Главная О нас
block
Логин:  
Пароль:
Главная Мода Красота и здоровье Он и она Семья и дом Отдых и путешествия Автоледи Шпаргалки для кухни Ерундовинки
Кабинет редактора Новости одной строкой На диване Партнерские программы
Добавки для роста волосЕсли ваши волосы потеряли свою первоначальную красоту и блеск, необходимо принимать решительные меры. Как правило, все виды инновационных шампуней и масок являются неэффективными, особенно в проблемных случаях. Эксперты советуют обратить внимание на различные добавки с витаминами, которые могут нормализовать структуру волос, работая изнутри.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Касторовое масло против выпадения волос

Сегодня ассортимент диетических добавок для волос достаточно широк. И можно легко запутаться среди их разнообразия. Каковы наиболее популярные витаминные добавки достойны внимания?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Витамины против выпадения волос и для их роста

«Viviscal»

Это одна из наиболее известных добавок для волос, которая содержит витамин С, диоксид кремния и белок рыбы. Она разработана в Скандинавии. Ведущие дерматологи мира часто рекомендуют ее своим пациентам. По их наблюдениям, она помогает восстановить толщину волос и нормализовать их рост. Надо использовать этот продукт два раза в день в течение трех месяцев. Эта добавка восстановить ослабленные после окрашивания волосы или пострадавшие в результате неправильного ухода. Она также поможет восстановить роскошные волосы после тяжелых операций.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Яблочный уксус помогает при выпадении волос

Биотин

Эта добавка справляется с проблемой ломких волос и ногтей благодаря витаминам H и V. Эффективность биотина была подтверждена многими людьми, которые используют его. Он восстанавливает работу сальных желез, нормализует уровень сахара в крови, а также снижает процесс разрушения волос. Тем не менее, не следует принимать чрезмерное количество этого витамина, иначе вы можете получить дерматит, анемию, депрессию, бессонницу и боли в мышцах.

Витамин D

Этот так называемый "солнечный" витамин имеет важное значение для многих функций организма, в том числе и для здоровья волос. Он помогает регулировать цикл роста. Вот почему многие люди принимают его, надеясь на скорейшие результаты. Но это не так просто. Эксперты считают, что довольно сложно рассчитать необходимое ежедневное количество витамина. Тем не менее, он может быть использован как часть витаминных комплексов.

«Со Пальметто»

Это травяное средство недавно появилось на полках отечественных магазинов. Оно содержит плоды американской карликовой сосны. Производитель утверждает, что эта добавка не только поможет стимулировать рост волос, но и вернуть им блеск и силу. В самом деле, большинство пациентов, которые использовали этот экстракт, показали значительное улучшение, хотя есть люди, которым эта добавка не помогает.

Витамины группы В и фолиевая кислота

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота принимают участие в регенерации красных кровяных клеток, которые в свою очередь будут способствовать доставке питательных веществ и кислорода к клеткам тела. Рост волос в этом случае ускорится. Употребление в пищу креветок, фасоли, яичных желтков, постной говядины, свинины, индейки и курицы, содержащих эти витамины, способствует развитию красных кровяных клеток.

Витамин В12 может быть получен путем включения в ежедневный рацион обезжиренного молока, морепродуктов или лосося. Фасоль, зелень, орехи, мясо и зерно являются источником витамина В6. Фолиевая кислота содержится в соевых бобах, чечевице и любой зелени. Не забывайте о белках, которые являются полезными для всего организма.

Здоровый образ жизни является обязательным. В любом случае никакая, даже самая полезная добавка не поможет, если вы не ведете здоровый образ жизни. Прежде всего, необходимо здоровое питание. Откажитесь от фаст-фуда, жареных и жирных блюд и алкоголя. Если вы курите, постарайтесь забыть об этой привычке. Прогулки на свежем воздухе, кислород, являются жизненно важными для волос и всего организма.

Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом о том, какие витамины вам нужны на данном этапе. Уделите больше внимания своему здоровью, потому что красота во многом зависит от общего состояния организма. Стоит помнить, что витаминные добавки не являются панацеей, это всего лишь добавка.


Как  выглядеть эффектно с немытыми волосамиМожно ли выглядеть презентабельно без мытья волос каждое утро? Это возможно, есть несколько очень простых и доступных советов.

Вы, наверное, знаете, почему специалисты против ежедневного мытья головы утром.

