Главная О нас
block
Логин:  
Пароль:
Главная Мода Красота и здоровье Он и она Семья и дом Отдых и путешествия Автоледи Шпаргалки для кухни Ерундовинки
Кабинет редактора Новости одной строкой На диване Партнерские программы

Абрикос - один из природных жиросжигателей

27.06.13 | Категория: Красота и здоровье

Абрикос - один из  природных    жиросжигателей  С приходом лета для всех желающих похудеть появились неограниченные возможности. Одна из них – абрикос. Итак, как лучше подготовить их, сколько нужно съесть, чтобы получить максимальную выгоду от абрикосов, которые являются удивительными продуктами природы, способными сжигать жир.

Абрикосы не столь крупные, как персики, оранжевого или желтого цвета с нежной кожицей, бархатной на ощупь.

Есть более двадцати сортов абрикосов. А знаете ли вы, что слово абрикос означает в переводе с латинского "драгоценный".

Абрикосы пользуются популярностью за их нежный, свежий аромат. Из них готовят джемы и варенья, их употребляют в свежем виде или как сухофрукты.

Абрикосы не содержат жира, натрия, холестерина, зато много необходимых витаминов и минералов. Абрикосы обеспечат вас бета-каротином. Вы получите суточную норму витамина А, употребив лишь один абрикос в день. Этот витамин для здоровой кожи, волос, десен и глаз. Зубам и костям также необходим витамин А. Современные исследования показали, что витамин А эффективен в борьбе с инфекцией, он отлично укрепляет иммунитет организма.

Абрикосы содержат много калия, он необходим для поддержания водного баланса организма и для поддержания здорового кровяного давления. 427 граммов калия содержится в одной чашке нарезанных абрикосов.

Абрикосы являются хорошим источником клетчатки, в одной чашке нарезанных абрикосов содержатся 3,3 грамма. Клетчатка дает вам полное ощущение сытости без переедания, а также улучшает пищеварение и выводит токсины из вашего организма.

Одна чашка нарезанных абрикосов содержит 16,5 грамма витамина С, который является мощным антиоксидантом. Витамин С улучшает обмен веществ и помогает в сжигания жира. Это очень сильное средство в борьбе со свободными радикалами.


При покупке абрикос, выбирайте фрукты с хорошим цветом и без повреждений. Храните незрелые абрикосы в бумажной упаковке при комнатной температуре. Абрикосы будут долго оставаться свежими в холодильнике.

Лучше всего съесть сырые абрикосы. Вас удивит вкус блюда, в которое добавляют абрикосы. Их готовят с диким рисом и курицей, попробуйте приготовить индейку с абрикосами. Рецептов много. Вас приятно удивит вкус блюд, в которые добавлены абрикосы.

Подводя итог: Используйте свое воображение! Есть много способов употребления абрикос, это потрясающий плод, способный подавить чувство голода, удовлетворить желание съесть сладкое и обеспечит отличную питательную ценность.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Грецкий орех – подарок природыГрецкие орехи являются богатым источником омега - 3 жирные кислоты, которые очень полезны, но они не производятся в организме. Для поддержания здоровья - это незаменимый полезный продукт питания.

Помимо этого, грецкие орехи являются богатым источником мононенасыщенных кислот, мощными антиоксидантами, такими, как эллаговая и галльская кислоты наряду с фенолами и витамином Е.

Омега-3 жирные кислоты, которые в изобилии содержатся в грецких орехах, очень полезны для защиты нас от сердечных заболеваний. Это потому, что омега-3 уменьшает количество LDL, а также способствует снижению уровня холестерина.

Грецкие орехи имеют тенденцию снижения уровня холестерина также в связи с наличием антиоксидантов, фенолов, галльской и egallic кислот и витамина Е.

Наличие мононенасыщенных жиров в грецких орехов улучшает работу сердца, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.

Сырые орехи считаются питательными и полезными для организма человека. Они уникальны, поскольку они содержат альфа - линоленовую кислоту вместе с омега-3 жирные кислоты, которые очень полезны для организма человека.

