов в Венеции в 1515 году. Первые плавательные школы возникли в конце XVIII — начале XIX столетий в Австрии, Германии, Франции, Чехословакии. Начиная с середины XIX века стали строиться искусственные бассейны.

Силовые упражнения

В полиатлоне силовые упражнения являют собой известные всем хорошо: для мужчин — подтягивания на перекладине, а для женщин — отжимания от пола. Подтягивания и отжимания, с одной стороны, не являются отдельным видом спорта, однако, с другой, они активно используются при тренировочном процессе любого спортсмена. Самое примечательное то, что для отжимания и подтягивания не нужно почти никакого специального спортивного инвентаря, вот почему эти упражнения являются у физкультурников самыми популярными.

Спринт

В полиатлоне спринт — бег на краткую дистанцию длиной 50–60 м (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где соревнования проводятся) или 100 м (в тёплое время года на стадионе). 60-метровые забеги, как правило, проходят на прямых секциях трасс для бега по периметру стадионов. Так как гонка длится всего несколько секунд, то умение стартовать быстро и выработанные рефлексы в этой дисциплине для спортсмена важнее, чем в какой-либо другой.

Стрелковый спорт: полиатлон

Что это означает? Стрельба в полиатлоне проводится из пневматической винтовки в 5 см или 25 см мишень с дистанции 10 м, выполняется 5 или 10 выстрелов (это зависит от вида состязаний). Стрелковый спорт является в целом одним из самых древних прикладных видов спорта. Своё начало он берёт от соревнований в стрельбе из арбалета и лука.

Полиатлон. Федерация всего спорта

Таблицы оценки итогов в полиатлоне дают возможность относительно объективно отслеживать степень развития физических характеристик и физической подготовленности, так как продемонстрированные результаты переводят в очки. Заменяя определенную дисциплину, которая входит в программу полиатлона, возможно отслеживать, как проводится улучшение спортивных результатов. Таким образом, за полиатлоном будущее здоровья любой нации.

Полиатлон – что это такое и «с чем его едят»?

Полиатлон как вид спорта создан в 1992 году на основе существовавших в СССР программ “Многоборий ГТО” и детских многоборий “Старты Надежд”. Полиатлон является продолжением и развитием комплекса ГТО, действующего в нашей стране с 1931 года и который составил основу государственной системы физического воспитания, направленной на укрепление здоровья и всестороннее развитие физических способностей населения страны.

Современный полиатлон – это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных функциональных систем физических качеств и прикладных навыков. Полиатлон закладывает основы физической подготовки для любого вида спорта и доступен для всех возрастов, начиная с 8 лет. В него включены упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, плавания, гимнастики, пулевой стрельбы, лыжного спорта и других видов. Развитие качеств – выносливость, скорость, силовые качества, а также навыки стрельбы делают полиатлон видом спорта, готовящим молодых людей стать защитниками отечества. Отличительными особенностями полиатлона являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта лицам различного возраста и интересов.

Существует летний и зимний полиатлон. Зимний полиатлон, в свою очередь, может быть представлен двоеборьем или троеборьем, а летний – двоеборьем, троеборьем, четырехборьем или пятиборьем. В программу зимнего двоеборья непременно включается лыжная гонка. В троеборье входит стрельба, а также силовая гимнастика и лыжная гонка; либо стрельба в сочетании с рывком гири и лыжной гонкой. Летний полиатлон в программу двоеборья включает бег на выносливость. В программу троеборья может входить спринтерский бег, бег на выносливость и плавание, либо спринтерский бег может заменяться стрельбой. Также программа летнего троеборья может включать и иные сочетания видов спорта. Стоит заметить, что популярный в странах СНГ, полиатлон становится международным видом спорта.

Полиатлон как вид спорта хорош тем, что в нем могут проявить себя спортсмены разного возраста – от двенадцати до восьмидесяти лет. Полиатлон полезен и интересен не только собственно спортсменам, но и всем кто ведет или старается вести активный образ жизни, а также тем, кто хочет попробовать себя в нескольких видах спорта одновременно.

Читайте также  Что такое депортация

В 1989 году многоборцы избрали Геннадия Николаевича Галактионова президентом “Всесоюзной Ассоциации многоборья ГТО”. В 1992 году – после распада СССР – состоялся первый чемпионат СНГ по зимнему многоборью ГТО. С активным участием Галактионова в суверенных государствах, возникших на территории СССР, многоборья ГТО были сохранены под эгидой “Международной Ассоциации Полиатлона”, президентом которой он был избран 29 февраля 1992 года. В этом же году зимнее многоборье ГТО переименовано и проведен первый чемпионат Мира по зимнему полиатлону. Первый Чемпионат мира по летнему полиатлону состоялся в октябре 1993 года в Чернигове (Украина), в соревнованиях участвовало 324 спортсмена, представлявших одиннадцать государств.

С 1994 года стали проводиться Кубки мира по летнему, а затем и по зимнему полиатлону, с 1997 года ежегодно проводится первенство мира среди юношей и девушек по летнему полиатлону. В настоящее время календари международных и всероссийских соревнований по полиатлону насчитывают до 10 соревнований по-зимнему полиатлону и до 20–25 – по-летнему полиатлону для категорий участников всех возрастов.

В России с 1993 года действует спортивная классификация по полиатлону – до присвоения звания мастеров спорта международного класса включительно. Международная ассоциация полиатлона присваивает спортсменам звания международного мастера по полиатлону, а судьям – звания международного судьи по полиатлону. С октября 2004 года штаб-квартира Всероссийской федерации полиатлона находится в Рязани.