Даже после сушки влага остается в фолликулах или порах кожи головы. Холодный воздух или ветер может спровоцировать простуду. Частое мытье приводит к полной дезориентации жирового баланса кожи головы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Касторовое масло против выпадения волос

Если вы провели предыдущую ночь в гостях, в баре или в душном помещении, на следующее утро вас будет сопровождать запах или просто чувство отсутствия свежести. Для того, чтобы скрыть запах, не забывайте об аромате для волос. Обычные духи для кожи не подойдут. Желательно иметь специальный душистый лак для волос для этой цели. Этот продукт поглощает неприятные запахи, освежает пряди и придает им свежий вид в течение длительного времени. И не сушит волосы как обычный аромат на основе спирта.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Зимняя программа для красоты для ваших волос

Можно очистить волосы без мытья. Для этой цели есть сухой шампунь. Многие не знают, как использовать этот продукт, потому что незнакомы с преимуществами, которые он может предоставить. Сухой шампунь необходим в холодное время года. Вот некоторые способов использования сухого шампуня.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Домашняя косметика и красивые здоровые волосы

Не расчесывайте волосы перед применением сухого шампуня. Это затруднит чистку волос.

Не распыляйте сухой шампунь очень близко к корням волос. Держите бутылку с распылителем на минимальном расстоянии 15 см от волос. В противном случае порошок будет виден на волосах; от него будет трудно избавиться, а волосы будут выглядеть тяжелым.

Если длина волос позволяет, многообразные виды кос будут самой подходящей прической для грязных волос. Хвост, французская коса, коса водопад или русская коса - все эти прически помогут скрыть жирные пряди. Кроме того, чистые волосы в косу сложно заплести, они непослушны.

Хороший способ скрыть жирные волосы – это сделать необычную прическу. Например, если вы носите косой пробор на одной стороне, сделайте его на другой. Если у вас есть прямой пробор, попробуйте вариант с боковым пробором.

Для укладки можно использовать сухой кондиционер или питательное масло. Они сделают волосы гладкими и добавят блеска. Наносите на концы волос или не далее, чем на середину.

Если вы пытаетесь справиться с грязными волосами в течение нескольких минут, прежде чем покинуть дом, такая стратегия вряд ли будет работать. Попробуйте действовать задолго до этого. А именно в вечернее время. Перед сном соберите волосы в пучок и нанесите сухой шампунь. На следующее утро вы проснетесь с громоздкой копной волос и без следа жира на корнях.

Если ваши волосы вьющиеся, используйте сухой шампунь для вьющихся волос; он восстанавливает пряди и кудри, не делая их тяжелыми.

Вымойте волосы частично. Этот метод относится к челке, которую можно быстро вымыть утром.

И, наконец, есть совет от визажистов: они считают, что яркая помада или карандаш для глаз привлечет внимание к лицу, тем самым маскируя недостатки прически.


Как  избавиться от чрезмерного  потенияВ пятнах пота даже очень красивая женская блузка не придаст шарма женщине, поэтому она использует антиперспирант. Около 2-3 процентов населения страдает от чрезмерного потоотделения. Такое заболевание называется гипергидроз. Это происходит из-за повышенной активности щитовидной железы. Как правило, повышенная потливость локализуется в области подмышек, ладоней и подошв. Большинство из нас страдает излишней потливостью в области подмышек. Она может проявиться в любом возрасте, даже в младенчестве и ее трудно контролировать. Чем больше вы думаете об этом, тем больше вы потеете. Это может оказать пагубное влияние на вашу социальную жизнь. Не огорчайтесь, эту проблему можно решить.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Методы контроля потоотделения

Каждый человек имеет от 2 до 4 млн. потовых желез.

Потовые железы существуют для контроля температуры тела. Задача выделяемой водной секреции - охлаждать тело.

Тучные люди страдают от чрезмерного потоотделения гораздо чаще, чем худые.

Женщины во время менопаузы более склонны к чрезмерной потливости.

Метаболические и неврологические расстройства способствуют чрезмерной потливости.

Низкий уровень сахара в крови может привести к повышенной потливости.

Избыточное потоотделение может быть наследственным.

Есть разные методы лечения, которые эффективны против избыточного потоотделения. Самым простым способом уменьшить потоотделение является использование антиперспиранта. Есть хорошие дезодоранты, но когда дело доходит до избыточного потоотделения, они не дают никакого эффекта. Некоторые из них могут вызвать раздражение.


Есть ряд препаратов, которые помогают контролировать потоотделение. Но они могут иметь побочные эффекты. Вы должны проконсультироваться со своим врачом об их использовании. Ваш врач может определить, что у вас, возможно, есть проблемы со щитовидной железой, что приводит к чрезмерной потливости. В таком случае вам будет назначено соответствующее лечение.


Против избыточного потоотделения может быть назначен ионофорез. И еще необходимо учитывать один очень важный момент - научитесь справляться со стрессом. Нервозность заставляет нас сильно потеть.


Более радикальным решением при лечении чрезмерного потоотделения является инъекции ботокса. Они могут парализовать работу потовых желез от шести месяцев до года. Кроме того, что это довольно дорогой способ лечения, он еще требует квалифицированного врача. Вас должны проинформировать о всех возможных побочных эффектах инъекции. Следует отметить, что по сравнению с хирургическим лечением, инъекции ботокса не имеют широко распространенных побочных эффектов. Они стали очень популярны.