Орехи способствуют снижению высокого кровяного давления, являются профилактическим средством от рака, диабета, ожирения и депрессии.

Грецкий орех является хорошим источником меди и магния. Он также содержит цинк, железо, кальций, селен в достаточном количестве. Содержание йода, как и натрия в грецком орехе незначительно.

Витамин В6, витамин В1 и пантотеновая кислота содержатся в достаточном количестве в грецких орехах. Довольно высокое количество в орехах содержится и витамина Е, ниацина и рибофлавина.
Людям, страдающим избыточным весом, не стоит отказываться от употребления орехов, просто нужно помнить, что орех – высококалорийная пища, в 100 г орехов содержится 168 калорий.

Курица с курагойПриготовить: 1 кг куриного филе, 3 помидора, 4 зеленых перца, 2 картофелины. 1 кабачок, 200 г кураги ( можно взять яблоки, свежие абрикосы, персики, крыжовник). 1 ст. куриного бульона. 2-3 ст. ложки соевого соуса, специи по вкусу, зелень.

Филе порезать соломкой и обжарить с двух сторон. Смешать измельченную курагу или свежие абрикосы, бульон, соевый соус и специи с зеленью и залить этой смесью курицу. Поставьте на огонь, как только закипит, добавьте овощи, нарезанные крупной соломкой и тушить 20 – 30 минут.

Люди, пейте молоко, будете здоровы…Человеку необходимо потребление молочных продуктов, поскольку они являются важным источником минералов и витаминов. Регулярное потребление молочных продуктов предотвращает потерю костной ткани, поддерживает кровяное давление, а также помогает в поддержании массы тела.

Молоко содержит витамины А, D и кальций. Все эти питательные вещества необходимы для построения костей и поддержания их плотности. Дети, которые регулярно пьют молоко, получают достаточно питательных веществ. Регулярное употребление молока может предотвратить остеопороз у пожилых людей. Один стакан молока содержит 30 процентов суточной потребности человека в кальции, 25 процентов витамина D и 10 процентов витамина А. Один ломтик сыра дает человеку 20 процентов их ежедневной потребности кальция и около 6 процентов суточной потребности витамина А .

Молоко и молочные продукты также являются источником белка, который необходим организму для поддержания баланса жидкости, а также для создания и поддержания тканей и мышц. Важно поддерживать баланс между кальцием и потребление белка, потому что диета, богатая белками может привести к потере кальция.

Многие люди, пытаясь похудеть, удаляют молочные продукты из своего рациона, так как считают эти эти продукты высококалорийными. Тем, кто хочет уменьшить потребление жиров, можно употреблять обезжиренные молочные продукты. Один стакан обезжиренного молока содержит 0,2 г жира, в то время как один стакан цельного молока содержит 7,93 г жира.

Количество натрия в молоке довольно незначительное, но в сыре может быть высокое содержание. Один ломтик сыра содержит 250 мг натрия; один стакан цельного молока содержится 105 мг натрия и в обезжиренном молоке содержится около 115 мг натрия. Руководствуясь правильными диетическими принципами, человек не должен потреблять более 2300 мг натрия в день.

В кругах ученых продолжаются споры о пользе или вреде молока. Если слушать все их рекомендации, нам вообще нельзя ничего есть, абсолютно все вредно. А наши предки, не слыша их умозаключений, пили его и были здоровы. Все продукты полезны, главное, знать меру.

Пищевая ценность и преимущества грибовГрибы во многих странах Европы называют заменителем мяса. Это деликатесы, которыми лакомились даже фараоны. Сегодня грибы люди едят для удовольствия и для здоровья. Таким образом, здоровье и вкус, которые дарят вам грибы, широко известны.