Современный полиатлон представляет вид спорта активно развивающийся в 47 субъектах Российской Федерации. Полиатлон входит в программу проведения летних сельских спортивных игр, Спартакиаду допризывной и призывной молодежи, военно-спортивных игр “Зарница” и “Орленок”.

Кросс в полиатлоне – это бег на 2000–3000 метров у мужчин и 1000–2000 метров у женщин. Бег является составной частью тренировки любого спортсмена. Кроссовый бег – один из самых доступных видов физических упражнений, для занятий подходит любой парк или сквер. Соревнования по кроссу дают уникальную возможность помериться силами представителям самых различных видов спорта. Под словом понимается один из видов легкой атлетики – спортивный бег по пересеченной местности.

Лыжные гонки в полиатлоне проводятся на дистанции 10 километров у мужчин и 5 километров – у женщин. Во всем мире лыжи являются одним из самых популярных видов зимнего спорта. Считается, что сегодня нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта.

На крупных соревнованиях роль силового норматива в полиатлоне играет метание гранаты, которое является военно-прикладным нормативом, имеющим в нашей стране уже почти столетнюю историю и составлявшими важную часть подготовки советских школьников к службе в армии. Со временем из простого прикладного упражнения метание гранаты выросло в полноценную спортивную дисциплину со своими методиками и рекордами. В технике движений метателей существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук, поэтому как дисциплина метание гранаты представляет из себя довольно сложный комплекс упражнений.

Соревнования по плаванию в полиатлоне проводятся на дистанции 50 метров или 100 метров (в зависимости от ранга соревнований: чем выше, тем больше плыть), обычно спортсмены соревнуются в классическом закрытом 25-метровом бассейне, но иногда соревнования проводятся и на открытой воде. Спортивное плавание – вид спорта, в котором целью является как можно более быстрое покрытие определенного расстояния, не нарушая при этом техники способа плавания, который используется. Спортивное плавание зародилось на рубеже XV–XVI веков. Среди первых соревнований по плаванию были состязания пловцов в 1515 года в Венеции. Первые школы плавания появились во второй половине XVIII – начале XIX века в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции. С середины XIX века начали появляться искусственные бассейны.

Силовые упражнения в полиатлоне представляют хорошо всем известные подтягивания на перекладине (у мужчин) и отжимания от пола (у женщин). С одной стороны, подтягивания и отжимания не являются обособленным видом спорта, но с другой они активно применяются в тренировочном процессе каждого спортсмена. Но самое примечательное, что для подтягивания и отжимания не требуется практически никакого специального инвентаря, поэтому данные упражнения являются наиболее популярными у физкультурников.

Спринт в полиатлоне – это бег на короткую дистанцию длиной 50–60 метров (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где проводятся соревнования) или 100 метров (на стадионе, в теплое время года). Шестидесятиметровые забеги проходят, как правило, на прямых секциях беговых трасс. Поскольку гонка длится несколько секунд, то умение быстро стартовать, и хорошие рефлексы для спортсмена в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.

Стрельба в полиатлоне ведется из пневматической винтовки в 5-сантиметровую или 25-сантиметровую мишень с расстояния 10 метров, производится 5 или 10 выстрелов (в зависимости от соревнований).

Стрелковый спорт в целом является один из наиболее древних прикладных видов спорта. Он берет свое начало от состязаний в стрельбе из лука и арбалета. С появлением в середине XIV века огнестрельного оружия начались состязания по стрельбе в том виде, в каком сегодня его знаем мы: правда, сначала стреляли из гладкоствольных ружей, и только после создания нарезного оружия пулевая стрельба приобрела тот вид, который дошел до наших дней.

Таблицы оценки результатов в полиатлоне позволяют объективно отслеживать уровень физической подготовленности и развития физических качеств, поскольку – показанные результаты переводятся в очки. Заменяя ту или иную дисциплину, входящую в программу полиатлона можно отслеживать как осуществляется рост спортивных результатов. Например: учащиеся 5–6 классов выполняют по программе общеобразовательной школы контрольный норматив бег 60 метров, а уже 9–11 классах выполняют упражнение бег 100 метров. Как сопоставить эти две дисциплины и определить, если рост и изменения в показанных результатах. Так в беге, на 60 метров – результат 8,5 с., соответствует 50 очкам таблицы оценки результатов у мужчин в полиатлоне, а на дистанции 100 метров, такому же количеству очков соответствует результат – 13,0 с. Соответственно, если учащийся среднего звена общеобразовательной школы в беге 60 метров показывал результат на 50 очков, то в старшем звене, на дистанции 100 метров можно отследить на сколько увеличился или снизился показатель развития быстроты при переводе показанного результата в очки. Аналогичные сравнения можно провести в метаниях на дальность, беге на выносливость от 500 до 3000 метров, лыжных гонках от 1 до 10 км, плавании от 25 до 100 метров, силовой гимнастике (подтягивании на перекладине, сгибании и разгибании рук в упоре лежа, подъеме туловища их положения лежа).

Современная молодежь стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что молодые люди желают заниматься физической культурой и спортом, поднимая уровень своих физических возможностей и заполняя досуг полезными и интересными соревнованиями. Именно полиатлон решает данные задачи. Таким образом, полиатлон имеет большое прикладное значение для спортсменов не состоявшихся в других видах спорта – позволяет продлевать спортивное долголетие и показывать высокие спортивные результаты. Позволяет раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: