Главная О нас
block
Логин:  
Пароль:
Главная Мода Красота и здоровье Он и она Семья и дом Отдых и путешествия Автоледи Шпаргалки для кухни Ерундовинки
Кабинет редактора Новости одной строкой На диване Партнерские программы

Клубника - природный сжигатель жира

17.07.15 | Категория: Красота и здоровье

Клубника - природный сжигатель  жираМногие из нас ожидают лета не только для того, чтобы отдохнуть и загореть. Лето дарит огромное количество фруктов и овощей, что дает возможность не только насытить наш организм витаминами, но и привести свой вес в норму. Откройте для себя невероятные преимущества клубники для похудения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ода клубнике

Выбирайте ягоды яркого красного цвета. Зеленая, желтая или бледно-розовая клубника недостаточно созревшая. Ягоды клубники не содержат жира, имеют низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки и фолиевой кислоты. Они также богаты витамином С и калием. Витамин С повышает скорость метаболизма и помогает в регулировании АД. В клубнике аскорбиновой кислоты содержится намного больше, чем в любой другой ягоде. Кроме того, она не содержит натрия и холестерина. Фруктоза, содержащаяся в ягодах, придает им сладкий вкус, а также помогает подавить аппетит.

Одна порция (примерно 8 средних ягод клубники) имеет всего 50 калорий и абсолютно нулевое количество жира.

Пектин, содержащийся в клубнике, обеспечивает организм клетчаткой, она подавляет аппетит и помогает избежать переедания.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Лучшей ягодой на свете я клубнику назову

Клубника содержит вещества, которые помогают печени в разрушении токсинов и очистки всего организма.

Клубника богата фенилаланином, аминокислотами и триптофаном, который помогает снизить тягу к сахару, что также является важным компонентом клубники. В дополнение к витамину С, клубника содержит витамин К, рибофлавин, магний и фолиевую кислоту. Они регулируют количество сахара в крови . Это предотвращает развитие таких заболеваний, как сахарный диабет.

Глицин еще одна важная аминокислота, содержащаяся в клубнике. Она улучшает пищеварение, ускоряет переваривание жиров. Глицин помогает инсулину в регуляции уровня глюкозы в крови.


Изолейцин, валин и leucein считаются аминокислотами с разветвленной цепью или с разветвленными цепями, которые помогают снизить уровень сахара. Кроме того, они играют важную роль в поддержании мышечной массы.

Треонин помогает в пищеварении и предотвращает проблемы с пищеварением. Метионин регулирует уровень жидкости в нашей системе.

Аргинин - аминокислота, которая помогает предотвратить увеличение веса, играет важную роль в поддержании клеточной энергии.

Кроме того, клубника в изобилии содержит эллаговую кислоту, которая обеспечивает защиту ваших клеток от рака. Способность клубники к антиоксидантной активности обусловлена наличием большого количества питательных веществ. Среди них витамин С, который обеспечивает значительную долю антиоксидантной активности. Ягоды предотвращают или уменьшают скорость роста многих видов рака. Принимая хорошую порцию клубники каждый день, вы укрепления ваш организм, защищая его от развития многих видов рака.


Употреблять клубнику лучше всего в свежем виде. Вы также можете сохранить ее в морозильнике, чтобы порадовать себя в холодное время года.


Клубника содержит питательные вещества, которые защищают организм от нападения свободных радикалов. Свободные радикалы приводят к ряду раковых заболеваний , фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, защищают организм от болезней.

Исследователи говорят, что mascular дегенерация является основной причиной потери зрения у пожилых людей. Статистика показывает, что взрослые, которые не употребляют фрукты и ягоды, чаще всего, страдают от этой проблемы.

Клубника очень полезна для организма. Ягоды очень вкусные сами по себе, но с ними можно готовить йогурт, коктейли с соевым молоком. Положите их в протеиновый коктейль для получения дополнительной энергии. Бросьте несколько ягод в ваши салаты для придания приятного вкуса.