В среднем в 100 граммах сырых, белых шампиньонов содержатся такие питательные вещества: витамин B2 - 0,4 - 0,5 миллиграмма, витамин В1 - 0,1 - 0,2 миллиграмма, витамин В6 - 0,1 миллиграмма, витамин B9 - 16,0 миллиграмма, витамин В3 - 3,6 миллиграмма, витамин В5 - 1,5 миллиграмма, меди - 0,3 миллиграмма, железа - 0,5 миллиграмма, магния - 9,0 миллиграмма, селена - 9,2 миллиграмма, цинка - 0,6 миллиграмма, клетчатки, фосфора - 86,0 миллиграмма, калия - 318 миллиграммов.

Таким образом, грибы - здоровая пища? Вне всякого сомнения, так и есть. Первое преимущество грибов заключается в том, что они содержат очень мало калорий и включают в себя от 80 до 90 процентов воды. Они также имеют низкое содержание натрия, углеводов, жиров и высокое содержание клетчатки. Обратите внимание на последний факт, грибы считаются хорошим выбором для тех, кто ищет способы снижения веса. Грибы являются прекрасным источником калия. На самом деле, этот продукт включает в себя больше калия, чем бананы.

Известно, что калий помогает снизить кровяное давление и уменьшается риск инсульта. Это еще одно преимущество грибов, они рекомендуются людям, страдающим от гипертонии.

Может быть, наиболее важным преимуществом грибов явлются их химические свойства, необходимые для защита сердца, благодаря меди, которой богат этот продукт. Одна порция грибов удовлетворяет примерно от 20 до 40 процентов ежедневной потребности меди. Грибы считаются, как правило, прекрасной профилактикой рака. Они также богаты селеном. Этот антиоксидант защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов в сочетании с витамином Е.

Белые грибы считаются самыми целебными и легкими для пищеварения. В самом деле, экстракт из белых грибов предотвращает рост клеток раковой опухоли. Может быть, вы уже слышали что-то о специальном веществе, которое связано со стимуляцией иммунной системы. Некоторые ученые предполагают, что грибы эффективны в борьбе против СПИДа. Клиническая проверка подтверждает их эффективность в отношении инфекций, и это говорит в пользу их противоопухолевой активности. Они могут предотвратить приступ мигрени, и полезны для людей, страдающих психическими заболеваниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство.

Будучи богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B, грибы помогают поддерживать здоровый обмен веществ. Кстати, народные целители утверждают, что грибы укрепляют вены и расслабляют сухожилия.

Продукты, необходимые  для кожи  зимойАвокадо

Наша кожа нуждается в витамине Е для того, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, присутствующие в окружающей среде и в наших собственных организмах. Авокадо содержит большое количество витамина Е, больше, чем любые другие фрукты, а также является источником глутатиона (антиоксидант, который тормозит развитие раковых клеток и преждевременное старение организма). Витамин Е предохраняет нашу кожу от высыхания в суровые холода и сильные ветра.

Зеленый чай

Для того, чтобы эффективно предотвратить морщины, необходим коллаген. Две чашки зеленого чая в день могут помочь нашей коже сохранить упругость и эластичность. Только не перестарайтесь, потому что слишком большое количество теанина может иметь негативные последствия для вашего здоровья в целом. Устрицы, белая фасоль и красное мясо также формируют коллаген, потому что они содержат большое количество цинка, который необходим для образования коллагена.

Оранжевые продукты

Оранжевые продукты, такие, как тыква, морковь, манго, абрикосы и сладкий картофель переполнены бета-каротином. Это необходимо для роста и восстановления здоровых тканей кожи. Желательно не принимать высокие дозы бета-каротина в качестве дополнения. Тем не менее, продукты, богатые этим витамином, творят чудеса для вашей кожи в холодное время года, когда она нуждается в помощи.

Черника
Исследовательский центр USDA провел исследование на 40 фруктах и овощах, чтобы проанализировать их антиоксидантную активность. Черника, (если вы ее любите) вышла на первое место. Она перегружена витамином С и Е и прекрасно борется со свободными радикалами.