Хирургическое лечение рассматривается как очень эффективное средство при чрезмерной потливости. Оно представляет собой хирургическое удаление потовых желез или удаление потовых нервов возле позвоночника в верхней части грудной клетки. Эта процедура называется симпатэктомией. Как и все хирургические процедуры, хирургическое лечение гипергидроза включает в себя некоторые риски, например, рубцы в подмышках после удаления потовых желез или усиление потоотделения в других областях тела.

Проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом, чтобы подобрать самый оптимальный вариант вашего лечения.


Скажи  НЕТ варикозному  расширению венЖенщина с красивыми ногами во все времена вызывала восхищение и привлекала внимание. Красоту женских ножек известные поэты прославляли и прославляют в своих стихах. К сожалению, красоту женских ног может испортить варикозное расширение вен. Около 10% населения сегодня страдают от варикозного расширения вен, среди них больше женщин, чем мужчин. Кроме косметических проблем, варикозное расширение вен часто болезненное, особенно при стоянии или ходьбе.

Симптомы: отек, беспокойство, язвы ног, зуд, судороги ног, тяжесть в ногах и усталость.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Пожалейте свои ножки

Варикозное расширение ненормально увеличивает вены, которые могут быть телесного цвета, темно-фиолетового или синего.

Что вызывает варикозное расширение вен? Ему способствуют следующие факторы:

Длительное положение сидя или стоя;

избыточный вес;

увлечение сидеть со скрещенными ногами;

беременность;

сердечная недостаточность;

заболевание печени;

брюшные опухоли;

наследственность;

дефицит витамина С (это ослабляет структуру коллагена в венозных стенках).


Лечение варикозного расширения вен


Варикозное расширение вен следует правильно лечить, в противном случае могут возникнуть осложнения. Прежде всего, возможно хирургическое лечение варикозного расширения вен.

Среди нехирургических методов лечения варикозного расширения вен есть склеротерапия. Процедура включает в себя инъекцию лекарственного препарата в сосуды, что вызвать их сокращение. При склеротерапии используют ультразвуковой контроль. Ультразвук помогает врачу визуализировать основную вену, которая позволяет доставлять и контролировать инъекции. Наряду с этим варикозное расширение вен можно лечить с помощью радиочастотной абляции и лазера.


Существуют домашние средства для лечения варикозного расширения вен. Они включают в себя изменение вашей диеты, физические упражнения и другие советы.


Людям с варикозным расширением вен следует придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и углеводов, полезно есть много рыбы, свежих фруктов и овощей. Для того, чтобы предотвратить или лечить варикозное расширение вен, введите в меню много ежевики и вишни, клетчатки; имбирь, лук, чеснок и ананас в вашем рационе желательно употреблять регулярно. Людям, страдающим варикозным расширением вен, следует избегать употребление сахара, мороженого, жареных продуктов, арахиса, сыров, табака, соли, алкоголя, животного белка и обработанных продуктов питания.


К изменению рациона следует добавить ежедневные упражнения, обеспечивающие хорошую циркуляцию крови. Это прогулки, плавание и езда на велосипеде. Это очень важно для поддержания здорового веса.


И еще несколько полезных советов, чтобы облегчить симптомы:


Поднимите ноги, по крайней мере, один раз в день в течение 15 минут. Вы можете сделать это во время просмотра телевизора или просто отдыхая.

Не носите обтягивающую одежду, потому что она ограничивает кровоток.

Избегайте длительных периодов времени в положении сидя или стоя.

Дайте отдых вашим ногам, положите их на любой предмет, когда вы сидите.

Если на работе вы должны сидеть весь день, делайте перерывы, чтобы походить.

Когда сидите, напрягите мышцы и пошевелите пальцами ног, чтобы увеличить приток крови.

Избегайте желания класть ногу на ногу.

Применяйте касторовое масло после купания.

Избегайте царапин, так как это может вызвать кровотечение.

Носите специальные эластичные чулки.

Эти советы полезны не только для тех, у кого уже появилось варикозное расширение вен, они уменьшат вероятность развития варикозного расширения вен у тех, кто, например, наследственно предрасположен к нему. Так что, дорогие красавицы, если у вашей мамы и вашей бабушки есть варикозное расширение вен, вы должны следовать этим советам, чтобы предотвратить заболевание.


Соя: за и противДолжны ли мы бояться соевых продуктов или, наоборот, надо включить их в наш рацион?

Многие жители планеты уже давно заменили животный белок соей. Соя используется для приготовления стейков и гуляша, сосисок и гамбургеров, молока, йогурта, сыра и других питательных продуктов. Тем не менее, дискуссия об использовании соевых продуктов не утихает в течение десятилетий. Некоторые люди говорят, что соя способствует омоложению и восстановлению организма, в то время как другие считают, что ее частое употребление увеличивает риск развития рака.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Стоит ли употреблять соевое молоко?

Попробуем разобраться, принесет соя пользу или причинит непоправимый вред нашему организму.