Вы также можете испечь пироги с клубникой, сделать желе и варенье, добавить в мюсли. Экспериментируйте, готовьте различные блюда, употребляйте в свежем виде. Старайтесь употреблять ее ежедневно.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Малину любят взрослые и детиСогласно результатам исследований диетологов малина очень полезная для здоровья. Не используйте ягоды, покрытые плесенью. Их можно употреблять в свежем виде, консервированными или замороженными. Нужно учесть, что замороженная малина, когда растает, становится мягкой, теряет свою упругость, но при этом остается сладкой и вкусной. Вот некоторые из преимуществ малины для нашего здоровья.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Лучшей ягодой на свете я клубнику назову

Укрепление иммунной системы

Такие минералы, как витамин С, как полагают, помогают организму укрепить соединительные ткани и иммунную систему, способную отразить атаку микроорганизмов. Малина, как и другие ягоды, такие как черника, клюква, клубника, содержат много витамина С. Диетологи говорят, что одна чашка малины содержит целую миску витамина С и 64 калории.

Профилактика заболеваний

Хотя малина сама по себе не панацея, она содержит ряд веществ, которые, как считается, могут предотвратить многие болезни. Малина, наряду с такими ягодами, как черника, клюква и клубника, содержит вещество, способное предотвратить инфекции мочевого пузыря.

Улучшение зрения

Малина также, как полагают, содержит соединения, которые необходимы для здорового зрения. Это вещество называется лютеин.

Исследователи идентифицировали много соединений, которые могут помочь в сокращении риска различных видов рака и сердечных заболеваний. Хотя окончательное исследование не было проведено, исследователи считают, что диета, богатая ягодами, может помочь уменьшить или отсрочить несколько типов рака.

Пигмент

Малина содержит пигмент, который, как считается, ответственен за синий и красный цвет. Пигменты содержат соединения, которые являются ключевыми компонентами способности малины предотвращать развитие многих видов заболеваний у человека.

Как вы думаете, много ли вы знаете о малине? Пополните свои знания еще несколькими интересными фактами.

Малина может быть красного, фиолетового, золотого или черного цвета. Золотая малина слаще других сортов.

Разница между малиной и ежевикой в том, что у малины полая сердцевина, а у ежевики нет.

Есть более чем 200 видов малины.

Малина не содержит жира, насыщенных жиров, натрия и холестерина.

Она содержит большое количество клетчатки, витамина С, калия и фолиевой кислоты.

Помогает снизить высокое кровяное давление.

Малина обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление суставов.

Малина может быть использована в различных пищевых блюдах. Это могут быть соусы, джемы или желе. С малиной получаются прекрасные йогурты, мороженое, каши и салаты. Можно печь торты, пирожные или кексы. Из малины получаются прекрасные напитки и коктейли.

Лучшей ягодой на свете  я клубнику назовуКлубника не только привлекательна внешне, она очень полезна, в ней содержится огромное количество питательных веществ. Благодаря их количеству она заработала прозвище ягоды королевы. Из клубники, кроме того, что ее употребляют в свежем виде, можно приготовить многие блюда. Ее используют в качестве ингредиентов, добавляют в салаты, хлеб, торты и фруктовые коктейли. Из-за красивого внешнего вида и блеска ягоды можно использовать в качестве украшения, чтобы сделать блюдо более аппетитным и привлекательным для едоков.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ода клубнике

Клубника имеет довольно небольшие размеры. Но благодаря тому, что на протяжении многих лет ученые скрещивали оригинальную клубнику с другими видами ягод, они добились того, что клубника стала крупной ягодой.

Клубника получила свое название еще в 15 веке. Во время сбора урожая дети надевали ягоды на соломинку и продавали их.