Помидоры

Свежие или консервированные помидоры имеют чрезвычайно высокое содержание витамина С. Как известно, наш организм не может создавать этот витамин естественным образом. Поэтому очень важно, тем более в зимнее время, употреблять необходимое количество продуктов, содержащих витамин С. Почему витамин С важен зимой? Он помогает в выработке коллагена, который поддерживает упругость кожи и предохраняет от морщин. Апельсины и красный перец также является отличным источником этого жизненно важного для ухода за кожей витамина. Томаты богаты также ликопином, который является веществом, ответственным за уничтожение свободных радикалов в организме. Ликопин защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Почему вы должны употреблять орехи?
Рыба и орехи

Омега-3 жирные кислоты служат для увлажнения кожи изнутри и способствуют поддержанию ее эластичности. Зимой никакой крем от морщин не позаботиться о коже лучше, чем омега-3. Она работает изнутри, усиливает сияющий цвет лица, разглаживает морщины. Для того, чтобы это работало должным образом, нужно съедать около 10 - 15 граммов рыбы в неделю или 30 граммов грецких орехов в день.

Грецкие орехи содержат линоленовую кислоту, этот тип жира имеет жизненно важное значение для нас. Грецкие орехи также содержат цинк, необходимый для восстановления кожи и ее омоложения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Молодильные яблочки

Оливковое масло

Австралийские ученые провели исследование взаимосвязи между диетой и старением кожи и обнаружили, что люди, которые употребляют достаточно большое количество оливкового масла, дольше сохраняют молодой вид. Это так, потому что оливковое масло с высоким содержанием мононенасыщенных жиров защищает мембраны клеток кожи. С одной стороны, суровые зимы не щадят нашу кожу. Мононенасыщенные жиры восстанавливают и поддерживают эластичность кожи и внешний вид изнутри. Учитывая эти преимущества, а также тот факт, что оливковое масло содержит большое количество витамина Е и бета-каротина, этот продукт должен быть первым в списке продуктов питания зимой. Использовать масло для приготовления пищи и для заправки салатов - это блестящая идея, которую нужно ввести как правило в вашей семье.

Очень много продуктов прекрасно работают на защиту и сохранение нашей кожи. Введите их в ваш ежедневный рацион, и вы очень быстро увидите разницу. Обратите внимание на разумное количество употребления воды, увлажняющий крем, и ваша кожа переживет эту зиму, будет отлично выглядеть и подготовится к весне. Благодаря таким продуктам, улучшится не только кожа, но и общее состояние здоровья в целом.

Комментарии к статье Абрикос - один из природных жиросжигателей:
Гости
 Комментирует: KelGeonee  | 8 июля 2017 00:25 | Статус:
Cialis Da 10 O Da 20 Mg viagra Preisvergleich Cialis 20mg Filmtabletten
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Chasaqualo  | 14 июля 2017 10:56 | Статус:
Amoxicillin Allergy Symptoms viagra online prescription What Is Amoxicillin Used
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: KennFoutty  | 19 июля 2017 23:54 | Статус:
Cod Only Acticin Scabies Where To Purchase Medication buy viagra online Cost Of Levitra At Cvs 360
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Гости
 Комментирует: Haroillede  | 28 сентября 2017 15:55 | Статус:
Buy Propecia Fedex cialis buy online Overnight Shipping Pain Killers Cialis Se Puede Comprar Best Price 100mg Generic Viagra
Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Креативные шаблоны от студий. оригинальные шаблоны dle скачать бесплатно.
узнать о методах увеличение pr и как получить бесплатно тиц узнаете зайдя на seo форум, так же узнаете все про заработок вебмастера
скачать игры для android, виджеты, живые обои на андройд, а так же обзор мобильных телефонов
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:






Все права защищены. При частичном или полном копировании материала, прямая, открытая для поисковиков гиперссылка на статью на modernlady.su обязательна в первом абзаце
Copyright © 2012 DLE All Rights Reserved.
Создание сайта: web-promo Горловка
Яндекс.Метрика
.