Преимущества соевых блюд

Нет никаких сомнений в том, что белок, содержащийся в сое, является полной заменой животного белка и может обеспечить организм количеством энергии, которую мы получаем от мяса и молочных продуктов. Кроме того, соевые продукты не способствуют образованию "плохого" холестерина, таким образом, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, соевые бобы содержат большое количество витаминов и других питательных веществ, которые действительно способствуют омоложению организма и помогают поддерживать хорошее здоровье.

Состав сои (100 г ):

Белки - 36,5 г
Жиры - 2,9 г (насыщенных), 4,4 г (мононенасыщенные), 11,3 г (полиненасыщенные)
Углеводы - 30,2 г
Витамин - 0,001 мг
Витамин В6 - 0,377 мг
Витамин В9 - 0,375 мг
Витамин С - 6 мг
Витамин Е - 17,3 мг
Витамин РР - 3,2 мг
Железо - 15,7 мг
Калий - 1797 мг
Кальций - 277 мг
Магний - 280 мг
Натрий - 2 мг
Фосфор - 704 мг
Цинк - 4,9 мг
Кроме того, соя содержит фосфолипиды, линолевую и фолиевую кислоты, токоферолы, лецитин, холин.

Все это означает, что соевые продукты обладают антиоксидантным действием; они повышают способность печени удалять токсины, уменьшают риск дегенеративных преобразований в нервных клетках и мышцах, укрепляют капилляры и уменьшают потребность в инсулине у диабетиков. Кроме того, производные сои повышают защитные функции организма, предотвращают отложение холестерина, образование атеросклеротических бляшек и замедляют процесс старения.

Кроме того, соевые продукты улучшают пищеварение и память; они усиливают и даже восстанавливают нервную систему, помогают похудеть и сохранить вес в пределах нормы. Они дают организму достаточно позитивную энергию для активной и здоровой жизни.

Вред соевых продуктов

Для изучения вредного воздействия сои на организм человека ученые из многих стран провели много экспериментов, которые должны были ответить на следующие вопросы:

Соя способна спровоцировать появление раковых клеток?

Соевые продукты влияют на щитовидную железу?

Могут соевые продукты спровоцировать болезнь Альцгеймера?

Соя вредна для репродуктивных органов мужчин и женщин?

Ни один из проведенных экспериментов не дал четкого ответа. Возможно, это связано с национальностью людей, вовлеченных в исследования, их генетической памятью. В некоторых странах соя потребляется в течение столетий, хотя продукты, содержащие в своем составе сою, появились только 20-25 лет назад.

Тем не менее, некоторые выводы были сделаны.

Умеренное и разумное потребление сои не вызывает образование раковых клеток. Кроме того, риск развития рака, как правило, уменьшается.

Если организм получает достаточное количество йода с другими продуктами, щитовидная железа не зависит от потребления продуктов, содержащих сою.

Соевые блюда никоим образом не могут быть причиной болезни Альцгеймера. Соевые бобы содержат вещества, которые, наоборот, эффективно защищают от этой болезни.

Чрезмерное потребление соевых продуктов может в некоторых случаях (наряду с другими факторами) привести к женскому бесплодию и мужской импотенции.

В связи с тем, что соя содержит много полезных микро- и макроэлементов, она способна обеспечить организм почти всем, в чем нуждается организм. Тем не менее, не рекомендуется делать соевые продукты основным блюдом вашего рациона. В вашем меню должны присутствовать орехи, овощи и зерновые, рыба и, если вы не вегетарианец, можете добавить мясо.

В то же время, независимо от того, насколько утешительны эти исследования, нужно принять во внимание несколько факторов. Известно, что 60-70% из ингибиторов протеазы, содержащихся в сое, при взаимодействии с ферментами, направленными на обработку белков, не распадаются в желудке; они провоцируют более интенсивную работу поджелудочной железы, что может привести к ее гипертрофии.

Кроме того, пектины, которые являются частью сои, могут нарушить функционирование кишечника, что, в свою очередь, делает его более доступным для бактериальных токсинов и продуктов распада.

Не забывайте, что в наше время мир наводнен генетически модифицированными продуктами питания, и соя не исключение.

Упомянутые выше факты свидетельствуют, что соя довольно полезный продукт, который оказывает положительное влияние на организм взрослого человека. Тем не менее, не стоит злоупотреблять продуктами, содержащими сою. Должны ли мы включить их в наш рацион? Это ваше решение. Главное помнить, что 2-3 порции в день (70-80 г каждая) считается безвредным, если вы вегетарианец. Если вы едите мясо, яйца и молочные продукты, необходимо потреблять 3-4 порции в неделю. Они включают в себя салаты с соей, тофу и обожаемый многими соевый соус.

Соя присутствует почти во всем, что мы едим. Она присутствует в корме для скота, в хлебобулочных и кондитерских изделиях, колбасах, молоке, сырах. Даже на бутылке кетчупа и баночке с кокосовым молоком присутствует надпись: " Возможно присутствие небольшого количества сои."