Плоды клубники содержат несколько минералов и витаминов. Витамины, найденные в ягодах, включают витамин А, витамин В6 и витамин С. Минералы, которые находятся в ягодах, включают волокна, калий, фолиевую кислоту, флавоноиды и различные антиоксиданты.

Клубника имеют ряд преимуществ для здоровья. Витамины, найденные в ягодах, помогут укрепить иммунную систему. Клубника в состоянии предохранить организм от микробов, вызывающих заболевания. Ягода обладает низким содержанием калорий. Таким образом, для людей, страдающих ожирением, которые ищут способы похудения, клубника будет лучшим вариантом .

Клубника также помогает бороться с болезнями сердца. Это может быть связано с содержанием калия, фолиевой кислоты и волокон, которые содержится в клубнике в достаточно большом количестве. Исследования показывают, что калий помогает снизить артериальное давление. В конечном итоге это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка помогает снизить риск этих заболеваний за счет снижения высокого давления. Фолиевая кислота выполняет свою роль в снижении сердечно-сосудистых заболеваний, регулируя количество гомоцистеина.

Клетчатка, содержащаяся в ягодах, очень полезна для хорошей работы кишечника, она помогает при запорах.

Потребление клубники помогает в профилактике атеросклероза, благодаря антиоксидантам, присутствующим в клубнике.

Флавоноиды, содержащиеся в ягодах, уменьшают риски получения инсультов. Ягода обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают свертываемость крови, в свою очередь, предотвращая вероятность инсульта.

Антиоксиданты также помогают защитить организм от рака. Они делают это, уничтожая канцерогены. Канцерогены являются основной причиной рака. Благодаря клубнике, шансы заболеть раком значительно снижаются.

Таким образом, чтобы иметь возможность пользоваться всеми этими преимущества для здоровья, очень важно, чтобы люди включали клубнику в свои регулярные диеты.

Миндаль - природный сжигатель жираОткройте для себя невероятные возможности потери веса с помощью миндаля, узнайте, как лучше подготовить его к употреблению, сколько вы должны съесть, чтобы получить максимальную выгоду от миндаля, одного из удивительных природных сжигателей жира.

Миндаль есть двух типов: сладкий и горький. Речь пойдет о сладком миндале. Орешки овальной формы имеют маслянистый вкус. В магазине можно купить чищенный, нечищеный или кусочки миндаля.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Апельсины, польза для здоровья

Горький миндаль токсичен и непригоден в пищу. После тщательной обработки его используют для производства миндального масла. Миндальное масло ( экстракт миндаля ) используется в качестве пищевых ароматизаторов, оно также используется для изготовления таких ликеров, как Амаретто. При обработке горького миндаля токсины удаляются.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Грецкий орех – подарок природы

Помимо того, что миндаль очень вкусный, он еще весьма полезен для вашего здоровья.

Миндаль содержит жиры, но это хорошие мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина и помогают в профилактике инсультов и инфарктов.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Почему вы должны употреблять орехи?

Миндаль содержит достаточное количество клетчатки и питательных веществ, включая витамин Е, марганец, калий, магний, триптофан, медь, рибофлавин и фосфор.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Абрикос - один из природных жиросжигателей

Благодаря содержанию клетчатки миндаль дает чувство сытости, а значит, уменьшится количество потребляемой пищи. Кроме того, клетчатка способствует хорошему пищеварению, обеспечивает энергией и ускоряет процесс выведения токсинов из организма.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Польза авокадо для здоровья и его недостатки

Триптофан, содержащийся в миндале, также помогает чувствовать себя сытым. Триптофан способствует выработке серотонина. Это помогает вам чувствовать себя хорошо и легко справляться со стрессом.

Витамин Е, мощный антиоксидант, также содержится в миндале. Помимо оказания помощи в снижении холестерина и обеспечении защиты для сердца, витамин Е способствует усилению кровообращения, правильной свертываемости крови и заживлению ран, снимает ПМС и может защитить женщин от развития некоторых видов рака молочной железы.