Вам самим принимать решение, какое количество продуктов, содержащих сою, вы можете употреблять. Взвесьте все за и против и примите сознательное решение.


Влияние арбуза  на сексуальное здоровье мужчинМногие считают, что арбуз состоит в основном из воды и пригоден только для того, чтобы в охлажденном виде утолить жажду в жаркий летний день.

Не выбрасывайте семена арбуза. Высушите их и употребляйте в пищу. Они - полезный источник белка и пищевых волокон, также содержат фосфор, минеральные вещества, цинк, железо, магний, марганец, калий, медь, натрий и другие витамины.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ах, какой у нас арбуз замечательный на вкус и полезен для сексуального здоровья мужчин

Не выбрасывайте кожуру, это хороший источник цитруллина, который является аналогом аргинина, который способен увеличить циркуляцию крови по всему телу, увеличить метаболизм глюкозы и секреции инсулина, что делает его ценным при сахарном диабете второго типа. Это может снизить уровень глюкозы в крови, а также может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией. Цитруллин может повысить уровень оксида азота в организме, это расслабляет кровеносные сосуды, что способствует улучшению циркуляции и и эрекции, если эректильная дисфункция вызвана не психологическими проблемами.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:Безопасно ли есть арбуз во время беременности?

Арбуз и его сок содержит витамины С, Е и А вместе с некоторыми из B-комплекс витаминами и фолиевой кислоты, биотина и минералов меди, калия, железа, фосфора и цинка, что делает его полезным для здоровья для всех, и в частности, для сексуального здоровья мужчин.

Он содержит ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами и придает мякоти арбуза красный цвет. Ликопин способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая окисление холестерина и предотвращение его отложения на стенках артерий. Ликопин также уменьшает риск заболевания раком простаты, толстой кишки, ревматоидным артритом, атеросклерозом и астмой. Витамин С и бета-каротин обладают противовоспалительными свойствами и поэтому важны при облегчении симптомов артрита.

Ликопину и бета-каротину нужно тепло, чтобы разблокировать их потенцию, так что лучше хранить свой арбуз при комнатной температуре, а не в холодильнике.

Фрукт содержит электролиты, такие как натрий и калий, и, следовательно, особенно полезен летом, потому что у людей в жаркую погоду резко повышается потливость. Плоды содержат воды примерно 90%, следовательно, плод более важен, как гидрант.

Арбуз содержит 90% воды, это лучше, чем напитки с кофеином, которые обезвоживают организм. Высокое содержание воды полезно при запорах и проблемах мочевого пузыря. Фрукт можно втирать в кожу, чтобы уменьшить коричневые пятна и получить красивую кожу.

Польза для здоровья арбуза удивительна. Он творит чудеса для вашего здоровья и обладает фантастическим вкусом.

Высокое содержание витамина С также является одним из преимуществ арбуза. Он укрепляет иммунную систему и замедляет процессы старения организма.

Одним из самых больших преимуществ арбуза для здоровья является высокое содержание электролита и 90% воды. Таким образом, вместо того, чтобы тратить деньги на напитки, содержащие электролит, ешьте арбуз.

Хотите похудеть, арбуз вам поможет. В нем 100%-ное отсутствие жиров. Это означает, что вы можете есть его столько, сколько вы хотите, и вы не будете толстеть. Так что этот ярко-красный плод не только вкусен, вам не придется беспокоиться о талии.

Последние исследования показали, что одним из специфических преимуществ арбуза для здоровья является способность укреплять кровеносные сосуды. Он обладает эффектом, аналогичным виагре и предотвращает эректильную дисфункцию.

Чем больше свойств арбуза вы узнаете, тем больше вам захочется ввести его в свой рацион.


Как  сохранить идеальный вид в длительной поездкеВ нашем обществе не только знаменитости одержимы желанием выглядеть идеально в любой ситуации. Идут ли по красной дороже, позируют папарацци, совершают утренний пробег, в глазах общественности они стараются выглядеть как можно эффектнее. Это может показаться, как будто известные люди просыпаются и сразу же приобретают сказочно красивый и ухоженный вид. Чтобы так выглядеть, нужно потратить немало времени, но это стоит затрат.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как выглядеть красивой без макияжа

Обратите внимание на стюардесс. Даже после 20-тичасового перерыва у них безупречный внешний вид, обаятельная улыбка и отличный макияж. Как им удается так выглядеть? Они клянутся, что пользуются следующими секретами красоты.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Кроваво-красная помада, взмах антрацитовых ресниц…

1. Подготовьте кожу

Если кожа беспроблемная, пользуйтесь основными продуктами по уходу за кожей: очищающее средство, сыворотка, которая подходит для вашего типа кожи ( например, анти-старение), увлажняющий крем и защита от солнца.

2. Использование праймера

Перед применением крема нанесите основу, чтобы подготовить вашу кожу. Это создаст красивую базу и обеспечит ровный цвет кожи.

3. Избегайте использование бронзатора

Если вам нравится бронзатор, и вы уверены, что он придаст вам здоровый блеск, знайте, что при ярком освещении на самом деле кожа выглядит очень неестественно. Откажитесь от бронзатора и используйте вместо него румяна.

4. Используйте порошковые румяна

Мазок румян на щеках придаст вам свежий вид. Порошковые румяна будут держаться гораздо дольше, чем румяна крем.

5. Пейте много воды

Увлажненная кожа выглядит более свежей и более молодой.

6. Используйте бальзам для губ

Помада или блеск могут иссушить кожу, поэтому стюардессы пользуются бальзамом для губ. Он необязательно должен быть слишком дорогим. Приобрести его можно в любой аптеке.

7. Используйте дезинфектор для рук

Стюардессы постоянно моют руки с очистителем, так как в салоне самолета присутствуют много микробов из-за циркулирующей системы кондиционирования воздуха. Чтобы кожа не страдала от сухости, используйте ручной дезинфектор.

8. Солнцезащитные очки

Возьмите пример с голливудских звезд и бортпроводников, которые практически не расстаются с солнцезащитными очками. Они скроют усталые глаза и помогут вам глядеть эффектно в любой ситуации.

Теперь вы можете совершать длительные перелеты и выглядеть привлекательно.


Как  поддержать хорошую осанку, если  целый день работаешь  в офисеБольшинство из нас проводят большую часть нашей жизни за компьютером. Это плохо не только для нашего зрения, но и для спины. В первую очередь тщательно организуйте рабочее место.

Стол. Его высота должна быть связана с вашим ростом. Если он правильно выбран, ваша спина будет избавлена от излишней нагрузки, вы положите локти на стол, и ваши плечи не будут подниматься или опускаться.

Положение монитора. Его следует разместить на уровне глаз или чуть ниже. Это идеальный вариант, если вы работаете за компьютером.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как правильно выбрать стул для работы с компьютером

Кресло должно соответствовать вашему росту. Если вы выше, чем 190 см, приобретайте стул со спинкой, по крайней мере, 75 см. Спинка кресла должна иметь четкий изгиб. Стул должен быть максимально комфортным, с хорошими устойчивыми подлокотниками.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:Занятия йогой на рабочем месте

Садитесь правильно. Сидя в кресле, не откидывайтесь на спинку кресла, садитесь ближе к столу.

Локти должны быть на столе, а ваши руки согнуты под прямым углом.
Ваша голова и шея должны находиться на одной линии.

Поддерживайте тонус мышц, особенно тех, которые окружают позвоночник на всех уровнях, в том числе мышц шеи, верхней части тела, прямые и косые брюшные мышцы, мышцы бедра. Это может быть достигнуто только путем регулярной физической активности.

Например, займитесь плаванием. Лучше всего тренироваться с тренером, по крайней мере, один раз в неделю, в течение примерно двух часов. Проплывать не менее трех километров.

Если этот вид спорта вам не подходит, отправляйтесь в фитнес-центр. Роль инструктора здесь очень важна, потому что регулярное и эффективное обучение требует мотивации, которой не всегда достаточно в повседневной жизни. Кроме того, тренер поможет вам выбрать упражнения, которые укрепляют мышцы спины и проверить, правильно ли ы их выполняете.

Выполните ежедневные упражнения. Если у вас нет времени на занятия спортом, старайтесь выделить для себя время на работе хотя бы по несколько минут несколько раз в день, чтобы сохранить здоровье спины. Делайте простые упражнения во время коротких перерывов, например, по пути к кулеру.

Соедините свои руки за спиной и поднимите их как можно выше, соединяя лопатки вместе. Оставайтесь в этом положении несколько секунд.
Соедините лопатки вместе, положите руки на подлокотники кресла, напрягите мышцы живота и спины, мягко отведите голову назад и останьтесь в таком положении в течение 20-30 секунд.

Вставая из-за стола, втяните живот, соедините пятки вместе, пальцы ног врозь. Напрягите мышцы ног и медленно поднимитесь на пальцах ног, вытяните руки вверх и задержите дыхание. Повторите это упражнение 4-5 раз.

Сидя, поднимите плечи вверх и опустите. Лучше всего делать это упражнение 10-15 раз.

Займитесь самоконтролем. Напишите мотивацию и прикрепите листик на монитор.

Используйте USB-устройства, которые синхронизируются с планшетом или телефоном и отслеживают положение тела и положение глаз с помощью специальных датчиков. Как только положение тела нарушается, вы услышите звуковой сигнал. Волей-неволей человек будет выпрямляться.

Поднимайте тяжести правильно. Будь то тренажер в тренажерном зале или бытовая техника в офисе, ваша спина пострадает, если вы не знаете простые правила.