Фосфор, содержащийся в миндале, необходим для роста, развития и укрепления костей. Присутствует в кровяных клетках, повышает половую функцию, дает жизненно важные питательные вещества для нервной системы, имеет решающее значение для мозга и мышечной ткани. Фосфор - поставщик энергии.

Марганец улучшает метаболизм. Кроме того, он стабилизирует уровень сахара в крови и имеет важное значение для нормального функционирования нервной системы, а также нормального роста, развития и укрепления зубов и костей.

Миндаль содержит магний, который улучшает кровообращение и уровень кислорода в системе. Кроме того, магний защищает вас от повреждения свободными радикалами, повышает энергию и поддерживает здоровья костей, артерий и сердца. Магний помогает в метаболизме жиров, белков и углеводов и улучшает пищеварение.

Калий снижает артериальное давление, регулирует водный баланс в клетках, поддерживает тонус мышц и высвобождает энергию из жиров, углеводов и белков в процессе метаболизма. Кроме того, калий снимает стресс и уменьшает раздражительность.

Рибофлавин, витамин В способствует превращению пищи в энергию в организме. Он также способствует росту крепких волос и ногтей, может быть полезным в лечении синдрома запястного канала и катаракты. Кроме того, рибофлавин необходим для производства нейротрансмиттеров, которые являются полезными в обеспечении эмоционального здоровья и благополучия.

Медь в сочетании с витамином С производит эластин соединительную ткань. Кроме того, медь является мощным антиоксидантом, который помогает защитить нас от опасных свободных радикалов и уменьшить шансы сердечного приступа или инсульта.

При покупке орехов обратите внимание на их внешний вид. Они не должны быть сморщенными и иметь прогорклый или затхлый запах. У качественного миндаля сладкий ореховый запах. Кусочки миндаля быстрее портятся. Лучше всего покупать и хранить миндаль в скорлупе.

Миндаль можно употреблять просто как орешки, можно добавлять в салаты или в протеиновые коктейли, йогурт.

Горсть миндаля или около 1/4 чашки является порцией средних размеров. Одна порция сухого жареного миндаля составляет 206 калорий.

Ода клубникеНепогода и холода в прошлом. Яркое солнце, цветы, зелень травы и деревьев… И первая ягодка на нашем столе, сочная и ароматная. Она открывает нам сезон витаминов, это первый подарок природы в качестве десерта. Весеннему авитаминозу можно сказать: «Прощай»!

Все, у кого есть дачи или дачные участки, выращивают клубнику. Ни один уважающий себя садовод не откажется выращивать у себя это чудо природы. Истосковавшийся по витаминам народ старается пополнить свои витаминные запасы и запастись ими на зиму в качестве варенья, джемов, компотов или просто свежезамороженных ягод.

Сейчас в супермаркетах свежую клубнику можно купить в любое время года. Зимой к нам ее привозят из Чили и Израиля, но разве она может сравниться по аромату, вкусу и полезности с нашей родной клубникой с собственной грядки.

Клубника имеет большое содержание витамина С. В 5 ягодах витамина С столько же, сколько в одном большом апельсине. По содержанию аскорбинки она может уступить первенство лишь черной смородине. Фолиевой кислоты больше, чем в малине и винограде. Чтобы укрепить стенки сосудов и иммунную систему, употребляйте клубнику ежедневно. Она очень полезна при больном желудке, потому что обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Клубника – очень популярная ягода в среде голливудских звезд. Они увлекаются клубничной диетой: 3 дня в течение месяца питаются только клубникой.