При наклоне важно сгибать не спину, а колени. Когда вы поднимаете вес, должны быть вовлечены мышцы бедра.
Обратите внимание на такую важную деталь, как разговоры по телефону, когда вы несете в руках сумки, а телефон держите между ухом и плечом, если вы хотите избежать боли в шее.

Как вы спите? Ваш позвоночник должен расслабиться после напряженного рабочего дня, так что выбирайте твердый матрас и упругую подушку, они помогут вам уснуть.

И самое главное - уделяйте себе больше внимания. Займитесь вашим любимым видом спорта, не переедайте, меньше проводите время у телевизора, расправьте плечи и сохраняйте красивую осанку.


Клубника - природный сжигатель  жираМногие из нас ожидают лета не только для того, чтобы отдохнуть и загореть. Лето дарит огромное количество фруктов и овощей, что дает возможность не только насытить наш организм витаминами, но и привести свой вес в норму. Откройте для себя невероятные преимущества клубники для похудения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ода клубнике

Выбирайте ягоды яркого красного цвета. Зеленая, желтая или бледно-розовая клубника недостаточно созревшая. Ягоды клубники не содержат жира, имеют низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки и фолиевой кислоты. Они также богаты витамином С и калием. Витамин С повышает скорость метаболизма и помогает в регулировании АД. В клубнике аскорбиновой кислоты содержится намного больше, чем в любой другой ягоде. Кроме того, она не содержит натрия и холестерина. Фруктоза, содержащаяся в ягодах, придает им сладкий вкус, а также помогает подавить аппетит.

Одна порция (примерно 8 средних ягод клубники) имеет всего 50 калорий и абсолютно нулевое количество жира.

Пектин, содержащийся в клубнике, обеспечивает организм клетчаткой, она подавляет аппетит и помогает избежать переедания.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Лучшей ягодой на свете я клубнику назову

Клубника содержит вещества, которые помогают печени в разрушении токсинов и очистки всего организма.

Клубника богата фенилаланином, аминокислотами и триптофаном, который помогает снизить тягу к сахару, что также является важным компонентом клубники. В дополнение к витамину С, клубника содержит витамин К, рибофлавин, магний и фолиевую кислоту. Они регулируют количество сахара в крови . Это предотвращает развитие таких заболеваний, как сахарный диабет.

Глицин еще одна важная аминокислота, содержащаяся в клубнике. Она улучшает пищеварение, ускоряет переваривание жиров. Глицин помогает инсулину в регуляции уровня глюкозы в крови.


Изолейцин, валин и leucein считаются аминокислотами с разветвленной цепью или с разветвленными цепями, которые помогают снизить уровень сахара. Кроме того, они играют важную роль в поддержании мышечной массы.

Треонин помогает в пищеварении и предотвращает проблемы с пищеварением. Метионин регулирует уровень жидкости в нашей системе.

Аргинин - аминокислота, которая помогает предотвратить увеличение веса, играет важную роль в поддержании клеточной энергии.

Кроме того, клубника в изобилии содержит эллаговую кислоту, которая обеспечивает защиту ваших клеток от рака. Способность клубники к антиоксидантной активности обусловлена наличием большого количества питательных веществ. Среди них витамин С, который обеспечивает значительную долю антиоксидантной активности. Ягоды предотвращают или уменьшают скорость роста многих видов рака. Принимая хорошую порцию клубники каждый день, вы укрепления ваш организм, защищая его от развития многих видов рака.


Употреблять клубнику лучше всего в свежем виде. Вы также можете сохранить ее в морозильнике, чтобы порадовать себя в холодное время года.


Клубника содержит питательные вещества, которые защищают организм от нападения свободных радикалов. Свободные радикалы приводят к ряду раковых заболеваний , фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, защищают организм от болезней.

Исследователи говорят, что mascular дегенерация является основной причиной потери зрения у пожилых людей. Статистика показывает, что взрослые, которые не употребляют фрукты и ягоды, чаще всего, страдают от этой проблемы.

Клубника очень полезна для организма. Ягоды очень вкусные сами по себе, но с ними можно готовить йогурт, коктейли с соевым молоком. Положите их в протеиновый коктейль для получения дополнительной энергии. Бросьте несколько ягод в ваши салаты для придания приятного вкуса.

Вы также можете испечь пироги с клубникой, сделать желе и варенье, добавить в мюсли. Экспериментируйте, готовьте различные блюда, употребляйте в свежем виде. Старайтесь употреблять ее ежедневно.


Красивые ухоженные ногтиРазве кто-то из нас сомневается, что красивые, длинные, здоровые натуральные ногти выглядят стильно и сексуально. Безукоризненно ухоженные длинные ногти многое расскажут о вас. Только вот обладать такими ногтями дано не каждому. Несколько простых советов подскажут, как стать обладательницей длинных натуральных ногтей.

Во-первых, небольшой урок биологии:

Ваши ногти окружены кутикулой. Ногтевая пластинка или матрица - живая часть ногтя. Кутикула - слой кожи, который защищает матрицу, она очень важна для здоровья ногтей и их роста. Наследственность и здоровье можно определить по тому, как быстро ногти растут. Ногти обычно растут около 0,1 миллиметра в день. Здоровые ногти гладкие, без выступов или канавок. Они однородны по цвету и без пятен.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей

Знаете ли вы, что ногти растут быстрее летом, чем зимой, быстрее растут на вашей доминирующей руке, у мужчин ногти растут быстрее, чем у женщин, кроме случаев, когда женщина беременна.

Какая оптимальная длина ногтей?

Оптимальная удобная длина ваших ногтей зависит от ваших действий и вашего образа жизни. Рекомендовано, чтобы длина ногтя не превышала одной трети тела ногтя. Ногти ломаются реже, когда все они одинаковой длины и формы.

Советы, как вырастить длинные и здоровые натуральные ногти:

Совет 1:

Не используйте ногти в качестве инструментов.

Совет 2:

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Проблемы ногтей и здоровье

Надевайте перчатки, если пользуетесь моющими средствами, они могут спровоцировать расслоение ногтей. Вы должны надевать перчатки, работая в саду, чтобы защитить ваши ногти от инфекции и предотвратить сухость, повреждение и потерю естественных масел. Помните, что ваши ногти растут медленно, а повреждения могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Совет 3:

Кутикула – это барьер, который удерживает проникновение бактерий в ногтевой матрикс, поэтому она не должна обрезаться. Если кутикула выросла настолько, что закрывает ногтевую пластину, достаточно размягчить кутикулу в теплой воде и лопаточкой отодвинуть ее. Это поможет удалить мертвые клетки кожи и мусор, который может накопиться. Когда вы закончите, не забудьте увлажнить руки.

Совет 5:

Обрезайте ногти и очищайте под ногтями регулярно. Используйте маникюрные ножницы или кусачки и пилочку для ногтей, чтобы сгладить края ногтей. Аккуратно обрезайте заусеницы, это живая ткань.

Совет 6:

Обрезайте ломкие ногти после 15 - минутной масляной ванночки, а затем нанесите крем. Не используйте жидкость для снятия лака больше, чем два раза в месяц. Когда вам нужно использовать жидкость для снятия лака, избегайте тех, которые содержат ацетон, он сушит ногти. Рекомендуется использовать лак для укрепления ногтей и формулу роста.

Совет 7:

Если в вашей диете не хватает протеина и витаминов, ваши ногти не будут выглядеть здоровыми.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как отбелить желтые ногти

Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость.
Отсутствие белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает расслоение ногтей.

Белые полосы поперек ногтей вызваны дефицитом белка.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как отбелить желтые ногти

Недостаточное потребление витамина В12 приводит к чрезмерной сухости, изогнутым концам и потемнению ногтей.

Недостаток цинка вызывает появление белых пятен на ногтях.

Красная кожа вокруг кутикулы может быть следствием плохого метаболизма.

Совет 8:

Ногти необходимо увлажнять также, как и кожу рук. Каждый раз после мытья рук наносите увлажняющий крем.

Совет 9:

Длинные, красивые натуральные ногти требуют особого ухода. Будьте терпеливы, если вы хотите красивые длинные ногти, вам придется терпеливо ждать, тщательно ухаживая, от 3 до 6 месяцев.

Часто задаваемые вопросы:

Как укрепить слабые ногти?

Если у вас слабые ногти, это, вероятно, наследственное. Не стоит опускать руки, их можно укрепить. Используйте укрепитель для ногтей и формулу роста. Многие женщины не знают, как правильно пользоваться ими, вот несколько советов:

Нанесите тонкий слой, потому что вы будете применять его ежедневно. Если вы в самом начале этапа выращивания ваших ногтей, наносите на ногтевую пластину только укрепитель и формулу роста и делайте это каждый день. После того, как ваши ногти подрастут, и вы начнете использовать лак, наносите укрепитель и формулу роста в качестве базового слоя и в качестве верхнего слоя.

От чего желтеют ногти и как от этого избавиться?

Лак для ногтей темного цвета может вызвать химическую реакцию между красителем и ногтевой пластиной. Это может привести к тому, что ногти приобретут желтоватый цвет. Чтобы предотвратить ногти от пожелтения, всегда используйте базовый слой перед нанесением лака для ногтей. Это не только предотвратит ломкость, но и продлит жизнь лака на ваших ногтях. Можно подержать желтые ногти в растворе из 1/2 стакана воды и сока одного лимона в течение 15 минут один раз в неделю.







Все права защищены. При частичном или полном копировании материала, прямая, открытая для поисковиков гиперссылка на статью на modernlady.su обязательна в первом абзаце
Copyright © 2012 DLE All Rights Reserved.
Создание сайта: web-promo Горловка
Яндекс.Метрика
.