Что касается антиоксидантных свойств клубники, ей нет равных. В клубнике содержатся антиоксиданты – антоцианы, именно они придают ей сочный красный цвет. Они, укрепляя стенки сосудов, защищают их от износа, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своим антимикробным свойствам, ягоду используют при лечении воспалительных процессов в носоглотке. Она устраняет неприятный запах изо рта, подавляет развитие гриппа, поэтому нужно как можно больше употреблять ее, чтобы легко, без простудных заболеваний перенести зимнюю стужу. Она поможет нам пополнить запасы йода, обладает сахаропонижающим действием, поэтому клубнику нужно обязательно включать в рацион диабетиков.

4 – 6 ст. ложек свежевыжатого сока клубники натощак помогает при желчнокаменной болезни. При заболеваниях почек и мочевых путей рекомендуется употреблять ее ежедневно по 400 г. При заболеваниях печени и ревматизме рекомендуется ежедневно в течение сезона съедать по 1,5 кг ягод. Клубника восполнит дефицит железа при малокровии, является народным средством при лечении экземы, диатеза, кожной сыпи. На пораженное место наносится кашица из клубники. Чудо-ягода нормализует обмен веществ, является профилактическим средством от атеросклероза и гипертонии.

А еще она дарит красоту и молодость нашей коже. Разомните несколько ягод и нанесите на лицо на 20 минут. Такая маска осветляет веснушки. Для достижения результата нужно не менее трех недель. Если кожа сухая, перед нанесением клубничной маски смажьте кожу лица растительным, оливковым или кокосовым маслом. Для жирной кожи голубую глину разведите свежевыжатым клубничным соком и нанесите на 20 минут.

Не упускайте шанс не только пополнить витаминами организм, но и похорошеть в клубничный сезон.

И хочется обратить ваше внимание на то, что детям до семи лет раннюю клубнику давать не рекомендуется. Детям нужно давать более позднюю клубнику не более 100 г в день.

Клубника в шоколаде
Еще один рецепт, посвященный моей любимой ягоде

Приготовить: 500 г клубники, 100 г черного шоколада, 50 г сливочного масла, 2 кусочка белого шоколада для украшения.

Ягоды клубники должны быть неповрежденными, не перезревшими, примерно одной величины.

Клубнику вымыть и обсушить, хвостик не отрывать. Высохшую клубничку наколоть на шпажку. Только перед накалыванием приготовьте смесь, куда будем окунать ягоды. На паровой бане растопить шоколад и сливочное масло, смешать их до однородной массы. Клубнику со всех сторон обмакнуть в шоколаде, выложить на блюдо и поставить в холодильник на полчаса.

Растопить белый шоколад, через полчаса достать из холодильника клубнику и с помощью зубочистки нарисовать белым шоколадом горошинки разного размера. Потом поставить в холодильник до полного застывания.

Комментарии к статье Клубника - природный сжигатель жира:
Гости
 Комментирует: Stewartcreno  | 17 мая 2017 13:30 | Статус:
wh0cd289333 viagra generic
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: AlfredDuh  | 4 августа 2017 14:17 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | 1 сентября 2017 10:01 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: CharlesOweby  | 1 сентября 2017 10:35 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Bennypaw  | 1 сентября 2017 10:50 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: MichaelLer  | 1 сентября 2017 10:54 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Billyalurb  | 1 сентября 2017 11:03 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | 1 сентября 2017 12:43 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: KennethQuock  | 1 сентября 2017 15:18 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: CharlesOweby  | 2 сентября 2017 08:31 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | 12 сентября 2017 15:25 | Статус:
wh0cd7684551 generic for lasix
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | 19 сентября 2017 05:45 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Billyalurb  | 19 сентября 2017 12:42 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | 21 сентября 2017 16:02 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: BrettCak  | Вчера, 05:41 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Aaronadaky  | Сегодня, 06:02 | Статус:
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:






Все права защищены. При частичном или полном копировании материала, прямая, открытая для поисковиков гиперссылка на статью на modernlady.su обязательна в первом абзаце
Copyright © 2012 DLE All Rights Reserved.
Создание сайта: web-promo Горловка
Яндекс.Метрика
.